বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা একটি পরিদর্শন

বিষণ্নতা চিকিত্সা এবং ঔষধ, মনস্তত্ত্ব , বা দুটি সমন্বয় সঙ্গে চিকিত্সা যখন অধিকাংশ মানুষ তাদের উপসর্গের উন্নতি দেখতে।

কিন্তু চিকিত্সা ব্যক্তিগতকৃত করা উচিত। একজন ব্যক্তির জন্য কি কাজ অন্যের জন্য অগত্যা কাজ করতে পারে না আপনার চিকিত্সক এবং চিকিত্সা দলের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বিষণ্নতা হ্রাসে কোন বিকল্পগুলি সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে।

বিষণ্নতা জন্য কার্যকরী 7 মনোবিজ্ঞান এর প্রকার

শব্দ "থেরাপি" বিভিন্ন ধরনের চিকিত্সা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। মনস্তাত্ত্বিকদের প্রায়ই বিষণ্নতার বিরুদ্ধে আচরণ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ধরনের থেরাপির ব্যবহার করে। ক্লায়েন্টের চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে তাদের কেউ কেউ একটি সারগ্রাহী পদ্ধতি ব্যবহার করে।

বিভিন্ন ধরনের থেরাপি থাকলেও ২013 সালের একটি গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়েছে যে বিষণ্নতার জন্য থেরাপির সবচেয়ে কার্যকর। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ডিপ্রেশন হ্রাসে নিম্নলিখিত থেরাপির সমানভাবে কার্যকর ছিল:

  1. আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি সময়ের মধ্যে অপেক্ষাকৃত ছোট। সেশন অত্যন্ত রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। এটি ধারণার উপর ভিত্তি করে যে আপনার সম্পর্ক বিষণ্নতা মধ্যে অগ্রবর্তী হয়। চিকিত্সার লক্ষ্য রোগীদের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে, যেমন যোগাযোগ দক্ষতা এবং দ্বন্দ্ব-রেজোলিউশন দক্ষতা।
  2. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি লোকেদের বুদ্ধিগত বিকৃতি এবং আচরণগত নিদর্শন সনাক্ত এবং প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে, যা বিষণ্ণ অনুভূতিগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি সাধারণত স্বল্পকালীন এবং এটি বর্তমান সমস্যা এবং দক্ষতা শিক্ষণ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
  1. সামাজিক দক্ষতা থেরাপি রোগীদেরকে সুস্থ সম্পর্ক স্থাপনের পদ্ধতি শেখায়। লক্ষ্য রোগীদের যোগাযোগ উন্নত এবং সততা এবং সম্মান উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিদের সঙ্গে একটি শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্ক নির্মাণ কিভাবে শিখতে হয়।
  2. সাইকোডায়নামিক থেরাপি প্রায়ই সিনেমা বা পপ সংস্কৃতিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়। এটা রোগীদের অতীত থেকে তাদের অজ্ঞান এবং unhealed মানসিক ক্ষত অন্বেষণ সাহায্য জড়িত লক্ষ্য হল তাদের আক্ষেপ অতীতের অভিজ্ঞতা এবং অমীমাংসিত দ্বন্দ্বগুলির সাথে সম্পর্কিত। থেরাপিস্ট রোগীদের এই বিষয়গুলিকে সহায়তা করে যাতে তারা একটি উত্পাদনশীল পদ্ধতিতে এগিয়ে যেতে পারে।
  1. সহকারী কাউন্সেলিং অরক্ষিত এবং রোগীর কথা শোনার উপর জোর দেয়। রোগীদের যে কোন বিষয়ে যে বিষয়ে কথা বলতে চান তা মোকাবেলা করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয় এবং থেরাপিস্ট উপলব্ধি এবং সহায়তা প্রদানের জন্য সহানুভূতি ব্যবহার করে।
  2. আচরণগত অ্যাক্টিভেশন আনন্দদায়ক কার্যক্রমের সচেতনতা বৃদ্ধি করে। থেরাপিস্ট রোগীর এবং পরিবেশের মধ্যে ইতিবাচক আচরন বৃদ্ধি করতে চায়। সক্রিয় এবং আরো আনন্দদায়ক কার্যক্রম মধ্যে আকর্ষিক দ্বারা, বিষণ্নতা উপসর্গ হ্রাস করা হতে পারে।
  3. সমস্যা সমাধানে থেরাপির একটি রোগীর সমস্যা সংজ্ঞায়িত করার লক্ষ্য। তারপর, একাধিক সমাধান দেওয়া হয়। থেরাপিস্ট রোগীর বিকল্পগুলির মূল্যায়ন এবং একটি সমাধান নির্বাচন করতে সহায়তা করে।

