ভাল শোনা দক্ষতা সুস্থ সম্পর্কের জন্য অত্যাবশ্যক আপনি একটি সম্পর্ক জোরদার করছেন কিনা, একটি সংঘাত সমাধান , বা একটি সংকট সম্মুখীন একটি সমর্থন প্রস্তাব, ভাল শোনা দক্ষতা শান্তি একটি জীবনযাপক হতে পারে। সত্যিকারের সহায়তাকারী শ্রোতা হয়ে কিভাবে শিখুন, এবং আপনি নিজেও এমন এমন ব্যক্তিদের ঘিরে থাকতে পারেন, যারা একই কাজ করতে সক্ষম। ভাল শ্রবণ দক্ষতা উন্নয়নশীল কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এখানে:
এখানে কীভাবে?
- শুনুন, শুনুন, শুনুন আপনার বন্ধু কি ভুল আছে জিজ্ঞাসা করুন, এবং সত্যিই উত্তর শুনতে। তাদের ভয়, হতাশা, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতি উচ্ছাস, তাদের চোখ যোগাযোগ বজায় রাখা এবং আপনি তাদের বলতে কি আছে আগ্রহী যে দেখাচ্ছে। অযাচিত পরামর্শ দিতে আবেগ বিরোধিতা করুন, এবং শুধু তাদের এটি পেতে দিন।
- আপনি কি শুনছেন তা পুনরায় ফ্রেম করুন তারা আপনার কথোপকথনগুলি বুঝিয়ে বলুন এবং তাদের অনুভূতিগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যাতে তারা আপনার কথা শুনতে পায় এবং অনুভূতি অনুভব করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু যদি পারিবারিক সমস্যার বিষয়ে কথা বলছে, তাহলে আপনি হয়তো নিজেকে বলতে পারেন, "এটা দেখায় যে জিনিসগুলি বেশ বিব্রতকর হচ্ছে। আপনি যেমন আঘাত অনুভব করছি আপনি শব্দ। "
- আবেগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন তারা কি অনুভব করছেন তা জানার জন্য এবং কেন তাদের জিজ্ঞাসা করুন। তাদের অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা একটি ভাল মানসিক রিলিজ প্রদান করে এবং শুধু তাদের পরিস্থিতি ঘটনা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার চেয়ে আরো সহায়ক হতে পারে।
- তাদের উপর ফোকাস রাখুন আপনার নিজস্ব একটি সম্পর্কিত গল্পের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ার পরিবর্তে, যতক্ষণ না তারা ভাল বোধ করেন তাদের উপর ফোকাস রাখুন। আপনি যদি ফোকাসগুলি দ্রুত তাদের কাছে ফিরিয়ে নিয়ে আসেন তবে আপনার কাছে এটির কিছু উল্লেখ করতে পারেন তারা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার প্রশংসা করবে, এবং এটি তাদের যথাযথ যত্ন নেওয়ার এবং বুঝতে সহায়তা করবে।
- সাহায্য বুদ্ধিমান শুরুতে পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে, যা অনুভূতি ও অন্যান্য যোগাযোগের আরও অনুসন্ধান বন্ধ করে দেয়, যতক্ষণ না তারা তাদের অনুভূতিগুলি বের করে ততক্ষণ পর্যন্ত অপেক্ষা করে, এবং তারপর তাদের বুদ্ধিবৃত্তির সমাধানগুলি সহায়তা করে। যদি আপনি তাদের ধারণাগুলি নিয়ে আসেন এবং প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও দৃষ্টিভঙ্গির দিকে তাকান, তবে তারা এমন একটি সমাধান নিয়ে আসতে পারে, যা তারা ভাল মনে করে। অথবা তারা শুনতে এবং শুনতে শুনে সক্ষম হচ্ছে পরে ভাল বোধ করতে পারে
পরামর্শ
- বর্তমান থাকুন কখনও কখনও মানুষ শোনা নিন্দা করা, কিন্তু তারা সত্যিই শুধু তাদের বন্ধুর বন্ধ করার কথা অপেক্ষা করছেন তাই তারা বলতে পারেন তারা মানসিকভাবে rehearsing হয়েছে যাই হোক না কেন তারা শুনতে ভান হয়েছে। মানুষ সাধারণত এই বোঝা যায়, এবং এটি ভাল বোধ না। এছাড়াও, তারা যা বলেছে তা মিস করতে থাকে কারণ তারা মনোযোগ দেয় না।
- পরামর্শ দেবেন না আমি ইতিমধ্যে এটি কয়েক বার উল্লেখ করেছি, কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ অবাঞ্ছিত পরামর্শ আসলে চাপ তৈরি করতে পারেন । অবিলম্বে পরামর্শ দিতে এবং আপনার বন্ধু এর সমস্যা 'ফিক্স' করতে চান সাধারণ। যতক্ষণ না এটি বিশেষভাবে অনুরোধ করা হয়, ততক্ষণ না। আপনি সাহায্য করার চেষ্টা করছেন, আপনার জন্য কি কাজ করবে আপনার বন্ধু জন্য কাজ না হতে পারে; এছাড়াও, পরামর্শ condescending মনে করতে পারেন। যদি তারা পরামর্শের জন্য সরাসরি জিজ্ঞাসা না করে, তবে আপনার বন্ধু সম্ভবত শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন, এবং তারপর তার নিজের সমাধান খুঁজে পেতে পারেন
- প্রক্রিয়া বিশ্বাস করুন ডাইভিংয়ের আগে অনুভূতিগুলি শোনার জন্য একটু ভীতিজনক মনে হতে পারে, এবং আপনার বন্ধুকে অস্থির অনুভূতি নিয়ে কথাবার্তা বলতেও হয়তো আপনাকে অসহায় মনে হতে পারে। কিন্তু সাধারণত একটি সহায়ক কান প্রদান করে এবং আপনার বন্ধুকে একটি অস্বস্তিকর স্থানে বসানো সবচেয়ে সহায়ক জিনিস যে আপনি করতে পারেন, এবং একবার অনুভূতিগুলি পরিষ্কার হয়ে গেলে, সমাধান আসছে শুরু করতে পারে।
- সময় আউট এমনকি জিনিস যাক আপনার বন্ধু এর সমস্যার সব এই ফোকাস সঙ্গে, আপনার নিজস্ব সময়ে সমান সময় না ফোকাস করা কঠিন হতে পারে। জ্ঞান মধ্যে যে, যখন আপনি একটি বন্ধু প্রয়োজন, আপনার বন্ধু সম্ভবত আপনার জন্য একটি ভাল শ্রোতা হবে। যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে সমস্ত প্রদান করছেন, আপনি সম্পর্কের গতিবিদ্যা পুনরায় মূল্যায়ন করতে পারেন। কিন্তু একটি ভাল শ্রোতা হচ্ছে আপনি একটি শক্তিশালী, আরো যত্নশীল ব্যক্তি এবং আপনার সম্পর্ক আরও সহায়ক কোণ করতে পারেন।