সেখানে অনেক মহান চাপ relievers আছে, কিন্তু এটা সবসময় তাদের সাথে থাকা সহজ নয়। যাইহোক, মজা স্ট্রেস relievers একটি নিয়মিত ভিত্তিতে অনুশীলন করা সহজ বলে মনে হয় - আপনি তাদের জন্য উন্মুখ! তাই আমাদের যারা আমাদের স্ট্রেস ত্রাণ সঙ্গে একটু মজাদার চাই, আমি মজা স্ট্রিং relievers একটি তালিকা কম্পাইল করেছি, পাশাপাশি তাদের অন্যান্য সুবিধার ব্যাখ্যা বরাবর। উপভোগ করুন!
1 - স্ট্রেস রিলিভিয়া গেমস
বাজানো গেমস - আপনি কি প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গোষ্ঠীকে উপভোগ করেন বা বাচ্চাদের সাথে - তাৎক্ষণিক ত্রাণসামগ্রী হতে পারে গেমগুলি আমাদেরকে বর্তমান মুহূর্তে একটি হালকা হৃদয়যুক্ত ফোকাস এবং হাস্যরসের সাথে রাখে যা সহজেই আসে। আমি আপনার সাথে বন্ধু এবং আপনার ভেতরের শিশু একটি নিয়মিত খেলা খেলতে আসা লাঞ্ছিত সঙ্গে একটি খেলা রাতে তৈরি করার সুপারিশ। আপনি যদি একজন পিতা বা মাতা হন, তাহলে আপনার সন্তানদের সঙ্গে আপনার সময় উপভোগ করুন। আপনি সারা দিন যা যা করছেন, এটি একটি ক্রীড়ামূলক মনোভাব সঙ্গে আরো মজা হতে পারে, এবং এই চাপ দূরে দ্রবীভূত করতে পারেন।
2 - স্ট্রেস রিলিভিং বই
একটি ভালো বই মত চাপ আপনার মন লাগে কিছুই। এবং এই ত্রাণ থেকে মুক্তি বই শুধুমাত্র সঠিক distraction প্রদান এবং চাপ থেকে অব্যাহতি, পাশাপাশি আপনি নতুন কিছু শেখান আপনি চাপ উপশম করতে ব্যবহার করতে পারেন একটি বই দিয়ে, আপনি ত্রাণ ত্রাণ জন্য উপলব্ধ হিসাবে আপনি যতটা বা হিসাবে অল্প সময় নিতে পারেন
অধিক
3 - হাসি
একটি ভাল হাসি একটি মহান চাপ reliever হতে পারে: এটি endorphins এবং অন্যান্য সুস্থ হর্ন রিলিজ, চাপ আপনার মন লাগে, এবং আপনি সত্যিই পেতে যাচ্ছে যদি একটি শালীন শারীরিক পরিশ্রম প্রদান করতে পারে। এটি আপনার মনকে আরও ইতিবাচক আকারে ছেড়ে দেয় এবং আপনি যাদের সাথে আপনি একটি ভাল হাসি ভাগ তাদের বন্ড পারেন। হতাশ সম্পর্কে একটি স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে আরও জানুন, এবং দেখুন কিভাবে আপনি আপনার জীবনে আরও হাস্যরস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
4 - বাগান
একটি বাগান (বা এমনকি একটি houseplant পরিবেশন) আচ্ছাদন একটি প্রকৃতির সঙ্গে পুনরায় সংযোগ স্থাপন, আপনার স্থান সুদৃশ্য, এবং অন্যান্য চাপ-উপকৃত বেনিফিট ভোগ একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। বাগানের ত্রাণ ত্রাণ সুবিধা সম্পর্কে আরও জানুন, এবং এটি আপনার জন্য স্ট্রেস reliever হয় কিনা দেখুন!
5 - অঙ্কন
আপনার শিল্পসম্মত দিকটি কোনও কিছুর সাথে দরিদ্রতম স্কেচিংয়ের সাথে পুনর্ব্যবহারযোগ্য কিছু কারণের জন্য একটি ভাল স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে: এটি একটি ভাল ব্যবধান, এটি আপনাকে প্রকাশ এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে, এবং এটি আপনি যখন শেষ হয়েছেন তখন আপনি আনন্দ উপভোগ করেন। অঙ্কন ত্রাণ সুবিধা এবং কিভাবে আপনার জীবনে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা সম্পর্কে আরো জানুন।
6 - সঙ্গীত
সঙ্গীত অনেক কারণের জন্য একটি মহান চাপ ছাড়াই, এবং স্বাস্থ্যের উন্নয়নের জন্য এটি হাসপাতালে ব্যবহার করা হচ্ছে যে পয়েন্ট স্বাস্থ্য এছাড়াও উন্নত করতে পারেন! একটি স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে, এটি বিক্ষোভ, অনুপ্রেরণা প্রদান করে, আপনাকে দ্রুত গতিতে বা আপনাকে শান্ত করতে পারে, এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে এবং আপনি আপনার ভ্রমণের সময় এটি ব্যবহার করতে পারেন, ব্যায়াম করার সময় অথবা যেকোনো সময়ে আপনি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে যেতে পারেন। সঙ্গীত উপকারের সম্পর্কে আরও জানুন, এবং স্ট্রেস কমানোর জন্য আপনার জীবনে এটি অন্তর্ভুক্ত কিভাবে খুঁজে।
7 - ক্রীড়া
ক্যারাট থেকে মাউন্টেন বাইকিং থেকে টেনিস এবং আরও বেশি খেলাধুলা উপভোগ করতে, ব্যায়াম করার এবং ত্রাণ থেকে উপকৃত হওয়া, এন্ডোফিনস, একটি সামাজিক বহির্গমন, হতাশা মুক্তির উপায় এবং আরও অনেক কিছু প্রদানের একটি মজার উপায় হতে পারে, এবং আপনি স্বাস্থ্যসম্মত ও সুখী হবেন । এই বিভাগে চেষ্টা করার জন্য স্ট্রেস relieving কার্যক্রম কি ধরণের ধারণা খুঁজুন।
8 - মিনি-অবকাশ
Vacations একটি চমত্কার মজা এবং দুঃখজনকভাবে অধীন চাপ ত্রাণ সম্পদ হয়। আপনি যদি নিজেকে ছুটির জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষা খুঁজে পান তবে আপনি যে ট্রিপটি পেতে পারেন তার জন্য সময় বা তহবিল নেই, তবে আপনি এখনও নিজের জন্য মিনি অবকাশ থেকে অবসর গ্রহণের জন্য নিজেকে উপভোগ করতে পারেন এবং যতটা খরচ না ছাড়াই সুবিধার সুবিধা পেতে পারেন!