অনেক হাত হালকা চাপ তৈরি করুন
সোশ্যাল সাপোর্টের স্টাডিজ দেখায় যে বন্ধু বা বন্ধুবান্ধব বন্ধু বা আরও অগভীর বন্ধুত্বের একটি গ্রুপ হিসাবে অন্ততঃ মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এক বা দুই ঘনিষ্ঠ এবং সহায়ক বন্ধুর মূল্যবান মূল্যবান। যাইহোক, অনেক সহায়ক বন্ধু থেকে সামাজিক সমর্থন উভয় বিশ্বের সেরা হতে হবে। আপনি হয়ত ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি যদি একজন ভালো বন্ধু বা অনেকের সাথে আরও বেশি আরামপ্রদ থাকেন, তবে অন্তত কয়েকটি ভিন্ন ভিন্ন বন্ধুকে ফিরে পাওয়ার কিছু ভাল কারণ রয়েছে:
- আপনি যদি কেবলমাত্র এক ব্যক্তির দ্বারা কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করেন, তাহলে আপনি সেই ব্যক্তিকে পরতে পারেন বা অনুপযুক্ত বোধ করেন যদি সেটি অনুপলব্ধ থাকে। আপনার যদি কমপক্ষে কয়েকজনকে নির্ভর করতে হয় তবে এটি প্রত্যেকের জন্য ভাল।
- আপনি বিভিন্ন ধরনের মানুষের কাছ থেকে বিভিন্ন উপকারগুলি আঁকুন। দলের সাথে একটি বহির্মুখী বন্ধু থাকা, একটি জ্ঞানী বন্ধু থেকে তথ্য এবং অন্তর্দৃষ্টি লাভ করা, এবং একটি empathic বন্ধু কঠিন সময়ের মধ্যে একটি ভাল শ্রোতা হতে, উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক সমর্থন একটি ভাল মিশ্রন প্রদান করে তাদের এই এক যে কেউ একা দিতে পারে ।
- আপনার বন্ধুরা একে অন্যের মধ্যে বিভিন্ন গুণ খুঁজে বের করতে পারে যা আপনাকে সবাইকে উপকৃত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বহির্মুখী বন্ধু আপনার শশক Empathic বন্ধু তার শেল বাইরে আনতে পারে, এবং আপনি তিনটি বাইরে যেতে পারে এবং একসঙ্গে পার্টি। প্লাস, আপনার বন্ধুরা আরও বেশি বন্ধুকে আপনার সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে, আপনাকে প্রাক-স্ক্রিনযুক্ত সম্ভাব্য বন্ধুদের বড় পুল প্রদান করে।
- স্টাডিজ দেখায় যে আত্মবিশ্বাসের একটি আবেগ মানসিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; যারা সামাজিক সমর্থন পেয়েছে কিন্তু তাদের অন্তর্নিহিত অনুভূতি অনুভব করে না, তাদের জন্য বিষণ্নতা থেকে অনেক বেশি ঝুঁকির সম্ভাবনা থাকে, উদাহরণস্বরূপ।
কিভাবে নতুন মানুষ মেটাবেন
আপনি যদি এখনও স্কুলে না থাকেন অথবা একটি বৃহৎ সংস্থার জন্য একটি অন্তর্নির্মিত সামাজিক কাঠামোর সাথে কাজ করেন এবং নতুন মানুষের সাথে দেখা করার জন্য ধ্রুবক সুযোগগুলি নেন, তবে নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য এখনও এটি সহজ। নতুন ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- একটি জিম যোগদান. আপনি পরবর্তী stairmaster উপর ব্যক্তি সঙ্গে একটি কথোপকথন আপ আকর্ষণীয় আরামদায়ক না হন তাহলে, অধিকাংশ gyms যোগব্যায়াম, এরিবিক্স বা এমনকি মার্শাল আর্ট ক্লাস, যা আরও ঘনিষ্ঠ সেটিং এবং মানুষের সাথে দেখা করার সুযোগ প্রদান, সম্ভবত একটি workout বন্ধু খুঁজে পেতে।
- একটি শখ মধ্যে জড়িত পান আপনি যদি আপনার হাতে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তবে সম্ভবত আপনি একটি কমিউনিটি আর্ট ক্লাসে নিবন্ধন করতে পারেন। যদি আপনি লেখেন, লেখার দক্ষতা আপনার লেখার দক্ষতা উন্নত করার এবং একই সময়ে অন্যান্য লেখকদের জানতে একটি মহান সুযোগ প্রদান করবে। আপনার আগ্রহের দিকে মনোনিবেশ করা একটি শ্রেণিতে যোগদান নিশ্চিত করে যে আপনি নিজের উন্নতি করবেন, এবং আপনি যাদের সাথে ইতিমধ্যে আপনার কিছু আছে তাদের সাথে দেখা হবে!
- স্বেচ্ছাসেবক! আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানের সাথে সম্পৃক্ত হওয়া আপনাকে বিশ্বকে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক কিছু করার একটি ধারনা দেবে, যার মধ্যে নিজের মধ্যে স্বস্তি নিরসনের একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে, এবং আপনি অন্যদের সাথে একইভাবে বড় হৃদয় এবং সাহায্যের জন্য মহান অনুভূতি পাবেন।
- একটি পোষা পান আপনি একটি পোষা মালিক হতে শারীরিক এবং মানসিক উপকারিতা না শুধুমাত্র পেতে হবে, আপনি কুকুর বা পার্ক বা পোষা প্রাণীদের অন্যদের দেখা করতে পারেন। উত্সাহী খরগোশ মালিকদের জন্য এমনকি পার্ক দিন আছে! আপনার 'সেরা বন্ধু' আপনাকে অন্যান্য (মানব) বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করুন।
- একটি পার্টি আছে যদি আপনি আপনার বর্তমান বন্ধুদের সব আমন্ত্রণ এবং একটি বন্ধু আনতে প্রতিটি উত্সাহিত, আপনার সাথে দেখা করতে নতুন মানুষ একটি পুল আছে। অধিকন্তু, আপনি আপনার বন্ধুদেরকে তাদের নিজস্ব দলগুলিকে ছুঁড়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করতে পারেন, যেখানে আপনি আরো নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করবেন।
- হাসুন! এই এক সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি একটি 'approachable Vibe' বন্ধ দিতে, আপনি নতুন মানুষ সঙ্গে আপনি যেখানেই যান কথোপকথন আপ আকর্ষণীয় হতে পারে। না এই সব কথোপকথন একটি নতুন বন্ধুত্ব হতে প্রয়োজন, কিন্তু কিছু হতে পারে, এবং নতুন কেউ সঙ্গে শুধুমাত্র একটি গরম বিনিময় আপনার দিন (এবং তাদের) আপ উজ্জ্বল করতে পারেন!