সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি লক্ষণ
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) যেসব সামাজিক বা কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে নিন্দা, প্রত্যাখ্যান বা পরিশুদ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে সেগুলির উল্লেখযোগ্য এবং দীর্ঘস্থায়ী ভয় ভোগ করে।
এই পরিস্থিতিতে, এসএএডের প্রায় সবাইকেই প্রায়শই উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণগুলি উপভোগ করে। যদিও তারা জানে তাদের ভয় অযৌক্তিক, তারা এটি বন্ধ করার জন্য কিছু করতে পারে না। সুতরাং, তারা এই পরিস্থিতিতে পুরোপুরি এড়ানো বা তাদের মাধ্যমে পেতে যখন তীব্র উদ্বেগ এবং কষ্ট ভোগ
সামাজিক চিন্তাধারার সাধারণ লক্ষণ ও লক্ষণ
সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের লক্ষণ সাধারণত তিনটি ভিন্ন এলাকায় পড়ে:
- শারীরিক উপসর্গ - আপনি কি মনে করেন
- জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি-আপনি কি মনে করেন
- আচরণগত উপসর্গগুলি - আপনি কি করেন
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি শারীরিক লক্ষণ
এসএডির শারীরিক লক্ষণগুলি অত্যন্ত দুর্দশাগ্রস্ত হতে পারে। নীচে এমন একটি উপসর্গগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা একজনের অভিজ্ঞতা হতে পারে:
- লাজুক
- ঘাম
-
কিভাবে স্ব-স্বজন সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডার প্রভাবিত করে
-
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি মধ্যে সন্ত্রাসের চক্র
- ঝাঁকুনিদার
- পেশী টান
- শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
- বুক টান
- বুক ব্যাথা
- ভয়েস ভয়েস
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- গলাতে গামছা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- কান মধ্যে ঘুরা
- মাথাব্যাথা
- শুষ্ক মুখ
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- অতিসার
- প্যারারথেসিয়া (টিংলিং)
- হার্ট রেসিং (টাকাইকারিয়া)
- হার্ট ঝাঁকনি (palpitations)
- বিভ্রান্তিকরতা (ডেপসারালাইজেশন এবং / বা বিকৃতি)
কিছু লোকের জন্য, এই শারীরিক উপসর্গগুলি এত গুরুতর হতে পারে যে তারা একটি পূর্ণ-বর্ষিত প্যানিক আক্রমনের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। যাইহোক, প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে তুলনা করে, এসএডএইচডি ব্যক্তিরা জানেন যে তাদের আতঙ্কগুলি সামাজিক এবং কর্মক্ষমতা-সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে ভয়ে আতঙ্কিত হয় না বরং বিশ্বাস করার পরিবর্তে কিছু অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে।
সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডারের জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি এছাড়াও জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি যা ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা dishecenational চিন্তা নিদর্শন অভিজ্ঞতা জড়িত থাকে। সামাজিক এবং কর্মক্ষমতা সংক্রান্ত পরিস্থিতিতে এটি যখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-সন্দেহের দ্বারা এই অবস্থার সাথে সংশ্লিষ্ট হয় তখন এটির উদ্বিগ্ন হয়।
যদি এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি চিকিত্সা ছাড়াই চলতে দেওয়া হয়, তবে তারা আপনার আত্মসম্মানকে সময়ের সাথে সাথে সরিয়ে দিতে পারে । নীচে এমন কিছু সাধারণ লক্ষণ আছে যা এক হতে পারে:
- নেতিবাচক পক্ষপাত : ইতিবাচক সামাজিক সংযোগ বন্ধ এবং অন্যের সামাজিক ক্ষমতাকে বড় করে তুলতে একটি প্রবণতা।
- নেতিবাচক চিন্তা : এটি একটি সামাজিক বা পারফরম্যান্স-সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে নিজের সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক মূল্যায়ন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন আপনি একটি নতুন চাকরি শুরু করুন বা একটি নতুন ক্লাসের প্রথম দিনে এসেছেন। প্রশিক্ষক বা ম্যানেজার প্রত্যেকেই নিজেদেরকে গ্রুপের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। সামাজিক ফোবিয়া সহ যে কেউ যেমন চিন্তা করতে শুরু করতে পারে:
- "অন্য সবাই এত বেশি নিখুঁত দেখায়।"
- "আমি কিছু বললে কি বলব?"
