অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের আলাদা করে রাখে। যে একটি ইতিবাচক জিনিস হতে পারে, কিন্তু এটি এর দুর্বলতা আছে। একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হচ্ছে সম্পর্কে জানতে কি, বা এক সঙ্গে ডিলিং।
একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি কি?
আপনি কি কখনও বলা হয়েছে যে আপনি "অত্যন্ত সংবেদনশীল" বা আপনি "এত এত চিন্তা করা উচিত নয়," বিশেষ করে যারা আপনাকে খুব সংবেদনশীল বা যারা একটু বেশি চিন্তা করা উচিত আপনাকে আঘাত করে?
আপনি কি "অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি" হিসাবে পরিচিত হয় হতে পারে।
আরও স্বজ্ঞাত ধরনের দ্বারা, এটি কখনও কখনও "empath" হিসাবে পরিচিত এবং আরো ক্লিনিকাল ধরনের দ্বারা এই কখনও কখনও সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণ সংবেদনশীলতা, বা সংক্ষিপ্ত জন্য এসপিএস হিসাবে উল্লেখ করা হয়। মানুষ আপনাকে অতীতের "অত্যন্ত সংবেদনশীল" বা "অত্যন্ত সংবেদনশীল" লেবেলযুক্ত হতে পারে এবং এটি একটি নেতিবাচক জিনিস হিসাবে বোঝায়, কিন্তু এটি মূলত নেতিবাচক নয় যতটা এটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা উভয় শক্তি এবং চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে।
হ্যাঁ, এমন লোকেদের কাছ থেকে খুব সহজেই ক্ষতবিক্ষত হতে পারে যে কোনও ক্ষতি বা যারা ভালোবাসার চেষ্টা করছে তাদের ভালোবাসার চেষ্টা করছেন। অনুরূপভাবে, দৈনিক চাপ বা সম্পর্কের বিষয়গুলির উপর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রতিক্রিয়া হিসাবে মানসিকভাবে আক্রমনাত্মক হন। যাইহোক, একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি (অথবা সংক্ষিপ্ততার জন্য এইচএসপি) হওয়া অপরিহার্যভাবে এর মানে হয় না যে আপনি যখন লোকেদের মধ্যে নেতিবাচক মনোভাব দেখেন না; এটা আরো যে আপনি তাদের আরো সহজে বুঝতে পারে, অথবা আপনি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আরো গভীরভাবে প্রভাবিত হতে পারে, যা অপরিহার্যভাবে একটি দুর্বলতা নয়
যদি আপনি জানেন যে এইচএসপি হওয়ার অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে পরিচালনা করা যায়, তাহলে আপনি আপনার জীবনের একটি শক্তি এবং কম চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। এটি করার জন্য, এটি আপনার সাথে কী আচরণ করছে তা বুঝতে সাহায্য করে, আপনি নিজের জন্য এইটি পড়েন বা আপনার জীবনে এমন কাউকে গভীরভাবে বোঝার চেষ্টা করছেন যা অত্যন্ত সংবেদনশীল হতে পারে।
কিভাবে খুব সংবেদনশীল হয় অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ?
মনোবিজ্ঞানী এলেন আরন এবং আর্থার অ্যারন, স্বামী ও স্ত্রী জুটি, 1 99 0 সালে এইচএসপি শব্দটি সংকলন করেছেন এবং ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করেছেন এবং এই বিষয়ে প্রকাশ করেছেন। তারা দেখিয়েছেন যে এইচএসপি সাধারণ জনসংখ্যার প্রায় 15 থেকে ২0 শতাংশ পর্যন্ত তৈরি করে, তাই তারা কখনও কখনও বিরল নয়, কারণ তারা কখনও কখনও অনুভব করতে পারে।
