যখন অনেক আত্মবিশ্বাস একটি খারাপ জিনিস হয়
অধিকাংশ পরিস্থিতিতে, আত্মবিশ্বাস থাকা ভাল জিনিস। বিশ্বজুড়ে ডোমেনের বিস্তৃত ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা আরও সফল হতে পারে। এটা আস্থা এবং আত্মবিশ্বাসের এই শক্তিশালী অনুভূতি যা মানুষকে বিশ্বের বাইরে যেতে এবং তাদের লক্ষ্যগুলির জন্য পৌঁছতে দেয়। নিজের বইয়ের আত্ম-কার্যবিবরণী: কন্ট্রোল ব্যায়াম , মনস্তাত্ত্বিক আলবার্ট বাঁদুরা ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি অন্য যেকোনো গুণের চেয়ে আত্মবিশ্বাস, যা লক্ষ্য অর্জনের সময় ইতিবাচক ফল প্রদান করে।
কিন্তু আপনি কি খুব বেশি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন? এটি একটি ভাল জিনিস খুব বেশী আছে সম্ভব? বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আপনার শক্তিসমূহ বজায় রাখা এবং ঝুঁকি নেওয়ার জন্য দৃঢ়তার সাথে প্রশংসনীয় গুণাবলীগুলি রয়েছে। কিন্তু যখন এই আত্মবিশ্বাস আপনাকে অযৌক্তিক করে তোলে, নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করার বিরোধিতা করে, এবং অন্যদের শোনার অক্ষম, এটি সফলতা ও মঙ্গলজনক হতে পারে।
খুব আত্মবিশ্বাসের প্রভাব
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং পেশাদারী জীবনে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
- প্রত্যাশিত সুযোগ , যেমন প্রকল্প গ্রহণ না হিসাবে তারা আপনার ক্ষমতা সহজ বা নীচে বলে মনে হচ্ছে
- খুব বেশী গ্রহণ করা , যেমন প্রকল্পগুলি আপনি আপনার দক্ষতার অভাবের জন্য হ্যাঁ বলছেন
- সামাজিক পরিণতি , যেমন স্ব-কেন্দ্রিক বা অহংকারী দ্বারা বন্ধুদের বিদ্বেষ হিসাবে
- কর্মস্থল ফলাফল , যেমন প্রয়োজনীয় দক্ষতা ছাড়া অত্যধিক গর্ব হিসাবে বন্ধ আসছে হিসাবে
- সম্পর্কের পরিণতি যা আপনার নিজের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সংশ্লিষ্ট নাও হতে পারে
আত্মসম্মান নিয়ে আগের গবেষণার একটি পর্যালোচনাতে, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে উচ্চ আত্ম-সম্মান কখনও কখনও অবাঞ্ছিত ফলাফল হতে পারে। উচ্চ আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে শিশুদের ঝুঁকি গ্রহণ আচরণের মধ্যে জড়িত সম্ভবত ছিল। উচ্চ আত্মসম্মানী ব্যক্তিরাও সম্পর্ক আরো খারাপের দিকে ঝুঁকে পড়েছিল কারণ তারা তাদের সহযোগীদের সম্পর্কের ব্যাপারে কোনও সমস্যা নিয়ে দোষারোপ করেছিল।
উচ্চ আত্মবিশ্বাস এছাড়াও সহিংস এবং আক্রমণাত্মক আচরণ একটি উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি লিঙ্ক করা হয়েছে।
যে আত্মা এবং আত্মবিশ্বাসের খারাপ জিনিস সুপারিশ করা হয় না। কিছু পরিস্থিতিতে, এমনকি অত্যধিক আত্মবিশ্বাস আসলে কিছু সাফল্য হতে পারে। অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা মাঝে মাঝে পরিস্থিতির মধ্যে তাদের পথ ধরে ফেলতে পারে, অন্যদের বিশ্বাস করে যে তারা সত্যিই তাদের স্ফীত ইন্দ্রিয় বোধের পিছনে ক্ষমতা আছে অন্য ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত আস্থা প্রতারণা বা এমনকি অপ্রচলিত হিসাবে দেখা যায়, গুণমান যা একজন কর্মচারীকে বর্তমান এবং ভবিষ্যতের নিয়োগকর্তাদের কাছে কম আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।
আমাদের নিজস্ব ক্ষমতার উপর আস্থাভাজন এমন কিছু বিষয় যা প্রত্যেকের ক্ষেত্রে একবারে ঘটে। আপনি একটি নির্দিষ্ট তারিখ দ্বারা একটি প্রকল্প শেষ করার জন্য আপনার ক্ষমতা ওভারভিট করতে পারে, শুধুমাত্র প্রকল্প সময় কারণে আগে রান আউট। ভাল জিনিস এই ধরনের overconfidence প্রায়ই স্ব সংশোধন করা হয় যে হয়। দেরী বা নিখুঁত কাজ বাঁক শুধু মাত্র কয়েক উদাহরণ আপনার সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা একটি গুরুতর চেহারা নিতে সম্ভবত যথেষ্ট। পরের বার একটি প্রকল্পের কারণে, আপনি আপনার সময় বুদ্ধিমানভাবে পরিচালনা এবং এটি কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে কতক্ষণ নিতে হবে সম্পর্কে আরো বাস্তবসম্মত হতে সম্ভবত।
এটা যখন অধিক আত্মবিশ্বাসের অভ্যাস যে আরো গুরুতর এবং প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী পরিণতি উত্থাপিত হতে পারে।
কি খুব আত্মবিশ্বাসের কারণ?
