আমি এখানে আপনার সমর্থন ফোরামের সদস্য জেনিকে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই।
তিন মাস ধূমপান বন্ধ করার পরে, শহরে রাতের একটির সবকিছুই বদলে গেল। Jenn এর গল্প পড়ুন এবং পরের বার স্মরণ করিয়ে দিবে ধূমকেতু ধোঁয়া ।
আপনার গল্প তাই সততা ভাগ করার জন্য ধন্যবাদ, Jenn। পুনরুত্পণ বেদনাদায়ক, কিন্তু কখনও কখনও একটি বর্জ্য যদি এটি প্রস্তাব করা হয়েছে শিখেছি এবং পরবর্তী সময় চারপাশে প্রয়োগ করা
Jenn থেকে:
আমি আপনাকে বলছি.......
আমি সত্যিই নিকোটিন আসক্ত লাথি ছিল বিশ্বাস। একটি সিগারেট চিন্তা ছাড়া পুরো দিন যাচ্ছে। ক্লিভল্যান্ড ধূমপান এই নেতিবাচক ডিগ্রী temps বাইরে দাঁড়িয়ে যারা দরিদ্র লোকেরা জন্য দুঃখিত অনুভব। সমাজের অনুভূতি আপনার দিকে তাকাচ্ছে না কারণ আপনি "ধূমপায়ী" হচ্ছেন আপনার মত ঘৃণ্য কঙ্কাল। ঈশ্বর ভয়াবহ nagging কাশি চলে গেছে। হাতি আপনার বুকে বন্ধ। আপনার ফুসফুসের মধ্যে বিস্ময়কর অনুভূতি যখন আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে বড় হয়। অতিরিক্ত টাকা আপনি পরিশেষে দেখতে শুরু করা হয়। আমার ছোট ছেলে আমাকে গর্বিত করে বলছে মা এখন ধূমপান করেন না! যারা এই গত তিন মাসের অভিজ্ঞতা ছিল আমি বিস্ময়কর বেনিফিট মাত্র কয়েক।
শেষ শনিবার রাত পর্যন্ত ...
তিন বছর আগে আমার বাবার ক্যান্সারের মৃত্যু হয়েছিল, এটি পুরো শরীর জুড়ে ছড়িয়েছিল। যেদিন তিনি মারা গেছেন সেদিন পর্যন্ত আমরা অসুস্থ ছিলাম।
এক মাসের বেশি নোটিশ নেই তিনি বাড়িতে এবং আমার মা ছিল এবং আমি তার যত্ন নিয়েছে এবং তাকে মৃত্যুর watched।
ঐ এক দিন, মূলত আমাদের বাস্তব শেষ কথোপকথন, আমি কাঁদতে শুরু করেছিলাম এবং আমাদের "শব্দ" ছিল এবং তারপর আমাদের কথোপকথন শেষ করে, তিনি আমাকে ধূমপান ত্যাগ করতে বলেছিলেন (তিনি ভারী ধূমপায়ী ছিলেন এবং 5 বছর আগে ছেড়ে দিয়েছিলেন)।
তাই আমি বাবা আমি একদিন আমি প্রতিশ্রুতি প্রতিশ্রুতি বলেন। আমি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়াতে আমার কাছে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি 40 বছর বয়সে চলে যাব। আমি 40 বছর বয়সে চলে যাব না, 41 তম জন্মদিনের এক মাস আগেও আমি ত্যাগ করেছি। তাই আমি আমার প্রতিশ্রুতি সম্পূর্ণরূপে পালন করা হয়নি, কিন্তু কাছাকাছি কাছাকাছি শোরগোল। আমি নভেম্বর 23, 2014 থেকে বেরিয়ে এসেছি।
আমি আমার গৃহে থাকা অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সক্রিয়ভাবে ধূমপান করে রেখেছি। আমি এই উৎসবের মাধ্যমে এটি তৈরি করেছি, আমার 41 তম জন্মদিনের শুভেচ্ছা, ক্রিসমাস এবং নিউ ইয়ার্সের বাইরে। ওহ, এবং একটি 19 বছর বয়সী ছেলে সত্যিই আমার বোতাম ঠেলাঠেলি! যে অনেক মাধ্যমে পেতে, আমাকে আপনি বলতে হবে! এবং আমি ঠিক জানতাম .. এই আমার চিরতরে ছেড়ে চলে যেতে যাচ্ছে।
গত শনিবার ... ভাল শয়তান গত শনিবার .. আমি আপনাকে যে রাতে কত মজা আপনি বলুন! আমি সাধারণত একজন গৃহবধূ, আমি খুব কমই পান করি। যদি আমার 3 বীমার এক বছরের বেশি হয়! ওয়েল ... আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু এবং আমি বাইরে যেতে এবং একটি ভারী পানীয় রাতে আছে কেন না, আমি পরিশোধ বা ড্রাইভিং করছি না। আমি একেবারে কিছুটা সময় ছেড়ে দেই! হাঁ! আমি নিশ্চিন্তে ঢোকা এবং এক আপ প্রভা! আমি মনে করি আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু বলতে, দয়া করে আমার এক থাকতে হবে । আমি প্রতিশ্রুতি করছি আমি আগামীকাল তা মনে রাখব না। আমি আতঙ্কিত মনে, এবং অনুরূপ যে নিষ্ক্রিয় রাখা হয়েছে যে আমি ছেড়ে চলে এসেছিলেন নিখুঁত ছিল।
রবিবারে আমার আর অন্য কেউ ছিল না, আমিও এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে খুব ক্ষুধার ছিল।
সোমবার আমি এখনও ঠিক আছে। আমি জেগে উঠি, বিছানা থেকে বেরিয়ে এসে ফোরামের উপর ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম এবং দেখেছি যে আমার এক দলীয় সদস্যেরও পতন হয়েছে। আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি আমার নভেম্বর তারিখ ছাড়ার সঙ্গে স্টিকি করা যাচ্ছে। তিনি এটা খুব ভাল ছিল চিন্তা। কিন্তু আমি নিজেকে সত্য মনে করি নি, যে আমাকে bugged
আমি এটা জানার আগে, সামান্য জাঙ্কি কিছু সময়ের জন্য শান্ত ছিল চিন্তা যে বরাবর এসেছিলেন। এটা কতটা অন্যায় , এটা বলেছে, আপনি যদি তা উপভোগ করেন বা না করেন তবে তা মনে করেও না। ঐ দুজন সিগারেট কি সত্যিই কিছু করলো? না! বারবার. আমি জানতাম পরবর্তী জিনিস, আমি আমার মায়ের কাছ থেকে একটি সিগারেট ছিঁচকে চিনি এবং বাথরুম ধূমপান মধ্যে লুকিয়ে ছিল।
আমি আপনাকে বলছি ....
