একটি পরিবর্তন জন্য সময় যখন আপনার কাজের উপভোগ করুন বা জানতে
যদি আপনি অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকেন এবং চাকরির অগোচরে ঝুঁকির মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার কাজটি উপভোগ করতে এবং বার্নাট এড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি প্রধান জীবন পরিবর্তনের প্রয়োজন। বড় পরিবর্তন করার আগে, এই নিবন্ধটি আপনাকে কিছু সামান্য সমন্বয় সহ আপনার পরিস্থিতি উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, এবং বড় পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য আপনাকে খাদ্য দেয়। নিম্নলিখিত পরামর্শ আপনাকে কাজের সন্তুষ্টি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে:
কাজের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সাফ করুন:
আপনার কাজটি একটি ভাল যথেষ্ট কাজ করা প্রায় অসম্ভব যদি আপনি জানেন না যে প্রয়োজনীয়তা কি। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও এটি একটি চাকরীতে প্রয়োজনীয় সব জানতে যখন এটি চার্জ দরিদ্র যোগাযোগকারীরা কঠিন। কিছু বস এবং সুপারভাইজার প্রত্যাশা নিয়ে অস্পষ্ট, সামান্য অগ্রিম নোটিশ দিয়ে নতুন কাজগুলি প্রদান করে, প্রশিক্ষণ প্রদান না করে নতুন কাজগুলি অনুরোধ করে, এবং অজানাভাবে শ্রমিকদের অন্য উপায়ে ব্যর্থ হতে দেয়। আপনি সম্পূর্ণভাবে ঘটতে থেকে এই মত জিনিস রোধ করতে পারবেন না, আপনি যা করতে হবে কি একটি পরিষ্কার দৃষ্টি লাভ করতে পারেন এবং দৃঢ় যোগাযোগ দক্ষতা সঙ্গে আপনার অবস্থা বেশ কিছুটা সাহায্য। শ্রদ্ধেয় উপায়ে নিজের জন্য কথা বলতে শিখুন এবং আপনি আপনার কাজের জীবন এবং আপনার সম্পর্ককে উন্নত করবেন, এবং আপনার Burnout এর ঝুঁকি কমাবেন।
পুরস্কার এবং স্বীকৃতি খুঁজুন:
আমরা সব আমরা কি কি জন্য স্বীকৃত এবং পুরস্কর বোধ করা প্রয়োজন। যদি আপনার চাকরিটি স্বীকৃতির জন্য বিল্ট-ইন সুযোগ না থাকে, অথবা যদি পুরস্কারগুলি বিরক্তিকর না হয়, তাহলে আপনাকে আপনার নিজের জীবনের পুরষ্কার এবং স্বীকৃতি যোগ করতে হতে পারে।
আপনি একটি সিনেমা নিজেকে নিতে, একটি হোম স্পা অভিজ্ঞতা আছে , নিজেকে কিছু সুন্দর কিনতে , বা আপনি একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ বা অন্য একটি কঠিন কাজ মেটানোর যখন অন্যান্য ছোট কিন্তু পালনশীল পুরষ্কার দিতে দিতে পারে। আপনি যদি একজন সহায়ক বন্ধু সহ দল গড়ে তোলেন এবং একে অপরের সাফল্যের কথা শুনতে এবং একে অপরকে সমর্থন প্রদান করতে সম্মত হন তবে যদি আপনার চাকরি থেকে এই সমর্থন এবং স্বীকৃতি না পান।
এই জিনিসগুলি আপনাকে আবেগগতভাবে উপভোগ করতে পারে এবং আপনার কাজের গুরুত্ব সম্পর্কে আপনাকে স্মরণ করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এমন কোনও চাকরি বা ক্ষেত্রের মধ্যে কাজ করেন যেখানে এই পুরস্কারগুলি অস্পষ্ট।
একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখুন:
