কিভাবে সাইকোডায়নামিক থেরাপি PTSD আচরণ করতে সাহায্য করতে পারেন

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর প্রভাব থেকে মানুষ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত এবং সাইকোডায়নামিক থেরাপির সহ অনেকগুলি চিকিত্সা করা হয়েছে।

যদি আপনি PTSD উপসর্গের জন্য চিকিত্সা চাইছেন, এটি চিকিত্সা দুটি ফর্ম মধ্যে পার্থক্য বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। এই পর্যালোচনা সঙ্গে উভয় উপর ঘটনা পান।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

PTSD জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির ধারণা যে সমস্যাগুলি মানুষ পদ্ধতি বা ধারণা, চিন্তা, এবং অনুভূতি, এবং সেইসাথে সমস্যাযুক্ত উপায়ে এই মূল্যায়ন মানুষ মানুষ কাজ করার জন্য (উদাহরণস্বরূপ, পরিত্যাগ মাধ্যমে) পদ্ধতির ফলাফল হিসাবে আগত উপর ভিত্তি করে হয় ।

PTSD জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির উদাহরণ এক্সপোজার থেরাপি, চাপ- টিপুন প্রশিক্ষণ , জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ থেরাপি, আচরণগত অ্যাক্টিভেশন , এবং গ্রহণ এবং অঙ্গীকার থেরাপি । জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির PTSD এর উপসর্গ হ্রাস করতে সফল হয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে

সাইকোডায়নামিক মনোবিজ্ঞান

PTSD থেকে Psychodynamic পন্থা বিভিন্ন কারণের যে PTSD বা শৈল্পিকতা, যেমন শৈশব অভিজ্ঞতা (বিশেষত আমাদের পিতামাতার সংযুক্তি আমাদের স্তরের), বর্তমান সম্পর্ক এবং জিনিষ মানুষ (প্রায়ই এটা সচেতন ছাড়া) প্রভাবিত হতে পারে বিভিন্ন কারণের উপর ফোকাস করতে পারে নিজেদের আত্মবিশ্বাসী চিন্তা ও অনুভূতি থেকে রক্ষা করার জন্য যে একটি আতঙ্কজনক ঘটনা সম্মুখীন (এই "জিনিস" বলা হয় "প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা" বলা হয়)।

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির বিপরীতে, মনস্তাত্ত্বিক মনস্তাত্ত্বিক অজ্ঞান মনের উপর জোর দেয়, যেখানে অনুভূতি, অনুভূতিগুলি, এবং চিন্তাগুলি যা সরাসরি আমাদের দিকে তাকানোর জন্য অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয়।

যদিও এই বেদনাদায়ক অনুভূতি, উদ্বেগ এবং চিন্তা আমাদের সচেতনতা বাইরে, তারা এখনও আমাদের আচরণ প্রভাবিত

উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে কারো সাথে সম্পর্ক শুরু করা থেকে বিরত হতে পারে, কারণ সম্পর্ক এই বেদনাদায়ক অনুভূতিগুলির মধ্যে কিছু তুলে আনতে পারে। অতএব, শুধু জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি হিসাবে, সাইকোডাইনামিক থেরাপি এছাড়াও আচরণ পরিবর্তন সম্পর্কে আনতে চায়।

এটা ঠিক যে এটি পেতে রাস্তা এটি পেতে বিভিন্ন আছে।

সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপি কীভাবে কাজ করে

উপসর্গ বা আচরণের একটি পরিবর্তন সম্পর্কে আনয়ন করা উচিত এবং যারা বেদনাদায়ক অজ্ঞান অনুভূতি দিয়ে "কাজ করা" প্রয়োজন। এটি করার জন্য, সাইকোডায়নামিক থেরাপিস্ট রোগীরকে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার ব্যবহারে স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করবে, যা তাদের জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে (বেদনাদায়ক মনস্তাত্ত্বিক মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতা থেকে বেদনাদায়ক মনকে এড়াতে) এবং সেই অনুভূতি ও চিন্তাগুলির সাথে যথাযথভাবে সম্পর্কযুক্ত যে পূর্বে এড়ানো হচ্ছে।

উদাহরণস্বরূপ, বেশ কয়েকটি সেশনের উপর, একটি সাইকোডায়নামিক থেরাপিস্ট লক্ষ্য করেন যে একজন রোগী তার জীবনকে প্রভাবিত করে এমন পরিমাণে কতখানি প্রভাব ফেলেছে তা অস্বীকার করছে। Disavowal একটি সাধারণ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা মানুষকে এমন কিছু থেকে রক্ষা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা তাদের সাথে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা রাখে না।

