আপনি সবসময় থেরাপি সম্পর্কে বিস্ময়কর সবকিছু উত্তর
এখানে সাইকোথেরাপি সম্পর্কে আপনার প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলীর উত্তর রয়েছে।
1 - মনোবৈজ্ঞানিক কি?
মনোবিজ্ঞান একটি মানসিক রোগের উপসর্গের সাথে রোগীরকে সাহায্য করার জন্য অথবা তাদের জীবনে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি অর্জন করার উদ্দেশ্যে একটি প্রশিক্ষিত মনোবৈজ্ঞানিক এবং রোগীর দ্বারা প্রবেশ করা একটি সম্পর্ক।
মনস্তাত্ত্বিকের ইতিহাস, বিভিন্ন ধরণের মনস্তাত্ত্বিক, এবং বিষণ্নতার চিকিৎসার সর্বোত্তম ধরন সম্পর্কে আরও জানুন
2 - প্রধান থিওরেটিকাল ওরিয়েন্টেশনস এবং মনোবিজ্ঞান পদ্ধতিগুলি কি?
মনোবিজ্ঞান একটি পরিসীমা কৌশল উপর ভিত্তি করে: আচরণগত থেরাপি, জ্ঞানীয় থেরাপি, অস্তিত্বশৈলী থেরাপি, সাইকোনিটিকাল থেরাপি, psychodynamic থেরাপি, এবং সারগ্রাহী থেরাপি। থেরাপি এক অন এক বা একটি গ্রুপ বা পারিবারিক সেটিং হতে পারে। বিভিন্ন মেজাজের রোগের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয় তা জানুন।
3 - বিষণ্নতা জন্য মনোযোগের শ্রেষ্ঠ ধরনের কি?
সম্ভবত বিষণ্নতা জন্য সর্বাধিক মনোযোগ নিবদ্ধ মনোবিজ্ঞান ধরনের জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি । এই ধরনের থেরাপি বিষণ্নতা র মূল হিসাবে চিন্তাধারা এবং বিশ্বাস সিস্টেমের ভূমিকা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
এই ধরনের থেরাপির সময়, মনোবৈজ্ঞানিকরা রোগীর সাথে কাজ করে যাতে তাদের অক্ষম চিন্তা, আবেগ এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে পারে এবং তাদের আরো বাস্তববাদী দৃষ্টিকোণে পরিবর্তন করতে পারে।
পারিবারিক থেরাপি, যা পারস্পরিক সম্পর্কের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং দ্বন্দ্বের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য, পারিবারিক থেরাপি ছাড়াও কিছু ক্ষেত্রেও কার্যকরী হতে পারে। সাইকোডায়নামিক থেরাপিটিও দরকারী বলেও দেখানো হয়েছে।
4 - কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি মধ্যে পার্থক্য কি?
যদিও কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি প্রায়ই একই জিনিস হিসাবে চিন্তা করা হয়, দুটি মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে।
মানসিক স্বাস্থ্যের প্রসঙ্গে, "পরামর্শ" সাধারণত স্বাভাবিক আচরণের তুলনামূলক সংক্ষিপ্ত চিকিত্সা বোঝায় যা আচরণের উপর সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেয়।
অন্যদিকে, "মনস্তাত্ত্বিক", সাধারণত একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা যা দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের উপর আলোকপাত করে। এর ফোকাস রোগীর চিন্তার প্রক্রিয়া এবং বিশিষ্ট সমস্যাগুলির পরিবর্তে বিশ্বের থাকার উপায়।
5 - আমি একটি চিকিত্সক কিভাবে চয়ন করবেন?
আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ না করে এমন একটি থেরাপিস্টের সাথে সময় এবং অর্থ অপচয় করতে চান না। আপনি কিভাবে আপনার জন্য সেরা থেরাপিস্ট চয়ন করবেন ?
আপনার বিবেচনা করা উচিত জিনিসগুলির মধ্যে আপনার যত্ন প্রদানকারী ব্যক্তি, তাদের শংসাপত্র, এবং দক্ষতার তাদের এলাকায় আপনার সান্ত্বনা মাত্রা হয়।
6 - নামগুলি পরে কি সমস্ত প্রাথমিক তালিকাগুলি কি?
আপনি একজন ব্যক্তির যোগ্যতা সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারেন যা তাদের নামের অনুসরণের প্রাথমিক তালিকা, কিন্তু এই অক্ষরগুলি আসলে কী বোঝায় ?
7 - আমার প্রথম সেশন সময় আমি কি আশা করা উচিত?
একটি থেরাপিস্ট আপনার প্রথম দর্শন সম্পর্কে স্নায়বিক? আপনার প্রথম সাক্ষাত্কারের সময় কী হবে তা আরও জানুন, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সাথে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের পাশাপাশি।
8 - যদি আমি একটি থেরাপিস্ট দেখতে পরিবর্তে স্ব-সাহায্য করতে চান?
আপনি যদি স্বনির্ভর চেষ্টা করতে চান তবে আসলে একটি ভাল বই পাওয়া যায় যা অনুভূতি ভাল বলে মনে হচ্ছে: ডেভিড ডি। বারস, এমডি দ্বারা নিউ মুড থেরাপি , এই বইটি জ্ঞানীয় থেরাপির ব্যাখ্যা করে এবং আপনাকে ব্যায়াম দেয় যা আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন তোমার নিজের.