- "সবাই যদি আমার কণ্ঠস্বর শুনতে পায় তবে?"
- ধারণাগুলি দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে থেকে শুরু করে বিন্দুতে যে আপনি অন্য যে কেউ বলেছে না শুনতে না। যখন আপনার পালা আসে, আপনি যতটা সম্ভব সম্ভব বলে আশা করেন এবং আশা করেন যে কেউ আপনার উদ্বেগ লক্ষ্য করেনি। ( নেতিবাচক চিন্তা প্রায়ই স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটতে থাকে যে কেউ তাদের সম্বন্ধেও সচেতন নয়।)
- নেতিবাচক বিশ্বাস : সামাজিক এবং / বা কর্মক্ষমতা-সংক্রান্ত পরিস্থিতিতে আপনার অযোগ্যতা সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে ধরে রাখা বিশ্বাস।
সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডারের আচরণগত লক্ষণগুলি
শারীরিক ও জ্ঞানীয় উপসর্গের পাশাপাশি, এসএএইচডি ব্যক্তিরাও নির্দিষ্টভাবে আচরণ করে, যা আচরণগত উপসর্গ হিসেবে পরিচিত। তারা প্রকৃত পছন্দ, আকাঙ্ক্ষা বা উচ্চাকাঙ্ক্ষার পরিবর্তে ভয় এবং পরিহারের উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করতে থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি উপস্থাপনা না এড়াতে বা একটি চাকরির প্রচার বাতিল করার জন্য একটি শ্রেণি বাদ দিতে পারেন কারণ এটি সামাজিক এবং কর্মক্ষমতা দাবি বৃদ্ধি করেছে।
সাধারনত SAD এর মানুষ বিশেষ করে জীবনের একটি দরিদ্র মানের থাকার ঝুঁকিতে। তাদের অল্প বা কম বন্ধু হতে পারে, কোন রোমান্টিক সম্পর্ক থাকতে পারে না, স্কুল থেকে বেরিয়ে যেতে বা চাকরি ছেড়ে চলে যেতে পারে এবং উদ্বেগ সহ্য করতে অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারে ।
নীচে কিছু সাধারণ আচরণগত লক্ষণ আছে:
- পরিহার : সামাজিক বা পারফরম্যান্স-সংক্রান্ত পরিস্থিতিতে থাকা সম্পর্কে উদ্বিগ্নতা কমিয়ে আনা বা সম্পন্ন করা হয়নি।
- নিরাপত্তা আচরণ : সামাজিক বা কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে নিয়ন্ত্রণ বা সীমিত করার জন্য নেওয়া পদক্ষেপগুলি।
- Escape: একটি ভয়ঙ্কর সামাজিক বা কর্মক্ষমতা পরিস্থিতির থেকে ত্যাগ বা অব্যাহতি
শিশু ও কিশোরদের মধ্যে এসএএডি এর লক্ষণ ও লক্ষণ
বয়স্কদের তুলনায় শিশুদের এবং তেরোতে সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি ভিন্ন হতে পারে গর্ভধারণের সঙ্গে অল্পবয়সী ছেলেমেয়েরা পিতা বা মাতাকে আটকে থাকতে পারে, একটি সামাজিক অবস্থাতে জোর করে একটি স্নায়বিক আক্রান্ত হয়, অন্য বাচ্চাদের সাথে খেলতে অস্বীকার করে, কান্নাকাটি করে বা অস্বস্তিকর পেট বা অন্য শারীরিক সমস্যার অভিযোগ করে। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি কিছু ক্ষেত্রে বিশেষ করে কথা বলতে শিশুদের এমনকি খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে।
এর বিপরীতে, এসএএডি সহ কিশোররা দলীয় সংখ্যাগরিষ্ঠতা বাড়াতে বা বন্ধুদের থাকার সামান্য আগ্রহ দেখায়।
ঘটনাবলী ট্রিগার
সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের লক্ষণ বিভিন্ন মানুষের জন্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দ্বারা প্রবর্তিত হতে পারে উদাহরণ স্বরূপ:
- ভাষণ দিচ্ছে
- একটি কথোপকথন থাকার
