সঙ্গে এবং ছাড়া ঔষধ সঙ্গে শান্ত করার উপায়
যদি আপনার স্থায়ী উদ্বিগ্নতা থাকে যা দৈনন্দিন জীবনে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে, তাহলে আপনার একটি উদ্বেগ উদ্বেগ হতে পারে । গর্ভকালীন ব্যাধি ঔষধ এবং / অথবা থার্টিচার থেরাপি যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সাথে ব্যবহারযোগ্য। আপনি উদ্বেগ প্রভাব মনে যখনও ঔষধ ছাড়া নিজেকে শান্ত করার উপায় আছে।
অ্যান্টি-চিন্তিত ঔষধ
অ্যান্টি-চিন্তিত ঔষধগুলি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিটিকে শান্ত এবং শিথিল করতে সহায়তা করে এবং বিরক্তিকর উপসর্গগুলি যেমন, প্যানিক আক্রমণ এবং চরম উদ্বেগ বা ভয়কে অপসারণ করে। তারা উদ্বেগ রোগের জন্য নিরাময় হয় না। বর্তমানে উপলব্ধ অ্যান্টি-উদ্বেগ ঔষধের একটি সংখ্যা আছে তারা একটি ডাক্তার দ্বারা নির্দিষ্ট করা আবশ্যক, প্রায়ই একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা। নির্ধারিত ঔষধটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ফর্ম এবং আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলির উপর নির্ভর করবে।
Benzodiazepines
বায়োজোডিয়েজপিনস যেমন ভ্যালিয়াম (ডায়াজাপাম), জ্যান্যাক্স (আল্পরাজোলাম), ক্লোনিপিন (ক্লোনজেপাম) এবং অটিভ্যান (লোরাজাপাম) কখনও কখনও একটি স্বল্পমেয়াদী সময়ের জন্য উদ্বেগের জন্য ব্যবহার করা হয়। তারা সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি জন্য ব্যবহার করা হয় এবং প্যানিক ডিসর্ডার এবং সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ জন্য একটি দ্বিতীয় লাইন চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস সামনে লাইন পছন্দ হচ্ছে সঙ্গে। বেনজোডিয়েজপাইনগুলি পেশী শিথিল হওয়ার কারণে এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গগুলি হ্রাস করে। এই ঔষধ সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা হয় না কারণ তারা আসক্তি হতে পারে।
বিটা-ব্লকার
এই ওষুধগুলি এপিনেফ্রিনের প্রভাবগুলি ব্লক করে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। তারা কাঁপতে কাঁপন, ঘাম, এবং অন্যান্য শারীরিক উদ্বেগ লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং একটি স্বল্প মেয়াদে নির্ধারিত হতে পারে যখন ব্যক্তিটি তাদের উপাদানের নিয়ন্ত্রণ পায়। এই ওষুধগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সেক্ট্রাল (এ্যাসেবিট্রোল), টেনরমানিন (এটেনোলোল), ইন্ডিরাল এলএ (প্রোপ্রানলোল) এবং অন্যান্য। প্রচলিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, এবং ঠান্ডা হাত ও পায়ের অন্তর্ভুক্ত। তাদের হাঁপানি বা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
Buspirone
বুসপার ( বাস্পরিন ) দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার জন্য নির্ধারণ করা যেতে পারে, এবং এটি সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি জন্য একটি চিকিত্সার হিসাবে স্বীকৃত। এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব আছে। এটি সম্পূর্ণ প্রভাব নিতে দিন লাগে, তাই এটি প্রতিদিনের জন্য অবশ্যই নেওয়া উচিত। এটা কম sedating, অ-নাশক, এবং ওভারডিজ একটি কম ঝুঁকি আছে। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, ঘনঘনতা, এবং ঘুমের সমস্যা রয়েছে।
সিলেক্টনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)
