কি এটি একটি পরিবর্তন করতে লাগে - এবং উপায় কি পায়
ভারি পানীয় হচ্ছে এমন একটি অভ্যাস যা জীবনযাত্রার পছন্দগুলি যেমন কর্ম, বন্ধু, এবং কার্যকলাপের ফলে চলাচলে বা বিকাশ করতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে বেশি হজমকারীরা কিছুক্ষণের মধ্যে নিজেদের বা নিজের চিকিত্সার সাহায্যে বা অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস (এএ), আসল 12-ধাপে প্রোগ্রামের সাহায্যে স্ব-সহায়তা প্রোগ্রামের সাহায্যে ছেড়ে দিতে পছন্দ করে। সুতরাং কেন তৃষ্ণার্তরা তাদের মদ্যপান শোধ করার সিদ্ধান্ত নেয়?
ইউনাইটেড কিংডমে বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকর্মীদের সাথে গবেষণা করে দেখানো হয়েছে যে অ্যালকোহল মদ্যপান একটি পূর্বাভাস, রৈখিক প্যাটার্নে বিকশিত হয় না। পরিবর্তে, অ্যালকোহল ব্যবহারের নিদর্শনগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথকভাবে অনেক বড় আকারে পরিবর্তিত হয় এবং এমনকী ভারী পানীয়কারীরা সাধারণত তাদের অ্যালকোহল খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে কারণ পরিস্থিতিটি প্রয়োজন। স্পষ্টতই, একই ধরনের সমস্যাগুলি যা মানুষকে আরও বেশি পান করতে দিতে পারে তাদেরও কম পান করতে চান।
কি পানীয় পানীয় ব্যাক বা বন্ধ কাটা করতে চান?
- ভূমিকা - একটি নতুন ভূমিকা, যেমন পিতামাতা হিসাবে, একটি কারণ অনেক ভারী পানীয় পরিবর্তন করার জন্য দিয়েছেন।
- অন্য পানকারীদের সঙ্গে তুলনা - কিছু পানপাত্র লক্ষ্য করে তারা বন্ধু এবং পরিবারের চেয়ে বেশি পান ছিল, যা তাদের তারা অনেক বেশী পান ছিল কিনা তা বিবেচনা কারণ
- মদ্যপান সংক্রান্ত রায় - কিছু লোকের জন্য, নিজেদের বিচার করা, এবং তাদের নিজস্ব পানীয় আচরণ পরিবর্তনের প্রেরণা প্রদান করে।
- পরিবর্তনের পরামর্শ - একটি সম্মানিত পেশাদার থেকে মদ খাওয়ার উপর কাটাতে পেশাগত উপদেশ পানীয় অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট স্থল বিবেচিত ছিল।
- অর্থ - মদ্যপানের ব্যয় স্বীকার করে কিছু লোক উচ্চ অ্যালকোহলের মাত্রা রক্ষণাবেক্ষণ করবে।
- স্বাস্থ্য - গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বা অ্যালকোহলের এমনকি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন রক্তক্ষয়ী চোখের বা hangovers হিসাবে অনেক পানকারীদের নিরুৎসাহিত ছিল
- শারীরিক ওজন - ওজন কমাতে চেষ্টা করার জন্য, অনেক মদ্যপ পানীয় উচ্চ calorific উপাদান স্বীকৃতি তাদের ফিরে কাটা করতে যথেষ্ট ছিল।
কি পিটার পিছনে কাটা বা পানীয় বন্ধ করার পথে কি পায়?
- ভূমিকা - কিছু পেশাজীবী ভূমিকা মদ খাওয়ার জন্য মদ্যপরা কঠিন করে তোলে।
- অন্যান্য পানীয়কারীদের সাথে তুলনা করুন - বিশ্বাস করুন যে আপনি স্বাভাবিক পরিমাণে পান করেন কারণ এটি আপনার সহকর্মীদের মতো, অন্যরা পান করার অন্যায্য দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে, এবং আপনার নিজের চেয়ে বেশি সমস্যাযুক্ত অন্যজনের মদ্যপান দেখে আপনি পান করার স্বীকৃতিস্বরূপ সবই পেতে পারেন অতিরিক্ত.
- মদ্যপান সংক্রান্ত রায় - আপনার নিজের পানীয় জাস্টিফাইটিং আপনার সবচেয়ে বড় বাধা হতে পারে।
- পরিবর্তনের পরামর্শ - পেশাদারী পরামর্শের বিপরীতে, অ-পেশাজীবীদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রকৃতপক্ষে মদ পান করার জন্য মদ্যপানের দৃঢ়সংকল্পকে শক্তিশালী করতে পারে।
- স্বাস্থ্য - অনেক গবেষণা অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট স্বাস্থ্যের ক্ষতির প্রদর্শন করে, তবে বেশিরভাগ পানকারীদেরই ভুল বোঝাবুঝি রয়েছে যে তাদের জন্য অ্যালকোহল ভাল। এছাড়াও, যখন স্বাস্থ্যের পরামর্শগুলি পেশাদারদের দ্বারা দেওয়া হয় যারা নিজেদেরকে সুস্থ বলে মনে করে না, তখন এটি গুরুত্বের সাথে নেওয়া হয় না।
- শারীরিক ওজন - ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, যখন কিছু পানপাত্র একটি খাদ্য বিকল্প হিসাবে মদ ব্যবহার। এই ফরাসি মহিলাদের মধ্যে উত্সাহিত করা হয়েছে ফ্যাট বই পান না , যা এছাড়াও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হিসাবে মদ্যপের পৌরাণিক উত্সাহিত।
> সোর্স:
> Guiliano, এম। "ফরাসি মহিলাদের ফ্যাট পান না: আনন্দ জন্য খাবারের সিক্রেট।" ভিনটেজ: নিউ ইয়র্ক। 2007।
> হার্টনি, ই। এট আল "অনাহুত ভারি পানীয়কারীরা: নির্ভরযোগ্য ও পরিমাণগত স্টাডি অব ডিপেন্ডেন্সি এবং রেডিনেস টু পরিবর্তন।" উইডিসন রিসার্চ অ্যান্ড থিওরি, 11: 317-337। 2003।