PTSD এর একটি Debilitating উপসর্গ
যারা আতঙ্কের মধ্য দিয়ে বাস করে তারা মনে করে যে তাদের সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে হাইপারওয়ারার হওয়া উচিত। হাইপোভিল্যান্স্, তবে সচেতনতা একটি অতিরঞ্জিত রাষ্ট্র এবং পোস্ট-আঘাতমূলক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর হাইপারার্শাল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি ।
হাইপারভাইলেণ্ট একজন ব্যক্তি ক্রমাগত আবেগ এবং "গার্ড উপর।" PTSD এর এই উপসর্গ সম্মুখীন একটি ব্যক্তি তাদের পার্শ্ববর্তী পরিবেশের একটি বৃদ্ধি সচেতনতা বজায় উত্সাহিত করা হবে, কখনও কখনও এমনকি এমনকি প্রায়ই ঘন ঘন সম্ভাব্য উত্স সনাক্ত করতে তাদের সেটিংস স্ক্যানিং
আশ্চর্যজনকভাবে, এটি একটি স্বাভাবিক সেটিং এ ঘটে যখন hypervigilance সামাজিক, মানসিক, এবং শারীরিক সমস্যা একটি সংখ্যা হতে পারে।
Hypervigilance উপসর্গ কি কি?
হাইপোভিল্যান্স প্রায়ই আচরণের পরিবর্তনগুলি সহকারে থাকে, যেমন সবসময় একটি কক্ষের একটি দূরবর্তী কোণে বসতে পছন্দ করে যাতে সমস্ত প্রস্থানগুলির সচেতন থাকতে পারে। চরম মাত্রাগুলিতে, হাইপোভিলেজেন্স প্যারানোয়ির মত অনুরূপ হতে পারে।
হিপ্পেবিলেস সঙ্গে পিএইচডি রোগীদের নিরাপত্তার একটি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী রাষ্ট্র বাস। তারা আবার ঘটছে মাধ্যমে বসবাসরত আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা প্রতিরোধ, তারা সম্ভাব্য হুমকি উদ্বিগ্ন সঙ্গে preoccupied হয়ে ওঠে। ফলস্বরূপ, অতিপ্রাকৃত মানুষ সহজেই হতাশ হয়, এই ধরনের একটি রাষ্ট্রের মধ্যে যারা একটি ব্যক্তির উপর ছিঁচকে চোর একটি খারাপ ধারণা তৈরীর, এটি। একটি নতুন বা অস্বস্তিকর পরিবেশে থাকার কারণে হাইপোজিলেস এর উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে।
একটি hypervigilant রাষ্ট্র মানুষ এছাড়াও শারীরিক উপসর্গ অভিজ্ঞতা। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য স্পষ্ট যে, যখন তারা এমন সেটিংসে ঘুমানিতে শুরু করে যা তাদের ভয় দেখায় বা অস্বস্তিকর করে তোলে
প্রায়ই, তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় এবং তারা অগভীর বা দ্রুত শ্বাস নিতে পারে।
হাইপোভিলান্ট জনগন দ্বারা ব্যবহৃত ক্যাপিং মেকানিজমস
যারা হাইফিভিল্যান্স অনুভব করে তারা কেবল রক্ষার জন্য কক্ষগুলির কোণে বসতে বা দাঁড়াতে পছন্দ করে না, তবে তারা তাদের সাথে অস্ত্র বহন করতে পারে - বন্দুক, ছুরি, মরিচ স্প্রে - একবার আক্রমণের জন্য দুর্বলতা অনুভব করতে।
Hypervigilance সঙ্গে ব্যক্তিদের এছাড়াও তাদের ভয় সঙ্গে মোকাবেলা করার obsessive- বাধ্যতামূলক আচরণ গ্রহণ করতে পারে যদি তারা খুনের চেষ্টা থেকে বেঁচে যায় তবে তারা তাদের নেকড়ে নেকলেসের পরাজয়ের পর তারা নেকলেস নেবে বা বিশ্বাস করবে যে তারা চিরতরে নেকলেস পরিধান করে না। যদি তারা একটি লিফট উপর আক্রান্ত হয়, তারা তারপর থেকে সমস্ত লিফট এড়াতে পারে।
হাইপোভিল্যান্সের জন্য চিকিত্সা
হাইপোভিলান্ট মানুষদের সাহায্য করার জন্য হতাশার কৌশলগুলি দেখানো হয়েছে। এই কৌশলগুলি যোগ থেকে যোগব্যায়াম থেকে ধ্যান চর্চা ব্যায়াম সবকিছু অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। মাথাব্যবস্থা পদ্ধতিগুলিও সাহায্য করতে পারে কারণ তারা অতীতের চেয়ে বরং এখানে এবং এখন মনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, যেখানে যেখানে অতিপ্রাকৃত মানুষ মনোযোগ আকর্ষণ করে।
যখন হাইপোভিল্যান্সের জন্য সাহায্য চাইতে হবে
যদি আপনি বা আপনার ভালোবাসার কেউ এটি যে দৈনন্দিন রুটিন এবং সম্পর্কের সাথে হস্তক্ষেপ করে, সেক্ষেত্রে হাইপোভিলেজেন্সের সম্মুখীন হয়, তাহলে সাহায্য পেতে সময় লাগতে পারে। PTSD সহ রোগীদের চিকিত্সা অভিজ্ঞতা সঙ্গে PTSD বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে বসবাসকারী মানুষের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজুন
যদিও আপনি আপনার PTSD নির্ণয়ের এবং উপসর্গগুলিকে কিছু লোকের কাছ থেকে গোপন রাখার চেষ্টা করতে পারেন, আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের মাধ্যমে যা আপনার সমর্থনের উৎস হতে পারে তা ভাগ করে নিতে সহায়ক হতে পারে।
আপনার নির্ণয়ের প্রকাশ করলে তাদের বুঝতে অসুবিধা হয় যে আপনি আচরণগুলি কেন দেখছেন তা তারা বিভ্রান্তিকর বা বিজোড় খুঁজে পেতে পারে। অধিকন্তু, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এমন ব্যক্তিরা যাদের ভাল সমর্থন ব্যবস্থা আছে তাদের সাথে তাদের লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করা বা এমনকি তাদের পরিহার করাও সম্ভব।
> সোর্স:
> কিমবল, এম। এট আল হাইপোভিল্যান্সের প্রভাব: ফরওয়ার্ড ফিডব্যাক লুপের প্রমাণ। জ 2014 মার্চ; ২8 (২): ২4-1-5
> পদার্থ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রশাসন। ট্রমা এবং স্ট্রেসসার-সংক্রান্ত রোগ। ওয়েব। 2017।