বিভিন্ন কারণের একটি সংখ্যা আত্মবিশ্বাসের অত্যধিক মাত্রায় অবদান রাখতে পারে। উগ্রপন্থী, সংস্কৃতি, ব্যক্তিত্ব এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্লেষার বিকাশ ঘটায় তার রূপ ধারণ করার ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। আমরা সব আমাদের নিজস্ব বিশ্বব্যাপী কেন্দ্র, তাই এটি সত্যিই আমাদের বিন্দু, অভিজ্ঞতা, চিন্তা, চাহিদা, এবং আমাদের মনের মধ্যে বৃহত্তম করতে করতে চায় চায় যে সত্যিই বিস্ময়কর নয়। কিন্তু কেন কিছু মানুষ নিজেকে যেমন একটি অতিরঞ্জিত অর্থে গঠন বলে মনে হচ্ছে?
গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে কিছু জ্ঞানের পক্ষপাতী নিজের নিজের মতামত এবং ধারণাগুলিতে অত্যধিক অহংকারের জন্য অবদান রাখার ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
এই প্রবণতা মানুষকে তাদের নিজস্ব বিদ্যমান বিশ্বাস, মতামত এবং মতামতের দিকে পক্ষপাতিত্ব করে এমন উপায়ে ঘটনা ও অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করার কারণে সৃষ্টি করে। ফলস্বরূপ, লোকেরা প্রায়ই বিশ্বাস করে যে তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অভিনয় উচ্চতর এবং "সঠিক"। এর ফলে লোকেরা কীভাবে অন্য উপায়ে উপকারী হতে পারে তা বিবেচনায় ব্যর্থ হতে পারে এবং তাদের নিজস্ব পদ্ধতিতে সম্ভাব্য দুর্বলতা দেখতে ব্যর্থ হয়। এটা ব্যক্তিগত অস্তিত্বের এই বিভ্রম যা অনেক আস্থা অর্জনে অবদান রাখতে পারে।
আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি
তাই আত্মবিশ্বাসের কোন স্তরের কোনটি উপযুক্ত? এবং বিভিন্ন মাত্রা এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে জুড়ে একই ধরনের হয়? আত্মবিশ্বাস শুধুমাত্র একটি মানসিক গঠন নয়; এটি সংস্কৃতি দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত স্বতন্ত্র সংস্কৃতির, সংগীতের সংস্কৃতির তুলনায় আত্মবিশ্বাসকে আরো বেশি গুরুত্ব দেয়। সমাজের আস্থা কতটা আত্মবিশ্বাসী মানুষকে আমরা নিজেদের মধ্যে এবং অন্যের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের ওপর কতটা প্রভাব ফেলতে পারি তার ওপর একটি শক্তিশালী প্রভাব দেখাতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, বিংশ শতাব্দীর পূর্বের অর্ধেক আত্মবিশ্বাসের মাঝে মাঝে মাঝে আপনি হতাশ হয়ে পড়েন, আপনি কে ছিলেন তার উপর নির্ভর করে। জনগণের কাছে আধিকারিকদের পরিণতির আশা করা হতো, যাদের মধ্যে বয়স্ক ছিল বা যাদের সামাজিক ক্রমবর্ধমান শ্রেণিতে উচ্চতর স্থান ছিল। শিশুদের এবং মহিলাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের উপর বিশেষ করে frowned ছিল, হিসাবে শিশু এবং মহিলাদের সাধারণত আজ্ঞাবহ এবং সম্মানজনক হতে প্রত্যাশিত ছিল
হিসাবে সাংস্কৃতিক tides স্থানান্তরিত হয়, আত্মবিশ্বাসের পরিপ্রেক্ষিতে সমাজের প্রত্যাশা এছাড়াও পরিবর্তন করা হয়েছে। মানুষকে স্বাধীন হতে উৎসাহিত করা হয় এবং স্ব-স্বীকৃতি একটি মূল্যবান চরিত্র হয়ে উঠেছে। বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের আত্মবিশ্বাসী হতে চায়, তারা যা চায় তা জানতে চায় এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনের প্রেরণা লাভ করতে চায়।
