খেলার সময় শুধু শিশুদের জন্য নয় ...
এটা আপনার স্ট্রেস লেভেল এবং আপনার সুখ ভাগ গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অন্তত এক কার্যকলাপ যে আপনি নিয়মিত শুধু মজা জন্য আছে। শখ এবং অন্যান্য মজা কার্যক্রম দক্ষতা ধারন করার একটি মজার উপায় প্রদান করে, আপনার সৃজনশীলতা প্রকাশ করুন, বা শুধু বাষ্প বন্ধ করুন। এছাড়াও, যখন আপনি একটি কার্যকলাপের মধ্যে সত্যিই নিখুঁত পেতে আপনি উপভোগ করেন, আপনি একটি প্রবাহ হিসাবে পরিচিত হচ্ছে একটি অবস্থা অভিজ্ঞতা করতে পারেন, যা আপনার মস্তিষ্ক একটি কাছাকাছি ধমনীয় রাষ্ট্র হয়, আপনার শরীরের জন্য আপনার জন্য উপকার আছে যা, মন, এবং আত্মা।
(আপনি এখানে মাতৃদুগ্ধতা এবং ধ্যানের সুবিধা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।)
শখ এবং মজাদার কার্যক্রমগুলি জীবনের জন্য আনন্দের এবং সুখ যোগ করতে পারে, এবং স্ট্রেসও উপভোগের একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক শখ আমন্ত্রিতরা আমাকে বলেছে যে তারা মূলত চাপের জন্য একটি কৌশল হিসাবে তাদের এলাকার স্বার্থ সম্পর্কে শিখতে শুরু করেছে এবং তাদের শখগুলি বিশ্রাম এবং ত্রাণ ত্রাণসাধনের একটি বড় উৎস হতে চলেছে। কিছু মানুষ এমনকি কিছু সময় তাদের কর্মজীবনের মধ্যে তাদের শখ চালু করতে সক্ষম, এবং তাদের কর্ম তাদের খেলা হয় যেখানে একটি জীবনধারা সঙ্গে শেষ।
মজাদার আরেকটি সুবিধা এটি মেজাজে লিফট যেটি আনতে পারে শুধু আপনার জীবনের ইতিবাচক অনুভূতি আনয়ন ছাড়াও, একটি ভাল মেজাজ মধ্যে যে পেতে জিনিষ আপনি আসলে স্ট্রেস দিকে আরো প্রাণবন্ত করতে পারেন। এই কিছু মনোবিজ্ঞানের বিস্তৃত ও নির্মাণ তত্ত্বের অংশ হিসাবে গবেষণা করা হয়েছে; আমাদের ইতিবাচক প্রভাব বাড়াতে বা আমাদের মানসিক বিকাশ বৃদ্ধি করে এমন কর্মকাণ্ডগুলি আমাদের জীবনে এমন সম্পদ সম্পর্কে আরো সচেতন হতে পারে যা আমাদেরকে চাপের মুখে দৃঢ় থাকতে সাহায্য করতে পারে।
যখন আমরা এই সম্ভাব্য সম্পদগুলি সম্পর্কে আরো সচেতন থাকি, তখন আমরা তাদের আরো সুবিধা গ্রহণ করি, যখন স্থিতিশীলতা তৈরি করি এবং ইতিবাচক প্রভাবের মধ্যে আরও বৃদ্ধি ঘটায় - যা প্রায়ই "ইতিবাচকতার ঊর্ধ্বে সর্পিল" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যা সত্যিই সাহায্য করতে পারে আপনি বর্তমানে মুখোমুখি যে চাপ, পাশাপাশি ভবিষ্যতে স্ট্রেস সান্ত্বনা।
বিশুদ্ধ মজা যা আনন্দ উপভোগ করে আনন্দ উপভোগ করছেন, অথবা এমন ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে সঠিক পথে চলাচল করে , যা gratutions নামে পরিচিত, এই উপরের সর্পিল হতে পারে
অবশেষে, অন্যদের সঙ্গে মজা করা সম্পর্কের শক্তিশালী করে তোলে এবং সামাজিক সমর্থন গড়ে তোলে যে সংযোগের একটি ধারণা আনতে পারেন মজা করার সময় অন্যদের সাথে বন্ধন আপনার জন্য এবং আপনার নিকটবর্তীদের জন্য ভাল। এটি একটি অদ্ভুত সাধনার চেয়ে বেশি; এটি আপনার সামগ্রিক মঙ্গল জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি এখনো বিশ্বাস করেন? যদি তাই হয়, তাহলে নিম্নোক্ত সম্পদগুলি নতুন সম্ভাব্য শখগুলি আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যা খুব ভাল স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে। আপনি কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে তথ্যও পাবেন।
স্ট্রেস রিলিফের জন্য শীর্ষ দশটি শখ
এই তালিকার মধ্যে একটি নতুন আবেগ খুঁজে স্ট্রেস relieving শখ এবং সম্পর্কিত সম্পদ খুঁজুন। এটি এমন একটি উপায়ের মধ্যে আপনাকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে যা চাপ থেকে মুক্তি দেয়, এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি সৃজনশীলতার সৃষ্টি করে
মজা স্ট্রেস relievers
এই চাপ relievers এছাড়াও আপনি আপনার মজার পার্শ্ব সঙ্গে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারেন। তারা একা চেষ্টা করতে মহান, এবং তাদের অনেক গ্রুপ কার্যক্রম হিসাবে মহান, তাই আপনি নিজেকে স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন, এবং আপনার বন্ধু বা বাচ্চাদের হিসাবে মজাদার যোগদান হিসাবে ভাল। মজা উত্তেজনা relievers সম্পর্কে সেরা জিনিস এক তারা বজায় রাখা সহজ হয়।
ই অহিংস আর্ট থেরাপি - এমনকি যদি আপনি বিশেষভাবে না 'Artsy'
সৃজনশীল অনুধাবন উপভোগ করা আপনার চাপ মাত্রার জন্য ভাল হতে পারে, এমনকি যদি (বা বিশেষ করে যদি) আপনি নিজেকে বিশেষ করে শৈল্পিক বিবেচনা করে কেউ না হন, এমনকি যদি কেন আরও, এবং আপনার কাছে আপীল শিল্পকর্মগুলি খুঁজে পেতে সম্পর্কে আরও পড়ুন।