সামাজিক সমর্থন এর প্রকার

যখনই আপনি একটি খারাপ দিন ধরে ফোনটি পৌঁছান, তখন যখন আপনি দুর্বল হয়ে পড়বেন তখন সাহায্য গ্রহণ করুন, অথবা স্ট্রেসসার কিভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে কেউ কেউ তথ্য পেতে অনলাইনে অনুসন্ধান করুন, আপনি দেখছেন যে আপনি কি গবেষণা করেছেন বারবার দেখানো হয়েছে: সামাজিক সমর্থন বিভিন্ন ধরনের সত্যিই স্ট্রেস সাহায্য করতে পারেন! যাইহোক, সব ধরনের সামাজিক সমর্থন আমাদেরকে একইরকমভাবে প্রভাবিত করে না - একটি empathic বন্ধু সঙ্গে একটি দীর্ঘ আলাপ কাউকে দেওয়া সঙ্গে পরামর্শ থেকে বিভিন্ন মতানুযায়ী ভিন্ন, এবং যারা সামাজিক সহায়তা এই ধরনের সমর্থন থেকে ভিন্ন মনে একটি কোচ বা থেরাপিস্ট প্রস্তাব দিতে পারে

একটি সামাজিক সমর্থন শ্রেষ্ঠ ধরনের আছে? এবং কিভাবে বিভিন্ন ধরণের সামাজিক সহায়তা আমাদের প্রভাবিত করে?

সামাজিক সহায়তা চার ধরনের

যদিও অনেকগুলি উপায়ে মানুষ একে অপরকে সমর্থন করতে পারে, তবে চারটি ভিন্ন ধরনের সামাজিক সমর্থনের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে:

• মানসিক সমর্থন: সমর্থন এই ধরনের প্রায়ই পিছনে hugs বা pats হিসাবে শারীরিক সান্ত্বনা জড়িত, পাশাপাশি শোনার এবং empathizing হিসাবে। মানসিক সমর্থন সহ, একটি বন্ধু বা পত্নী আপনি একটি বড় আলিঙ্গন দিতে এবং আপনার সমস্যা শুনতে পারে, আপনাকে জানাতে পারেন যে তারা একই ভাবে অনুভূত হয়েছে, অত্যধিক।
• এস্টিম সাপোর্ট: এই ধরনের সামাজিক সহায়তা আত্মবিশ্বাস বা উৎসাহের প্রকাশে দেখানো হয়েছে। আত্মসমর্থন সমর্থনকারী কেউ আপনাকে ভুলে যাচ্ছেন যে শক্তিগুলি আপনি ভুলে গেছেন, অথবা শুধু আপনাকে জানাতে পারেন যে তারা আপনাকে বিশ্বাস করে। জীবন কোচ এবং অনেক থেরাপিস্ট তাদের ক্লায়েন্ট জানেন যে তারা তাদের বিশ্বাস করে এই ধরনের সমর্থন প্রস্তাব; এই প্রায়ই ক্লায়েন্টদের নিজেদের মধ্যে আরো বিশ্বাস করে তোলে

• তথ্যভিত্তিক সাপোর্ট: তথ্যভিত্তিক সহায়তা প্রদানকারীরা এগুলি উপদেশ প্রদানের মাধ্যমে বা তথ্য সংগ্রহ এবং ভাগ করার ক্ষেত্রে করে।
• বাস্তব সমর্থন: দৃঢ় সমর্থন অন্য কারো জন্য দায়িত্ব গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত যাতে তারা একটি সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন বা অন্য কোন ভাবে তারা একটি সমস্যা তারা সম্মুখীন একটি সমস্যা পরিচালনা করতে সক্রিয় অবস্থান গ্রহণ। যে কেউ আপনাকে স্থির সমর্থন প্রদান করে আপনি অসুস্থ হলে আপনাকে ডিনারে আনতে পারেন, আপনাকে সহায়তা করার জন্য বুদ্ধিবৃত্তিক সহায়তা প্রদান করতে সহায়তা করে (তথ্যভিত্তিক সমর্থন হিসাবে আপনাকে কি করা উচিত তা বলার পরিবর্তে), অথবা অন্য কোন উপায়ে আপনি সক্রিয়ভাবে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করেন।

সামাজিক সমর্থন কাজ কোন ধরনের সেরা?