- অন্যদের সামনে খাওয়া
- টেলিফোন কল করা
- একটি পাবলিক বিশ্রামবার ঘর ব্যবহার করে
রোগ এবং অবস্থার SAD অনুরূপ
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে সমতুল্য ভাগ অনেক শর্ত আছে। প্রায়ই, এই SAD বরাবর নির্ণয় করা হতে পারে।
যেমন শর্ত অন্তর্ভুক্ত:
যখন একজন ডাক্তার দেখবেন
আপনি যদি সামাজিক উদ্বিগ্নতার সাথে বসবাস করেন, তাহলে আপনি হয়ত উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনার লক্ষণ সামাজিক চেতনাবিরোধী (এসএএডি) রোগ নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট গুরুতর।
আপনি কি সম্মুখীন হয় তা নির্ণয় করা যেতে পারে যে একটি অসুস্থতা হয় কিনা তা জানতে হার্ড হতে পারে। ঠোঁট একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি সম্মুখীন উপসর্গগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনের দিক যেমন- সম্পর্ক, কাজ, বা স্কুল হিসাবে একটি নেতিবাচকভাবে বা আপনি উদ্বেগ কারণ রোগ থেকে এড়ানো খুঁজে পেতে পারে, ডাক্তারের একটি ট্রিপ হতে হবে
একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং তারা SAD এর ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডের সাথে দেখা করতে পারে তা নির্ধারণ করে।
যদিও SAD এর লক্ষণগুলি আপনার জীবনের গুণগত মান প্রভাবিত করতে পারে, তবে সুসমাচার হল যে তারা চিকিত্সার জন্য ভাল সাড়া দেয়। শারীরিক উপসর্গগুলি এক্সপোজার থেরাপি বা ঔষধ এবং জ্ঞানীয় ও আচরণগত উপসর্গগুলি থেকে ভালভাবে উপযুক্ত হয় যেমন মনস্তাত্ত্বিকের জন্য ভাল প্রার্থী যেমন জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) । যদি আপনি ইতিমধ্যে SAD সঙ্গে নির্ণয় করা হয়নি, সাহায্য প্রাপ্তির আপনার প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
একটি শব্দ থেকে
যদিও শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ একটি নির্ণয়ের প্রদান করতে পারে, তবে ডিসঅর্ডারের উপসর্গগুলি সম্পর্কে পড়ার মাধ্যমে আপনি কি অনুভব করছেন তা জানাতে সহায়তা করবে এসএডি।
আপনি যদি দেখেন যে আপনার উপসর্গগুলি SAD এর নির্ণয়ের সাথে মিলছে, তাহলে খুব অস্বস্তি বোধ করবেন না। অনেক মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ চিকিত্সা এবং সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ এই রোগে এই বিষয়শ্রেণীতে মধ্যে পড়ে খুব amenable হয়। সাহায্য পেতে প্রথম দিকে কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু এটি খুব সঠিক দিক হতে একটি পদক্ষেপ এবং শেষে এটি মূল্যবান হবে।
> সোর্স:
আশা ডিএ, হেইমবার্গ আর.জি., তুর্ক সি। সামাজিক উদ্যানের ব্যবস্থাপনা: একটি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি পদ্ধতি কর্মশালা (2nd এড।)। নিউ ইয়র্ক: অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস; 2010।
ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতাল। স্কুল মনোবিজ্ঞান প্রোগ্রাম ও মাদি রিসোর্স সেন্টার সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডার) জুলাই 19, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস