স্ট্রেস এবং সামাজিক সহায়তা গবেষণা

রিসার্চ কি সামাজিক সমর্থন এবং স্ট্রেস সম্পর্কে কি বলে?

সামাজিক সমর্থন ব্যাপকভাবে একটি ফ্যাক্টর হিসাবে গবেষণা করা হয়েছে যা চাপের প্রভাবগুলি কমিয়ে দেয়, এবং ফলাফল কিছুটা আকর্ষণীয়। সামাজিক সহায়তা কেবল লোকেদেরকে কম চাপে অনুভব করে না, এটি আসলে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং আপনার মৃত্যুহার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এখানে আপনার সম্পর্ক এবং আপনার শরীর এবং মন উপর চাপ প্রভাব মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন কি আরও আছে।

সামাজিক সমর্থন মূলসূত্র

আমরা সবাই এর একটি ভাল মৌলিক ধারণা আছে যা এর অর্থ ব্যক্তির জীবনে সামাজিক সহায়তা করার মানে, কিন্তু গবেষণা করার সময় এটি সঠিক হতে সাহায্য করে। সোশ্যাল সাপোর্ট, যখন মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা পড়াশোনা করা হয়, প্রায়ই "পরিচর্যা করা যোগাযোগের কাজগুলি" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়; যে অন্য শব্দ, অনুভূতি বা কর্ম বৈধতা; বা যে তথ্য, সহায়তা, বা বাস্তব সংস্থানের বিধানের মাধ্যমে সমস্যার সঙ্গে অভিযোজিত উপকারীতা সহজতর "। কয়েকটি ভিন্ন ধরনের সামাজিক সহায়তা আছে, যা সবগুলি উপকারী।

সামাজিক সমর্থন এর প্রকার

সব ধরণের সামাজিক সমর্থন একই নয়। সমর্থন বিভিন্ন ফর্ম বিভিন্ন উপকারিতা বহন করে। এখানে প্রধান ধরনের কিছু আছে।

• মানসিক সামাজিক সমর্থন এক এর মূল্য affirmations অন্তর্ভুক্ত, এক এর অনুভূতি সম্পর্কে উদ্বেগ, এবং ইতিবাচক সমালোচনা ভাগ এই অনুভূতিগুলি শোনার ও বৈধতার লাইন বরাবর পড়ে এবং অন্যদের জানা যায় যে তারা মূল্যবান এবং কাঁধে কাঁদছে।

• তথ্যভিত্তিক সামাজিক সহায়তা পরামর্শ বা তথ্য ভাগ করে নিতে পারে যা এমন ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারে, যিনি তাত্ত্বিক বা চ্যালেঞ্জ করছেন যা তারা কিভাবে পরিচালনা করতে জানে না। এটি এমন পরামর্শ প্রদান করে যা মানুষজন উপযোগী হতে পারে, এমন ব্যক্তিদের প্রতি নির্দেশ করে যারা পরামর্শ দিতে পারে এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে

• বাস্তব সামাজিক সমর্থন অন্তর্ভুক্ত উপাদান ভাগ, হয় উপাদান বা আর্থিক। স্পষ্টতই, এই আর্থিক উপহার ঋণ প্রদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, কিন্তু এটি একটি বন্ধু সরানো সাহায্য, বা একটি grieving পরিবারে একটি casserole আনতে চাইল্ড যত্ন দায়িত্ব ভাগ অফার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
• সামাজিক সমর্থন থাকা উচিত সামাজিক অবসর প্রদান এবং সম্পৃক্ত। এর অর্থ এই গ্রুপের বন্ধুদের সহ, এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য যারা সহায়তা প্রয়োজন এবং একা অনুভব করতে পারে।