সামাজিক সমর্থন এই ধরনের সব 'কাজ', কিন্তু সবাই না, এবং একই ভাবে না। বিভিন্ন ব্যক্তিদের একটি নির্দিষ্ট ধরনের বা একটি সমন্বয় বা সামাজিক সমর্থন কয়েক ধরনের জন্য পছন্দ। তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, ভুল প্রকারের সমর্থন আসলে একটি ক্ষতিকর প্রভাব হতে পারে, তাই এটি প্রতিটি পরিস্থিতির ক্ষেত্রে কীভাবে সামাজিক সহায়তা প্রয়োজন তা জানতে সাহায্য করে।

এখানে গবেষণার কিছু পাওয়া গেছে এখানে:

• আপনি সত্যিই অনেক সমর্থন থাকতে পারে! একটি অধ্যয়ন, যার মধ্যে 103 জন স্বামী ও স্ত্রীরা তাদের প্রথম পাঁচ বছরের বিয়েতে পাঁচবার জরিপ সম্পন্ন করেছে, তারা কিভাবে সহায়তা প্রদান করে এবং বৈবাহিক সন্তুষ্টি পরিমাপ করে তা দেখায়। এটি পাওয়া যায় যে খুব বেশি তথ্য সহায়তা (সাধারণত অবাঞ্ছিত পরামর্শ আকারে) আসলে কোনও সমর্থন ছাড়াই খারাপ হতে পারে। (আমি এটি আশ্বস্ত পাওয়া, তবে, আপনি খুব বেশী সম্মান সমর্থন দিতে পারেন না, সম্মান অনুমান কোন পরিমাণ 'অত্যধিক', যতদিন এটি জেনুইন হয়।)
• খুব সামান্য সমর্থন অত্যধিক তুলনায় আরো সাধারণ। একই গবেষণায় দেখা যায় যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ পুরুষ এবং কমপক্ষে 80% নারী তাদের খুব সামান্য সহায়তা পেয়েছেন, যদিও পুরুষদের এবং মহিলাদের এক-তৃতীয়াংশ বলেছিলেন যে তারা চেয়েছিলেন তাদের চেয়ে বেশি সমর্থন পেয়েছেন।

• আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, ২35 জন নববধূ পরীক্ষা করে দেখেছেন যে স্বামী যদি সামাজিক সমর্থন পায় তবে উভয়ের অংশীদাররা আরও বেশি সুখী হয় এবং তাদের অধিকাংশের প্রয়োজন হয়। মহিলাদের জন্য, এটা যথেষ্ট যে স্বামী শুধু সমর্থন প্রস্তাব করার চেষ্টা করছেন, এমনকি যদি তিনি সবসময় সঠিক ধরনের প্রস্তাব নাও

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল বিভিন্ন ধরনের সামাজিক সমর্থন রয়েছে এবং আপনার বিশেষ ধরনের বিবাহের বিশেষত বিবাহের জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে। ইউআই কলেজ অব লিবারেল আর্টস অ্যান্ড সায়েন্সেসের মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক ইরাকা লরেন্স বলেন, "এই ধারণাটি কেবল আপনার সঙ্গীতের জন্য আরও বেশি সহায়ক বলে বিবেচিত হয়", এবং এই গবেষণায় সীসা গবেষক।

"স্বামী এবং স্ত্রী প্রায়ই মনে করে," যদি আমার সঙ্গী সত্যিই আমাকে জানে এবং আমাকে ভালোবাসে, তবে সে জানবে আমি বিচলিত হবো এবং আমাকে কীভাবে সাহায্য করতে হবে তা জানবে। "তবে, আপনার বিবাহের কাছে এটি সবচেয়ে ভাল উপায় নয়। একটি মন পাঠক হতে হবে না। তারা বলতে হবে কিভাবে শিখতে হলে সুখী হতে হবে, 'এই আমি অনুভব করছি কিভাবে হয়, এবং এই আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন কিভাবে হয়।' "

অনুমান করবেন না যে আপনি আপনার পত্নী, বন্ধু বা আত্মীয়দের সমর্থন কি ধরণের সমর্থন জানেন; আপনার দেওয়া প্রস্তাবটি চিহ্নটি আঘাত করছে কিনা তা দেখতে লোকেদের সাথে এটি সর্বদা সর্বদা ভালভাবে পরীক্ষা করে। যদি না হয়, তাহলে এখানে কীভাবে সামাজিক সহায়তা প্রয়োজন তা দেখার জন্য একটি আলোচনা খুলতে গুরুত্বপূর্ণ। এবং কি ধরনের সমর্থন আপনার জন্য সেরা মনে সচেতন থাকুন, যাতে আপনি আপনার প্রিয়জনের হিসাবে এটি যোগাযোগ করতে পারেন। এটি সামাজিক সমর্থন আসে যখন আপনার মন পড়তে মানুষের ন্যায্য আশা করা না - এবং এটা কার্যকর হয় না, এমনকি অন্য। শুধু আপনার প্রয়োজন কি জন্য জিজ্ঞাসা।

_{উৎস:
ব্রক আরএল, লরেন্স ই। একটি ভাল জিনিস খুব বেশী: অংশীদার সমর্থন এর overprovision বনাম অপূর্ণতা। জার্নাল অব ফ্যামিলি সাইকোলজি , এপ্রিল ২009।}