ধূমপান বন্ধ করা একটি প্রক্রিয়া, একটি ঘটনা নয়
আপনি যদি অনেক লোকের মত হন, তবে আপনি সিগারেট ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন যেগুলি আপনি একটি ইভেন্ট হিসাবে চিন্তা করেছেন, একটি কাজ যা বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সম্পন্ন হতে পারে বা সর্বাধিক মাসে এক মাসে। তারপর, ধূমপান ত্যাগ করার সময় যখন আপনি অনুভব করেছিলেন, তখন আপনি অনুপযুক্ত ছিলেন, আপনি সিগারেট ছাড়াই অনুভূতি অনুভব করেছেন এবং পুনরায় ধূমপান শুরু করেছেন।
সত্য যে ধূমপান ছেড়ে একটি প্রক্রিয়া, একটি ঘটনা নয়।
নিকোটিন প্রত্যাহারের সবচেয়ে খারাপ সপ্তাহের মধ্যেই যখন ধূমপানের অভ্যাসগত / আবেগগত দিক থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তখন ধীরে ধীরে আরও ধীরে ধীরে আসে। এখানে তামাকের মুক্তি সম্পর্কে কিছু সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যা সফলতার জন্য আপনার সম্ভাবনাকে বাধা দিতে পারে।
মিথ: ধূমপান ছাড়ার জন্য আমার খুব দেরি হয়ে গেছে। ক্ষতি সম্পন্ন করা হয়.
সত্য: ধূমপান ছাড়তে খুব দেরী নেই।
নিঃসন্দেহে বলা যায়, ধূমপান ত্যাগ করার মাত্র এক দফা দেরী হয় যখন আপনি ছয় ফুট নিচে থাকেন। যখন আপনি ধূমপান বন্ধ করবেন, তখন আপনার শেষ সিগারেটের ২0 মিনিটের মধ্যেই সুবিধাগুলি শুরু হবে এবং বছরব্যাপী বেড়ে যাবে। মানুষের শরীর অবিশ্বাস্যভাবে স্থিতিস্থাপক, এবং ধূমপায়ী সম্পর্কিত সমস্ত ক্ষতি না ঘটলে, অনেক নিরাময় এবং ঘটতে পারে।
মানসিকভাবে, আপনি নিকোটিন আসক্তি থেকে সুস্থ হয়ে একবার আপনি একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে। আমাদের অধিকাংশই সিগারেটের সাথে বাঁধা বছর কাটাচ্ছে। আমরা নিদারুণভাবে থামাতে চাই, কিন্তু সময় যায়, আমাদের দুর্বল, শক্তিহীন, এবং পিটুনি অনুভব করে।
এটি স্ব-ধর্মান্ধতার একটি ধীরগতির কারণ, সাধারণত তাই ক্রমশ ক্রমশ আমরা বুঝতে পারি না কি ঘটছে। এটা কোন আশ্চর্য নেই যে অনেক দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ীেরা উদ্বিগ্নতা এবং হতাশায় ভোগেন।
আপনি আপনার কল্পনা করতে পারবেন তুলনায় তামাক আরও ত্যাগ করবে । একবার তারা এটি উপলব্ধি করে, অধিকাংশ মানুষ মুক্তির যে অনৈতিক চুরি করা নিয়ন্ত্রণ ফিরে আসার থেকে আসে ছেড়ে দিতে অস্বীকার।
কল্পনা: আমি এক সিগারেট ধূমপান করতে পারি এবং আমার প্রস্থান প্রোগ্রামটি বজায় রাখতে পারি।
সত্য: শুধু এক সিগারেটের মতো জিনিস নেই।
ধূমপায়ীদের অধিকাংশের জন্য, ত্যাগ করার পর নিকোটিন পুনরায় চালু করা পূর্ণসময় ধূমপানে ফিরে আসে। একটি নিকোটিন আসক্ত জন্য শুধু একটি সিগারেট মত কোন জিনিস নেই। ধূমপান, এমনকি একটি সিগারেট নেভিগেশন কয়েক puffs হিসাবে সামান্য হিসাবে, ভিতরে জন্তু জাগিয়ে তুলতে যথেষ্ট। এবং দু: খজনকভাবে, যারা পুনরুত্থিত হয় প্রায়ই একসঙ্গে ধূমপান বন্ধের সাথে দৃঢ়তা পেতে চেষ্টা করে বছর কাটায়।
যদি আপনি আপনার জীবনের জন্য নিকোটিন আসক্তি বুট করতে চান তাহলে, নওফের দর্শন - এক প্যাউচ কখনও না ।
