প্রাপ্তবয়স্ক সাবালিং প্রতিদ্বন্দ্বিতা স্ট্রেস কিভাবে পরিচালনা

সাবালিং প্রতিদ্বন্দ্বিতা স্ট্রেস: আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন!

শিশুদের মধ্যে শিশুদের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি ব্লগ, নিবন্ধ এবং বইগুলি প্যারেন্টিংয়ের একটি ধ্রুবক বিষয় এবং একটি ব্যতিক্রম ছাড়া আর একটি নিয়ম। সাবালিং প্রতিদ্বন্দ্বিতা সবসময় শৈশবকালে প্রবহমান হয় না; কয়েকটি ক্ষেত্রে, এটি কেবলমাত্র দশকের পাসের মতই তীব্র হয়। কি, "মায়ের সবসময় তোমার মতো ভালো লাগে!" পরিচিত শব্দ? যদি আপনি আপনার পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ মনে করেন কারণ আপনার বাবা অন্য ভাই বা অন্য ভাইয়ের পরিবারের প্রতি অনুরাগী হন, তবে আপনি যে আপনি একা না খুঁজে পেতে বিস্মিত হতে পারে।

যদিও অধিকাংশ বাবা-মায়েরা তাদের প্রাপ্তবয়স্ক ছেলেমেয়েদের ভালোবাসে, তবে বাবা-মায়ের জন্য অন্যের প্রতি বিশেষ বয়সের বাচ্চাদের নিকটবর্তী হওয়া বা আরও বেশি সহযোগিতা করা, ভাইবোনদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এটি আশ্চর্যজনক ব্যাপার।

কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের এক গবেষণায় দেখা গেছে, ২75 টি মায়ের সাথে সাক্ষাত্কারে অন্তত দুটি জীবিত প্রাপ্তবয়স্ক শিশু এবং 671 জন সন্তানের পরিসংখ্যান দিয়ে সাক্ষাত্কারে 70 শতাংশ মায়ের সন্তান একটি শিশুকে তাদের সন্তানকে নির্দিষ্ট করে দিতে পারে নিকটস্থ। স্পষ্টতই, শুধুমাত্র 15% সাক্ষাত্কারকৃত সন্তানরা মনে করেন তাদের মায়ের সমান চিকিত্সা ছিল। অন্যান্য গবেষণা দেখায় যে প্যারেন্টাল পক্ষপাতিত্ব নেতিবাচকভাবে পরিবারের সব সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, এমনকি নিম্ন-অনুকূল শিশুদের মধ্যে বিরক্তি সৃষ্টি করে, অনুগ্রহ করে সন্তানের জন্য উচ্চ পিতা-মাতা প্রত্যাশা, তাত্ত্বিক ভাইবোন সম্পর্ক এবং অন্যান্য নেতিবাচক ফলাফলের জন্য চাপ সৃষ্টি করে। তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বাবা-মায়ের দ্বারা আপনি কম অনুগ্রহ পেয়েছেন এবং সেই ব্যথা আপনার বয়ঃসন্ধিতে প্রভাবিত করছে, আপনি একা নন।

এটি এমন একটি সাধারণ বিষয় যা মানুষ মনে করে যে একজন বাবামাকে বা পিতামাতার দ্বারা 'সর্বদা' করা হয়েছে, এমনকি যদি এই পরিবারের অন্য সদস্যদের দ্বারা স্বীকৃত বা স্বীকার না করা হয় যদিও এটি কম সুবিধায় 'শিশু' হিসাবে ব্যাহত হয়, তবে এটি মানুষের প্রকৃতির জন্য বিভিন্ন কারণে একত্রিত হতে পারে যেমন ভৌগোলিক প্রক্সিমিটি (আপনার বোন যিনি মায়ের কাছাকাছি বসবাস করে তার সঙ্গে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন), ভাগ করা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি (আপনার বাবা এবং ভাই একই ভাবে মনে করেন, এবং একে একে একে আরও সহজেই বোঝা যায়), অথবা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে বা তার থেকেও অন্য বিষয়গুলি (সম্ভবত আপনার বিশ্ব দৃশ্য আপনার বাবা-মায়ের সাথে আপনার মেলামেশার সাথে ঘনিষ্ঠতার সাথে মেলে না, এবং তারা এটি সচেতনভাবে বা অজ্ঞানভাবে তা প্রতিহত করে)।

