আপনি ভালবাসেন কেউ যখন বিষণ্ণ হয় তখন কি করবেন
যদি কেউ আপনি বিষণ্নতা সঙ্গে সংগ্রামের যত্ন সম্পর্কে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার বসবাস কেউ, আপনি জানেন কিভাবে এটি হতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সাহায্য করতে পারেন।
বিষণ্নতার সঙ্গে কেউ সাহায্য করার 10 উপায়
আপনার নিজের এবং আপনার প্রিয়জন উভয়কেই বুঝতে এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু প্রস্তাবনা রয়েছে:
- স্বশিক্ষিত হও. ইন্টারনেটে অগণিত সাইট রয়েছে যেখানে আপনি বিষণ্নতা, এর উপসর্গগুলি, এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে শিখতে পারেন। এই বিষণ্নতা প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী বিষণ্নতা সম্পর্কে অনেক সাধারণ প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে একটি চমৎকার শুরু জায়গা। আপনার রাজ্যে আনুষ্ঠানিক সম্মতি এবং চিকিত্সার আইনি দিক সম্পর্কে জানুন। মানসিকভাবে অসুস্থতা প্রযোজ্য হিসাবে অক্ষমতা আইন উপর পড়ুন
- নিজেকে তাদের জুতা মধ্যে জুজু। কি বিষণ্নতা মতানুযায়ী, মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে ভুল ধারণা যে তারা মোকাবেলা করতে হবে, এবং বিষণ্নতা সত্যিই কি সম্পর্কে তথ্য পেতে।
- তোমার যত্ন নিও. বিষণ্নতা অনুভূতিগুলি সংক্রামক হয়। পর্যায়ক্রমে পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসা এবং আপনার ব্যাটারী রিচার্জ কিছু সময় নিতে। আপনি একই সমস্যার সঙ্গে যুদ্ধ হতে পারে যদি অনিশ্চিত? এই ক্যুইজ আপনাকে সাহায্য করতে হলে আপনাকে সাহায্য করতে সাহায্য করতে পারেন।
- মনে রাখবেন এটা বিরক্ত, রাগ, এবং হতাশ বোধ করতে ঠিক আছে। এই অনুভূতি একটি খুব প্রচেষ্টার পরিস্থিতিতে একটি বৈধ প্রতিক্রিয়া। একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করুন, ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে সঙ্গে কথা বলুন, অথবা কাউন্সিলর দেখুন। গুরুত্বপূর্ণ জিনিস তাদের ভিতরে হতাশা বাড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে আপনার হতাশার উৎসাহিত করা।
- তাদের জন্য সেখানে থাকুন। তাদের কাঁধে কাঁধ দাও বা শুনতে দাও যখন তারা তাদের হৃদয়কে তোমার কাছে ছিনিয়ে নেয়। তাদের সঙ্গে ধৈর্য ধরুন তাদের আপনি জানেন যে যত্ন। বিষণ্নতা গবেষণা যখন আপনি শিখেছি জিনিষ ভাগ। তাদের এটা তাদের দোষ না জানি, তারা দুর্বল বা অযোগ্য নন, যে।
- মনে রাখবেন যে বিষণ্ণ ব্যক্তির আচরণ "প্রকৃত" ব্যক্তির নির্দেশক নয়। বিষন্ন ব্যক্তি সামাজিক দক্ষতা ব্যাহত করেছে তারা প্রত্যাহার করা এবং লজ্জা বা sullen এবং রাগ হতে পারে। যখন হতাশ ব্যক্তি রাগকে ঝাপসা হয়ে যায়, তখন তারা আসলে নিজেদের সাথে রাগ করে এবং যেভাবে অনুভব করে, তার কারণ। আপনি শুধু সেখানে হতে হবে। যখন আপনার স্ত্রী বা গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য যৌনতা মত মনে হয় না, ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করবেন না। সেক্স ড্রাইভ হ্রাস একটি বিষণ্নতা এর ক্লাসিক উপসর্গ, সেইসাথে এটি ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত ঔষধ। এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে ভালবাসে না।
- মনে রাখবেন যে বিষন্ন মানুষ অলস নয়। তারা অসুস্থ প্রতিদিনের কাজ যেমন ঘর পরিষ্কার করা, বিল পরিশোধ করা বা কুকুরকে খাওয়ানো, তাদের কাছে অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য তাদের জন্য স্ল্যাচ নিতে হতে পারে। তারা ফ্লু ছিল যেমন ঠিক মত, তারা কেবল এটি পর্যন্ত মনে করেন না।
- ঔষধ এবং থেরাপি তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সা সঙ্গে ট্র্যাক তাদের রাখতে সাহায্য। তারা পাগল না হয় যে তাদের জানাতে দ্বারা চিকিত্সা সম্পর্কে তাদের ভয় নিশ্চিহ্ন সাহায্য।
- অফারটি যে কোনও আকারে প্রত্যাশা করে তা তারা গ্রহণ করবে। এটা ঈশ্বরের উপর তাদের বিশ্বাস হতে পারে, তাদের সন্তানদের প্রতি তাদের ভালোবাসা, বা অন্য কিছু যা তাদের জীবনযাপন করতে চায়। তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ কি এবং এটি তাদের স্মরণ করিয়ে দিন যখন তারা নিশ্চিত না যে তারা আর কোনও সময় ঝুলতে পারে। যদি তারা আত্মঘাতী হয়, তাহলে আপনাকে তাত্ক্ষণিক সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। ইন্টারনেটে কিছু খুব মূল্যবান আত্মীয়সামগ্রী রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রিয়জনেরকে আত্মহত্যার অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।
- তাদের নির্দোষভাবে ভালবাসা তাদের এটা তাদের অসুস্থতা তাদের সাথে হতাশ, তারা না তাদের না জানি