যদি আপনার মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যেমন সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে (বি.পি.ডি.) থাকে, তাহলে সম্ভবত অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াশীলতার একটি সম্পূর্ণ উপায়ে আপনি ব্যবহার করেন। BPD সঙ্গে যারা, তীব্র আবেগ, ধ্বংসাত্মক কর্ম, দ্রুত মেজাজ, এবং ত্যাগের অনুভূতি হতে পারে। আপনি এই ধরনের অনুভূতি বছর চলে গেছে এবং জীবিত অন্য কোন উপায় জানি না।
আপনি যদি থেরাপি করার জন্য বিবেচনা করছেন, এটি অত্যধিক, ভীতিকর, এবং হতাশাজনক হতে পারে।
মনোবিজ্ঞানের সেশনে আপনি কীভাবে আপনার আচরণগুলি মনে করেন এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজান তা সম্পূর্ণ পরিবর্তন করতে আপনাকে বলে। এটা একটি চাপ এবং মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে, কিন্তু একটি শক্তিশালী থেরাপিউটিক জোট এটি মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
একটি থেরাপিউটিক জোট কি?
থেরাপি কোন কোর্সের ভিত্তি ঐতিহ্যবাহী জোট, আপনার পুনরুদ্ধারের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন শক্তিশালী বন্ড। এটি আপনার থেরাপিস্ট এবং আপনার বিশ্বাসের স্তরের সাথে তার সম্পর্ক আছে। এই আপনি থেরাপি চলন্ত রাখে, এমনকি যখন এটা কঠিন বা বেদনাদায়ক, কারণ আপনি জানেন যে তিনি আপনার ভাল স্বার্থ আছে এই সংযোগটি নির্মাণ করা কঠিন হতে পারে তবে নিম্নোক্ত উপাদানের অন্তর্ভুক্ত:
- জেনুইন আগ্রহ : একটি ভাল থেরাপিস্ট আপনাকে তার অবিচ্ছেদ্য মনোযোগ দেয়। তিনি আপনার কি বলতে হবে তা শোনে এবং ব্যাখ্যা করার প্রশ্ন জিজ্ঞেস করে। তিনি মনেপ্রাণে মনে হয় না, ইমেল মাধ্যমে ছিপি না, গুলি এবং তিনি শুধুমাত্র আপনি তার চিন্তা বা মতামত দিতে না
- বিশেষজ্ঞ: আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি কি মাধ্যমে যাচ্ছেন তা বোঝার প্রয়োজন আছে। এর মানে হচ্ছে তিনি একটি ব্যাকগ্রাউন্ড BPD অধ্যয়ন করা উচিত এবং BPD আছে যারা রোগীদের সঙ্গে কাজ।
- সান্ত্বনা: আপনি আপনার থেরাপিস্ট কিছু বলতে আরামদায়ক করা প্রয়োজন, এমনকি যদি এটি বিব্রতকর। তিনি আপনার স্বচ্ছন্দে করা উচিত এবং আপনার কথোপকথনগুলি গোপনীয় মনে রাখবেন।
- প্রচলিত লক্ষ্য : আপনি উভয়ই একই লক্ষ্য থাকা উচিত যাতে আপনি একই শেষপয়েন্টের দিকে কাজ করেন।
একটি থেরাপিউটিক জোট তৈরি
একটি শক্তিশালী থেরাপিউটিক জোট রাতারাতি ঘটতে পারে না এবং শুধুমাত্র কোন থেরাপিস্টের সাথে সম্ভব হতে পারে না। BPD সহ অনেক লোক বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা সাইকিয়াট্রিস্টদের সাথে দেখা করার আগে তাদের সাথে "ক্লিক" করতে পারেন।
যখন আপনি থেরাপি শুরু করছেন, তখন বেশ কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে পরামর্শের জন্য পুরোপুরি ঠিক আছে থেরাপি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, কি পদ্ধতি এবং তত্ত্ব তারা প্রায়ই ব্যবহার, এবং তাদের পিপিডি এবং অন্যান্য ব্যক্তিত্বের রোগের চিকিত্সা ব্যাকগ্রাউন্ড। এটি কতটুকু উপলভ্য তা পরীক্ষা করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা যে- বিপণনের সাথে জড়িত অনেক মানুষ বা আত্মঘাতী ভাবনাকে প্রায়ই জরুরী সময়ে তাদের থেরাপিস্টকে বিজোড় ঘন্টার সময় কল করতে সক্ষম হতে হবে।
আপনার সম্ভাব্য চিকিত্সক আপনার প্রশ্নের উত্তর খুশি হওয়া উচিত। যদি তিনি বিরক্ত, উদাসীন, প্রতিরক্ষামূলক, বা তার ঘড়ি চেক রাখেন, এটি চলতে এবং অন্য কেউ খুঁজে পেতে সময়। একটি ভাল থেরাপিস্ট দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের পথ আপনাকে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত বাড়ির কাজ মূল্যবান।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনার কোন ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে BPD- এর একটি থেরাপিস্ট খোঁজার অসুবিধা হয়, তবে আপনার সাধারণ অনুশীলনকারী বা প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন, তার কাছে সুপারিশ আছে কিনা দেখুন।
তিনি হয়তো বিভিন্ন থেরাপিস্ট, কাউন্সিলার্স, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং মনোবৈজ্ঞানিকদের ফাইলের উপর নির্ভর করতে পারেন যা তিনি আপনাকে উল্লেখ করতে পারেন।
উৎস:
মেয়ার্স, এল। (আগস্ট ২014) আমেরিকান কাউন্সেলিং এসোসিয়েশন। কাউন্সেলিং আজ : "ক্লায়েন্টদের সাথে সংযোগ স্থাপন"