গবেষণা দেখায় যে, বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের প্রতি আরও দ্বিমত পোষণ করছে যারা বিবাহিত নয়, কম শিক্ষিত এবং তাদের মূল্যের কম ভাগ করে নেয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি মানুষের প্রকৃতি হতে পারে, যখন এটি একটি পিতা বা মাতা থেকে আসার সময় আরো stings, হিসাবে আমরা আমাদের পিতামাতা হিসাবে মনে করি যে মানুষ এবং আমাদের শর্তহীন সমর্থন করতে অনুমিত হয়, এবং আমরা এখনও মানুষের চেয়ে একটু বড় হিসাবে তাদের দেখতে পারেন (একটি শৈশব থেকে বাকি দৃষ্টিভঙ্গি)।

যাই হোক না কেন, আপনার যদি এক বা একাধিক বাবামাকে আপনার উপর অন্য ভাইয়ের পক্ষে সমর্থন করা হয়, তবে আপনার বোন এর বাচ্চাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকার মাধ্যমে, আপনার ভাইয়ের অর্জন সম্পর্কে আরও বেশী করে, আপনার বোনকে আরও মনোযোগ দিতে বা সবসময় আপনার ভাইয়ের পাশে একটি মতানৈক্য মধ্যে, এটা সহজেই ক্ষত হতে পারে কাঁচা অনুভূতি সঙ্গে একটি চাপগ্রস্ত পরিবার জমা করার জন্য করতে পারেন। আপনি স্ট্রেস অসুস্থ? একটি বয়স্ক হিসাবে ভাইবোন প্রতিদ্বন্দ্বিতা সঙ্গে সামলাতে কিছু উপায় এখানে।

ব্যক্তিগতভাবে এটি নিন না

বুঝুন যে আপনার পিতা বা মাতা অন্য শিবলীকে 'ভালোবাসে' নাও হতে পারে, তারা যেকোনো কারনেই তাদের জীবনযাত্রার কাছাকাছি বা আরও বেশি বিনিয়োগ করে। তারা এমনকি এটি সচেতন হতে পারে না, এবং সম্ভবত আপনার অনুভূতি আঘাত করতে এটি করা না। (এবং যদি তারা সক্রিয়ভাবে আপনাকে 'শাস্তি' হিসাবে আঘাত করার চেষ্টা করে, তাহলে আপনি যে ব্যক্তিকে চান তা নয়, সম্ভবত এটি ভাল যে আপনি কাছাকাছি নন।)

আপনার জীবনের অন্য কোথাও সহায়তা খুঁজুন

প্রেম, স্বীকৃতি এবং অনুমোদন প্রদানের জন্য আপনার জীবনে সহায়ক ব্যক্তিদের খুঁজে নিন আপনার পিতা-মাতার যতটা ইচ্ছা আপনি পেতে পারেন না। যদিও আমরা এমন লোকদের পরিবারে জন্ম না করি যারা আমাদের মত মনে করেন এবং আমাদের মূল্যবোধগুলি ভাগ করেন, বিশ্বের অনেক লোক আছে যারা আমাদের পরিবারের সদস্য দিতে পারে না এমন সহায়তা প্রদান করতে পারে। তাদের খুঁজুন, এবং সেখানে আপনার শক্তি বিনিয়োগ ।

ভাইবোন প্রতিদ্বন্দ্বিতা বিকাশ করবেন না

আপনার ভাইবোনদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবেন না, এবং অনুগ্রহের জন্য তাদের দোষারোপ করবেন না। এমনকি যদি তারা পছন্দসই থাকতে তাদের উপায় থেকে বেরিয়ে যাচ্ছেন, আপনি তাদের পিতা বা মাতা প্রেম এবং অনুমোদন উপায়ে তাদের দোষ দিতে পারেন না।

