কেন প্রথম ধূমপান বন্ধের বছর তাই গুরুত্বপূর্ণ

যতটুকু আমরা ধূমপান ত্যাগ করতে চাই এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিকোটিন আসক্তি মুক্ত থাকি, ততই এটা ঠিক এই ভাবে কাজ করে না। সিগারেটের সাথে আমাদের সম্পর্ককে পরিবর্তন করা সম্ভব হয়েছে এবং আমরা জানি যে আমরা ছাড়ার পরেই আবার ধূমপান করবো না, তবে আমরা এখনও নিকোটিন অভ্যাসের চারপাশে নির্মিত অভ্যাসের বছরগুলি ভেঙ্গে ফেলার কাজটি করতে পারি।

একমাত্র উপায় মাধ্যমে হয়.

আমাদের বেশিরভাগ সময় দশক ধরে ধূমপান করে এবং তামাক এবং আমাদের জীবনের সবকিছুতে ক্ষুদ্রতম থেকে বৃহত্তম পর্যন্ত শত শত (যদি না হাজার হাজার) লিঙ্ক তৈরি করা হয়েছে। আমরা নিশ্চিতভাবে এটি খুব অবকাশে মনে করি, যখন প্রত্যেক চিন্তা এবং কর্ম আমাদের ধূমপান সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেয় আমরা আশ্চর্য হই যে আমরা কখনও কখনও সত্যিই তামাক থেকে মুক্ত হব কারণ এটি মনে করে যে আসক্তি ফিরিয়ে আনতে টানতে টানতে পারবে না।

হৃদয় নিন. আমাদের আবদ্ধ যে সম্পর্ক পুরোপুরি ভগ্ন করা যাবে ... স্থায়ীভাবে । এটি কিছু সময় লাগে, কিন্তু যখন আপনি মনে করেন যে আমাদের অধিকাংশই ধূমপান ব্যয় করেন

প্রথম বছর

আমি সর্বদা নিকোটিন আসক্তি থেকে নিরাময় পুরো পুরো বছর উৎসর্গ folks বলুন। এটার সবগুলো. এর মানে কি আপনি একটি পুরো বছরের জন্য দু: স্থ হতে হবে? না, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে ধূমপানের ধারণাগুলি ট্রিগার করে আমাদের প্রতিদিনের জীবনের বেশির ভাগ কর্মকাণ্ড এবং ঘটনাগুলির মাধ্যমে তা সরাতে সময় লাগে।

কিছু ট্রিগার সহজে ছেড়ে দেওয়া হবে এবং কিছু দৃঢ় হবে, কিন্তু সব সময় এবং অনুশীলন সঙ্গে reprogrammed করা যাবে।

সুতরাং, আমরা যখন প্রথম উল্লেখ করছি আমরা কি বিষয়ে কথা বলছি? শুধু সবকিছু সম্পর্কে ধূমপান ছাড়া প্রথম দীর্ঘ ড্রাইভ বা সমতল যাত্রায় আছে। প্রথম ধূমপান মুক্ত ছুটি ধূমপান ছাড়া প্রথম উপস্থাপনা, মিটিং বা কর্মক্ষমতা।

প্রথম যুক্তিটি সিগারেট ছাড়াই পরিচালিত হয়েছিল এবং ধূমপান ছাড়াই প্রথম ধূমপায়ীর দিনটি উদ্যানের কাজ। দৈনিক জীবন্ত থেকে মৌসুমি ইভেন্ট পর্যন্ত, আমরা তাদের মাধ্যমে পেতে যারা প্রথমত মাধ্যমে যেতে হবে ।

প্রথম ধূমপায়ী বছরের ঋতু

বছর এক দ্বারা পরিচালিত এছাড়াও নির্দিষ্ট ঋতু এবং ঘটনাগুলি (এবং আবেগ) যে তাদের সাথে সংযুক্ত করা হয় সম্পর্কিত ট্রিগার সঙ্গে ডিলার জড়িত থাকে। থ্যাঙ্কসগিভিং বা বার্ষিক অফিস ছুটির পার্টি চিন্তা করুন। বাগানে বা স্কিইংয়ের মত শখ বা কার্যকলাপ যা মৎস্যজগতের ক্ষেত্রে অংশগ্রহণ করে, যখন ট্রিগারে আমাদের আশ্চর্য করে। এমনকি বার্ষিক করেরও ঋতু হিসাবে চিন্তা করা যেতে পারে এবং ধূমপান করার জন্য ট্রিগার তৈরি করা যায়।

