আপনি কি শুধু পড়া করেছি মনে রাখার জন্য টিপস
আপনি যদি এডিএইচডি'র সাথে প্রাপ্তবয়স্ক হন , তাহলে সম্ভবত আপনি যা পড়েছেন তা স্মরণ করার সাথে লড়াই করেছেন। পড়াশোনাগুলি মনে করতে পারে যে তারা চিরতরে গ্রহণ করে, বিশেষ করে যদি আপনি সঠিকভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য আপনাকে পড়তে এবং পুনরায় পড়তে (এবং আবারও পড়তে হয়) খোঁজেন তবে সঠিকভাবে
এর মানে আপনি স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে ব্যর্থ ব্যর্থ হয়েছে? সম্ভবত না!
যে কারণে, একবার আপনি সত্যিই আপনার উপায় পেতে যে বিষয় বুঝতে, আপনি সমস্যা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য নীচের চেষ্টা এবং সত্য টিপস ব্যবহার করতে পারেন।
তো সমস্যা কি? এডিএইচডি তাদের জন্য যা পড়েছে তা মনে রাখার জন্য এত কঠিন কেন? আপনার পথ পেতে সম্ভবত যে বিভিন্ন সমস্যা আছে।
- অভ্যন্তরীণ চিন্তা বা বহিরাগত distractions দ্বারা রথ হয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়, বিশেষ করে যখন uninteresting বা নিতান্ত বিরক্তিকর কিছু পড়া।
- আপনি প্রায়শই খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি আপনার স্থান হারানো বা লম্বা প্যাসেজে শব্দ ছাঁটাই করছেন কারণ আপনি দৃষ্টিভঙ্গি পৃষ্ঠার সমস্ত শব্দ দ্বারা বিভ্রান্তিকর হয়।
- আপনি কি শুধু পড়া করেছি প্রধান পয়েন্ট সনাক্ত এবং স্মরণ কষ্ট হতে পারে।
- পড়ার সময় আপনি কেবল নিখরচায় এবং নিদ্রালু হতে পারেন।
পড়ার এবং স্মরণ করার জন্য টিপস
নিজেকে এবং মনোযোগ নিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করার জন্য যাতে আপনি যা পড়েন তা আপনি মনে করতে পারেন, এই কৌশলগুলি এক বা একাধিক চেষ্টা করুন
- চুপচাপভাবে পরিবর্তে জোরে পড়ুন এটি বেশি সময় লাগতে পারে, তবে এটি আপনাকে প্রতিটি শব্দকে ফোকাস করতে সাহায্য করবে।
- আপনি পড়া যখন হাঁটা বা কাছাকাছি গতি। এই কৌশলটি আপনাকে পৃষ্ঠার শব্দগুলির পরিবর্তে অভ্যন্তরীণ বিকৃতিগুলি থেকে জনিত বা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে।
- আন্দোলনের জন্য সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন
- অডিও বই ব্যবহার করুন, বা কেউ আপনার পড়া আছে। এই পদ্ধতিটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক যারা শ্রোতনের মাধ্যমে শিখতে বা পাঠ্য পূর্ণ পৃষ্ঠার মুখোমুখি হয়ে যখন সহজে আতঙ্কিত হয়।
- আপনি কি এখন পড়া আছে সম্পর্কে আলোচনা। একটি বন্ধু সঙ্গে এটি আলোচনা, বা শুধু নিজেকে জোরে কথা বলতে।
- প্রধান পয়েন্ট আন্ডারস্কোর রঙিন উচ্চ লাইটার কলম ব্যবহার করুন। এটা শুধু আপনার মনোযোগ রাখা হবে না, কিন্তু এটি আপনাকে প্রধান পয়েন্টগুলি প্রত্যাহার করতেও সাহায্য করবে।
- পড়ার সময় নোটগুলি নিন, তারপর ফিরে যান এবং প্রধান পয়েন্টগুলির সারসংক্ষেপ করুন
- আপনি প্রতিটি লাইন পড়ার সময় পৃষ্ঠার নিচে স্লাইড করার জন্য একটি বুকমার্ক বা রুলার ব্যবহার করুন, যাতে আপনি আপনার স্থান হারান না।
- যদি আপনার কাছে প্রচুর পরিমাণে পড়ার থাকে, তাহলে উপাদানটিকে আরও ছোট ছোট অংশে ভাগ করে নিন, তারপর প্রতিটি বিভাগের পরে বিরতি নিন এবং নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
- আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে কী তা বিবেচনা করুন - একটি শান্ত পাঠ্য এলাকা বা কিছু ব্যাকগ্রাউন্ডের গোলমালের সাথে একটি।
- কাছাকাছি একটি প্যাড রাখুন কাছাকাছি কাগজ। যদি আপনি অভ্যন্তরীণ চিন্তাধারা দ্বারা বিভ্রান্ত হন তবে মনে রাখবেন যে এটি মনে রাখার জন্য এবং পরে এটিতে ফিরে আসুন। একবার আপনি চিন্তা নিচে jotted আছে, এটি পরে জন্য একপাশে সেট।