ক্যারল Tuttle "রাইটিং Wholeness, 21 শতকের মধ্যে নিখুঁত জন্য একটি ব্যক্তিগত হ্যান্ডবুক" এর লেখক হয়। তিনি প্রাইভেট প্র্যাকটিসেও একটি সার্টিফাইড মাস্টার লেভেল রেপিড আই থেরাপিস্ট। RET EMDR এর অনুরূপ, কিন্তু একটি আধ্যাত্মিক হচ্ছে হিসাবে ব্যক্তির উপর জোর দিয়ে। ক্যারোল আপনার মন শক্তি মধ্যে ট্যাপ দ্বারা বিষণ্নতা উত্তোলন এবং নিষ্কাশন সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত টিপস প্রস্তাব
1 - আপনার নেতিবাচক চিন্তা বন্ধ করুন
যদি আপনি একটি সমস্যা আবেগপূর্ণ চিন্তা বন্ধ করার আছে, একটি চোখ প্যাচ পেতে এবং আপনার ডান চোখ প্যাচ আপনার ডান চোখ প্যাচিং আপনার মস্তিষ্কের বামের গোলার্ধে এবং নেতিবাচক, সচেতন চিন্তা বন্ধ হবে। এটি একটি গ্লাস ওয়াইনের চেয়ে ভাল।
2 - আপনার সেন্ট্রাল মেরিডিয়ান জিন আপ
আপনার সেন্ট্রাল মেরিডিয়ানটি আপনার পিউবিক হাড় থেকে আপনার নিচের ঠোঁটের দিকে চালিত শক্তি পথ। এটি একটি রেডিও রিসিভারের মতো কাজ করতে পারে যদি এটি জপ করা হয় না, আপনার চারপাশে নেতিবাচক শক্তিগুলি এবং অন্যদের অন্যের কম্পনগুলি তুলে নেওয়া। এই পথ হাঁটা একটি চেইনটা আপ zipping কল্পনা দ্বারা এটি জীপ আপ।
3 - প্রতিদিন হাঁটার জন্য যান
হাঁটা আপনার endorphins বৃদ্ধি হবে, যা আপনার মেজাজ উত্তোলন। হাঁটা এছাড়াও বাম থেকে ডানে স্রোতে আপনার শক্তি প্রবাহ সক্রিয়, ডান বাম শক্তির একটি স্বাস্থ্যকর ক্রসওভার প্রবাহ আপনার মেজাজ 40-60 শতাংশ উত্তোলন
4 - একটি স্বাস্থ্যকর ভাবে আপনার বিষণ্নতা পড়ুন
আপনার বিষণ্নতার একটি অভিজ্ঞতা হিসাবে যে আপনি যে একটি পরিচয় আপনি আটকে আছে পরিবর্তে সুস্থ হতে পারে হিসাবে আপনার পড়ুন। আপনার "আমি" আপনার পরিচয় নির্ধারণ করুন এবং আপনি কি চান না চান আরো আটকে রাখা। বিষণ্ণতা আপনার অভিজ্ঞতার উল্লেখ একটি স্বাস্থ্যসম্মত উপায় বলতে হয়: "আমি বিষণ্ণতা অবস্থা সম্মুখীন হয়, এবং এটি নিরাময় করা হয়।"
5 - বিশ্বাস করুন যে আপনি ভাল পেতে পারেন
আপনার বিশ্বাস আপনার বাস্তবতা সৃষ্টি করে। আপনি সন্দেহ এবং ভয় যদি, আপনি ভাল পেতে পারে না। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি এবং করতে পারেন, আপনি আপনার জীবনে এটি ঘোষণা। আপনার বিষণ্নতার উচ্চতর উদ্দেশ্য এক আপনার আসল মহিমা আরো আপনি স্নাতক এটি নিরাময় অভিজ্ঞতা অনুমতি দেয় যে সম্ভাবনা বিবেচনা করুন।