সিপিটি আপনাকে আপনার ট্রমা সম্পর্কে ধারণা থেকে বিরত থাকায় সহায়তা করতে পারে
জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি, সিপিটি নামেও পরিচিত, একটি জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা যা মানুষকে ট্রমা সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনায় "আটকে" সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সাগুলির একটি। চিকিত্সা 1২ টি সেশন গ্রহণ করে।
PTSD জন্য জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি
জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপিতে ডক্টর প্যাট্রিসিয়া রিসাইল এবং অন্যান্য মনোবৈজ্ঞানিকরা পোস্ট ট্রুমিকাল স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর লক্ষণগুলি নিয়ে গবেষণা করেছেন যারা যৌন নির্যাতনের শিকার হয়েছিল ।
আজ এটি ব্যাপকভাবে PTSD এর চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়
সিপিটি ধারণাটির উপর ভিত্তি করে যে PTSD এবং লক্ষণগুলি প্রাক-ট্রমা বিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে সংঘর্ষের ফলে (উদাহরণ হিসাবে, বিশ্বাস যে আমার কাছে খারাপ কিছু হবে না বা বিশ্ব একটি নিরাপদ জায়গা) এবং পোস্ট ট্রমা তথ্য (উদাহরণস্বরূপ, আতঙ্কজনক ঘটনা প্রমাণ করে যে বিশ্ব একটি বিপজ্জনক এবং বিপজ্জনক জায়গা)। এই দ্বন্দ্বকে বলা হয় "আটক পয়েন্ট" এবং অন্যান্য কৌশলগুলির মধ্যে, আতঙ্কজনক ঘটনা সম্পর্কে লিখিতভাবে, এর মাধ্যমে সমাধান করা হয়।
PTSD জন্য এক্সপোজার থেরাপি অনুরূপ, জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি PTSD উপর তথ্য রোগীদের সঙ্গে রোগীদের এবং একটি আঘাতমূলক ঘটনা সঙ্গে যুক্ত অপ্রীতিকর স্মৃতি এবং চিন্তা মোকাবেলা সাহায্য করে। সিপিটিতে, রোগীকে তার আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে লিখতে বলা হয় এবং তারপর সেগুলি বারবার এবং সেশনের বাইরে গল্পটি জোরে জোরে পড়ার নির্দেশ দেওয়া হয়। থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে চিন্তা করতে এবং আটকে থাকা বিষয়গুলি এবং চিন্তাভাবনাগুলির সমাধান করতে সাহায্য করে , যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, "আমি একজন খারাপ ব্যক্তি" অথবা "আমি এইরকম কিছু করেছি।" থেরাপিস্ট রোগীদের এই ভুলগুলি বা আটক পয়েন্টগুলিকে ক্লায়েন্টের জন্য এবং সেইসব চিন্তাভাবনার বিরুদ্ধে প্রমাণ সংগ্রহ করে সাহায্য করতে পারে।
PTSD কাজ কিভাবে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি
বৈষম্য বিষয়ক মার্কিন ডিপার্টমেন্টের মতে, জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ থেরাপি চার মূল অংশ আছে। তাদের সাথে করতে হবে:
- আপনার PTSD লক্ষণগুলি আপনার নির্দিষ্ট PTSD লক্ষণ এবং তাদের চিকিত্সার সুবিধা সম্পর্কে জানতে সিপিটি এর প্রথম ধাপ।
- আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি আপনি আপনার আবেগ সম্পর্কে কি মনে করেন এবং অনুভব করেন তা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে শিখবেন এবং আপনি আপনার ক্ষতি করে এমন বিশ্বাসে "আটকে" হতে পারেন।
- নতুন দক্ষতা. আপনি শিখবেন কিভাবে এই চিন্তাধারা ও অনুভূতিগুলি প্রশ্নে এবং চ্যালেঞ্জ করতে হবে এবং আপনি কিভাবে ট্রমা সম্পর্কে ভাবতে পছন্দ করবেন তা আবিষ্কার করুন।
- আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন আপনি শিখবেন কিভাবে একজন ব্যক্তির চিন্তাধারা এবং বিশ্বজগতের জন্য বিশ্বজুড়ে একটি ট্রমা পরে পরিবর্তনের জন্য এটি সাধারণ এবং আপনি কিভাবে বিশ্বের আগে দেখেছেন এবং যেভাবে আপনি এখন তা দেখেন সেটি কিভাবে সমন্বয় করবেন তা আপনি জানতে পারবেন।
আপনার চিকিত্সা সম্ভবত বার্ষিক এক বা দুবার সপ্তাহে 60 মিনিট সেশন গঠিত হবে। এটি একটি গ্রুপ সেটিং বা একা স্থানে সঞ্চালিত হবে।
সিপিটি এবং এক্সপোজার থেরাপির মধ্যে পার্থক্য
জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ থেরাপির PTSD জন্য এক্সপোজার থেরাপির থেকে কিছুটা আলাদা। যদিও এক্সপোজার থেরাপি লোকেদের একটি আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে স্মৃতি বা চিন্তাগুলির মুখোমুখি হতে সাহায্য করে, তবে এটি সবসময় চিন্তা করে এই ত্রুটিগুলির সমাধান করার জন্য লোকেদের সহায়তা করে না। সিপিটি থেরাপিস্টরা মানুষকে ভয়ঙ্কর চিন্তাধারা এবং একটি আঘাতমূলক ঘটনার সাথে জড়িত স্মৃতির মুখোমুখি হতে পারে, পাশাপাশি রোগীদেরকে অযৌক্তিক, অবাস্তব বা সমস্যাযুক্ত চিন্তাধারা, যা PTSD উপসর্গগুলি চালনা করতে পারে এমন সংক্রামক তথ্যগুলির সাথে সংযোজনের জন্য সহায়তা করে।
কিভাবে PTSD সঙ্গে মানুষ জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি খুঁজে পেতে পারেন
যদি আপনি CPT প্রাপ্তিতে আগ্রহী হন তবে ইন্টারনেটে এমন কয়েকটি সহায়ক প্রদানকারী লোকেটার সার্চ ইঞ্জিন রয়েছে যা আপনার এলাকার একটি চিকিত্সার প্রদানকারী খুঁজে পেতে সহায়তা করে। আপনি ন্যাশনাল সেন্টার ফর এসোসিয়েশন এবং ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর ট্রমাটিক স্ট্রেস স্টাডিজ থেকে CPT সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন।
আপনি যদি একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি হন, তবে ভিএর মাধ্যমে এখন সিপিটি সেবা পাওয়া যায়। VA এর মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা অফিসে ভিএ থেরাপিররা সারাবিশ্বে PTSD এর জন্য চিকিত্সার জন্য সিপিটি ব্যবহার করার প্রশিক্ষণ দিয়েছে আপনার ভিএ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে আপনার PTSD চিকিত্সা পরিকল্পনা সিপিটি জড়িত সম্পর্কে কথা বলুন।
উৎস:
জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি। মার্কিন ভেটেরান বিষয়ক বিভাগ। আগস্ট 14, ২015।
রিসাইকেল, পিএ এবং ক্যালহুন, কেএস (২9২)। দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য. ডি এইচ বার্লো (এড।), মানসিক রোগের ক্লিনিক্যাল হ্যান্ডবুক, তৃতীয় সংস্করণ (পিপি। 60-113)। নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই: গিলফোর্ড প্রেস