কল্পকথা: বিপ্লব সতর্কতা ছাড়া ঘটতে পারে।
ফ্যাক্ট: রেসাল্পস কোন সতর্কতা ছাড়াই ঘটে না
পুনরুজ্জীবিত সড়ক সবসময় আমাদের মনের মধ্যে শুরু। ধূমপানের অসুখী চিন্তা স্বাভাবিক কারণ আমরা নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধারের দিকে অগ্রসর হচ্ছি, কিন্তু নিখুঁতভাবে বাঁচতে পারি না, তারা কষ্ট বোঝে। বলা হয় যে মানুষ প্রতিদিনের 60,000 এর উপরে চিন্তা করে। আপনি হয়তো জানেন যে আমরা যা বলি তার বেশিরভাগ নেতিবাচক এবং আত্ম-পরাজিত। আমরা প্রায়ই আমাদের নিজস্ব খারাপ সমালোচকদের হয়।
আপনার চিন্তাভাবনার কথা শুনুন এবং অবিলম্বে অবিলম্বে যারা সঠিক তাদের। তাদের পচা এবং ভরবেগ লাভ করার সুযোগ প্রদান করবেন না।
আপনি সংশোধনের বিশ্বাস করেন কিনা তা কোনও ব্যাপারই না- আপনার মন নোট নিচ্ছে, এবং এটাই সব বিষয়। ত্রুটিপূর্ণ চিন্তাভাবনাকে সঠিকভাবে চালানোর জন্য আপনার নিরপেক্ষ প্রোগ্রামের মাধ্যমে ড্রাইভারের আসনে রাখা আপনাকে সাহায্য করবে।
মিথ: আমি সবসময় ধূমপান মিস করবো
সত্য: সত্যিকারের স্বাধীনতা হলো মনের অবস্থা।
নিকোটিন অভ্যাস থেকে দীর্ঘস্থায়ী মুক্তির জন্য আমাদের চিন্তাভাবনায় পরিবর্তন করার ক্ষমতা আমাদের আছে। যারা ধূমপান ছাড়তে চান তারা পরে ধূমপায়ীদের সঙ্গে আবেগগত সম্পর্কের কথা এড়িয়ে যান এবং সাধারণত এটি একটি অনুরাগী, অসাধারন, বা রোমান্টিক আলোতে মনে করেন না। এমনকি তারা নিজেকে subconsciously (বা সচেতনভাবে) ছেড়ে যে বলিদান একটি বলিদান ছিল।
তারা ধূমপান ত্যাগ করে কারণ তাদের ছিল, কিন্তু তারা ধূমপান পছন্দ করেছিল
যে ধরনের ত্রুটিপূর্ণ চিন্তা জীবিত বেঁচে থাকা বীজকে বাঁচিয়ে রাখবে, যখন সুযোগটি নিজেকে উপস্থাপিত করবে তখন পুনরায় জন্মানোর জন্য প্রস্তুত। কিন্তু কোন ভুল করবেন না, এটা আপনার মতামত যে আপনি বন্দী রাখা, না সিগারেট না।
আপনি কখনও আপনার অংশ একটি মনোভাব পরিবর্তনের কারণে একটি সম্পর্ক ধোয়া আছে আছে? আপনার দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে একটি স্থানান্তর ঘটেছে, এবং একবার আপনার মন যে কোণ ফিরে, কোন ফিরে ফিরে আছে। এটা আসক্তি মানসিক দিক অনুরূপ।
একবার সিগারেটের শারীরিক চাহিদার পরিপ্রেক্ষিতে, যা বাকি থাকে তা ধূমপান সঙ্গে একটি মানসিক সম্পর্ক, যা বেশিরভাগ অনুষ্ঠান উপর ভিত্তি করে। ধূমপান অভ্যাস শক্তিশালী কিন্তু reprogrammable হয়। নিকোটিন আসক্তির বিষয়ে কিছু শিক্ষা যোগ করুন এবং যারা আপনার ত্যাগের প্রোগ্রামে যাচ্ছেন তাদের কাছ থেকে সহায়তা যোগ করুন । এটি ধূমপান করার ইচ্ছা থেকে নিজেকে স্থায়ীভাবে মুক্ত করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
আজকের বর্তমান মুহুর্তে নিজেকে রাখুন, এবং প্রতিটি ধূমপান মুক্ত দিনের জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং আপনার ছেড়ে চলে যাওয়া বন্ধুদের এক হিসাবে সময় মনে। আপনি নিজের এবং যে শেষ সিগারেট আপনি ধূমপান মধ্যে করা এটা আরো, আপনি শক্তিশালী হতে হবে।