আমি আরও খারাপ বোধ করছি। আরও হতাশায় নিজেকে আরো নিজেকে অসত্য।
মঙ্গলবার, আমার সবচেয়ে পুরোনো ছেলের সাথে কিছুটা উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় ঘটছে এবং সে আমার সিগারেট প্যাকটি ছেড়ে দেয় এবং আমার গাড়িতে হালকা করে দেয়। এবং যে গল্প শেষ হয়, যুদ্ধ শেষ আমি গত তিন মাসে এত কঠিন যুদ্ধ ছিল।
আজ রবিবার, আমার ছোট, সামান্য "ভুল" থেকে 8 দিন। কাজের পর এই বিকেলে আমি বাড়ি যেতে এবং একটি ধোঁয়া আছে অপেক্ষা করতে না পারে। আমি আপনাকে বলবো কিভাবে দ্রুত আপনি এই ভয়ানক আসক্তি এর সুইং ফিরে পেতে ... এটি আমার জন্য 8 দ্রুত দিন ছিল।
আমি আপনাকে বলি, যদি আপনি কয়েক সপ্তাহ, মাস, বছর আপনার ছেড়ে চলে যান এবং আপনার মাথার মধ্যে যারা কম কণ্ঠস্বর ফিস্ফিসিং শুরু করে যে শুধুমাত্র এক অনুতাপ বা আপনি খুব বেশি চাপ অধীনে এবং শুধুমাত্র একটি ধূমপান প্রয়োজন ... অথবা এই সময় পরে এক ধোঁয়া অনুভব কিভাবে দেখুন ... আপনি এটি উপভোগ করবেন না বা আপনি হবে ...
আমাকে বলুন কি ঘটতে যাচ্ছে। আমাকে বলুন কিভাবে আপনি অনুভব করতে যাচ্ছেন
আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ পেতে যাচ্ছে।
আপনার মাথা দুই সপ্তাহের জন্য সরাসরি মাইগ্রেনের পরে প্যাড খারাপ যাচ্ছে।
আপনি আপনার পেট থেকে অসুস্থ হতে যাচ্ছে।
আপনার ফুসফুসে অবিলম্বে আঘাত করবে। এটা শ্বাস কষ্ট হবে এবং আপনার বাতাস আবার আপ আঁট করা হবে।
আপনি সবচেয়ে খারাপ সাইনাস এবং বুকের সংক্রমণ সঙ্গে শেষ করতে যাচ্ছি আপনি কল্পনা করতে পারেন।
আপনি মনে করেন যে আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে এমন স্থানে আপনি আপনার হৃদয়জুড়ে অনুভূতি অনুভব করবেন। আপনি আসলে মনে করতে পারেন আপনার রক্তবাহী শক্ত।
আপনি কোন শক্তি আছে যাচ্ছে।
মানসিকভাবে ... আপনি নিজেকে এতটা হতাশ হতে যাচ্ছেন এবং সমাজকে ঘৃণিত ঘৃণাত্মক মত মনে করে যা আপনাকে সমাজ থেকে বের করে দেয়। প্রত্যেকের মতই আপনি এক মাইল দূরে গন্ধ করতে পারেন
আপনি নিজেকে এর তাই আশাকে অনুভব করছেন
তাই আমি আপনাকে বলি ... আপনার ছেড়ে যাবার সময় কোন ব্যাপার না, যদি আপনার মাথার সামান্য ভয়েস পপ আপ এবং আপনি এমনকি দূরবর্তী মধ্যে দেওয়ার চিন্তা করা হয়, STOP। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনি কি করতে যাচ্ছেন তা নিয়ে ভাবুন। একটি বোকা না ... 3 থেকে 5 মিনিট অপেক্ষা করুন , কিছু গভীর শ্বাস নিন, কিছু পান পান, ঝরনা নিন, কিছু জাম্পিং জ্যাক করুন বা যাই হোক না কেন এটি আপনাকে ধূমপায়ীদের সেই ত্রুটিপূর্ণ চিন্তাগুলো শেষ করতে সাহায্য করবে। যে সামান্য বিরক্তিকর ভয়েস দিতে না।
আমি আপনাকে বলি .. আমি ত্যাগ করি না এবং আমার যুদ্ধ ২014 সালের নভেম্বর হিসাবে থাকবে, কিন্তু আমার নতুন তাত্ক্ষণিক তারিখ খুব শীঘ্রই হবে।
~ Jenn