শারীরিক ব্যথা হিসাবে বিভ্রান্তিকর এবং ক্ষতিকারক হিসাবে ইমোশনাল ব্যথা হতে পারে
অনুভূতিদায়ক ব্যথা কিছু লোকের জন্য একটি আসক্তি হতে পারে। বিষণ্নতা, বিষণ্নতা, অপরাধবোধ, লজ্জা বা ভয় অনুভূতির সঙ্গে ভীষণ আবেগপূর্ণ এই অনুভূতি এত সাধারণ এবং ধ্রুবক হয়ে যায় যে আপনি মনে করেন যে এটি আপনার একটি অংশ এবং আপনি এটি ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারবেন না।
যখন আপনি ক্রমাগত মানসিক ব্যথা উন্মুক্ত হয়, মস্তিষ্কে পরিবর্তন হয় যা সেই অনুভূতির উপর নির্ভরশীলতা সৃষ্টি করে। এবং যখন এই মানসিক ব্যথা উল্লেখযোগ্য এবং দুর্বল হতে পারে, যখন এটি দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে, তখন এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক ব্যথা শারীরিক ব্যথা হতে পারে।
যদিও মানসিক ব্যথা প্রায়ই শারীরিক ব্যথা থেকে কম গুরুতর হিসাবে বরখাস্ত করা হয়, তবে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রমাগত মানসিক ব্যাথা গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি মানসিক ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী পরিণতি আগে একটি চিকিত্সক দেখতে প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন মানসিক ব্যথার সাথে যুক্ত চারটি সাধারণ অনুভূতি এখানে রয়েছে।
বিষণ্ণতা
বিষণ্নতা ব্যথা বা হতাশা বোতলজাত আপ অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত। যারা অশ্রুপাত ফিরে বিষণ্নতা অনেক শক্তি লাগে, আপনি drained বোধ, বজায় এবং এমনকি achy বা ব্যথা। এটা নিঃশেষিত বা দুর্বল মনে হয়, বা আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সীসা তৈরি হয়।
বিষণ্নতা বিষণ্নতা মধ্যে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা সফলভাবে সঠিকভাবে নির্ধারিত ঔষধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে
যদি দুঃখের মাত্র কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, তাহলে চিকিৎসার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং আপনার যে কোন অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যকে মোকাবেলা করার জন্য আপনার ব্যবহার এবং স্ব-মেডিকেয়ার সম্পর্কে সম্পূর্ণ সৎ থাকতে হবে।
যদি আপনি বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকেন, অত্যাবশ্যক হয়ে তা উন্নত করতে সহায়তা করে, কারণ বিষণ্নতা কখনও কখনও অ্যালকোহল বা মাদকের ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট হয়। এন্টি-ডিপ্রেস্যান্টগুলি গ্রহণের আগে এটি একটি সম্ভাবনাময় কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
অবিচ্ছিন্ন রাগ
ক্রোধ অ্যাড্রেলালিন মুক্তি, যা পেশী টান বৃদ্ধি এবং শ্বাস আপ গতি। এই "যুদ্ধ / ফ্লাইট / ফ্রীজ" প্রতিক্রিয়া 'যুদ্ধ' অংশ। প্রকাশ না করে, রাগ দীর্ঘমেয়াদী উত্তেজনা সৃষ্টি করে, এবং যদি মুক্তি না হয়, তবে রাগ বা বিস্ফোরণে বিস্ফোরিত হতে পারে।
উদ্বেগ
রাগ, উদ্বেগ, উদ্বেগ বা ভয় হিসাবে অ্যাড্রেনিয়াম রিলিজ। এটি সাধারণত উল্লিখিত হয়, সহজে হতাশার প্রবণতা, "ফ্লাইট / ফ্লাড / ফ্রীজ" প্রতিক্রিয়া বা "অনাহুত" বা "আটকান" এর "ফ্লাইট" অংশ, যুদ্ধ / ফ্লাইট / ফ্রীজ "প্রতিক্রিয়া)।
কিছু মানুষ, উদ্বেগ একটি উদ্বেগ ব্যাধি একটি উপসর্গ হয়, এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধ সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, কিছু অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ডায়াবেটিস আসক্তিকর হয়, তাই সাধারণত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সাথেও ঔষধটি নির্দিষ্ট করা হয়। থেরাপি ভাল উদ্বেগ উপসর্গ পরিচালনা করতে কৌশল উপনীত শেখানো সাহায্য করতে পারেন।
অ্যালকোহল বা মাদকের দ্বারা উদ্বেগ উদ্ভাবিত হতে পারে, এবং অ্যালকোহল এবং মাদকাসংক্রান্ত অবসাদগুলি উপসর্গগুলি সমাধান করতে পারে। আপনি সঠিকভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
লজ্জা / দোষ
লজ্জা এবং দোষ প্রায়ই পেট মধ্যে "প্রজাপতি" বা ওজন অনুভূতি অনুভব। আসক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মানুষের মধ্যে সাধারণ, লজ্জা গোপনীয়তা প্রয়োজন এবং নিজের জন্য জিনিস করতে অক্ষমতা দ্বারা খারাপ হয়।
যদি হ্রাস না হয়, লজ্জা এবং অপরাধবোধ বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য পেট রোগ হতে পারে।
> সোর্স:
> কউডিল, এম । ব্যায়াম পরিচালনা করার আগে এটি আপনাকে পরিচালনা করে। তৃতীয় সংস্করণ. নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড 2009।
> স্যাডেলর, জে। ড্রাগস ব্যথার ব্যথার ত্রাণ: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ট্রমা জন্য একটি স্ব-সাহায্য গাইড। তৃতীয় সংস্করণ রচেস্টার, ভারমন্ট: হিলিং আর্টস প্রেস 2007।