পানীয় কফি আসলে মেমরি উন্নতি?

কফি পানকারীরা প্রায়ই ভাবছেন যে ক্যাফিন তাদের মেমরি উন্নতি করতে পারে। যে কারণ তারা পানীয় কফি খাওয়া যখন তারা আরো সতর্কতা মনে পানীয় পানীয় খেতে যারা অনেক কারণ এক কফি পানকারী, যিনি নিজেকে "সাধারণত বেশ ভুলে যাওয়া ব্যক্তি" বলেছিলেন, তিনি শপথ করে বলেন যে তার জোরে একটি কাপের পর তার মেমোরির উন্নতি হয়েছে।

কিন্তু আসলে কি দুটি মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে, বা শুধু কফি পানকারীদের মনের মধ্যে সংযোগ?

এই পর্যালোচনা সঙ্গে ক্যাফিন এবং মেমরির মধ্যে লিঙ্কের উপর ঘটনা পান

কিভাবে ক্যাফিন কাজ করে

ক্যাফিন একটি উদ্দীপক মাদক যা মস্তিষ্ককে সরাসরি প্রভাবিত করে এবং সতর্কতা ছাড়া সতর্কতার সাথে দেখানো হয়েছে। তবে, মেমরিতে ক্যাফিনের প্রভাব আরও মিশ্রিত।

কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যাফিন কিছু ধরনের মেমরি উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে মেমরির বৈশ্বিক দিকগুলির দিক। আরও গভীর গবেষণা দেখায় যে মেমরিতে ক্যাফিনের উপকারিতা রাষ্ট্র নির্ভরশীল। এর মানে হল যে ক্যাফিন শুধুমাত্র মেমরির উন্নতি করে যদি এটি তথ্য গ্রহণের সময়ে ব্যবহার করা হয় এবং পরে তথ্য প্রত্যাহার করার সময়

যদি তথ্য পাওয়া না যায় তবে কোনও ক্যাফেইন ব্যবহার করা হয় না, তবে লোকেরা যখন এই তথ্যটি স্মরণে রাখতে চায় তখন তারা ক্যাফিন গ্রহণ করলে আরো খারাপভাবে কাজ করে। অন্যদিকে, যখন তারা তথ্য গ্রহণ করে তখন তাদের ক্যাফেইন থাকে, এবং যখন তারা এটি মনে করার চেষ্টা করে তখন তাদের ক্যাফিন নেই, তবে তারা যখন এটি মনে করিয়ে দেয় তখন তাদের ক্যাফিনের চেয়ে বেশি খারাপ করে তোলে।

অন্যান্য গবেষণায় দেখায় যে নির্দিষ্ট মেমরি কর্মের সঙ্গে, ক্যাফিন আসলে কার্যকারিতা খারাপ করে দেয়। এই বিনামূল্যে রিল্যাকের কর্মের উপর দরিদ্র পারফরম্যান্স অন্তর্ভুক্ত - অনুরোধ জানানো ছাড়া তথ্য মনে। যখন তারা ক্যাফিনের প্রভাবের অধীনে থাকে তখনও আরও মিথ্যা স্মৃতি স্মরণ করে, তাই এটি আপনার মস্তিষ্কের উদ্দীপনাকে প্রভাবিত করতে পারে যাতে স্মৃতির সঙ্গে ভুল বোঝাবুঝির সম্মুখীন হতে পারে

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্মরণে ক্যাফিনের প্রভাব

বয়সের সাথে যুক্ত স্মৃতিতে প্রাকৃতিক পতনকে প্রতিহত করার জন্য পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্যাফিন ব্যবহারের বিষয়ে কিছু উত্সাহী গবেষণা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, "সকালের মানুষ" দ্বারা মেমোরির মধ্যে ক্যাপটিন বিক্রির বিকলির হ্রাস হ্রাস পায় - পুরোনো প্রাপ্তবয়স্ক যারা বিকেলের তুলনায় সকালের তুলনায় ভাল কাজ করে।