যে বলেন, এটি একটি কম সাধারণ উপায় হতে পারে, এবং আমাদের সমাজে যারা একটু কম লক্ষ্যমাত্রা এবং একটু কম গভীর প্রভাবিত প্রভাবিত কাছাকাছি নির্মিত হয়। অতএব, এটি পার্থক্যগুলি স্বীকৃতি এবং মানসিকতা হ্রাস করার জন্য সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা এইচএসপি-তে অধিক মাত্রায় আসতে পারে। এটা যারা নিজেদেরকে অত্যন্ত সংবেদনশীল হিসেবে চিহ্নিত করে তাদের পক্ষে সত্য এবং সেই ব্যক্তির জন্য যারা সত্যিকারের ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল, যারা তাদের যত্ন করে, তাদের পক্ষে এটি সত্য।
কিভাবে একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি পরিচয় করিয়ে দিতে
উচ্চ সংবেদনশীলতা কয়েকটি বিভিন্ন বিভাগ জুড়ে প্রযোজ্য। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি এইচএসএপি হচ্ছে না যে আপনার একটি নির্ণায়ক অবস্থা বা যে মত কিছু আছে না; এটি একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা উভয় ধনাত্মক এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করে। বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য বা বৈশিষ্ট্য এইচএসপি সাধারণ হয়। গবেষকরা যারা এই ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত অনুযায়ী, এখানে কি জন্য চেহারা।
- শোরগোল করা ভিড়, উজ্জ্বল আলো, বা অস্বস্তিকর পোশাকের মত সন্নিবেশিক উদ্দীপনা দ্বারা আতঙ্কিত হচ্ছে
- হিংসাত্মক চলচ্চিত্র বা টিভি শো এড়িয়ে চলার প্রয়োজন অনুভব করে কারণ তারা খুব তীব্র অনুভব করে এবং অস্বস্তিকর বোধ করে
- শুধু একটি অগ্রাধিকার অনুভব, কিন্তু ডাউন সময় প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন আপনি তীব্র দিন আছে; একটি অন্ধকার, শান্ত রুম থেকে পশ্চাদপসরণ প্রয়োজন
- সৌন্দর্য দ্বারা গভীরভাবে সরানো হচ্ছে, হয় শিল্প, প্রকৃতি, বা মানব আত্মা, বা কখনও কখনও এমনকি একটি ভাল বাণিজ্যিক প্রকাশ
- একটি সমৃদ্ধ এবং জটিল অভ্যন্তরীণ জীবন থাকার, গভীর চিন্তাধারা এবং দৃঢ় অনুভূতি যে এটি সঙ্গে যেতে সঙ্গে সম্পূর্ণ
আরো পুঙ্খানুপুঙ্খ বা "সরকারী" সনাক্তকরণের জন্য, একটি ব্যক্তিত্বের প্রশ্নাবলী রয়েছে যা এই গবেষকরা নিজেদেরকে এইচএসপি হিসাবে চিহ্নিত করতে সহায়তা করে, যা অ্যারন এর হাইরি সেন্সিটাইপ পারসন্স পারসন্স স্পেস (এইচএসপিএস) প্রশ্নাবলী নামে পরিচিত এবং তাদের ওয়েবসাইটে পাওয়া যায়।
কিভাবে অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ স্ট্রেস অভিজ্ঞতা
আশ্চর্যজনকভাবে, অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা এমন জিনিসগুলির দ্বারা আরো বেশি জোরদার হয়ে থাকে যেগুলি অনেকে চাপ অনুভব করে, আর এমন কয়েকটি জিনিস যা অন্য লোকেদের ব্যাক আপ বন্ধ করে দিতে পারে সামাজিক চাপ, যা অন্য ধরনের চাপের তুলনায় বেশিরভাগ লোককে কর আরোপ করে, বিশেষ করে এমন কেউ হতে পারে, যা বিভিন্ন ভাবে বুঝতে পারে যেগুলি কোনও বিবাদে ভুল হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা শত্রুতা বা উত্তেজনা অনুভব করতে পারে যেখানে অন্যদের এটা দেখতে নাও পারে। এখানে কিছু নির্দিষ্ট জিনিসগুলি যা অত্যন্ত সংবেদনশীল জন্য গুরুতর চাপ হতে পারে।
হেক্টিক শংসাপত্র: সবাই ব্যস্ত হচ্ছে না সবাই, কিন্তু কিছু মানুষ একটি ব্যস্ত জীবন উত্তেজনা এবং exhheliration নেভিগেশন উত্সাহিত। অন্যদিকে, এইচপিএসগুলি অপ্রতিরোধ্য এবং "বিচলিত" মনে করে যখন তারা অল্প সময়ের মধ্যে কাজ করার জন্য খুব বেশি কিছু করে থাকে, এমনকি যদি তারা টেকনিক্যালি পর্যাপ্ত সময় নেয় তবে তারা যদি তাড়াহুড়ো করে তবে সবকিছুই সম্পন্ন হবে। সম্ভবত এটি সব কাজ করতে সক্ষম না অনিশ্চয়তা জাল করা প্রয়োজন, এবং এই পরিস্থিতিতে চাপ ভয়ানক তাত্পর্য বোধ।