সামাজিক আদর্শ প্রভাবিত বিশ্বাসের অনুভূতি
কিন্তু আমরা কিভাবে আত্মবিশ্বাস দেখতে পাচ্ছি তা এক ব্যক্তির কাছ থেকে পরবর্তীতে একেবারে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে নারী নেতারা যারা তাদের পুরুষ সমতুল্যদের মত একই আচরণ করে, তারা নিষ্ঠুর, আবেগগত বা আক্রমনাত্মক হিসাবে অনুভূত হতে পারে। এই আস্থা দ্বিগুণ মানকে কর্মস্থলে উন্নীত করা এবং নেতৃত্বের অবস্থান বৃদ্ধিতে আরও কঠিন করে তোলে। কর্মক্ষেত্রে সফল হওয়ার জন্য যে আচরণগুলি প্রয়োজন তা হল একই রকম যেগুলি মহিলাদের প্রায়ই প্রদর্শনীর জন্য শাস্তি দেওয়া হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, যখন আমরা সামাজিক মানদণ্ডের লঙ্ঘন বলে বিবেচিত এমন আচরণে অন্যদের আচরণ করি তখন অন্যদের শাস্তি দিতে হয়। মানদণ্ড নির্দেশ করে যে পুরুষরা আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ়প্রত্যয়ী হতে পারে, যখন নারীরা পোষাক এবং উষ্ণ হতে প্রত্যাশিত। এই নীতিমালা বাইরে বেড়াচ্ছে পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় জন্য পরিণাম অনেক হতে পারে যে পুরুষরা অত্যন্ত অকপট না হয় তারা ভীরু বা দুর্বল বলে মনে হতে পারে, যখন আত্মনির্ভরশীল নারীরা একে অপরকে দেখতে পায়।
কীভাবে বিশ্বাস প্রকাশ করা হয় তা সামাজিক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করতে পারে
ইয়েল গবেষকরা পরিচালিত এক গবেষণায়, যারা রাগ প্রকাশ করে তাদের মধ্যে প্রকৃতপক্ষে তাদের অনুভূত অবস্থানকে বাড়িয়ে তুলেছে অপরপক্ষে একই রাগ প্রকাশ করে এমন নারীদেরকে কম যোগ্য হিসেবে গণ্য করা হতো এবং তাদেরকে নিম্ন মজুরি ও স্থিতি প্রদান করা হতো। গবেষকরা আরও দেখিয়েছেন যে, নারীর ক্রোধ অভ্যন্তরীণ বৈশিষ্ট্যগুলির ("তিনি একটি রাগপ্রার্থী ব্যক্তি") দায়ী বলে মনে করেন যখন পুরুষের রাগ বাইরের পরিস্থিতিগুলিতে দোষারোপ করা হয়। স্পষ্টতই, রাগের জন্য বহিরাগত কোনও ব্যাখ্যা প্রদান এই লিঙ্গ পক্ষপাতের পরিত্যাগ করে।
তাই অনেক ক্ষেত্রে, এটা হতে পারে না যে মানুষ খুব আত্মবিশ্বাসী হয়। পরিবর্তে, অযৌক্তিক লিঙ্গ নিয়ম এবং ধূর্ততা মানুষ, বিশেষ করে নারীদেরকে দারুণভাবে গণ্য করতে পারে যখন তারা সত্যিকার অর্থে স্বাভাবিক মাত্রা প্রকাশ করে।
আত্মবিশ্বাসের কিছু অভিব্যক্তি, তবে, সেই একই সামাজিক ও পেশাগত ঝুঁকিগুলি বহন করে না যা স্বার্থপরতার অন্য প্রদর্শনী হতে পারে। গবেষকরা মেলিসা উইলিয়ামস এবং লারিসা টেইডেন দেখেছেন যে, যারা শারীরিক ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলির মাধ্যমে প্রভূত প্রভাব বিস্তার করে, লম্বা এবং লম্বা দাঁড়িয়ে থাকা এবং উচ্চতর শব্দ ব্যবহার করে সামাজিক অনুভূতিতে একই ক্ষতির সম্মুখীন হয় নি।
যদিও এটি স্পষ্টত লিঙ্গ বৈষম্যের সমস্যা সমাধান করে না, তাই এই ধরনের গবেষণাগুলি মানুষকে "খুব আত্মবিশ্বাসী" হিসাবে লেবেল না করে আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করতে পারে।
কি আজকের কিডস খুব আত্মবিশ্বাসী?
