স্ট্রেস একা বহন করতে একটি কঠিন বোঝা হতে পারে
টাইমস সঙ্কট এবং চাপ স্ট্রাইক অপ্রত্যাশিতভাবে এবং হার্ড আঘাত। কারণ স্ট্রেস শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব, একটি সংকট আঘাত না হলে আমাদের জন্য কিছু চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল থাকতে গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু চাপের প্রভাব সংক্রামক হতে পারে, ত্রাণ থেকে মুক্ত হওয়া কারো পক্ষে একা বহন করা একটি বোঝা না থাকা উচিত। একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবন ঘটনা সময় একটি বন্ধু থাকার একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন।
একটি সংকট সময় আপনার বন্ধু De স্ট্রেস সাহায্য
কিন্তু একজন বন্ধুকে কিভাবে সাহায্য করা যায় তা শেখা, তবে, চতুর হতে পারে। পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের প্রয়োজনে সহায়তা প্রদানের জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে:
- খাবার আনো
একটি কারণ আছে যে খাদ্য আনয়ন ক্লাসিক "ভালো প্রতিবেশী অঙ্গভঙ্গি:" এটি একটি সুবিবেচরে খুব কাছ থেকে সম্পর্কের একটি বিস্তৃত সম্পর্কের জন্য উপযুক্ত, এবং এটি সত্যিই একটি সংকটের মাধ্যমে চলছে যখন মানুষ ভাল বোধ করতে সাহায্য করে। আপনার নিজের খাবার আনুন এবং এটি বন্ধ করুন, অথবা আপনার গ্রুপের খাদ্য-আনয়ন প্রচেষ্টা সমন্বয় সাহায্য (তাই পুরো আশপাশ একই রাতে খাদ্য সঙ্গে দেখা হয় না), এবং আপনি একটি বাস্তব সেবা করছেন - সহায়তা করা
যখন মানুষ সংকটের সম্মুখীন হয় , তখন তারা প্রায়ই ভীত হয়। শুধু একদিন থেকে পরবর্তীতে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং এবং নিষ্কাশন করা হতে পারে। তারা যে কোনও ধরণের হাত ধার দেওয়ার প্রয়োজনে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করার একটি চমৎকার উপায় হতে পারে। এটি একজন প্রতিবেশীর জন্য ট্র্যাশ, একজন বন্ধুর জন্য মুদি দোকান, অথবা আপনার মায়ের কুকুরকে বক্ষকের কাছে নিয়ে যাচ্ছেন কি না, দৈনিক কাজগুলির সাথে সাহায্য করা, যে কেউ সঙ্কটের জন্য খুব বেশি হতে পারে, এটি সাহায্য করার জন্য একটি চমৎকার উপায়।
- তাদের বের করে দাও
যখন অসুস্থতা বা সংকটের সম্মুখীন হয় অথবা যখন আপনি একজন তত্ত্বাবধায়ক থাকেন , তখন সংকটের সাথে এতটা খাপ খাইয়ে নেওয়া সম্ভব হয় যে তা বের করা কঠিন এবং তাত্পর্যপূর্ণ উপায়ে কাজ করে এমন একটি চলচ্চিত্রের ব্যায়াম বা দেখার মতো। একজন সমর্থক বন্ধু হিসাবে, কখনও কখনও এটি কেবলমাত্র একটি প্রিয় ব্যক্তিকে নিতে সাহায্য করে এবং কিছু ঘন্টার জন্য দূরে পেতে সাহায্য করে। পার্কে হেঁটে যাওয়ার জন্য বা ডিফেন্ডের জন্য কাউকে নিয়ে যাওয়া, বা আপলফ্টিং চলচ্চিত্র দেখতে সহায়তা করতে সহায়তা করার জন্য একটি মজার উপায় হতে পারে।
- একটি কান প্রদান
কখনও কখনও আপনি একটি সমাধান খুঁজে পেতে বা মানুষের সমস্যা নির্ণয় করতে পারবেন না। কখনও কখনও আপনি কি করতে পারেন সব শুনতে হয়। সৌভাগ্যবশত, এটি বেশিরভাগ সময়ই বড় পার্থক্য তৈরি করতে যথেষ্ট। (প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও একটি ভাল, সহায়ক শ্রোতা সেরা উপদেশদাতা তুলনায় অনেক বেশি সান্ত্বনাদায়ক!) একটি কাঁধ বা কাঁধে একটি কাঁধের কাঁটার তুলনায় এটি শব্দের চেয়ে আরও কঠিন হতে পারে (যা কেন থেরাপিস্ট চাহিদা হয় অংশ) , কিন্তু বন্ধুকে রূপান্তরিত হতে পারে যা একজন ভালো শ্রোতার প্রয়োজন। (আপনার শ্রবণ দক্ষতা নির্ণায়ক নেভিগেশন টিপস জন্য এই নিবন্ধটি দেখুন।) - পয়েন্ট তাদের সম্পদ
আপনি যদি কারো সাথে যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ হয়ে থাকেন, এবং আপনি দেখতে পান যে, আপনার প্রদানের চেয়ে আরও বেশি সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে, তবে আপনি কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন তার পাশাপাশি অন্যান্য সম্পদগুলির দিক থেকে তাদের নির্দেশ দিতে চাইতে পারেন। তাদের একটি থেরাপিস্ট বা সমর্থন গ্রুপ খুঁজে পেতে সাহায্য করা, বা সম্প্রদায়ের মধ্যে উপলব্ধ অন্যান্য সম্পদ, তাদের নিজস্ব চেহারা খুব লোভনীয় যারা মানুষ জন্য উপকারী হতে পারে, অথবা তারা অতিরিক্ত সাহায্য প্রয়োজন যখন চিনতে একটি বাহ্যিক পরিপ্রেক্ষিত প্রয়োজন
এমনকি ছোট অঙ্গভঙ্গি একটি বন্ধু বা প্রতিবেশী একটি খুব কঠিন সময় পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন। সেখানে থাকার ফলে তাদের তীব্র চাপ এবং তাদের স্বাস্থ্য সাহায্য করতে পারে।