প্রায়ই উদ্বিগ্নতা রোগের জন্য একটি ফ্রন্ট লাইন চিকিত্সা হিসেবে ব্যবহৃত হয়, সিলেটেড সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) প্যাক্সিল (প্যারোক্সেটাইন), প্রোজাক (ফ্লুক্সেটাইন), জোলফট (সারট্রালিন) এবং লেক্সাপ্রো (এসিটিয়েস্ট্রামাম) মত ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এসএসআরআইআইএস মস্তিষ্কে সেরোটোনিন পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যা মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি মাথা ব্যাথা, শুষ্ক মুখ, ঘুম সমস্যা, যৌন বিষয় এবং ওজন বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এই কয়েকটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়
সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই)
সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই), যা ইফেকোক্সর (ভেনলেফ্যাক্সিন), সিম্বলা (ডুলক্সেটাইন) এবং প্রিসিশিক (ডেভেনলেফ্যাক্সিন) মত ঔষধগুলি ব্যবহার করে থাকে। এসএনআরআইগুলি মেদ বাড়ানোর জন্য সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং এসএসআরআইএসের মতই কার্যকর বলে মনে করা হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া SSRIs যারা অনুরূপ।
ট্রাইসিলেলিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস
ট্রাইসিডিক্লিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস যা প্রথম বিকাশ করা হয়েছিল, তাই তাদের একটি অপ্রত্যাশিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। যাইহোক, তারা কখনও কখনও কখনও উদ্বিগ্নতা চিকিত্সা ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় বিশেষত কারণ সবাই ঔষধ থেকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া। এই শ্রেণীর সাধারণ ঔষধগুলি হল টফ্রানিল (ইমিপরামাইনি), এলভিল (এমিট্র্রিটিলিন), পামেলার (নর্ট্রিয়েটলিলাইন) এবং আনফ্রানিল (ক্লোমিপাইমিন)। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক মুখ, ব্লারি দৃষ্টি, রক্তচাপ হ্রাস, এবং প্রস্রাবের সমস্যা।
ঔষধ ছাড়া আরাম করার উপায়
একটি উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে, আপনি শিথিল করার জন্য অতিরিক্ত উপায় খুঁজে পেতে সংগ্রাম হতে পারে। এখানে unwind এবং de- চাপ কিছু দুর্দান্ত উপায়।
- আপনার পছন্দের গানের জন্য নাচ
- হেঁটে আসা.
- ঠিক কি এবং কিভাবে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা ছাড়া অনুভূতি লিখুন লিখুন।
- ধ্যান করুন বা অনেক গভীর শ্বাস নিতে।
- পাঁচ মিনিটের জন্য বসুন এবং আপনার প্রিয় পানীয় দিয়ে সূর্যাস্ত বা সূর্যোদয় দেখুন।
- একটি বন্ধু বা বন্ধ পরিবার সদস্য কল করুন।
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল শুরু। এটি আপনাকে আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলির উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে।
- কিছু করতে এবং তারপর এটি করতে একটি দিন পরিকল্পনা।
- একটি নিঃশব্দ নিন
- আপনার প্রিয় ক্যান্ডি, চকলেট, কফি, বা মিষ্টি
- একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা বা সুডোকু করুন
- একটি কৌতুক বা মজার অনলাইন ভিডিও দেখুন- নিজেকে হেসে তুলতে কিছু
- আপনার কুকুর বা বিড়াল পোষা
- সেটিং অবলোকন, একটি অবকাশ পরিকল্পনা।
- কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মন্দির ম্যাসেজ।
- চর্বণ আঠা.
- প্রসারিত আউট।
- একটি কবিতা বা একটি গান লিখুন চেষ্টা করুন
- রঙ, আঁকা, বা আঁকা।
> সোর্স:
> উদ্বেগ সংক্রান্ত জটিলতা এনআইএইচ মেডলিপ্লাস গ্রীষ্ম ২015 সালের সংখ্যা: ভলিউম 10 নম্বর ২।
> মানসিক স্বাস্থ্যের ঔষধ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857।