সমস্যাগ্রস্ত দুর্দশা সাহায্য এবং ক্রুদ্ধ অনুভূতি এক্সপ্রেস
দ্রুত লিঙ্কগুলি: দুর্দশাগ্রস্ত তের | ক্যুইজ: আপনার কিশোরের ঝুঁকি কি?
অনেক কিশোরী কষ্ট সহ্য করে কারণ প্রচণ্ড ক্রোধের অনুভূতি দূর করতে অসমর্থতা দেখা দেয়। বিভিন্ন কারণের জন্য তরুণরা রাগ করে এবং এই অনুভূতিগুলি অনেকগুলি ভাবে প্রকাশ করে, তবে সকলের মধ্যে একটি বেদনাদায়ক আবেগ অনুধাবনের সংগ্রাম রয়েছে এবং এটিকে কী ভাবে পরিচালনা করা যায় তা বুদ্ধিমান নয়।
ক্রোধের অনুপযুক্ত অভিব্যক্তি দুশ্চরিত্র তের জন্য গুরুতর পরিণতি হতে পারে - কিন্তু অধিকাংশ আছে উপসংহার ভাল উপায় শিখতে ক্ষমতা আছে। এখানে সাহায্য করতে পিতামাতা কি করতে পারেন।
তের মধ্যে ক্রোধ বোঝার
রাগ একটি আবেগ যা প্রায়ই তের জন্য চ্যালেঞ্জিং এবং মাঝে মাঝে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। একটি কিশোর যারা রাগ করা অনুভূতিগুলোর সঙ্গে মোকাবিলা করতে জানে না, এই অনুভূতিগুলি সরাসরি কাজ করার একটি দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে, এমনকি যখন এটি তাদের বা অন্যদের ঝুঁকিতে রাখে।
ক্রোধের নীচে প্রায়ই এমন কঠিন আবেগ যেমন, হতাশ, হতাশা বা বিষণ্ণতা যে কোনও কিশোররা এড়াতে চেষ্টা করে না বা সচেতন নয় যে তারা অনুভব করে না। যখন কোন অস্থির দুর্দশাগুলি সমস্যাযুক্ত উপায়ে তাদের রাগ প্রকাশ করছে, তখন কিশোররা এই আবেগ চালানোর সাথে সাথে স্বাস্থ্যগত উপায়ে তা প্রকাশ ও স্রাব প্রকাশের সাথে যোগাযোগের জন্য প্রায়ই সহায়ক হতে পারে।
কেন ক্রোধ সত্যিই সমস্যা হয় না
ক্রুদ্ধ অনুভূতি আসলে অধিকাংশ তের জন্য সমস্যা হয় না।
যদিও রাগ উল্লেখযোগ্য শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তিতে পরিণত হতে পারে, এটি হতাশ বা নিরর্থক বা নির্বিকার মনে হচ্ছে এমন একটি উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া। ক্রোধ অভিজ্ঞতা এবং সচেতন হতে একটি বাস্তব এবং গুরুত্বপূর্ণ আবেগ; এটি এই আবেগ প্রকাশ যে অনেক দুর্দশাগ্রস্ত তের জন্য সংগ্রাম হয়ে।
এমন একটি বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চা যাকে ক্ষুব্ধ বা অসুখী মনে হয়, একই রকম অনুভূতি অনুভব করে এমন একজন যুবক প্রায়ই অন্য লোকেদের বা বস্তুগুলির উপর এটি নিরস্ত করে ক্রোধ মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। অনেক বাবা-মায়েরা রাশির দ্বারা পরিচালিত কিশোরদের সাথে মোকাবিলা করতে বাধ্য হয়, যারা প্রাচীরের গর্তে ফাঁস দেয়, মারামারি করে, অন্যদের কাছে বা নিজেদেরকে বোঝায়।
কৌশলগুলি নিরাপদে সাহায্য এক্সক্লুসিভ এক্সন সাহায্য
