যদি আপনার সীমানাগ্রাহ্য ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকে তবে আপনি সম্ভবত উভয় জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং দ্বান্দ্বিক আচরণের থেরাপি শুনেছেন। কি চিকিত্সা এই মোড একে অপরের বিভিন্ন বা কেবল বৈচিত্র? চলুন শুরু করা যাক এই ধরনের আচরণগত থেরাপির উপর একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টি রাখা, এবং কিভাবে তারা সম্পর্কিত হয়।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, বা CBT, থেরাপির একটি ফর্ম যা লক্ষ্যস্থল এবং একটি ব্যক্তির মতামত এবং আচরণ আচরণ পরিবর্তন করে।
এই থেরাপির উপকারী কিনা কিনা রোগীর এবং তার থেরাপিস্টের মধ্যে সম্পর্কের ওপর দৃঢ়ভাবে নির্ভরশীল এবং রোগীকে পরিবর্তন করার ইচ্ছার ওপর নির্ভর করে।
একটি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্টের দ্বারা ব্যবহৃত কৌশলগুলির উদাহরণগুলি হল জ্ঞানীয় পুনর্গঠন এবং আচরণগত পরিবর্তন, যেমন স্বনির্ভরশীল আচরণগুলি হ্রাস করা এবং একটি সুস্থ, অভিযোজিত পদ্ধতিতে সমস্যাগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর মত। জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, একটি রোগী নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াশীল চিন্তাধারা সনাক্ত এবং তাদের সংশোধন শেখানো হয়।
ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি
ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপি, বা ডিবিটি, একটি সংশোধিত ধরনের CBT যা সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের রোগের চিকিৎসা করার জন্য অনন্যভাবে উন্নত ছিল। এটি মস্তিষ্কের মত দক্ষতা, বা বর্তমানে জীবিত, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, কষ্ট সহ্য করা এবং অন্যদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ ব্যবস্থার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ডিবিটি এক বা একাধিকবার দেওয়া 4 টি উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত:
- ব্যক্তিগত DBT থেরাপি - আচরণ পরিবর্তন এবং জীবনের মান উন্নত জ্ঞানীয় পুনর্বিন্যাস এবং এক্সপোজার মত কৌশল ব্যবহার করে
- গ্রুপ থেরাপি - রোগীদেরকে কঠিন সমস্যা বা পরিস্থিতিতে ভালভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে দক্ষতা প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে
- ফোন কল - বাইরে থেরাপি জীবনের শেখানো দক্ষতা প্রয়োগ
- ডিবিটি থেরাপির মধ্যে সাপ্তাহিক পরামর্শ সভা - থেরাপিস্টদের সহায়তা করার একটি উপায় এবং তারা ডিবিটি চিকিত্সা মডেল অনুসরণ করছে তা নিশ্চিত করার জন্য
ডিবিটি CBT থেকে কীভাবে বিশিষ্ট হয়
ডিবিটি কেবল CBT এর একটি সংশোধিত ফর্ম যা ঐতিহ্যগত জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলগুলি ব্যবহার করে, কিন্তু মস্তিষ্ক, স্বীকৃতি এবং সহনশীলতা সহ অন্যান্য দক্ষতাগুলি প্রয়োগ করে। ভাল খবর হল যে সীমান্তে ব্যক্তিত্বের রোগের সাথে মানুষের আচরণে DBT যথেষ্ট কার্যকরী বলে প্রমাণিত হয়েছে।
এটা লক্ষ্য করা আকর্ষণীয় যে কিছু জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্ট তাদের চিকিত্সা সেশন মধ্যে ডিবিটি মডেলের কিছু উপাদান অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, CBT- এর অন্যান্য ফর্মগুলি উন্নত করেছে যেগুলি ডিবিটি-এর উপাদানগুলি ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি বিষণ্নতার আচরণে মস্তিষ্কের সঙ্গে প্রথাগত জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশল ব্যবহার করে।
আপনার জন্য এটি অর্থ কি?
আপনার যদি বি.পি.ডি. থাকে তবে সেখানে আপনার জন্য চমৎকার থেরাপী আছে। আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সক এবং চিকিত্সা মডেল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যাতে আপনি ভাল বোধ করতে পারেন এবং আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে পারেন।
সূত্র:
হায়েজ, এসসি "স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি, সম্পর্কীয় ফ্রেম থিওরি, এবং আচরণ থেরাপি তৃতীয় তরঙ্গ।" আচরণ থেরাপি , 35: 639-665, 2004।
লিনহান, এমএম সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারের জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা । নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড, 1993
মাতসুইভিচ এ কে, হপওয়াত সিইজ, বান্ডুসিসি এন্ড এন্ড লেজুয়েজ সিডব্লিউ। ব্যক্তিত্বের রোগের জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতা। মনস্তাত্ত্বিক ক্লিনিক উত্তর আম 2010 সেপ্ট; 33 (3): 657-685
সেগাল, এসভি, উইলিয়ামস, জেএমজি, ও টিসডেল, জেডি। বিষণ্নতা-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি বিষণ্নতা: রোলস প্রতিরোধ করার একটি নতুন পদ্ধতি নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড, ২001।