আমি কম অ্যালকোহল বিয়ার বা অ্যালকোহল বিনামূল্যে পানীয় পানীয় করা উচিত?

জাল লক একটি সমস্যা?

নিম্ন অ্যালকোহল বিয়ার এবং ওয়াইন বেশ কয়েক বছর ধরে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ করা হয়েছে, এবং গবেষণায় দেখায় যে নিয়মিত বিয়ার পানকারীরা কম অ্যালকোহল বিয়ার এবং বাস্তব জিনিস মধ্যে বিভিন্ন বলতে পারবেন না। অনেক মানুষ মদ খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে আনে, তারা মদ খাওয়া বা মদ-বিনামূল্যে পানীয় পূর্ণ শক্তি মদ্যপ পানীয়ের জন্য একটি ভাল বিকল্প কিনা বিস্মিত হয়।

এই পছন্দ করার সময় বিবেচনা করতে বিভিন্ন সমস্যা আছে।

আপনি কি কখনও অ্যালকোহল সমস্যা ছিল?

এই প্রশ্নটি অতীতের অ্যালকোহলে কোনও সমস্যা হয়েছে এমন লোকেদের সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা উচিত, অথবা বর্তমানে অ্যালকোহলযুক্ত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, যেমন:

• অ্যালকোহল অপব্যবহার, এলকোহল নির্ভরতা বা অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি একটি নির্ণয়ের
• বিমিং মদ্যপান, অথবা আপনি একবার মদ্যপান শুরু করার পরে অসুবিধা থামাতে
• মাদকদ্রব্য যখন আত্ম নিয়ন্ত্রণের সমস্যা
• মদ্যপান করার পরে আক্রমনাত্মক, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ হয়ে উঠুন
• অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে শারীরিক সমস্যা, যেমন লিভার রোগ

অ্যালকোহলে যদি আপনার কোন সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি কোনও ধরনের মদ্যপ পানীয় থেকে দূরে থাকতে পারেন। অ্যালকোহলের সাথে আপনার পিতামাতা বা ভাইবোনদের মধ্যে গুরুতর সমস্যা থাকলেও অ্যালকোহলটি এড়িয়ে যাওয়ার বিষয়েও এটি মূল্যবান। যদি আপনি আপনার পানীয়ের সংখ্যা, অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়ের সংখ্যা কমাতে না পারেন তবে আপনার সামগ্রিক অ্যালকোহল ব্যবহার এবং অ্যালকোহল সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করার একটি উপায়।

যদি আপনি এই বিভাগে মানানসই, আপনার ডাক্তার, এলকোহল কাউন্সিলর বা এএ স্পনসর দিয়ে নিম্ন অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল বিনামূল্যে পানীয় দিয়ে কিছু বা সমস্ত বা আপনার মদ্যপ পানীয় পরিবর্তনের ধারণা নিয়ে আলোচনা করুন। কম অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয় সত্যিই আপনার অ্যালকোহল খাওয়ার হ্রাস বা এটি আরো পান করতে আপনি ট্রিগার পারে কিনা তা প্রতিফলিত।

Placebo এবং প্রত্যাশা প্রভাব

প্যাসেম্বো প্রভাব- মাদকদ্রব্যের ক্ষেত্রে, আসলে যা মাদকদ্রব্য দ্বারা সৃষ্ট হয় না এমন প্রভাবগুলিও যখন লোবান অ্যালকোহল এবং অ্যালকোহল মুক্ত পানীয় পান তখনও ঘটতে পারে। নেশাগ্রস্ত হওয়ার প্রভাব, যেমন হ্রাস বাধাগুলি - আসলে রক্তের শ্বেতকণ্ঠে অনেক অ্যালকোহল ছাড়া অভিজ্ঞতা হতে পারে।

আশা করা যায় যে একজন ব্যক্তির কী পরিমাণ এলকোহল বা অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়ের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এলকোহল প্রত্যাশাগুলি গবেষণা করে দেখায় যে এলকোহল / ড্রাগ প্রভাব এবং আসক্তি চক্র মানুষের দ্বারা প্রাপ্ত প্রভাবগুলি পাওয়ার দ্বারা চালিত হয়। কেউ যদি কম অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয় পান করেন তবে সচেতনভাবে মাতাল হতে প্রত্যাশিত হতে পারে না, তবে পানীয়ের স্বাদ এবং উপস্থিতি আকাঙ্ক্ষার প্রভাব তৈরি করতে পারে, যার ফলে ব্যক্তিটি আচরণের মতো আচরণ করে যেন তারা আরও বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল ব্যবহার করে।

নিম্ন অ্যালকোহল এবং অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়ের দ্বারা আপনার কীভাবে প্রভাবিত হয় এবং আপনার প্লাসবো বা অনুপস্থিতির প্রভাবগুলি কি তা বিবেচনা করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। বিশ্বস্ত বন্ধুদের কাছেও তথ্য একটি ভাল উৎস, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের বলুন আপনি আপনার চেহারা এবং আচরণের একটি সৎ মতামত চান। যদি আপনি কম অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয় পান করার পরে অযৌক্তিকভাবে আচরণ করা বলে মনে হয়, তবে সম্ভবত এটি জল বা নরম পানীয়ের সাথে ভালভাবে চলতে একটি ভাল ধারণা।

নিম্ন অ্যালকোহল বি। অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়

নিম্ন অ্যালকোহল এবং অ্যালকোহল বিনামূল্যে পানীয় একটি পরিসীমা উপলব্ধ। অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়গুলিতে কোনও অ্যালকোহল থাকে না, যখন কম অ্যালকোহল পানীয়ে অ্যসমিউশন (বেশিরভাগ এখনও 0.5 শতাংশ অ্যালকোহল থাকে) দ্বারা অ্যালকোহলটি সরিয়েছে। 38 টি ভিন্ন ভিন্ন ধরনের এলকোহল বিয়ার পাওয়া যায়, এবং গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই এবং পূর্ণ শক্তি বিয়ারের পার্থক্যটি চটকানি দ্বারা নির্ধারণ করা যাবে না।

অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়গুলি যে কেউই অ্যালকোহলকে পুরোপুরিভাবে এড়িয়ে চলা উচিত তার জন্য ভাল পছন্দ। নিম্ন অ্যালকোহল পানীয়গুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য আরও ভাল পছন্দ হতে পারে, যারা তাদের মদ খাওয়ার পরিমাণ কমানোতে চায় এবং স্বাদ এবং স্বল্প মদ পানীয়ের ন্যূনতম প্রভাব পছন্দ করে।

স্বাদ এর সমস্যাটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ- অন্তত প্রাথমিকভাবে মানুষ পান করে, কারণ তারা এটি উপভোগ করে। আপনি যদি অ্যালকোহল-মুক্ত বা কম অ্যালকোহল পানীয়ের স্বাদ অপছন্দ করেন তবে আপনি সম্পূর্ণ শক্তি সংস্করণে পুনরায় ফিরে আসতে পারে। অতএব, আপনার পছন্দমত অ্যালকোহল-মুক্ত সংস্করণের চেয়ে আপনি কম অ্যালকোহল পানীয় বেছে নিয়ে কম ক্ষতি করতে পারেন।

ড্রাইভারদের জন্য হ্রাস হ্রাস

নিম্ন অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল বিনামূল্যে পানীয় মধ্যপন্থী জন্য স্বাস্থ্যকর সমস্যা যারা ড্রাইভিং অভিপ্রায় ছাড়া আদর্শ; এটি একটি বা দুটি পানীয় গ্রহণ করার সাধারণ পদ্ধতির তুলনায় অনেক নিরাপদ, যা বন্ধ করা যায়, যা কম অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল মুক্ত পানীয় পান করার চেয়ে জ্ঞাত দক্ষতার জন্য আরো হতাশার সৃষ্টি করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক বিচার বিভাগের লোকেদের (0.08) এলকোহলের আইনি স্তরের স্তর যে আপনার ড্রাইভিং দুর্বল (0.05) তুলনায় বেশী।

যেহেতু নিম্ন অ্যালকোহল এবং অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয় একই পরিমাণে পূর্ণ শক্তির পানীয় (আপনি তাদের নিয়মিত সংস্করণগুলি তুলনায় তাদের মদ্যপান ছাড়াই কম তৃষ্ণার্ত মনে করেন) হিসাবে নিঃশব্দ করে না, তবে অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল মুক্ত রাখার পরিমাণের ঝুঁকি পানীয় কম।

অচেতনতা এড়িয়ে চলুন

সামাজিক পরিস্থিতিতে নেশার পানীয় পান করা, কিন্তু নেশা এড়িয়ে চলা উচিত? নিম্ন অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল বিনামূল্যে পানীয় একটি আদর্শ সমাধান হয়। কম্বলযুক্ত পানীয়কারী, যেমন ক্লাব বা দলগুলিতে যোগদানকারী অল্পবয়সী মহিলারা, মদ্যপ পানীয়ের পরিবর্তে কম বা কোনও এলকোহল বিকল্পের দ্বারা মৃদু থাকতে পারে না। বা, একটি ককটেল গ্লাস মধ্যে একটি চুন সঙ্গে seltzer জল পানীয় মনে।

পার্থক্যযুক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট

অনেক অ্যালকোহল পানীয়, বিশেষ করে কম অ্যালকোহল রেড ওয়াইন, আপনার গবেষণায় অ্যালকোহলযুক্ত স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে জানতে চাইলে আপনার খাদ্যের মধ্যে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি ভাল পদ্ধতি। গবেষণায় দেখানো হয় যে, মানুষ হোম-পাতিত পানীয়গুলি বিচার করার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে খারাপ, তাই পরিমাণে বেশি পরিমাণে বেশি পরিমাণে পান না করার আগে সুপারিশকৃত ছোট পরিমাণে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা কঠিন।

_{সূত্র:}

_{হার্নেতে, সি। "বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্ররা স্বাদ গ্রহণের জন্য নিম্ন-অ্যালকোহল বিয়ার স্প্রে করতে পারে না" টাইমস উপনিবেশবাদী , ডিসেম্বর 11, ২007।}

_{হার্টনি, ই। "উল্লিখিত ভারী পানীয়কারীর Weltanschauung: নিয়ন্ত্রণ, নির্ভরতা, এবং পরিবর্তন একটি পুনর্বিবেচনা।" ডক্টরাল ডেসট্রেশন, ইউনিভার্সিটি অব বার্মিংহাম, ইউকে।}

_{কেয়ার, ডব্লিউ, গ্রীনফিল্ড, টি।, টুজগ, জে।, ব্রাউন, এস। "একটি পান পান কি?" অ্যালকোহলের পরিমাণের বৈষম্য বিহার, মদ এবং স্পিরিটের মধ্যে রয়েছে মার্কিন পদ্ধতিগত নমুনা। এবং পরীক্ষামূলক গবেষণা 29: 2015-20২1। 3 মে 2006}

_{সিগাল, ডি। এবং স্টকওয়েল, টি। কম অ্যালকোহল বিকল্প: অ্যালকোহল সংক্রান্ত হরম হ্রাসের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল কৌশল। ওষুধ নীতি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল । 20 (2): 183-7। ২009। Doi: 10.1016 / জে ডিগ্রপো ২008.06.001।}