অন্যদের প্রত্যাশা: অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ অন্যদের চাহিদা এবং অনুভূতি উপর বাছাই ঝোঁক তারা লোকেদের লাঞ্ছনা ঘৃণা করে না বলা বলতে কোনও চ্যালেঞ্জ এবং এইচএসপি'র প্রয়োজনীয়তা রয়েছে কারণ তারা অন্যের দাবির দ্বারা চূর্ণবিচূর্ণ মনে করতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু তারা তাদের বন্ধুদের হতাশা অনুভব করতে পারে, যদি এইচএসপি তাদের না বলে বা তাদের কাছ থেকে আশা করা না হয়। তারা তাদের নিজস্ব খারাপ সমালোচক হতে থাকে, এবং অন্যদের সুখের জন্য দায়ী মনে করতে পারে, অথবা অন্তত সচেতনভাবে এটি সচেতন যখন নেতিবাচক আবেগের চারপাশে ভাসমান আছে
দ্বন্দ্ব: যেমন উল্লিখিত, এইচএসপিগুলি সংঘর্ষে জড়িয়ে পড়ার জন্য আরো বেশি ঝুঁকির কারণ হতে পারে, যখন কোনও সম্পর্ক বজায় রাখতে সমস্যা হয় যখন এটি সম্পর্কে আরো সচেতন হতে পারে, এমনকি যখন কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা যাবে না এমন ব্যক্তির সাথে "বন্ধ" একটি সমস্যা আছে.
তারা সামাজিক তুলনা হিসাবে ভাল হিসাবে ভাল হতে পারে। তারা অন্য ব্যক্তির নেতিবাচক অনুভূতি এবং তাদের নিজের অনুভূতি অনুভব করতে পারে, এবং তারা অন্যদের তুলনায় আরো দৃঢ় এবং গভীরভাবে তাদের অভিজ্ঞতা হতে পারে তারা জিনিষগুলি উন্নত করার জন্য উভয় সম্ভাবনার আরও সচেতন হতে পারে, এবং বিরক্তিকর দ্বন্দ্বের সময় সম্ভাব্য ভাল ফলাফলগুলি আরও নেতিবাচক ফলাফলের দিকে অগ্রসর হলে। তারা আরও বিরক্ত হতে পারে যখন তারা উপলব্ধি করেন যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, মনে করা হচ্ছে যে জিনিসগুলি সমাধান করা হয়েছে, অন্য কেউ মনে করতে পারে যে কিছুই করা সম্ভব নয় এবং দূরে চলে যেতে পারে। অত্যন্ত সংবেদনশীল হ্রাস আরও ক্ষতিকারক হিসাবে ভাল মনে হতে পারে, এবং rumination মধ্যে নিযুক্ত করা।
Tolerations : জীবন কোচ যারা দৈনন্দিন শক্তি নিষ্কাশন যে আমরা সব "সহনশীলতা," হিসাবে "আমরা সহ্য করা হয়" হিসাবে স্ট্রেস তৈরি এবং কঠোরভাবে প্রয়োজন হয় না হিসাবে পড়ুন পড়ুন। ডিস্ক্রাকশনগুলি হজরত এইচএসপি'র জন্য হতাশাজনক মনে হতে পারে যে, কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করা হচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, বা বাড়ির মধ্যে দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধগুলি আরও দৃঢ়ভাবে অনুভূত হতে পারে এবং একটি নোংরা বাড়িতে এইচএসপি-র জন্য আরো মগ্নতা তৈরি করতে পারে। তারা আরো সহজে চমক দ্বারা চমকে দেওয়া হয়। ক্ষুধা যখন তারা "hangry" পেতে - তারা ভাল সহ্য করা হয় না। এই ভাবে, জীবন এর দৈনন্দিন চাপ প্রায়ই অত্যন্ত সংবেদনশীল জন্য আরো হতাশা আপ যোগ করুন।
