ছুটির দিনগুলিতে আপনার বিয়েকে অক্ষত রাখুন

1 - ছুটির দিন জন্য সময় শুধু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

ছুটির দিন আবার আমাদের উপর আছে। সঙ্গে যে মজা অনেক আসে, কিন্তু কিছু চাপ। ছুটিতে এমনকি শক্তিশালী বিবাহ এমনকি ঘর্ষণ হতে পারে! ছুটির দিনগুলিতে দম্পতির সাথে সম্পর্কযুক্ত অর্থ, পরিবারের সদস্য এবং ভ্রমণগুলি আপনাকে চূড়ান্ত চ্যালেঞ্জ করবে।

সুতরাং, বলা হচ্ছে যে, বিশেষজ্ঞদের এই বছরের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য কিছু চমত্কার পরামর্শ আছে!

2 - অপারেটিং, বাজেট এবং উপহার-প্রদান

প্রতিটি বিয়ের মধ্যে অর্থের বিনিময়ে কিছু কিছু ঘটে। আসলে, কিছু দম্পতি এই নিয়মিত সঙ্গে যুদ্ধ। অতএব, এটা কোন বিস্ময় না যে ছুটির সময় একটি দম্পতি উপর অত্যধিক পরিমাণ স্ট্রেস রাখে।

আইডাহোর একটি লাইসেন্সধারী পেশাগত পরামর্শদাতা ডেভিড রাউট, যে বিশেষ দিনটি ব্যয় করার জন্য আপনি কতটুকু ব্যয় করতে ইচ্ছুক তা লিখতে একটি পরিবার হিসাবে একসাথে পেয়েছেন বলে প্রস্তাবিত। উপরন্তু, তিনি বলেন, "প্রয়োজন হিসাবে সমষ্টি আপ বিভক্ত। তারপর, এটি বন্ধ শীর্ষে, যদি আপনি করতে পারেন বাজেটে পরিবারের সবাই সাইন আছে। বাজেটের মাধ্যমে অনুসরণ না করার ফলাফল সম্পর্কে কোন ধরনের চুক্তি থাকা উচিত। "কানাডিয়ান মনোবিজ্ঞানী ড। গ্যাঞ্জ ফেরারেন্স এই পদক্ষেপটি আরও এগিয়ে নিয়ে যান। তিনি প্রস্তাব করেন, "নির্দিষ্ট ক্রয় বা কার্যক্রমগুলির জন্য পরিমাণ বরাদ্দ এই পরিমাণে খামে রাখুন একবার ক্যাফারে খামের বাইরে চলে গেলে, শপিং অভিজ্ঞতা শেষ হয়ে গেছে। "

লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানী, ডঃ গ্র্যাচটেন কুবকি, কিছু কিছু বাজেটের টিপসও রয়েছে। তিনি বলেন, "সামগ্রিক বার্ষিক বাজেটের প্রেক্ষাপটে ছুটির কেনাকাটাটি দেখুন, এবং আপনার বাজেটের যে পরিমাণটি আপনি উপহার প্রদানের জন্য বরাদ্দ করতে চান সেটি সম্পর্কে বাস্তবসম্মত বলে মনে রাখবেন, এই বছরটিও জন্মদিন, বার্ষিকী, বিয়ের অনুষ্ঠান পূর্ণ হবে। , এবং শিশুর ঝরনা। "তিনি কেনাকাটা করার জন্য দায়ী যারা সিদ্ধান্ত নিতে প্রস্তাবিত। সে বিশ্বাস করে, "এই ঝড় যুদ্ধ বন্ধ হবে, 'আপনি কি কি ?!' মন্তব্য, এবং নতুন বছরের মাধ্যমে বহন করে যে বাজেট ওভাররন। "অন্য একটি পরামর্শ ড। Kubacky অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের সঙ্গে শুরু উপহার উপহার প্রদান আলোচনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি এটি সামর্থ্য না দিলে উপহার প্রদানকে ক্ষুণ্ন করছেন বা আপনি জাঙ্কিংয়ের একটি গাদা জমা করতে চান না, আপনি আসলেই চাই না বা প্রয়োজন নেই।"

