নিজেকে প্যাটার্ন এবং স্ট্রেস উপশম
আপনি যদি ব্যস্ত হয়ে থাকেন এবং আমাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জোর করেন, তবে আপনি প্রায়ই স্ব-যত্নের জন্য সময় না নিতে পারেন। যাইহোক, ব্যক্তিগত প্যাপারিং অনেক চাপ উপকারিতা উপকারিতা এবং একটি নিম্ন চাপ জীবনধারা অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি এমন একটি বিলাসিতা বলে মনে হতে পারে যে, যারা তাদের হাতে সামান্য একটু বেশি সময় কাটাচ্ছে, তবে এটি আসলে আমাদের মধ্যে তীব্র এবং ব্যস্ত, যারা স্পা অভিজ্ঞতার চাপ-উপভোগের গুণাবলি থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে পারে।
আপনার শরীরকে আরামদায়ক হতে পারে একটি স্বচ্ছন্দ মন হতে পারে, এবং উভয় স্ট্রেস মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারেন, যা একটি সুবিধাজনক সুবিধা নিয়ে আসতে পারে।
যদি আপনি একটি উচ্চ শেষ স্পা জন্য বাজেট না থাকে, আপনি নিজের জন্য একটি আরামদায়ক হোম স্পা অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারেন নিম্নলিখিত একটি ঘরের স্পা অভিজ্ঞতা তৈরি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত কিছু মৌলিক উপাদান যে চাপ দূরে দ্রবীভূত করা হবে এবং আপনি পাকা এবং আরামপ্রদ।
একটি আরামদায়ক হোম স্পা 7 ধাপ
গোপনীয়তা! সম্ভবত হোম স্পু অভিজ্ঞতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ আপনি শুধু আপনার জন্য কিছু অবিচ্ছিন্ন সময় আছে নিশ্চিত করা হচ্ছে।
আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের সাথে বিপর্যয়কে বাধা দিতে বা কলগুলির একটি স্ট্রিং এর উত্তর দেওয়ার জন্য টাব থেকে বেরিয়ে যেতে চান তবে আপনি আরও বেশি উত্তেজনা বোধ করতে পারেন! কিছু অবিচ্ছিন্ন একাকীত্বের ব্যবস্থা করুন, ফোনটিকে ভয়েস মেলে যেতে দিন, এবং উদ্দীপিত করার জন্য প্রস্তুত করুন।
গান। আপনি আপনার বাথরুম সঙ্গীত আছে ব্যবস্থা করতে পারেন, আপনি কি আনন্দিত হবে। ডান সুখী স্মৃতিগুলি ত্রাণ দূর করে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি বাস্তবতা থেকে আরও বেশি অনুভব করতে পারেন।
যদি আপনি অন্যের সাথে থাকেন, তাহলে সঙ্গীত আপনার পরিবারের শব্দগুলি ডুবিয়ে দিতে পারে যা অন্য সকলের কাছে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি আপনার মনোযোগ দূরে এখানে এবং এখন আপনার বাড়ির স্পা অভিজ্ঞতার থেকে দূরে নিতে হবে
আলোর। আপনি কিভাবে হালকা একটি চাপ- relieving মেজাজ তৈরি করতে পারেন এ বিস্মিত হতে চাই। মোমবাতি সঙ্গে রুম আলোর একটি soothing সুগন্ধি দিয়ে এলাকা পূরণ এবং একটি খুব সুখী বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে পারেন।
বাথ পণ্য আপনি কয়েকটি সহায়ক পণ্যগুলির সাথে বিলাসবহুল স্নান তৈরির একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারেন।
- ল্যাভেন্ডার-সুগন্ধযুক্ত বুদ্বুদ স্নান, উদাহরণস্বরূপ, অ্যারোমাথেরাপির শক্তি ব্যবহার করে আপনি সুস্থ করুন।
- শরীরের স্ক্রাবগুলি চামড়া ছাড়িয়ে স্পাসে ব্যবহার করা হয় এবং হোমেও এটি ব্যবহার করা যায়।
- স্কিন-ময়শ্চারাইজিং তেলগুলি আপনার স্নানতে আপনার ত্বককে পুষ্ট করার জন্য যোগ করা যেতে পারে এবং পাম্পার অনুভূতিটি শেষ করে ফেলুন।
সৌন্দর্য চিকিত্সা আপনি ঝিম করছেন, আপনি আরও সুন্দর পেতে পারেন! আপনার চুলের একটি কন্ডিশনার চিকিত্সা এবং আপনার মুখের উপর একটি বিশুদ্ধ মসৃণ রাখা আপনার মুখ এবং স্ক্যাল্প ভাল বোধ করতে পারেন এবং পরে আপনি আরও সুন্দর খুঁজছেন ছেড়ে।
আপনার শুষ্ক ত্বক একটি লোমহামের সাথে গুঁড়ো করে এবং পিঁপড়া পাথরের সাথে কাঁকড়া করা পায়ের ফোঁটা একটু বেশি কাজ হতে পারে। আপনি ফলাফল ভালবাসেন এবং এটি শুধুমাত্র কয়েক মিনিট সময় নিতে হবে।
টাব কেয়ার পরে আপনি আপনার ত্বক একটি ধনী কন্ডিশনার ক্রিম এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের নখরঁজনী একটি কোট আবেদন দ্বারা টব থেকে বেরিয়ে পরে অনুসরণ করতে পারেন।
আবার, এই আপনি স্পা চিকিত্সা মধ্যে আরো প্যাঁচানো অনুভূতি অনুভূতি রাখা হবে। আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল তাকান এবং যে soothing অভিজ্ঞতা ফিরে পরিবহন করা!
ম্যাসেজ। আপনি মনে করতে পারেন একটি হোম স্পা চিকিত্সা একটি ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না, কিন্তু এটি করতে পারেন! আপনি একটি অংশীদার এর soothing হাত তালিকাভুক্ত না করতে পারেন, আপনি একই কাজ করতে একটি স্ব - massager ব্যবহার করতে পারেন।
একটি ম্যাসেজ টাইট পেশী আপ আলিঙ্গন করতে পারেন, প্রচলন প্রচার এবং আপনি মহান মনে করতে। আপনি নিঃশব্দে মেজাজে সত্যিই যদি, আপনি এমনকি আপনার বাড়িতে আসতে একটি পেশাদারী ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ভাড়া করতে পারেন!
স্ট্রেস রিলিফ জন্য কিছু স্পা-টালিকাল টিপস
- নিজের জন্য নির্দিষ্ট সময় বন্ধ করুন। কখনও কখনও ব্যস্ত ব্যক্তিদের শুধু একটি কঠিন সময় আছে কারণ আমরা অনেক অন্যান্য জিনিস যা মনে করার প্রয়োজন মনে করতে পারেন এই বিরতি একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য হতে নির্ধারিত হয়, আপনি কেবল এটি উপভোগ করার জন্য আরো অধিকার বোধ করতে পারে।
- একটি নিয়মিত সময়সূচী এ এটি করার চেষ্টা করুন, সপ্তাহে একবার একবার বা দুইবার একটি মাস। পুনরাবৃত্তি সঙ্গে, আপনি আপনার সার্বক্ষণিক চাপ স্তর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব সময় আপনার স্পা সময় দেখতে পারেন!
- নিজের জন্য কিছু সময় নেওয়ার জন্য দোষী অনুভব করো না- আপনি এটির প্রাপ্য!