সামাজিক সমর্থন প্রভাব

• উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বিয়ের দম্পতির মধ্যে এই তিন ধরনের সামাজিক সহায়তা প্রভাবের পরীক্ষা করা হয়েছে, এবং পাওয়া গেছে যে, ব্যক্তিকে স্বল্পমেয়াদী চাপের মুখোমুখি হতে হলে রক্তের চাপ কমিয়ে আবেগগত, বাস্তব এবং তথ্যভিত্তিক সহায়তায় সহায়তা করা হয়েছে।
• 148 টি ছোটো গবেষণা বিশ্লেষণ করে এমন আরেকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সামাজিক সহায়তা স্বাস্থ্য এবং কল্যাণের সাথে ব্যাপকভাবে সংযুক্ত রয়েছে। সামাজিক সমর্থন এবং মৃত্যুহারের মধ্যে লিঙ্কটি পরীক্ষা করে, গবেষণায় দেখা যায় যে, শক্তিশালী সম্পর্কগুলির সাথে অংশগ্রহণকারীদের জন্য বেঁচে থাকার সম্ভাবনা 50% বৃদ্ধি পেয়েছে। এই খোঁজা জুড়ে বয়স, লিঙ্গ, প্রাথমিক স্বাস্থ্য অবস্থা, মৃত্যুর কারণ, এবং ফলো-আপ কালের মধ্যে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল।
• রিসার্চ সামাজিক সমর্থন অনেক শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক স্বাস্থ্য বেনিফিট নথিভুক্ত হয়েছে, উন্নত ইমিউন, কার্ডিওভাসকুলার, এবং neuroendocrine ফাংশন সহ; ক্রনিক রোগ ইতিবাচক সমন্বয়; হতাশ হতাশ এবং উদ্বেগ; এবং স্ট্রেস নেতিবাচক প্রভাব বিরুদ্ধে কার্যকর বাফার।

• দুর্ভাগ্যবশত, সোশ্যাল মিডিয়ায় সম্ভবত পরিচিত ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপনের সত্ত্বেও অনেক লোক সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্নভাবে তাদের তুলনায় আরো বেশি হয়। গবেষকরা বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার পরিমাপ করে, কিন্তু এইগুলির বেশিরভাগই "সামাজিক দারিদ্র্য" বা সামাজিক সহায়তার অভাব দেখায়। এটা পরিচিতদের একটি বড় গ্রুপ আছে কিন্তু এখনও একাকী মনে হয়, এবং অনেক মানুষ করতে পারেন। আপনি অন্যদের সাথে সামাজিক সংযোগের অভাব বোধ করছেন, আপনি একা নন।

স্ট্রেস রিলিফ জন্য সামাজিক সমর্থন

সামাজিক সমর্থন আপনার চাপের মাত্রা জন্য মহান হতে পারে, আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর অবস্থার চাপ সৃষ্টি করে।

সহকর্মী বন্ধুদের একটি চেনাশোনা তৈরি করা একটু চেষ্টা করতে পারে, তবে আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য বেনিফিটের ক্ষেত্রে এটি মূল্যবান। আপনার জীবনে দৃঢ় সম্পর্ক তৈরি করা আপনার এবং আপনার প্রেমের জন্য অত্যাবশ্যক। এখানে কিছু উপায় আছে যা আপনি একটি স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে সামাজিক সহায়তা চাষ করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{বোয়েন, কিমবার্লি এস, উচিনো, বার্ট এন।, বার্মিংহাম, ওয়েন্ডি, কার্লাসেল, ম্যাককেজি, স্মিথ, টিমোথি ডব্লিউ, হাল্কা, ক্যাথলিন সি। অ্যাম্বুলাল রক্তচাপের কার্যকারিতামূলক সামাজিক সহায়তার স্ট্রেস-ব্লফিং প্রভাব। স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান , 2014, ভল। 33, ইস্যু 11}

_{হোল্ট-লুনস্যাড, জে। স্মিথ, টিবি; লেটন, জেবি সামাজিক সম্পর্ক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি: একটি মেটা- বিশ্লেষণাত্মক পর্যালোচনা। প্লাস মেডিসিন ; জুল, 2010; 7; 7।}

_{কোবাল, হিদার এল .; মঈদুদ্দিন, এমিলি; হেন্ডারসন, জামিলা বিবাহ এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে আমরা কি জানতে পারি? জার্নাল অব ফ্যামিলি ইস্যুস , v31 n8 p1019-1040 আগস্ট 2010।}