কিভাবে আস্থা অনুভূতি সংস্কৃতির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে কিভাবে আরেকটি উদাহরণ কিভাবে বাচ্চারা কখনও কখনও বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা দেখা হয়। যুবকদের সমালোচনা প্রায়ই বলে যে আজকের বাচ্চারা তথাকথিত "অংশগ্রহণের ট্রফিগুলি" এর প্রাপ্তবয়স্ক। অন্য কথায় শিশুদের কেবল তাদের কর্মজীবনের প্রকৃত সামগ্রীর জন্য নয়, অংশগ্রহণের জন্য প্রশংসার প্রশংসা করে। এই ধরনের প্রশংসা আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বিকাশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সমালোচকেরা এই পদ্ধতিতে এনটাইটেলমেন্টের ধারণা বা অচিহ্নিত আত্মবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে। যে ছেলেমেয়েরা প্রাপ্তবয়স্কতাতে বিশ্বাস করে যে কেবল দেখানো সফল হওয়ার জন্য যথেষ্ট, এই সাফল্যটি এত সহজে আসে না যখন এটি গ্রহণ করা কঠিন।
যাইহোক, গবেষকেরা যেমন ক্যারোল ডেকেট দেখেছেন যে, প্রচলিত প্রয়াসগুলি বৃদ্ধিকারী মানসিকতার হিসাবে পরিচিত যা নির্মাণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি মানসিকতা বুদ্ধিমত্তা এবং শেখার একটি অন্তর্নিহিত বিশ্বাস। একটি নির্দিষ্ট মনস্তাত্ব ব্যক্তিরা বিশ্বাস করে যে বুদ্ধি একটি সহজাত বৈশিষ্ট্য। একটি বৃদ্ধি মানসিকতার সঙ্গে যারা বিশ্বাস তারা তারা তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টা মাধ্যমে স্মার্ট হতে পারে।
স্থির মনস্তাত্ত্বিক ব্যক্তিরা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা কেবলমাত্র স্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যগুলি এবং সফলতার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতার অভাব রয়েছে। অন্যদিকে, বৃদ্ধদের মনের সাথে যারা আত্মবিশ্বাস এবং বোঝা যায় তারা গবেষণা, অনুশীলন এবং প্রচেষ্টার মাধ্যমে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারে।
সুতরাং আত্মবিশ্বাস এবং একটি বৃদ্ধি মানসিকতা তৈরি করার সেরা উপায় কি? Dweck প্রস্তাব যে পরিবর্তনের প্রচেষ্টা, বরং ফলাফল, কী হল। এই কাজ করার ফলে বাচ্চারা উপলব্ধি করে যে তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টা এবং কর্ম ফলাফলগুলি নির্ধারণ করে, যা তাদেরকে আস্থা লাভ করতে সাহায্য করে যাতে তারা কষ্টের মুখোমুখি সৈনিককে এগিয়ে আসতে পারে। এটা কিছুই করার জন্য বাচ্চাদের প্রশংসা না lagishing মানে। পরিবর্তে, শুধুমাত্র ফলাফল উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার পরিবর্তে তাদের প্রচেষ্টা স্বীকার করা মানে।
সুতরাং পুরোনো প্রজন্মের কি অল্প বয়স্ক মানুষকে আরামদায়ক আত্মবিশ্বাস দেখায়? আজকের বাচ্চারা কি সত্যিই তাদের নিজেদের জন্য খুব আত্মবিশ্বাসী?
