NRTs নেভিগেশন প্রাক্তন ধূমপান মিশেল এর দৃষ্টিকোণ
কখনও কখনও সেরা পরামর্শ সরাসরি অভিজ্ঞতার থেকে আসে, এই ক্ষেত্রে হিসাবে। প্রাক্তন ধূমপায়ী মিশেল নিকোটিন প্যাচের সাহায্যে ধূমপান ত্যাগ করেন। তিনি নীচের এই সঙ্গে তার অভিজ্ঞতা বিবরণ, যাতে অন্যান্য ধূমপায়ী যারা ছেড়ে চলে যেতে প্রস্তুত NRTs ব্যবহার করে একটি দৃষ্টিকোণ থাকতে পারে।
আপনার চিন্তা এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করার জন্য ধন্যবাদ, মিশেল।
মিশেল থেকে:
আমি নিকোটিন প্যাচ দিয়ে আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চাই।
আমি আমার প্রত্যাহারের তারিখের কয়েক মাস আগে বিভিন্ন NRTs অনুসন্ধান , এবং প্যাচ আমার জন্য সঠিক হাতিয়ার ছিল সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
আমেরিকান লং এসোসিয়েশন, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন, হেলথ কেয়ার পলিসি এন্ড রিসার্চ এজেন্সি, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি এনআরটিগুলির ব্যবহারকে ধূমপান বন্ধের জন্য অনুমোদন দেয়।
যখন প্যাচ পরিচালিত হয় তখন সিস্টেমটি নিকোটিন ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং ২1 মিলিগ্রাম প্যাচ প্রতি দিনে প্রায় 1 প্যাক সিগারেট সমান হয়। যারা 10 বা কম সিগারেট ধূমপান করে প্রতিদিন 14 মিলি প্যাচ দিয়ে শুরু করার নির্দেশ দেয়।
নিকোটিন প্যাচ 50 থেকে 70 শতাংশ ছাড়িয়ে যাওয়া ধূমপান সফলতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং এটি জিনের মতো অন্য অ-নিকোটিন পদার্থের সহায়তায় ব্যবহৃত হয় যখন অজস্র আরও উন্নত হয়।
আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করতে প্রস্তুত থাকেন এবং প্যাচ বা অন্য এনআরটিটি ব্যবহার করতে চান, তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন বিকল্পের বিষয়ে আলোচনা করুন।
আপনি NRTs এর সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে চান। এছাড়াও প্যাচ এবং অন্যান্য NRTs জন্য contraindications আছে, এবং প্রত্যেক ব্যক্তি একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত সম্পর্কে করা উচিত (যদি থাকে) এনআরটি ব্যবহার করতে।
NRTs কার্যকরী যখন পরিচালিত হিসাবে ব্যবহার করা হয় এবং আপনি ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়।
যদি আপনি সত্যিই ধূমপান ত্যাগ করতে চান না এবং সেই লক্ষ্যের জন্য অনুগত নন, তবে প্যাচ কার্যকর হবে না।
প্যাচ, নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহৃত হয়, নিকোটিন একটি ধীরে ধীরে হ্রাস প্রস্তাব যখন নতুন এক্স ধূমপায়ীদের ছেড়ে দেওয়ার মানসিক দিক কাজ। যারা পকেটটি বাতিল করার প্রক্রিয়ার মধ্যে ভূমিকা পালন করে তাদের ভূমিকাটি বুঝতে পারা যায়, এটি যে স্টেপ ডাউন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয় তা থেকে উপকৃত হতে পারে।
নিকোটিন প্যাচ সঙ্গে মিশেল এর অভিজ্ঞতা
আমি 15 পয়সায় দুই প্যাকের জন্য ধূমপান করছিলাম। আমি 13 ই ডিসেম্বর, ২00২-এ নির্দেশিত নিকোটিন প্যাচ ব্যবহার করে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছি। এটা ছেড়ে দেওয়ার আমার প্রথম প্রচেষ্টা ছিল, তাই আমি অন্য পদ্ধতিতে ব্যবহৃত পদ্ধতিটির তুলনা করতে পারিনি। আমি জানি না আমার ভূমিকা কতদূর আমার সাফল্যে প্যাচ খেলেছে, কিন্তু আমি জানি না:
- ধূমপানের চেয়ে প্যাচটি আমার শরীরের মধ্যে নিকোটিন ঢেকে রাখে নি।
- আমি প্যাচ এর আসক্ত হয়ে না।
- আমি অস্বীকার ছিল না
- আমি ভয়ানক নিকোটিন প্রত্যাহার উপসর্গ না আছে।
- একটি স্তর থেকে পরের দিকে পদত্যাগ যখন শারীরিক সমন্বয় ছিল সংক্ষিপ্ত এবং স্বল্পকালীন।
- আমি প্যাচ ব্যবহার করেছি, এবং আমার 15 বছরেরও বেশি সময় ধরে সিগারেট ছিল না।
যারা আমার ঘটনাগুলি আমি প্যাচ ছাড়া সফল হিসাবে হয়েছে? আমি জানি না ... হয়ত, কিন্তু প্রথম সপ্তাহের সময় আমি আরও অস্বস্তিকর হতাম, এবং এটি প্রস্থান প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়।
আমি জানি যে একবার আমি মন থেকে আমার মনকে সরিয়ে দিয়েছিলাম, আমি নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে আমি নিজেকে সফল করার সবচেয়ে ভাল সুযোগ দিয়েছিলাম, এবং আমার জন্য, প্যাচ ব্যবহার করা মানে।
NRTs সকলের জন্য নয়, এবং আমি মনে করি যে যারা প্যাচ বা অন্য কোনও এনআরটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সেগুলি ধূমপান পরিবর্তনের জন্য পরিবর্তনের একটি সরঞ্জাম হিসাবে হ'ল হতাশ হবে। এনআরটিগুলির নির্মাতারা সবাই বলেছেন যে তারা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না ।
নির্দেশিত হিসাবে NRTs ব্যবহার করা হয়, তারা মানুষ ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করতে পারেন
যখন সিগারেটের নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তারা মানুষকে হত্যা করে
আমি ধূমপান ত্যাগ করতে সফল হয়েছে এমন প্রত্যেকের প্রশংসা করি, তবে লক্ষ্য অর্জন করা হয়।
তবে কেউ সফলভাবে পদত্যাগ করতে সক্ষম হয়েছেন।
শুধু অব্যাহতি ... দয়া করে
মিশেল ঠিক বলেছেন যে এনআরটিগুলি, বা অন্য যে কোনও বিষয়ের জন্য এই ধরনের সহায়তা ছাড়াই শুধু এই: এডস ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার প্রতিশ্রুতি আপনার কাছ থেকে আসা আবশ্যক। এক্ষেত্রে একবার, কোনও উপায়ে সহায়তা এটির অর্থ বোঝায়।
মিশেল থেকে আরও:
আপনি ধূমপান ত্যাগ যখন বিষণ্নতা
ধূমপান এবং ডিগনারারি ডিস্ক রোগ