কিভাবে একটি থেরাপিস্ট খুঁজুন

আপনি যদি কখনও কোন থেরাপিস্ট খোঁজার চেষ্টা করেন, তবে আপনি জানেন যে এটি কোন সহজ কাজ নয়। অনেকগুলি প্রকার প্রদানকারী বেছে নেওয়ার সাথে সাথে এটি বিভ্রান্তিকর, সময় ব্যয়কারী এবং হতাশাজনক হতে পারে। কিন্তু, সামান্য বিট তথ্য দিয়ে সশস্ত্র, আপনি এমন একজনের সাথে মনোবৈজ্ঞানিক্য শুরু করতে পারেন যিনি আপনার জন্য সঠিক।

আপনি খুঁজছেন কি জানেন

আপনি এমনকি একটি থেরাপিস্ট খুঁজে করার চেষ্টা করার আগে, প্রথম ধাপ আপনি খুঁজছেন হয় ঠিক কি বুদ্ধিমান হয়।

নীচের তালিকাভুক্ত প্রতিটি বিষয় গবেষণা এবং চিন্তা কিছু সময় ব্যয়। নোটগুলি টানুন নিশ্চিত করুন যাতে আপনি সক্রিয়ভাবে অনুসন্ধান শুরু করতে পারেন যখন আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি কার্যকরীভাবে যোগাযোগ করতে পারেন। এখানে বিবেচনা করার কিছু কারণ আছে:

আপনার চাহিদা
প্রথমে, বিবেচনা করুন যে আপনার চিকিত্সা খোঁজার প্রক্রিয়াটি কোথায় এবং আপনার এখনই কি প্রয়োজন। যদি আপনি কোনও সংকটের শিকার হয়ে থাকেন তবে আপনি সাহায্যের সন্ধান করছেন (উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের বা অন্য কারো ক্ষতি করার চিন্তা করছেন), এই তালিকাটি বাদ দিন, এবং 911 নম্বরে কল করুন, নিকটতম জরুরী রুমে যান অথবা জাতীয় কল করুন আত্মহত্যা হটলাইন 1-800-273-টাল (যদি আপনি যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন।)

যদি আপনি একটি সংকটের মধ্যে না হয় তবে আগে একটি মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারী দেখা যায় না, তাহলে প্রথমে আপনার নির্ণয়ের বুঝতে এবং একটি স্পষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশের জন্য একটি পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য কেউ দেখতে হবে। আপনি ইতিমধ্যে একটি নির্ণয়ের আছে, সম্ভবত আপনি দীর্ঘমেয়াদী মনঃসমীক্ষণ করতে পারেন যারা খুঁজছি হয়

অথবা, আপনার ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সক আছে এবং একটি খুব নির্দিষ্ট সমস্যা কিছু সংক্ষিপ্ত সময়ের কাজের জন্য একটি থেরাপিস্ট জানতে চান; যদি পরবর্তীতে, আপনি এটি সম্পর্কে আপনার বর্তমান থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা উচিত যদি এটি।

অবস্থান এবং উপলব্ধতা
নিশ্চিত করুন যে থেরাপিস্টের প্রাপ্যতা রয়েছে যা আপনার সময়সূচীর সাথে মেলে।

এছাড়াও, তার অবস্থান বিবেচনা করুন। আপনি কতদূর ভ্রমণ করতে ইচ্ছুক? আপনি একটি চিকিত্সক প্রয়োজন যা পাবলিক পরিবহন দ্বারা অ্যাক্সেসযোগ্য? আপনি বিশেষ দক্ষতা আছে বা একটি বিশেষভাবে ভাল ম্যাচ ব্যক্তিত্বের যারা একটি থেরাপিস্ট জন্য দূরে ভ্রমণ করতে ইচ্ছুক? অথবা, সর্বাধিক গুরুত্বের সুবিধা কি? মনে রাখবেন, থেরাপি কেবলমাত্র কাজ করে যদি আপনি এগুলি নিয়োগ করতে পারেন ধারাবাহিকভাবে, তাই নির্ধারণ এবং অবস্থান আপনার মতামত চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

থেরাপিস্ট পেমেন্ট
সাইকোথেরাপিস্ট বিভিন্ন অর্থ প্রদানের বিকল্পগুলি গ্রহণ করতে পারেন, তাই আপনাকে কতটা এবং কত টাকা দিতে চান তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার স্বাস্থ্য বীমা থাকে, তাহলে আপনার বীমা কোম্পানীকে কল করে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বেনিফিট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। তারা বহির্মুখী চিকিত্সার আবরণ? একটি সহ পেমেন্ট জড়িত আছে? কত সেশন আচ্ছাদিত করা হয়? যদি আপনার বীমা কেবল নির্দিষ্ট চিকিত্সককে আচ্ছাদন করে তবে বীমা কোম্পানী আপনাকে অনুমোদিত প্রদানকারীদের তালিকা প্রদান করতে সক্ষম হবে।

কিছু থেরাপিররা কেবলমাত্র যারা পকেটের বাইরে অর্থ প্রদান করে থাকে তাদের মঞ্জুরি দেয়। এই ক্ষেত্রে, বেশিরভাগই একটি রসিদ প্রদান করবে যাতে আপনি এটি আপনার বীমা কোম্পানির কাছে পরিশোধ করতে পারেন, যদি সম্ভব হয়। আপনি আপনার উপায়ে উপরের খরচ যদি তারা একটি নিম্ন ফি বিবেচনা করবে কিনা তা জানতে পারেন।