সাংস্কৃতিক মান এবং প্রত্যাশাগুলির বদল হওয়ার কারণে এই ধারণাকে আরও বেশি দেখা যায়। বয়স্ক প্রজন্মের জন্য শান্ত, আজ্ঞাবহ, এবং পথ আউট উত্সাহিত করা হয়। দেখেছি, কিন্তু শুনেছি না, এটি সাধারণত বাচ্চাদের কাছে আদর্শ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছিল। সংস্কৃতি স্থানান্তরিত হয়েছে, যেমন আমাদের শিশু উন্নয়ন এবং শিশুদের চাহিদা আমাদের বোঝার আছে। তাই এটা হতে পারে না যে আজকের বাচ্চারা খুব আত্মবিশ্বাসী - তারা কেবলমাত্র স্ব-প্রকাশের স্তরকে অনুমতি দেয় যে বয়স্ক প্রজন্মের সন্তান হিসাবে উপভোগ করতে পারে না।
অস্থায়ী আত্মবিশ্বাস বিল্ডিং
এটা কি খুব বেশি আত্মবিশ্বাসের সম্ভাবনা রয়েছে? অনেক মানুষ জন্য, যে প্রশ্নের উত্তর সম্ভবত না। আসলে, মানুষ প্রায়ই বিপরীত সমস্যা মোকাবেলা করতে থাকে - খুব সামান্য আস্থা থাকার। তাই যদি আপনার জীবনে একটি দৃঢ় অনুভূতি এবং আত্মবিশ্বাস আপনি যেতে চান তাহলে, যে মহান! আপনার আত্মবিশ্বাসের অনুধাবন করা এবং অন্যদের জীবন নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরেও, আপনার আস্থা মাত্রা সম্ভবত ঠিক ঠিক।
যদি আপনি নিজের উপর বিশুদ্ধভাবে অন্য লোকের জন্য সামান্য রুম ছেড়ে চলে যান, তাহলে সমস্যা হতে পারে। আত্মবিশ্বাসের সাথে কোনও ভুল নেই, কিন্তু যদি এই আস্থা অনাবাদীতা বা মহিমা হিসাবে প্রকাশ করা হয় যা আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে, তাহলে এটি এমন একটি সুযোগ যেখানে এটি অত্যধিক হতে পারে। অথবা আপনি এই আস্থা প্রকাশ করছেন এমন একটি উপায় যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্পর্ককে সহায়তা করে না।
শিশুদের আস্থা ও সম্মান সুদৃঢ় মাত্রা বিকাশ সাহায্য করার সময়, প্রচেষ্টার জন্য তাদের প্রশংসা শুধুমাত্র ধাঁধা এক অংশ। বিশ্বাস নির্ভরশীল কেয়ারগারদের প্রেম এবং সমর্থন লাভের পাশাপাশি যথাযথ সীমাগুলির সাথে পুরস্কৃত করে এমন একটি দৃঢ় নির্দেশিকা পদ্ধতি। এই ধরনের সেটিংসে, শিশুরা পৃথিবীর অন্বেষণ করতে সক্ষম, তাদের ব্যক্তিগত শক্তি এবং সীমা আবিষ্কার করে এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা বিকাশ করতে পারে।
খুব আত্মবিশ্বাসের সাথে সমস্যাটি হল এটি প্রায়ই এটির পিছনে কোনও পদ ছাড়াই স্বামীর বিশাল দৃষ্টিভঙ্গিকে অন্তর্ভুক্ত করে। যারা মনে করেন যে তারা সেরা, স্মার্ট, বা সর্বাধিক যোগ্যতাসম্পন্ন, সবশেষে, কখনো কখনো সবচেয়ে খারাপ, সর্বাধিক নিখুঁত, এবং কম যোগ্যতা অর্জন করে। তাদের ছাড়াও তারা প্রায়ই তাদের দুর্বলতা সম্পর্কে অবহিত, এমন একটি ঘটনা যা Dunning-Kruger প্রভাব হিসাবে পরিচিত।
অন্য ক্ষেত্রে, অত্যধিক স্বার্থপরতা অন্যদের স্বার্থের পক্ষে অন্যদের প্রয়োজন উপেক্ষা করে। এটি সব ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় সমস্যা হতে পারে, রোমান্টিক অংশীদারী, বন্ধুত্ব এবং পারিবারিক বন্ধন সহ। সব পরে, যারা কেহ অন্যদের সঙ্গে ভাল মনে করে যারা সঙ্গে সময় ব্যয় করতে চায় এবং যারা কেবল নিজের সম্পর্কে মনে হয়?