ড। ফেরারেন্স মনে করেন যে বাচ্চাদের সাথে সঠিকভাবে পান করার জন্য এটি অনেক চাপ রয়েছে, তবে "অর্থ সমান স্মৃতি নয়।" তিনিও লক্ষ্য করেছেন, "অনেক বাবা-মায়েরা সত্যিকার অর্থে অযৌক্তিক প্রত্যাশা এবং চাহিদাগুলি নির্দিষ্ট করে দিতে তাদের বাচ্চাদের জন্য অভিজ্ঞতা। আপনার উপস্থিতি, সময়, মনোযোগ এবং আনন্দ আপনার বাচ্চারা কি মনে করে এবং মনে রাখবেন। "সান দিয়েগোতে একটি লাইসেন্সধারী বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট মিখাইল ওয়াসিল এই অনুভূতি প্রকাশ করেন। তিনি চাইতেন বাবা-মায়েরা নিজেদেরকে জিজ্ঞেস করতে চায়, "আপনি কি অন্যের কাছে উপহারের পরিবর্তে দাতব্য দান করার চেষ্টা করেছেন? এটা কেনাকাটার চাপ উপভোগ করতে পারে। "তিনি শুধু অর্থ ব্যয় করার পরিবর্তে একসাথে আরো সময় ব্যয় প্রস্তাবিত। উদাহরণস্বরূপ, ওয়াসিলের অন্যান্য ধারণাগুলি হচ্ছে, "কমিউনিটি ইভেন্টে একটি পরিবার হিসাবে স্বেচ্ছাসেবক বা প্রয়োজন এবং দিতে একটি পরিবার চয়ন করুন।"

3 - পারিবারিক সম্পর্ক

তারপর পরিবার আছে আপনি ভালবাসেন কিছু, কিছু আপনি ঘৃণা এবং কিছু আপনি ঘৃণা ভালবাসা। আপনি তাদের সম্পর্কে কি মনে করেন তা না করে, আপনি ভালভাবে আপনি এবং আপনার পত্নী একে অপরের ফিরে আছে বুদ্ধিমান সম্মুখীন হবে।

রব্বি শেলোমো স্লাটকিন, একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা এবং মেরিল্যান্ডের দম্পতিদের থেরাপিস্ট বিষাক্ত পরিবারের সদস্যদের সাথে সীমান্ত নির্ধারণের বিষয়ে কিছু চমৎকার উপদেশ রয়েছে। তিনি প্রেম এবং সম্মান সঙ্গে আপনার অনুভূতি articulating পরামর্শ দেয়। তিনি বিশ্বাস করেন যে আপনার পিতা-মাতাকে মনে করিয়ে দেওয়া আপনার পক্ষে আপনার নিজের সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করতে সক্ষম উভয়ই বয়স্ক। "দুর্ভাগ্যবশত, আমরা সব পিতামাতা জানি যারা একটি হার্ড সময় সম্মান সীমানা আছে। সেই ক্ষেত্রে, আপনি বার্তা পেতে না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে একটু বেশি দৃঢ় হতে হবে "রব্বি স্লেটকিন বলে। তিনি বলেন যে ছুটির পরিকল্পনাগুলির "আপনার ভয় এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে একে অপরের সাথে একটি খোলা কথোপকথন" যৌথভাবে সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করার সুযোগ দেবে। "যৌথ ফ্রন্টটি উপস্থাপন করে ভাল ফলাফল পাওয়া যাবে এবং বৈবাহিক চাপ কমানো হবে," রব্বি স্লাটকিন বলেছেন।

জন Livesay, উচ্চারণ "পিচ Whisperer কঠিন বা নৈর্ব্যক্তিক পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে ডিল জন্য বাক্স টিপস বাইরে কয়েক আছে। প্রথমত "একটি গল্প বলুন।" এর দ্বারা, তারা একটি পারিবারিক বন্ধন সহজতর করার জন্য একটি ইতিবাচক গল্প ভাগ মানে। তারা কথোপকথন বন্ধ করার জন্য একটি দম্পতি হিসাবে এক সঙ্গে আসছে পরামর্শ। "গল্পগুলি পারিবারিক দৃষ্টিভঙ্গী হতে পারে, যেমন মনে রাখতে হবে গ্র্যান্ডদাদকে গ্রাস করার জন্য পুদিনাতে ব্লামাউস রাখা কি?" অথবা তারা এমন নতুন গল্প হতে পারে যা পরিবারকে প্রতিনিধিত্ব করে তার শ্রেষ্ঠত্বকে শক্তিশালী করবে "। তিনি জোর দিয়ে বলেন যে গল্পগুলিতে তিনটি পদক্ষেপ থাকা উচিত: সামঞ্জস্য সমস্যা, সমাধান, এবং রেজল্যুশন।

