আপনি ছেড়ে দেওয়ার পর উপকারের উপকারিতা
ধূমপানের অবসান অধিকাংশ নতুন ধূমপায়ীদের জন্য কঠোর পরিশ্রম করা হয়, এটি আপনার শ্রম ফল দেখাতে শুরু করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না জানতে সহায়ক।
আসুন ধূমপান নিষ্ক্রিয়তার প্রথম নয় মাসের মধ্যে আপনি কি আশা করতে পারেন তা দেখুন।
দৈহিক উন্নতি
ধূমপান ত্যাগ এবং পরবর্তী কয়েক মাস ধরে অব্যাহত থাকার পর মাসিকের শুরু থেকেই আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা দিতে পারে।
আপনি সম্ভবত নিম্নলিখিত কিছু বা সব অভিজ্ঞতা হবে:
- কম কাশি
- কম শ্বাস
- সাইনাস ব্যথা এবং জমাটনা সঙ্গে কম সমস্যা
একবার সিগারেট ধোঁয়াজনিত ফুসফুসের টিস্যুর স্টপ বন্ধ হওয়ার পরে ফুসফুসের সিিলিয়া পুনরায় শুরু হতে শুরু করে। এটি কখনও কখনও একটি নতুন কাশি সাময়িকভাবে আবির্ভূত হয়, কারণ cilia এর কাজটি ফুসফুসের ব্যাকটেরিয়ায় সরানো হয়। সিিলিয়া যখন "টান" টানতে থাকে, তবে ধূমপান বন্ধের পর আবার কাজ শুরু করে, সিগারেট তীর এবং ফুসফুসের সিগারেটের ধোঁয়া থেকে অন্যান্য টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে।
অনুরূপভাবে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর শ্বাসটি প্রায়ই উন্নত হয় নিঃশ্বাসের স্বল্পতা সিওপিডি এর একটি চিহ্ন, একটি প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যা শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য কঠিন করে তোলে। এটি প্রাথমিকভাবে একটি ধূমপায়ী রোগ, এবং তামাক ছেড়ে দেওয়ার ফলে আরও ক্ষতির অবসান হয়।
সিগারেট ধোঁয়াতে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সাইনোসকেও জাগিয়ে তোলে এবং ঘর্ষণ এবং গন্ধ আমাদের অনুভূতি নির্গত হতে পারে।
ধূমপান ছাড়ার প্রথম বছরে প্রাক-ধূমপায়ীেরা প্রায়ই এটির সাথেও উন্নতি লক্ষ্য করেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিকোটিন আসক্তি থেকে নিরাময় একটি প্রক্রিয়া , এবং কিছু উন্নতি দ্রুত হত্তয়া যখন, অন্যদের আরো ধীরে ধীরে আসা হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি বছরের পর বছর ধরে আপনার সাথে যে অভ্যাসগত কাশিটি বহন করেছেন তা ছাড়িয়ে যাওয়ার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে (বা চলে যায়) অনেক বেশি হয়, তবে আপনার গন্ধের অনুভূতি উন্নত হয়নি।
তারপর, মাসিক বন্ধের মধ্যে, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে সুবর্ণ scents যে আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য evaded করতে পারেন গন্ধ পারেন। এটি অসাধারণ নয়, তাই হতাশা করবেন না যদি আপনি কিছু সময় বেনিফিট প্রকাশ করেন যা আপনার প্রত্যাশার উপর নির্ভর করে না।
মানসিক উন্নতি
মাসিক হয়ে যাওয়ার ফলে আপনার ক্ষমতার অনুধাবন বেড়ে যেতে শুরু করবে এবং আপনি এখনও ধূমপান মুক্ত। তামাক ছোবল একটি আত্মবিশ্বাস বস্টন, এবং যে আপনার জীবনের অন্যান্য এলাকায় পাশাপাশি ইতিবাচক পরিবর্তন আনা সম্ভাবনা রয়েছে।
অবশ্যই থাকতে. এই সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য সুবিধা পাওয়া গেলে, ধূমপান মুক্ত জীবন এখনও নতুন এবং ভঙ্গুর। আপনি নিকোটিন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার হিসাবে আশা কি সম্পর্কে শিক্ষা মাধ্যমে আপনার ছাড় প্রোগ্রাম রক্ষা এবং পুষ্টি।
সব কাজের জন্য এটি ধূমপান এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার মধ্যে নির্মিত অনেক সংস্থাকে পরিষ্কার করতে লাগে, এটি একটি আবশ্যক। তাদের সংযোগ ভেঙ্গে এবং সুস্থ প্রতিক্রিয়া দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন নিকোটিন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া অংশ।
ধূমপান বন্ধের সময় লাগে, তাই ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বেরিয়ে যাক খুব শীঘ্রই আপনি উপরের তালিকাভুক্ত উন্নতি এবং আরো অনেক কিছু দেখতে পাবেন ধূমপান বন্ধের এক বছর পর বেনিফিটগুলি চলতে থাকে
সূত্র:
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. ২004 সালের সার্জন জেনারেলের রিপোর্ট: পোস্টার: ২0 মিনিটের মধ্যে তল্লাশি করা 15 জুলাই ২015 তারিখের পর্যালোচনা।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট। সিওপিডি কি? । 31 জুলাই, ২013 তারিখে আপডেট করা হয়েছে