তাই তাদের আত্মবিশ্বাস বাস্তববাদী, খাঁটি, এবং সামাজিকভাবে উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে লোকেরা কি করতে পারে?
- প্রচেষ্টায় ফোকাস, না ফলাফল। আপনি আপনার নিজের সাফল্যের মূল্যায়ন করছেন বা আপনার বাচ্চাদের প্রশংসা করার জন্য, কীভাবে জিনিসগুলি বেরিয়ে আসার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে টাস্কে যে কাজটি করেছেন তার উপরে আরও জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি সবসময় কীভাবে যেতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আপনি যে পরিমাণ কাজ করেছেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- নতুন জিনিস শেখার রাখুন। এমনকি যদি আপনি একটি এলাকায় আপনার দক্ষতা সম্পর্কে অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী হয়, নতুন চ্যালেঞ্জ খুঁজছেন খুঁজছেন। যদি আমরা মনে করি আমরা একটি বিষয় সম্পর্কে জানতে সবকিছু আছে জানি, এটা অতিশয় জরুরী হতে সহজ। আপনার দক্ষতা sharpens না শুধুমাত্র পরাস্ত নতুন চ্যালেঞ্জ খোঁজার; এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করার তাজা উপায় আছে।
- অন্যদের বলতে কি শুনুন কখনও কখনও লোকেদের অনমনীয় এবং এমনকি নিষ্ঠুরও হতে পারে। আপনার পথ ডান বা একমাত্র উপায় যে অনুমান করার পরিবর্তে, একটি খোলা মন রাখা চেষ্টা করুন। আপনি সবসময় অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে একমত হতে পারেন না, তবে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ লাভ করার জন্য এটি শুনতে গুরুত্বপূর্ণ
একটি শব্দ থেকে
আত্মবিশ্বাস সাধারণত এমন কিছু হয় যা মানুষ চায় যে তারা উন্নতি করতে পারে, তবে কখনও কখনও আত্মবিশ্বাসের অত্যধিক মাত্রা একটি সমস্যা হতে পারে। আত্মবিশ্বাস অহংকার হয়ে গেলে, এটি অন্যদের বিচ্ছিন্ন করতে পারে এবং সামাজিক ও পেশাগত উভয়েরই সফল হতে পারে। আত্মবিশ্বাসের একটি সুস্থ ধারনা উন্নয়ন সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের আস্থা জনগণকে চ্যালেঞ্জ গ্রহণ এবং বাধাগুলি অতিক্রম করার জন্য নিজেদের ক্ষমতায় বিশ্বাস করতে দেয় অনুভূতির উন্মত্ততা ছাড়া আত্মবিশ্বাসের দৃঢ় অনুভূতি সঙ্গে সঠিক ভারসাম্য হানা সংগ্রাম।
> সোর্স:
> বিসিসিওল, ভিএল, ও উল্হান, এল। কর্মক্ষেত্রে পদমর্যাদা, লিঙ্গ, এবং আবেগ অনুভূতি প্রকাশ। মানসিক বিজ্ঞান 2008; 19 (3): ২68-২75। doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> স্ট্যানোভিচ, কেই, ওয়েস্ট, আরএফ, ও টপলক, এমই মাইগেস পক্ষপাত, যুক্তিসঙ্গত চিন্তাভাবনা এবং বুদ্ধিমত্তা মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান বর্তমান দিকনির্দেশনা ২013; ২২ (4): ২5 9 ২64
> উইলিয়ামস, এমজে, এবং টিইডেন, এলজেড প্রতিক্রিয়া: একটি নারীর অন্তর্নিহিত এবং স্পষ্ট আধিপত্য আচরণের জন্য জরিমানা একটি মেটা-বিশ্লেষণ। মানসিক বুলেটিন 2016; 142 (2): 165। doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039।