পরিবার বা দম্পতি থেরাপি

পারিবারিক বা দম্পতি থেরাপি বিবেচনা করা যেতে পারে যখন বিষণ্নতা পরিবারের মধ্যে অন্যদের প্রভাবিত করে। অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের জড়িত থেরাপি আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে

একটি রোগীর বিষণ্নতা মধ্যে বিভিন্ন পরিবারের সদস্যদের দ্বারা অভিনয় ভূমিকা পরীক্ষা করা হতে পারে। সাধারণ ভাবে বিষণ্নতা সম্পর্কে শিক্ষা এছাড়াও পারিবারিক থেরাপি একটি অংশ হতে পারে।

হাসপাতালে ভর্তি

হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে যখন এটি মনে করা হয় যে একজন রোগী নিজেকে বা অন্যদের জন্য বিপদ হয়ে উঠেছে। একজন রোগী যিনি আত্মহত্যার বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করছেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি ইনপেশেন্ট হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে।

হসপিটোপিয়াম ব্যক্তিগত থেরাপি, পারিবারিক থেরাপি, এবং গ্রুপ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। একটি রোগীর পরামর্শও দেওয়া হতে পারে।

একবার রোগীর হাসপাতালে যেতে নিরাপদ, একটি আরামদায়ক বহির্মুখী প্রোগ্রাম, যেমন একটি আংশিক হাসপাতালে সুপারিশ করা হতে পারে। এই পরিষেবাগুলি তাদের বিষণ্নতা থেকে একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধারের সহায়তা করতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার জন্য সঞ্চালিত হয়।

মেডিকেশন

বিষণ্নতা লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারেন যে বিভিন্ন বিভিন্ন ঔষধ আছে। থেরাপি দিয়ে এটি ব্যবহার করা হয় যখন অধিকাংশ গবেষণায় ঔষধ সবচেয়ে কার্যকর পাওয়া গেছে। এখানে বিষাক্ত আচরণের জন্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত ঔষধের কিছু ক্লাস আছে:

স্বনির্ভর কৌশলগুলি

বিষণ্নতা চিকিৎসার জন্য স্ব-সাহায্য পদ্ধতি এমন ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা পেশাদারী সম্পদগুলিতে বা হালকা উপসর্গগুলির সাথে কেউ অ্যাক্সেস করতে অক্ষম। স্বনির্ভর কৌশলগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

> সোর্স:

> অ্যারোল বি, এল্লি সিআর, ফিশম্যান টি, গুডায়ার-স্মিথ এফএ, কেনিালি টি, ব্লাশকি জি এট। প্রাথমিক যত্ন মধ্যে বিষণ্নতা জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস বনাম প্লাজমা। কোচারেন ডেটাবেস Syst Rev 2009; (3)

> বার্থ জে.সি.বি.সি., মুন্ডার টি, জার্জার এইচ, এট আল ডিপ্রেশন সহ রোগীদের জন্য সাত মনোবিজ্ঞানী হস্তক্ষেপের তুলনামূলক দক্ষতা: একটি নেটওয়ার্ক মেটা-বিশ্লেষণ। প্লাস 2013; 14 (2): 229-243।