একজন রিডার একজন মনস্তাত্বিকতা অর্জনের বিষয়ে জিজ্ঞেস করেন যা তার সফলভাবে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে:
ধূমপান সফলভাবে সফল হওয়ার আগেই প্রত্যেকেরই সঠিক মানসিকতা সম্পর্কে কথা বলে। সঠিক মানসিকতা কি? এটা সিগারেটের জন্য অপছন্দ, কেননা একবার আবার চাইছেন না, বা এটা কেবল ক্ষমতায়ন - দৃঢ়তা কি হালকা নয়? আমি বেশ কয়েকবার ত্যাগ করেছি এবং সাধারণত একটি দৃঢ় ইচ্ছা / দৃঢ়তা আছে যখন আমি শুরু, কিন্তু আমি এটা বজায় রাখা মনে করতে পারে না।
***
কিছু লোকের জন্য, ঐ সব জাদুকরি ক্লিকগুলি সরিয়ে দেবার আগে বা ঠিক পরেই যখন স্থান পায়, তবে আমাদের অধিকাংশের জন্য, একটি বিজয়ী মানসিকতার মধ্যে আমাদের মনোভাব পুনঃনির্ধারণ করা হয়, এক সময়ে একদিন।
অতীত স্মরণ
আমি মনে করি ধূমপান যা আমার চূড়ান্ত সিগারেট হতে পারে। আমি আশা করি এটা আমার শেষ হবে, কিন্তু আমি আত্মবিশ্বাস থেকে অনেক দূরে ছিল। আমি নিদারুণভাবে ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমি 26 বছর ধরে প্রশিক্ষণের সাথে একটি আসক্ত ছিলাম। যে প্রশিক্ষণ (মিথ্যা) আমি দুর্বল ছিল এবং দীর্ঘমেয়াদী জন্য ধূমপান ছাড়ার ইচ্ছা এবং দৃঢ়সংকল্প অভাব ছিল যে (মিথ্যা) আমাকে শেখানো ছিল। সুতরাং, যতটা আমি থামাতে চেয়েছিলাম, আমি যখন শুরু করেছিলাম তখন আমি নিজেকে অস্থির ও অনিশ্চিত বলে মনে করতাম। বেশিরভাগই নতুন ধূমপায়ীদের হয়।
ধূমপান বন্ধের সমর্থন
আমি আমার ছেড়ে প্রোগ্রামে 9 দিন ধূমপান বন্ধন সমর্থন ফোরাম পাওয়া যায়। এটা ছিল যে আমি শিখেছি যে নিকোটিন আসক্তি থেকে নিরাময় একটি প্রক্রিয়া, একটি ঘটনা নয়। এটা আমার জন্য একটি উদ্ঘাটন ছিল যে এই আসক্তি একটি সময় সামান্য যেতে দেয়, এবং এটি অভ্যাসের মানসিক দিক সংশোধন অন্তর্ভুক্ত জড়িত - আমরা বছর ধরে নির্মিত সংস্থাগুলোর সব।
- ধূমপান বন্ধের সহায়তা ফোরাম
- ধূমপান ত্যাগ করার 4 টি পদক্ষেপ
অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি
নিকোটিন মাদকদ্রব্যের সাথে যুক্ত শিকলগুলির সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার কাজে নিজেকে বসতে এবং নিজেকে নিখুঁত করার জন্য আপনার মনটি তৈরি করুন, এক সময়ে এক, যদিও এটি দীর্ঘ হতে পারে।
কৃতজ্ঞতা একটি নোটে প্রতি দিন শেষ একটি পয়েন্ট তৈরীর, শিক্ষা এবং সমর্থন দৈনিক ডোজ সঙ্গে আপনার ত্যাগ প্রোগ্রাম খাওয়ান।
আপনার জীবনের মধ্যে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার দৈনন্দিন রুটিন একটি প্রাকৃতিক অংশ পর্যন্ত কাজ গ্রহণ করে, কিন্তু আপনি বিকাশ চেষ্টা করছেন মানসিকতা পাথর পদমর্যাদার হয় - স্থায়ীভাবে ধূমপান থেকে দূরে আপনি নিতে হবে এমন এক
জ্ঞানই শক্তি