যাইহোক, অন্য গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে বয়স্ক মানুষের স্মৃতির উন্নতির জন্য ক্যাফিন একটি নির্ভরযোগ্য উপায় নয় । প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের চেয়ে ক্যাফিনযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে এপিসোডিক মেমরির পরীক্ষায় আরও খারাপভাবে সঞ্চালন করে না। এবং যদিও প্রমাণ আছে যে অভ্যাসগত ক্যাফিন ব্যবহার দীর্ঘমেয়াদী মেমরিতে একটি সামান্য সুবিধা সঙ্গে যুক্ত করা হয়, এই বয়স সংক্রান্ত মেমরি হ্রাসের পাল্টা যায় না।

হিসাবে ক্যাফিন একটি addictive পদার্থ, আপনি একটি দুর্বল মেমরি হতে বিশ্বাস যা আত্ম-ঔষধের চেষ্টা করতে পারে আসলে বিষয় খারাপ করা হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যাফিনটি আপনার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে থাকে এবং এটি একটি প্রত্যাহারের সময় অনুসরণ করে, যা উভয়ই মেমরি সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

আপনার মেমরি, আপনার মেমোরির উন্নতির অন্য উপায়গুলি এবং আপনার জন্য ক্যাপটিন কতটুকু পরিমাণে থাকবে তা খুঁজে বের করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

_{সূত্র:}

_{শব্দ তালিকাগুলির জন্য মেমরির উপর ক্যাফিন, impulsivity, এবং যৌন প্রভাব প্রভাবশালী এবং শারীরিক , 41: 25-30। 1987।}

_{ক্যাপক, এস।, এবং গেন্টর, আর। "সত্য এবং মিথ্যা মেমোরির উপর ক্যাফিনের প্রভাব।" মানসিক প্রতিবেদন, 104, 787-795 2009।}

_{হ্যামিলার্স, পি।, ভ্যান বক্সটেল, এম।, হগওয়ারর্স্ট, ই। রিডেল, ডব্লু।, হওক্স, পি।, বুন্টিন্সক্স, এফ। এবং জোলেস, জে। "অভ্যাসগত ক্যাফিন খরচ এবং মেমরি, মনোযোগ, পরিকল্পনা ক্ষমতা এবং একাধিক বয়স গ্রুপের মধ্যে মনোমোটারের কার্যকারিতা, " হিউম্যান সাইকোফার্মাকোলজি: ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক, 15: 573-581। 2000।}

_{Kelemen, ডব্লিউ। এবং Creeley, সি। "রাষ্ট্র নির্ভর মাপের প্রভাব ক্যাফিন এবং প্লাজমা দ্বারা metamemory প্রসারিত না।" জে জেনারেল 130: 70-86 2003।}

_{Lesk, ভি, হানি, টি। এবং ডি Jager, সি। "বৃদ্ধদের neuropsychological পরীক্ষার উপর ক্যাফিন-ধারণকারী খাদ্যদ্রব্য সাম্প্রতিক খরচ প্রভাব," ডাইনিং Geriatr Cogn disord 27: 322-328। 2009।}

_{মাহনি, সি, ব্রুনই, টি।, গাইলস, জি।, লিবারম্যান, এইচ।, এবং টেলর, এইচ। "ক্যাফিন-প্রণোদিত শারীরবৃত্তীয় আবেগ বিশ্ব প্রক্রিয়াকরণ পক্ষপাতের উপর জোর দেয়।" ফার্মাকোলজি, জৈব রসায়ন ও আচরণ, 99, 59-65 2011।}

_{রায়ান, এল।, হাটফিল্ড, সি। ও হফস্টেটর, এম। "পুরনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেমরি পারফরম্যান্সের উপর ক্যালফিনের সময়সীমার প্রভাব হ্রাস করে", Psychol Sci 13: 68-71। 2002।}