ব্যক্তিগত ব্যর্থতা: হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, এইচএসপি তাদের নিজস্ব খারাপ সমালোচক হয়। যে তারা রুমনা এবং স্ব সন্দেহ আরো প্রবণ হয় মানে। তারা বেশ কিছুদিনের জন্য স্মরণ করবে যদি তারা একটি লজ্জাজনক ভুল করে, এবং গড় ব্যক্তির তুলনায় এটি সম্পর্কে আরো বিব্রত বোধ করে তারা চ্যালেঞ্জিং কিছু চেষ্টা করার সময় তারা প্রেক্ষণ এবং মূল্যায়ন করা পছন্দ না, এবং কারণ দেখা উত্তেজনা চাপ এমনকি জগাখিচুড়ি এমনকি করতে পারেন। তারা আরো প্রায়ই perfectionists হয়, কিন্তু এই চাপ অনিবার্য এবং তাদের প্রভাবিত করছে কিভাবে কিভাবে উপায় সচেতন হতে পারে।
গভীরভাবে গৃহীত হচ্ছে: জিনিষগুলি আরও গভীরভাবে অনুভব করে তোলার পাশাপাশি একটি ঊর্ধ্বে উঠেছে। অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ তাদের চারপাশের সৌন্দর্য দেখে গভীরভাবে প্রভাবিত হয়। তারা ইউটিউব এ puppies সম্পর্কে বিশেষ করে হৃদয়গ্রাহী ভিডিও দেখায় যখন কান্না বলা হয়েছে, এবং নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয়, উভয়ের অনুভূতি সত্যিই মনে করতে পারেন। তারা তাদের বন্ধুদের সম্পর্কে গভীরভাবে যত্নশীল এবং সঠিক মানুষের সাথে গভীর বন্ড গঠন করতে থাকে। তারা সত্যিই একটি জরিমানা ওয়াইন, একটি ভাল খাবার, একটি সুন্দর গান, এবং জীবনের বেশীরভাগ জিনিস একটি স্তর যে বেশিরভাগ মানুষ অ্যাক্সেস করতে পারবেন না প্রশংসা। তারা আরো অস্তিত্ববাদী উত্তেজিত বোধ করতে পারে, কিন্তু তারা তাদের জীবনে কি কি জন্য আরো কৃতজ্ঞতা বোধ করতে পারে , এটা সম্ভবত দ্রুতগতি এবং কিছুই নির্দিষ্ট না। তাদের lows কম হতে পারে, কিন্তু তাদের উচ্চ উচ্চতর হিসাবে ভাল হওয়ার সম্ভাবনা আছে।
অত্যন্ত সংবেদনশীল জন্য ত্রাণ ত্রাণ
অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে আপনার ত্রাণ ত্রাণ পরিকল্পনা বেশিরভাগই খুব বেশী উদ্দীপক থেকে নিজেকে অন্তরক যোগ করতে পারে আপনার এবং সন্ন্যাসী উদ্দীপনার মধ্যে একটি বাধা রাখুন যে অপ্রতিরোধ্য বোধ যারা দেরী-রাতে স্ল্যাশার সিনেমা দেখেন না। আপনার ইতিবাচক শক্তি sap যারা আপনার কাছ থেকে দূরে থাকুন, আপনার উপর ভারী দাবি করতে, বা নিজেকে সম্পর্কে খারাপ মনে করা। অপ্রতিরোধ্য চাহিদাগুলি না বলুন এবং এটির সাথে ওকে অনুভব করুন, এবং আপনার জীবনে একটি ঘের তৈরি করুন। সাংস্কৃতিকভাবে এবং আপনার জন্য "নিরাপদ স্থান" হিসাবে আপনার বাড়িতে সেট আপ আবেগেরভাবে আপনার সম্মুখীন হতে পারে অতিরিক্ত চাপ থেকে আপনি বিন্যস্ত করার জন্য আপনার সময়সূচী কিছু অতিরিক্ত ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করুন এবং সর্বোপরি, আপনার মধ্যে কি চাপ সৃষ্টি করে তা জানুন, এবং এইসব জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা শিখুন।
> সোর্স:
> অ্যারন, ই .; অ্যারন, এ .; জগাইওলানোজ, জে। (২01২) "সেন্সরি প্রসেসিং সংবেদনশীলতা: জৈবিক প্রতিক্রিয়া বিবর্তন আলোকে একটি পর্যালোচনা" ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান পর্যালোচনা। 16 (3): ২6২২২8২
> লিস, মরিয়ম; মাউলোউক্স, জেনিফার; Erchull, Mindy জে। (2008), "সংবেদী প্রক্রিয়াকরণ সংবেদনশীলতা, অক্সিটামিয়া, অটিজম, বিষণ্নতা, এবং anxie tyPersonality এবং পৃথক পার্থক্য, 45 (3): 255-259 মধ্যে সম্পর্ক।
> বোটারবার্গ, সোফী; ওয়ারিরিন, পেত্রা (২013), "এটি সবই বুঝিয়েছেন: শিশুদের দৈনিক কার্যকারিতা সম্পর্কে সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণের সংবেদনশীলতা", ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিগত পার্থক্য, 92: 80-86।