শিক্ষা একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আমাদের ধূমপান সম্পর্কে আমরা কী ভাবতে পারি তা পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে নিকোটিন আসক্তি এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আপনি যা জানতে পারবেন তা শুরু করুন। যখন আপনি রাস্তায় বাধাগুলির পরিচালনা করার জন্য কি আশা করেন এবং কোন প্ল্যান আছে তা জানার জন্য, সেই বাধাগুলি আপনাকে ঘুরে বেড়ানোর সম্ভাবনা কম থাকে। শিক্ষা আপনি লাঞ্ছনার একটি অসহায় শিকার হচ্ছে ভূমিকা থেকে লাগে এবং আপনার ছাড় প্রোগ্রামের সঙ্গে ড্রাইভার এর আসন মধ্যে আপনি রাখে।
ধূমপান আমাদের সম্পর্ক পরিবর্তন
নিকোটিন আসক্তির মুখোমুখি হওয়ার আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে। ক্ষতি এবং মৃত্যুর ধূমপানের ফলে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিয়ে, আমরা আমাদের বন্ধু, সিগারেট, এবং আমরা ধূমপান সঙ্গে আমাদের সম্পর্ক পরিবর্তন শুরু শুরু সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু। কীভাবে এমন কিছু ঘটতে পারে যাতে এত নিষ্ঠুরভাবে বন্ধু হয়? শিক্ষা আপনি blinders বন্ধ নিতে সাহায্য করবে, এবং যে একটি খুব ভাল জিনিস।
- সিগারেটের বিদায় পত্র
- ধূমপান আমাদের হারানো - মাথা থেকে অঙ্গুলী পর্যন্ত
এখন শক্তি
আমাদের জীবনে পরিবর্তন প্রভাবিত আমাদের ক্ষমতা সবসময় বর্তমান মিথ্যা। আমরা কি আজ আমাদের tomorrows উপর মহান প্রভাব আছে - একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এই প্রক্রিয়া মনে রাখা। পুরস্কারের উপর নজর রাখুন এবং দৃঢ়ভাবে আপনার সামনে যে দিন আপনার সামনে দাঁড়িয়ে থাকুন।
পুনরুদ্ধার একটি প্রক্রিয়া
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ ... নিকোটিন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার একটি প্রক্রিয়া, একটি ঘটনা নয়। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে শিক্ষা, সহায়তা এবং ধৈর্য রয়েছে যাতে আপনার জন্য একটি নতুন আকৃতি তৈরি করা যায়। বিজয়ী মনোভাব তৈরি করতে এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন যা আপনাকে স্থায়ী স্বাধীনতা দেবে যা আপনি খুঁজছেন।
কিছু কিছু মূল্য থাকার জন্য কার্যকরী মূল্য আছে
হ্যাঁ, তামাক ছেড়ে দেওয়ার সময় কঠিন কাজ হয়, বিশেষ করে প্রথম দিকে, কিন্তু আপনার পায়ের মধ্যে খনন করে তা গ্রহণ করুন।
আপনি নিজেকে ধূমপান ত্যাগ করতে চান, এবং নিজেকে সংকীর্ণ ননসকমার হিসাবে নিজেকে চিত্রিত করার জন্য নিজেকে প্রতি ঘন্টায় স্মরণ করান, প্রতি ঘন্টায় ঘন্টা আলোকিত করার প্রয়োজন মুক্ত।
এটি একটি অপ্রচলিত ধারণা নয় - এটি কার্যকরী , এবং আপনি এটি ঘটতে করার ক্ষমতা আছে, এখনই। এটি বিশ্বাস করুন এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন।
নিকোটিন আসক্তি থেকে স্বাধীনতা অর্জনের জন্য যে কাজটি গ্রহণ করা হয় তা পুরস্কৃত হয়, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।