শুধু স্বীকার করুন যে আপনার পিতা-মাতার সাথে আপনার সম্পর্ক হল আপনার, এবং ভাইবোন সম্পর্ক থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন।

পরিস্থিতিটির বাস্তবতা স্বীকার করুন

আপনি যদি আপনি স্বীকার করেন যে আপনার পিতামাতার কাছ থেকে যতটা সমর্থন এবং অনুমোদন পেতে চান না কেন আপনি তা ভাল করেই অনুভব করবেন, এবং এটি ঠিক আছে। আপনি প্রয়োজন একটি জায়গা থেকে তাদের আসা না, আপনি আসলে আরো ব্যক্তিগত ক্ষমতা আছে হবে চিন্তার এই ফ্রেম মধ্যে পেতে কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনি আপনার পরে ভাল বোধ করবে। আপনি তাদের কাছ থেকে পেতে যে সব লক্ষ্য দ্বারা শুরু করুন, এবং এই মূল্যবান যে এছাড়াও, আপনার জীবনের অন্য যে কোনও অংশ থেকে আপনি যা কিছু পান তা দেখতে পারেন , এবং বুঝতে পারেন যে আপনার পরিবার মূলত আপনার জীবনের এক অংশ, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে হবে না।

আপনার নিজের পরিবারের বিনিয়োগ

অবশেষে, আপনার যদি আপনার নিজের একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক বা পরিবার থাকে, তবে আপনি যা আপনার বংশ থেকে পেয়ে যাচ্ছেন তা প্রদানের উপর ফোকাস করতে পারেন। আপনি তাদের সাথে কি ভাগ উপর ফোকাস, এবং আপনি আপনার নিজের জীবনে নিজেকে প্রদান করতে পারেন কি, এবং আপনি পারিবারিক quirks গ্রহণ করতে সক্ষম হবে।

অতিরিক্ত সহায়তা পেতে যদি আপনার এটি প্রয়োজন

যেহেতু আপনি এই পরিস্থিতি থেকে উল্লেখযোগ্য চাপ অনুভব করেন এবং আপনি এই চাপ পরিচালনার জন্য অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন অনুভব করেন, পিতামাতার পক্ষপাতিত্ব এবং ভাইবোন প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলির দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে যে বয়সের মধ্যে শেষ হয়, একটি পেশাদারী থেকে পৌঁছতে ভয় পাবেন না। অনেক যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্ট যারা এই মত পরিবার-মূল সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়, এবং তারা স্ট্রেস সঙ্গে একটু সাহায্য করতে পারেন। আপনি সামগ্রিক চাপের লোড কমানোর জন্য সাধারণ চাপ ব্যবস্থাপনা অভ্যাস গ্রহণ করতে পারেন এবং এটি সহজভাবে মোকাবেলা করতে পারেন।

> সোর্স:

> জেনসেন এবং হোয়াইটম্যান, এবং অল। "জীবন এখনও পরিষ্কার নয়: প্রাপ্তবয়স্ক ভাইবোনদের মধ্যে অভিভাবকীয় প্যাট্রিয়াল চিকিত্সা।" জার্নাল অফ বিবাহ এবং পরিবার , এপ্রিল, 2013

> পিলেমার, কার্ল; হিটলার, জে জেল; পারডো, শেঠ; হেন্ডারসন, জুনিয়র, চার্লস প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের মধ্যে মায়ের 'বিভেদ এবং বিষণ্নতা উপসর্গ। জার্নাল অফ বিবাহ এবং পরিবার, এপ্রিল ২010, ভল। 72 ইস্যু ২, পি 333-345

> Pillemer et অল। প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের প্রতি উদ্বিগ্নতা: বাবা ও মায়ের মধ্যে পার্থক্য জার্নাল অফ বিবাহ এবং ফ্যামিলি , ভল 74 (5), অক্টোবর, ২01২। পিপি। 1101-1113।