অনুরূপভাবে, একটি থেরাপিস্ট মনে করতে পারেন যে একজন রোগী রাগ প্রকাশ করছেন এবং পরিবারের সদস্যদের দোষারোপ করছেন যদিও তারা এর যোগ্যতা অর্জনের জন্য কিছু করেনি। এই ক্ষেত্রে, থেরাপিস্ট এই আচরণটি একটি চিহ্ন হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারে যে রোগী প্রকৃতপক্ষে বিরক্ত এবং আঘাতমূলক ঘটনার জন্য নিজেকে দোষারোপ করে। যেহেতু এই রাগ এবং অপরাধবোধ মোকাবেলা করা খুব কঠিন, এটি অন্যদের প্রতি প্রকাশ করা হয়।

এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে বলা হয় "স্থানচ্যুতি।"

এই উভয় ক্ষেত্রে, থেরাপিস্ট রোগীর আচরণ ব্যাখ্যা এবং রোগীর সাথে এই ব্যাখ্যা ভাগ। এইভাবে, থেরাপিস্ট এবং রোগীর এই অস্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে ভেঙ্গে দিতে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যা অন্তর্দৃষ্টি আনতে শুরু করতে পারে। এই অন্তর্দৃষ্টি মাধ্যমে, রোগী তারপর একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরো উপযুক্ত পদ্ধতিতে যারা বেদনাদায়ক অনুভূতি মাধ্যমে কাজ করতে শুরু করতে পারেন।

সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপি কাজ করে?

PTSD জন্য সাইকোডায়নামিক মনোবৈজ্ঞানিক্য হিসাবে ব্যাপকভাবে হিসাবে গবেষণা করা হয় না PTSD জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি

যে গবেষণাগুলি পরিচালিত হয়েছে তার মধ্যে এটি দেখানো হয়েছে যে সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপির অনেক উপকারিতা থাকতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, PTSD জন্য psychodynamic থেরাপির গবেষণা দেখিয়েছেন যে থেরাপি পরে, মানুষ তাদের আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক উন্নতি, রিপোর্ট এবং অপর্যাপ্ততার কম অনুভূতি, আরও আত্মবিশ্বাস এবং দৃঢ়তা এবং PTSD উপসর্গ এবং বিষণ্নতা কমানোর রিপোর্ট।

আপনি কোন ধরণের থেরাপি ব্যবহার করবেন?

এই প্রশ্নের উত্তর সত্যিই আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ উপর ভিত্তি করে। উভয়ই জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপি উভয়ের জন্য বেনিফিট থাকতে পারে। জ্ঞানীয়-আচরণগত এবং psychodynamic থেরাপিস্ট, তবে, PTSD চিকিত্সা বিভিন্ন পন্থা গ্রহণ, এবং কিছু মানুষ অন্য এক পদ্ধতির পছন্দ হতে পারে।

থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর হতে যাচ্ছে যদি আপনি পদ্ধতিতে কিনতে এবং আপনার থেরাপিস্টের সাথে ভাল সম্পর্ক আছে। তাই এটি কাছাকাছি কেনাকাটা এবং আপনার জন্য সেরা উপযুক্ত খুঁজে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার এলাকার মধ্যে UCompare হেলথ কেয়ার পাশাপাশি আমেরিকা এর উদ্বেগ ডিসর্ডার এসোসিয়েশন মাধ্যমে আপনার চিকিত্সার প্রদানকারীর সন্ধান করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{ব্রোম, ডি।, ক্লেবার, আরজে, এবং ডুব্রাস, পি.বি (1989)। পোস্টট্যম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের জন্য সংক্ষিপ্ত মনোবৈজ্ঞানিক্য জার্নাল অফ কনসাল্টিং এবং ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি, 57 , 607-612।}

_{ক্রিপনিক, জেএল (1980)। সহিংস অপরাধের শিকারদের সঙ্গে সংক্ষিপ্ত মনঃসমীক্ষণ। ভিক্টিমোলজি, 5 , 347-354}

_{লিন্ডি, জেডি (1988)। ভিয়েতনাম: একটি কেসবুক। নিউ ইয়র্ক: ব্রুনার মাজেল}

_{McWilliams, এন (1994)। সাইকোনিকালিক নির্ণয়ের নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড}

_{Schottenbauer, এমএ, গ্লাস, সিআর, আর্নকোফ, ডিবি, গ্রে, এসএইচ (২008)। PTSD এবং ট্রমা চিকিত্সার জন্য psychodynamic পন্থা অবদান: অভিজ্ঞতাগত সাহিত্য এবং psychopathology সাহিত্য একটি পর্যালোচনা। সাইকিয়াট্রি, 71 , 13-34}

_{শালভ, এ.ই., বন, ও।, এবং স্পেন্সার, ই। (1996)। পোস্ট ট্রুমিকাল স্ট্রেস ডিসর্ডারের চিকিত্সা: একটি পর্যালোচনা। মনোসামাজিক মেডিসিন, 58 , 135-18২।}