Vacations শুধু মজা চেয়ে বেশি জন্য গুরুত্বপূর্ণ ...
অনেক লোক প্রায়ই যথেষ্ট পর্যাপ্ত সময় নেন না। বস্তুত, এই সাইটে একটি জরিপ অনুযায়ী, প্রায় অর্ধেক পাঠকদের বার্ষিক ছুটি গ্রহণ করেন না; আসলে, অনেক পাঠক তাদের নিতে না! এবং এখন ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সহ, যখন আমরা অবকাশ রাখি, আমরা প্রায়ই আমাদের সাথে কাজ নিয়ে আসি, মূলত নিজেদেরকে এখনও কাজের মনস্তাত্ত্বিকতায় রেখে আমরা অব্যাহতির চেষ্টা করছি
এটি বেশ কিছু কারণে দুর্ভাগ্যজনক:
ভ্যাকেশন সৃজনশীলতার প্রচার করে
একটি ভাল ছুটি আমাদের নিজেদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে, স্ব-আবিষ্কারের জন্য একটি গাড়ির হিসাবে কাজ করা এবং আমাদের সেরা অনুভব করার জন্য আমাদের ফিরে পেতে সাহায্য করে।
ছুটি কাটা আউট Burnout
যারা নিয়মিতভাবে শিথিল করার জন্য নিয়মিত সময় নেয় তারা যারা তাদের অতিরিক্ত কাজ, বিশ্রামহীন সমতুল্যদের তুলনায় আরো সৃজনশীল এবং উৎপাদনশীল করে তুলতে উৎসাহিত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে ।
Vacations আমাদের স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন
নিয়মিত সময় 'আপনার ব্যাটারী রিচার্জ' বন্ধ, এইভাবে স্ট্রেন লেভেল কম রাখা, আপনি স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন
গুড লাক!
এক গবেষণায় দেখা যায়, ছুটির আগে তিন দিন পরে ছুটির দিনগুলির তুলনায় তুলনামূলকভাবে তাদের ঘুম ও মেজাজের মান উন্নত হয়েছে। এই লাভ এখনও পাঁচ সপ্তাহ পরে উপস্থিত ছিল, বিশেষ করে যারা তাদের ব্যক্তিগত অবসর সময়কালে এবং সামগ্রিক সন্তুষ্টি ছিল।
ভ্যাকেশন বন্ড শক্তিশালী করতে পারেন
প্রিয়জনদের সাথে জীবন উপভোগ করার সময় কাটানো সম্পর্কগুলি দৃঢ় থাকতে পারে , আপনাকে আরও ভালো সময় উপভোগ করতে এবং কঠিন সময়ের চাপের মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সহায়তা করে।
প্রকৃতপক্ষে, অ্যারিজোনা ডিপার্টমেন্ট অফ হেল্থ এন্ড হিউম্যান সার্ভিসেসের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যে মহিলারা ছুটি নিয়েছিলেন তারা তাদের বিয়েতে সন্তুষ্ট ছিলেন।
Vacations আপনার কাজের পারফরম্যান্স সাহায্য করতে পারেন
উপরোক্ত গবেষণার লেখকেরা বলে থাকেন যে, আরো ঘন ঘন ছুটির সঙ্গে আসা মানসিক বেনিফিটগুলি জীবনের গুণমানের গুণমানকে এগিয়ে নিয়ে যায়, এবং এটি কাজের উপর বাড়তি গুণমান অর্জন করতে পারে।
Vacations দীর্ঘস্থায়ী উপায় মধ্যে স্ট্রেস উপশম
এটা কোন চমত্কার হিসাবে আসা উচিত যে অবকাশের প্রচুর সময়সীমা যে ত্রাণ ত্রাণ আনা অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে একটি ভাল ছুটি কমপক্ষে পাঁচ সপ্তাহ পরে কম চাপের অভিজ্ঞতা হতে পারে! এর মানে হল যে ছুটিগুলি নিজের কাছে উপহার প্রদান করে যা প্রদান করে থাকে।
নিচের লাইন হচ্ছে প্রতিদিনের চাপের থেকে দূরে থাকা ভাল পরিমাণে সময় আমাদেরকে আমাদের বিরতি দিতে পারে যাতে আমরা আমাদের জীবন ফিরে পেতে শিখতে পারি এবং যা কিছু আসে তা সামলাতে সক্ষম।
প্রত্যেকেরই ছুটি নিতে পারে না এমন ব্যক্তিদের জন্য, যারা ভ্রমণের জন্য কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ বন্ধ করে নিতে পারে, আমি আমাদের কিছু ভ্রমণের সাইট থেকে নিম্নলিখিত সম্পদগুলি সংকলন করেছি। এই আপনি নিজের জন্য সেরা ধরনের ট্রিপ পরিকল্পনা সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি কিছু জন্য প্রস্তুত অনুভূতি ফিরে আসতে পারেন।
যারা 'আনুষ্ঠানিক' ছুটি নিতে সময় বা টাকা নেই তাদের জন্য, আমি দ্রুত, সস্তা ছুটির একটি নিবন্ধ আছে যা আপনি একটি চমৎকার বিরতি পেতে এবং একটি ছুটির বেনিফিট ভোগ কিভাবে কিছু সৃজনশীল ধারণা দিতে হবে, কম. এবং একটি অবস্থান গ্রহণ করার বিকল্প ভুলবেন না- cation বা খেলা- cation , খুব!
উৎস:
চিকানি ভি, রেডিং ডি, গুন্ডারসন পি, ম্যাককারি সিএ। ভ্যাকেশন গ্রামীণ মহিলাদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত: উইসকনসিন পাউডার মহিলা স্বাস্থ্য স্টাডি। WMJ , আগস্ট, 2005।
স্ট্রস-ব্ল্যাশ জি, একমেকসিগ্লু সি, মার্ক্টল ডব্লিউ। কাজের থেকে সময় দূরে সঙ্গে যুক্ত সুখ মধ্যে পরিবর্তন অকোপেশনাল মেডিসিন , এপ্রিল 2000