জীবনের চাপ কমানোর উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, ধ্যান , যোগব্যায়াম এবং জার্নালিংয়ের মতো সাধারণত কৌশলগুলি মনে আসে। এই মহান কৌশল, নিশ্চিত হতে। কিন্তু একটি নতুন সেরা বন্ধু পেতে অনেক চাপ উপভোগ এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট থাকতে পারে। যদিও মানব বন্ধুরা মহান সামাজিক সহায়তা প্রদান করে এবং কিছু কল্পিত উপকারের সাথে আসে, এই নিবন্ধটি ফেরি বন্ধুদের উপকারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: বিড়াল এবং কুকুর!
গবেষণা দেখায় যে, যদি না আপনি এমন একজন হন যা প্রকৃতপক্ষে পশুদের পছন্দ করে না বা একে অপরকে ভালভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যস্ত থাকেন, তবে পোষা প্রাণীগুলি চমৎকার সামাজিক সহায়তা, ত্রাণ ত্রাণ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করতে পারে-সম্ভবত মানুষের চেয়ে বেশি! নিম্নলিখিত পোষা প্রাণীদের আরো স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে।
আপনার মানসিকতা উন্নত করুন
যারা পশুদের ভালবাসে তাদের জন্য, একটি খারাপ মেজাজে থাকার জন্য কার্যত অসম্ভব, যখন প্রেমিক কুকুরছানার চোখটি আপনার সাথে মিলিত হয়, অথবা যখন আপনার হাত দিয়ে একটি সুপার-নরম বিড়াল ছড়িয়ে যায় গবেষণা পোষাদের মেজাজ-বর্ধিত সুবিধাগুলি সমর্থন করে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এডসের সাথে পুরুষদের যদি তারা একটি পোষা প্রাণী খেতে থাকে তবে তারা বিষণ্নতা ভোগ করতে পারে না।
ওষুধের চেয়ে রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
হ্যাঁ এটা সত্য. যদিও এসিই ইনহিবিয়েড ওষুধগুলি সাধারণত রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, ত্বক ও চাপের কারণে রক্তচাপের স্পেকিংস নিয়ন্ত্রণে এটি কার্যকর নয়। যাইহোক, পোষা প্রাণী এবং রক্তচাপের ওপর একটি গবেষণায়, কুকুর বা বিড়াল পেয়েছেন এমন নিউ ইয়র্ক স্টকব্রিকারদের গ্রুপগুলি রক্তের চাপ এবং হৃদপিন্ডের চেয়ে নিম্ন রক্তচাপ পাওয়া গিয়েছে যারা পোষা প্রাণী পায় না।
তারা ফলাফল সম্পর্কে শুনেছেন যখন, অ পোষা প্রাণী যারা অধিকাংশ আউট গিয়েছিলাম এবং পোষা প্রাণী পেয়েছিলাম!
উত্সাহ এবং ব্যায়াম উত্সাহ
আমরা কি আমাদের কুকুরদের হাঁটাহাঁটি করি কারণ তারা এটি প্রয়োজন, অথবা যখন আমরা সঙ্গী হয়ে থাকি তখন হাঁটা উপভোগের সম্ভাবনা বেশি হয়, কুকুরের মালিকরা বেসরকারি বেসরকারি মালিকদের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে থাকে, অন্তত আমরা শহুরে পরিবেশে বাস করি।
কারণ ব্যায়াম চাপ ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল , একটি কুকুর মালিকানাধীন এই উপকারিতা বৃদ্ধি করার জন্য জমা করা যেতে পারে।
সামাজিক সমর্থন সঙ্গে সাহায্য
যখন আমরা হাঁটছি তখন আমাদের সাথে একটি কুকুর আছে যাতে আমাদের আরও সহজে পৌঁছানো যায় এবং লোকেদের থামাতে ও কথাবার্তার একটি কারণ দিতে পারে, যার ফলে আমরা যেসব লোকের সাথে সাক্ষাত করছি তাদের সংখ্যা বাড়িয়ে আমাদের বন্ধুদের এবং পরিচিতদের নেটওয়ার্ক বাড়ানোর সুযোগ দিচ্ছে এছাড়াও মহান চাপ ব্যবস্থাপনা বেনিফিট আছে।
একাকীত্ব বন্ধ করুন এবং অসম্পূর্ণ ভালবাসা প্রদান করুন
পশুপাখি আপনার জন্য সেখানে হতে পারে যেগুলি মানুষ না পারে তারা প্রেম এবং সঙ্গীতা অফার করতে পারেন, এবং এছাড়াও আরামদায়ক নীরবতা উপভোগ করতে পারেন, গোপন রাখা এবং চমৎকার snugglers হয়। এবং তারা একাকীত্বের সর্বোত্তম প্রতিকার হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কুকুর ও অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটানোর চেয়ে একা একা কুকুরের পরিদর্শন করার সময় নার্সিং হোমের বাসিন্দারা কম একাকীত্বের রিপোর্ট করেছিলেন! এই সমস্ত সুবিধাগুলি মানুষের সামাজিক আবেগের অনুভূতি এবং মানুষের কাছ থেকে সামাজিক সহায়তার অভাবের প্রতিক্রিয়া হিসাবে লোকেদের পরিশ্রমের পরিমান কমাতে পারে।
পেটেন্ট স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে- কখনও কখনও লোকেদের চেয়ে বেশি
যদিও আমরা সবাই একজন ভাল বন্ধুের সাথে আপনার সমস্যার কথা বলার ক্ষমতা জানি, যিনি একজন ভাল শ্রোতাদেরও আছেন , গবেষণাটি দেখায় যে একটি পোষা পোষা কুকুরের সাথে সময় কাটানো ভাল হতে পারে!
এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যখন চাপ সৃষ্টি করে এমন একটি টাস্ক সঞ্চালন করা হয়, তখন মানুষ যখন তাদের সহকর্মী বন্ধু বা এমনকি তাদের পত্নী উপস্থিত ছিলেন তখন তাদের পোষা প্রাণীগুলি কম চাপের সম্মুখীন হয়! (এটা আংশিকভাবে কারণে যে পোষা প্রাণী আমাদের বিচার না করতে পারে, তারা শুধু আমাদের ভালবাসেন।)
এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে পোষা পোষা প্রত্যেকের জন্য নয় পোষা কুকুর অতিরিক্ত কাজ এবং দায়িত্ব সঙ্গে আসা, যা তার নিজস্ব চাপ আনতে পারেন। যাইহোক, অধিকাংশ মানুষের জন্য, একটি পোষা থাকার বেনিফিট দুর্বলতা অতিক্রম করে। একটি furry সেরা বন্ধু থাকার আপনার জীবনে চাপ কমাতে পারেন এবং সময় পেতে কঠিন যখন আপনি সমর্থন আনতে
সূত্র:
স্যামসন আরজে, সাইমন রডব্লিউ। পিতাশক্তি এবং বিষণ্নতা মধ্যে সম্পর্কের clarifying। স্বাস্থ্য ও সামাজিক আচরণের জার্নাল । ডিসেম্বর ২005
সিগেল জেএম, আঙ্গুলো এফজে, ডিটেলস আর, ওয়েসচ জে, মুলেন এ। এডিস ডায়গনিস এবং ডিপ্রেশন ইন মাল্টিসেন্টার এডস গোষ্ঠী অধ্যয়ন: পোষা মালিকানা বৃদ্ধির প্রভাব। এডস কেয়ার এপ্রিল 1999