আপনার জীবনধারা মধ্যে ভারসাম্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ; যদি এটি সব কাজ এবং না খেলা, আপনি আপনার ক্ষমতা হ্রাস শুরু থেকে কাজ পেতে পারে। আপনার জীবনধারা মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, প্রথম পদক্ষেপ আপনার বর্তমান জীবনধারা একটি ওভারভিউ নিতে হয় এবং যা ব্যালেন্স আউট আউট হয় দেখতে হয়। আপনার কাজের দায়িত্ব ছাড়াও কি আপনার সম্পর্ক, শখ , ঘুম , স্ব যত্ন , ব্যায়াম , স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য যথেষ্ট সময় আছে? যদি না হয়, তাহলে পরবর্তী পদক্ষেপ হল আপনার অগ্রাধিকারগুলি দেখুন এবং কিছু পরিবর্তন করুন যাতে আপনার জীবনধারা তাদেরকে আরও ভালভাবে প্রতিফলিত করে।
ইতিবাচক চিন্তা করো:
আপনি তাদের সম্পর্কে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করে সাধারণত আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনার অভিজ্ঞতা পরিবর্তন করতে পারেন। একটি আশাবাদী দৃষ্টিকোণ দৃষ্টিভঙ্গি এবং নেতিবাচক স্ব বক্তৃতা প্যাটার্ন পরিবর্তন আপনি কাচের অর্ধ-পূর্ণ দেখতে সাহায্য করার দিকে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারেন, পাশাপাশি প্রকৃতপক্ষে আপনি আরো উৎপাদনশীল এবং কম চাপ তৈরি! আপনার বর্তমান মনের মূল্যায়ন করুন, এবং নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করুন যাতে আপনি আরও ইতিবাচক আলোতে জিনিসগুলি দেখতে পারেন, এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আপনি অনেক বেশি সুখী হবেন!
নিজেকে জানুন এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে কাজ করুন:
আপনার ব্যক্তিত্বের কয়েকটি বৈশিষ্ট্য অন্যদের থেকে আপনার জন্য কয়েকটি কাজকে আরও ভাল করে তোলে। আপনি যদি এমন একটি চাকরিতে থাকেন যা আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে আপনি প্রতিদিন কাজ করার জন্য নিজেকে অপ্রয়োজনীয় চাপের মধ্যে রাখেন। নিম্নলিখিত কিছু ভাল প্রশ্ন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আপনি নির্দিষ্ট সময়সীমার দিকে কাজ করতে পছন্দ করেন, অথবা আপনি আপনার কর্মগুলি একটি অপেক্ষাকৃত অবিচলিত প্রবাহে আসার মত পছন্দ করেন?
- আপনি একটি দলের অংশ হিসেবে স্বাধীনভাবে কাজ করতে পছন্দ করেন?
- আপনি জিনিষ structured এবং রুটিন হতে চান, বা শিথিল এবং পরিবর্তনশীল?
- আপনি কি একটি ছোট পুকুরে 'বড় মাছ' উপভোগ করেন, অথবা আপনি 'বড় পুকুরে ছোট মাছ' পছন্দ করতে চান? (অর্থ, আপনি একটি বড় কোম্পানির একটি ছোট অংশ বা একটি ছোট কোম্পানির একটি বড় অংশ, বা অন্য কিছু হতে চান?)
- আপনি কি আপনি বিশ্বাস করেন, এবং আপনি যে আপনি কি এটা গুরুত্বপূর্ণ?
এই প্রশ্ন এবং অন্যদের আপনি কি ধরনের কাজ আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল হবে একটি ভাল ছবি দিতে পারেন আপনি যদি আপনার পছন্দের পজিশনে আপনার জন্য আদর্শ না হয়ে থাকেন তবে আপনি দেখতে পারেন আপনার কাজের কাঠামোতে অতিরিক্ত পরিবর্তনগুলি আপনার প্রয়োজনীয়তার সাথে ভাল করার জন্য আপনি কি অতিরিক্ত পরিবর্তন করতে পারেন অথবা আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে কোন কাজগুলি আরও উপযুক্ত উপযোগী হতে পারে আপনার জন্য এবং কাজের মধ্যে একটি পরিবর্তন দিকে কাজ যদি আপনার জন্য একটি ভাল ধারণা হয় দেখুন।
কাজ সন্তুষ্টি খুঁজে আরও কিছু সম্পদ আছে:
কাজের উত্সাহ এবং এটিতে অবদানকারী বিষয়গুলির জন্য আরও তথ্যের জন্য, কাজের বার্নাট সেকশন দেখুন। যদি আপনি আশ্চর্য হয়ে থাকেন যে আপনি চাকরী সৃষ্টির ঝুঁকিতে আছেন কিনা, অথবা কোন ডিগ্রিটি আছে, তবে কাজের বার্নউইট ক্যুইজটি নিন।