টাইপ এবং বিশেষজ্ঞের স্তর
আপনি একটি থেরাপিস্ট খুঁজে খুঁজে সেট করার আগে বিবেচনার অন্য একটি কারণ বিবেচনা করা হয় কি ধরনের এবং দক্ষতা আপনি খুঁজছেন হয়। আপনি যে সমস্যাগুলি সাহায্য করতে চান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই উদ্বেগগুলির মধ্যে বিশিষ্ট বিশেষজ্ঞরা থাকতে পারে। যদি আপনি নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত না হন যে আপনি কাজ করতে চান (এবং এটি একটি থেরাপিস্ট আপনাকে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে), থেরাপি জন্য আপনার লক্ষ্য একটি সাধারণ ধারণা আছে চেষ্টা করুন। আপনি কি জানেন, তবে, যে দক্ষতা প্রায়ই সেবা উচ্চ খরচ সম্পর্কিত হতে পারে। যদিও এটি সবসময়ই হয় না, আপনি যদি শুধুমাত্র উচ্চ স্তরের দক্ষতার একটি থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনাকে আরো অর্থ প্রদান করতে হবে।

দক্ষতার মাত্রা বিবেচনা করে, মনে রাখবেন বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ সহ বিভিন্ন ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারী আছে। আরো প্রশিক্ষণ অগত্যা একটি থেরাপিস্ট আরো দক্ষতা, কিন্তু আপনার পছন্দ আছে কিনা বিবেচনা, এবং উপলভ্য মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের সম্পর্কে আরও জানতে কি মানে না।

থেরাপিস্ট ওরিয়েন্টেশন
বিভিন্ন থেরাপিস্ট কিভাবে থেরাপি কাজ এবং কি পদ্ধতি সেরা ফলাফল উত্পাদন সম্পর্কে চিন্তা বিভিন্ন স্কুল থেকে আসে। চিন্তার এই স্কুলের বলা হয় "orientations।" উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানীয়-আচরণগত অভিযোজনে কেউ বিশ্বাস করে যে চিন্তা এবং আচরণগুলি উপসর্গগুলির সাথে সংযুক্ত, এবং এর প্রতিকারমূলক পদক্ষেপগুলি এবং সরাসরি চিন্তাভাবনা (সাধারণত হোমওয়ার্ক এবং সেশনের ব্যায়ামের মাধ্যমে) পরিবর্তন করার জন্য থেরাপির পরিচালনা করবে। বিপরীতভাবে, সাইকোডায়নামিক অভিযোজনকারী কেউ বিশ্বাস করে যে রোগীর সচেতনতার বাইরে প্রস্রাবগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেরাপিস্টের সাথে মিথস্ক্রিয়া দ্বারা আলোতে আসে।

অনেক অন্যান্য প্রাচুর্য আছে, এবং কিছু থেরাপিস্ট একাধিক থেকে সাবস্ক্রাইব আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক বা সেরা ম্যাচ হতে পারে এমন কিছু সম্পর্কে একটু চিন্তা করুন, এবং কোনও সম্ভাব্য থেরাপিস্টকে তাদের অভিযোজন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা কীভাবে থেরাপি সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গী বর্ণনা করবে তা নিশ্চিত করুন।

আপনার অনুসন্ধান শুরু করুন

আপনি কি খুঁজছেন খুঁজছেন সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা একবার, এটি একটি থেরাপিস্ট খুঁজে সময়। আপনার বীমা কোম্পানীর পাশাপাশি আপনি বন্ধুদের, পরিবার, আপনার প্রাথমিক চিকিত্সক, অথবা অন্য চিকিত্সার প্রদানকারীদের রেফারেলগুলি চাইতে পারেন। আপনি একটি থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য চমৎকার অনলাইন সম্পদ আছে, UCompare স্বাস্থ্যসেবা মনস্তাত্ত্বিক অনুসন্ধান সহ, আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপির জন্য এসোসিয়েশন, এবং আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন।

আপনি যখন সম্ভাব্য থেরাপিস্টকে ডাকেন, তখন আপনার প্রস্তুতকৃত প্রশ্ন / নোটগুলির তালিকা প্রস্তুত করুন। সবাইকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি ভয় দেখান। আপনি যে এলাকায় কাজ করতে চান সে বিষয়ে ফি প্রদান, সময়সূচী, প্রশিক্ষণ, দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।

থেরাপিস্ট "কেনাকাটা"

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি থেরাপিস্ট খুঁজে সময় সময় নেয় না। আপনার ফোনটিতে কয়েকটি সম্ভাব্য প্রার্থীদের সাথে কথা বলার প্রয়োজন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণের জন্য অনুভব করুন। আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে যে একটি খুঁজে পেতে আগে আপনি বিভিন্ন থেরাপিস্ট সাথে দেখা করতে প্রয়োজন হতে পারে। অনেক মানুষ জানেন না যে থেরাপিস্ট "কেনাকাটা" একটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য অনুশীলন। আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সককে অবশ্যই নির্বাচন করতে হবে।