আমি একটি ঋতু ক্ষুধা অভিজ্ঞতা যখন আমি আট মাস বন্ধ ছিল। এটি আমার প্রথম ধোঁয়া-মুক্ত গ্রীষ্ম ছিল এবং ছেড়ে যাওয়ার পর প্রথমবারের জন্য একটি কক্ষ অঙ্কিত করার সময়, আমি একটি বিরতি নেন প্রতিটি সময় আলোচনার সম্পর্কে আমি মনে করতে পারে যে সব খুঁজে পেতে বিস্মিত ছিল। এটা অস্বস্তিকর ছিল, কারণ এটি মাসিক ছিল কারণ আমি ধূমপান করার জন্য উন্মাদ ছিল, কিন্তু এছাড়াও কারণ ধূমপান তীব্র ছিল শক্তিশালী। এটা আমাকে একটু ভীত - আমি অন্ধকারে অনুভব করলাম। একবার ধূমপায়ীর পেইন্টিংয়ের প্রথম দিনটি পেয়ে গেলে, সেই বিশেষ ট্রিগারটি পরিষ্কার হয়ে যায় এবং কখনোই ফিরে আসেনি।

এবং এইভাবেই এটি কাজ করে: আমরা যারা নিখুঁত সংস্থানগুলি পরিবর্তন করার জন্য ধোঁয়া-মুক্ত জীবন অনুশীলন করি। ট্রিগারটি পুনরায় চালু না করা পর্যন্ত আমরা ট্রিগারটি পুনর্বিবেচনা করতে পারি না। এটি একবার করে এবং আমরা তা মোকাবেলা করি, বিশেষ আবেগ / সংস্থার শক্তির উপর নির্ভর করে ট্রিগারটি দূর করে দেয় বা দুর্বল করে দেয়।

এটা মাধ্যমে এটি পেতে যাওয়া

একবার আমরা ধূমপান বন্ধের প্রথম ক্যালেন্ডার বছরের মাধ্যমে আমাদের পথ তৈরি করে নেব, 99 শতাংশ বছর ধরে আমরা গড়ে উঠেছি এমন সংস্থার সম্মুখীন হতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর কয়জন প্রক্রিয়াগুলিতে পুনর্বিন্যস্ত করা হবে।

একটি ট্রিগার বা দুটি হতে পারে, যেকোনো সময় এটির মাথাটি প্রতিস্থাপিত হয় অথবা আমরা কখনই কোনও ক্ষতি বা অন্যান্য জীবন পরিবর্তনকারী ইভেন্টে আমাদের সবাইকে এটির জন্য কোনও সময়ে আগত কোনও ট্রিগার বা ট্রিগারের সম্মুখীন হতে পারি।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে, যদিও, তামাকের লিঙ্কগুলি পুনর্বিন্যস্ত করার জন্য এক বছর যথেষ্ট, তাই আমরা এই সময়ে অনেক সময় সেটাই ব্যয় করেছি। আমরা এখনও হিসাবে ভাল হিসাবে অভিজ্ঞ হয় না বিরল বেশী সঙ্গে মানিয়ে নিতে মানসিক পেশী উন্নত হবে।

একটি খারাপ চুক্তি না, আপনি এটি সম্পর্কে যখন চিন্তা। ধূমপানের সাথে জড়িত অভ্যাসগুলোকে সুস্থ করার জন্য একটি সুস্থ মস্তিষ্কে এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে, এক বছরের এমন একটি ভিত্তি স্থাপন করতে হবে যা আপনার ধূমপান মুক্ত জীবনের বাকি অংশে সহায়তা করবে। এক বছর ধূমপান মুক্ত মাইলস্টোন অ্যাকাউন্ট পড়তে কিছু সময় ব্যয় করুন এখানে। আপনি তাড়াতাড়ি দেখতে পাবেন যে তাদের বেশির ভাগই তাদের আসক্তি থেকে মুক্তির জন্য কৃতজ্ঞতা একটি সাধারণ থিম আছে যা তারা এখন উপভোগ করে। যদিও অনেকেই আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করে বলবে, তাদের কেউই বলবেন না এটি মূল্যহীন।

মনে রাখবেন যে আমরা এক সময়ে আমাদের ধূমপানমুক্ত জীবন যাপন করে এক বছরের চিহ্নটি পৌঁছতে পারি। যদি আপনি আপনার প্রস্থান প্রোগ্রামে প্রথম দিকে এবং যে দূরে এগিয়ে খুঁজছেন খুব ভয়ঙ্কর হয়, এটি করবেন না। শুধু জানেন যে নিকোটিন আসক্তি থেকে নিরাময় সময় সময় লাগে। আপনার ছুটির মধ্যে শান্ত হোন এবং প্রতি ধোঁয়া-মুক্ত দিন গ্রহণের শপথ নিতে দিন। এটা ভাল পরিবেশন করা হবে।