বিস্ফোরক কিশোরকে সাহায্য করার চ্যালেঞ্জ তারা তাদের রোধ করে রাখে যখন তারা রাগ সনাক্ত করার উপায়গুলি শিখতে এবং এটি আরো গঠনমূলকভাবে মোকাবেলা করে। একটি রাগবিহীন দুর্দশা শিখতে সফলভাবে বাবা-মার শিখতে সাহায্য করার জন্য বাবা-মায়েরা অনেক কিছু করতে পারে, এখানে আপনার রাগের সাথে আপনার কিশোর সম্পর্ককে কীভাবে সাহায্য করা যায়:
- শারীরিক কার্যক্রম অংশগ্রহণ । বেশিরভাগ তের মধ্যে ক্রুদ্ধ বোধ যখন শারীরিক কিছু আবেগ শক্তিশালী হয়। ক্রীড়া এবং অন্যান্য ব্যায়ামে অংশগ্রহণ একটি নিয়মিত ভিত্তিতে রাগ প্রকাশ করতে সাহায্য করে।
- একটি পঞ্চিং ব্যাগ আঘাত । কিশোরদের তাদের রাগ বের করার জন্য নিরাপদ উপায়গুলি প্রয়োজন, একটি পঞ্চিং ব্যাগটি ভাল কাজ করে, তাই বার বার বালিশটি আঘাত করে অথবা ফেনা প্যাডেড ব্যাট ব্যবহার করে।
- একটি সময় আউট নিন যখন রাগ উঠবে তখন কিশোরদের শান্ত করার জন্য সময় লাগবে এবং চিৎকার করে কাঁদতে হবে, কান্নাকাটি বা যা প্রয়োজন তা যাতে নিরাপদে থাকে এবং অন্যরা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় না।
- সঙ্গীত মধ্যে পান অধিকাংশ তের সঙ্গে জনপ্রিয়, সঙ্গীত কিশোর সনাক্ত এবং ক্রোধ অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য ভাল কাজ করে, কিনা গায়ক মাধ্যমে, নাচ বা ক্রুদ্ধ ভরা গান সঙ্গে বরাবর বাজানো।
- ক্রোধ প্রতি ট্রিগার চিহ্নিত করুন আপনার কিশোররা ক্রমবর্ধমান বিদ্বেষের দিকে অগ্রসর হয়ে তাদের সম্পর্ককে আরও ভাল করে তুলতে পারে, তাদের এই আবেগ প্রকাশে তাদের আরো নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
- সৃজনশীলভাবে রাগ করা অনুভূতি প্রকাশ করুন উভয় লেখার এবং অঙ্কন দুর্বোধ্য দ্বারা প্রকাশ এবং ক্রোধ প্রকাশ করার মাধ্যমে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
যখন কোনও দুশ্চরিত্র দুর্দশা এখনও তাদের রাগে একটি হ্যান্ডেল পেতে সক্ষম হয় না, তখন তাদের রাগের রুটি পেতে এবং এসব অনুভূতিগুলোকে চিত্তবিনোদন করার উপায়গুলি শেখার জন্য পেশাগত সাহায্য পেতে বিবেচনা করার সময়। এক্সপেক্টিভ থেরাপিগুলি কিশোরদের ক্ষোভ প্রকাশ করতে সহায়তা করে, রাগ ম্যানেজমেন্ট গ্রুপগুলি একে অপরের কাছ থেকে জানতে চাওয়ার জন্য একটি সুযোগ প্রদান করে, পৃথক থেরাপি এই কঠিন আবেগ খুঁজে বের করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করে।
মনে রাখবেন যে অননুমোদিত রাগ কখনও কখনও তের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগের সাথে যুক্ত করা হয়, তাই তাদের ক্রোধ একটি সমস্যা হতে চলতে যদি আপনার কিশোর জন্য পেশাদারী সাহায্য পেতে নিশ্চিত করুন
দ্রুত লিঙ্কগুলি: দুর্দশাগ্রস্ত তের | ক্যুইজ: আপনার কিশোরের ঝুঁকি কি?