Livesay এছাড়াও "বোতাম ধাক্কা" প্রশ্ন জন্য প্রস্তুত পরামর্শ এবং একটি উত্তর আগাম প্রস্তুত আছে। "আপনি জানেন তারা জিজ্ঞাসা করবে। তারা যখনই আপনাকে দেখতে পায় তখনই তারা এটি করে। যখন আপনি একটি পরিবার শুরু করতে যাচ্ছেন? আপনি এই মহান নতুন খাদ্য শুনেছেন? আপনি শীঘ্রই একটি ভাল কাজ পেতে যাচ্ছে? প্রস্তুত এবং একসঙ্গে সম্মত, একটি দম্পতি হিসাবে, আপনার প্রতিক্রিয়া উপর, এবং তাদের লাঠি। "তিনি বলে যান," আত্মরক্ষামূলক হচ্ছে উত্তর না হয়। অনুমান করা তারা একটি ভাল জায়গা থেকে আসছে - এবং মনে রাখবেন, বিভিন্ন প্রজন্মের একটি জীবন এবং কর্মজীবনের বিভিন্ন প্রত্যাশা আছে। "

মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞান অধ্যাপক, ড। রমনি দুর্ভুলুলা ভাল সচেতন যে বিষাক্ত মানুষ এবং পরিবারের সদস্যরা ছুটির খুব চেষ্টা করতে পারেন এবং এমনকি সুস্থ সম্পর্ক পরীক্ষা করতে পারেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে সেরা কৌশল "প্রত্যাশার ব্যবস্থাপনা" থেকে আসতে পারে। ডুরভাসুল বলেন, "প্রতিবছর যাবার সময় পরিবারের সদস্যরা যখন কাজ করে তখন আশ্চর্য হবেন না।" তার সুপারিশ হচ্ছে "সহজে" আবহাওয়া, খেলাধুলা বা চলচ্চিত্রগুলি সম্পর্কে কথা বলার জন্য বৈষম্যমূলক বিষয়গুলির তালিকা)। উপরন্তু, তিনি বলেন, "এই লোকেরা থেকে দূরে স্লাইড ব্যবহার করার কিছু graceful অজুহাত আছে।"

ড। দুর্ভসুলের মতো, লাইভেয়, এছাড়াও সময়ের আগে একটি প্রস্থান কৌশল প্রস্তুত করার জন্য বলে। "যদি আপনি জানেন যে ডেজার্ট পরিবেশিত হওয়ার আগে আপনি এটি 'হারাতে' চান, তাহলে ছেড়ে যাওয়ার জন্য একটি অজুহাত তৈরি করুন। আপনি এই সমাবেশের শুরু থেকে পরিষ্কার করতে চাইবেন যে 'দুর্ভাগ্যবশত, আমরা খুব অল্প সময়ের মধ্যেই হাঁটতে হব', তাই এটি কথোপকথন বা নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া বলে মনে হয় না। "যদি আপনি ' শারীরিকভাবে কোন কারণ ছাড়াই চলে যাবেন না, Livesay বলে "আপনি ঘর বা বাইরে যেখানে আপনি শীতল করতে পারেন যেখানে একটি আশ্রয়স্থল স্থান কোন জায়গায় আছে নিশ্চিত করুন।"

ওয়াসিল এই উপদেশের সাথে একমত, কিন্তু তিনি দৃঢ়ভাবে জোর দেন যে দম্পতিদের "একে অপরকে ফিরে পেতে হবে!" উদাহরণস্বরূপ, তিনি প্রয়োজন হলে ব্যবহার করার জন্য আপনার সঙ্গীর জরুরী সংকেত ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। "যদি আপনি জানেন যে আন্টি এলানর সম্পূর্ণ বিপরীতমুখী- আপনি যদি তার সাথে একটি কোণে আটকে থাকেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনার সঙ্গী মনে করে! হয়তো একটি "আমাকে সাহায্য করুন" শব্দ বা শব্দগুচ্ছ তৈরি করুন, যেমন, 'আমি আসলে আমকে পছন্দ করি', আপনার অংশীদারকে আপনার প্রয়োজনীয়তা জানাতে চায় যাতে তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং আপনাকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। এমনকি আপনার দুর্দশাকে সংকেত দেওয়ার জন্য ঘর জুড়ে একটি সরল বর্ণন অনুভূতি অনুভব করতে সাহায্য করে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার উদ্ধারের জন্য সুযোগ দেয়। "

সব বিশেষজ্ঞের ছুটির দিন মজাদার রাখা এবং বাচ্চাদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার চেষ্টা করতে সম্মত হন। "স্মরণ কর যে, আপনি যখন একটি শিশু ছিলেন তখন আপনি আপনার নতুন টিঙ্কর খেলনা সেট দিয়ে পুরো দিনটি ব্যয় করতে পারতেন?" ডাঃ দ্বাওয়াসুলা জিজ্ঞেস করেন। তিনি বলেন, আপনি নিচে পেতে এবং বাচ্চাদের সঙ্গে খেলতে হবে "এটা সত্যিই তাদের সম্পর্কে যে কোন ভাবেই হয়।" বাজানো এবং মজা থাকার মানুষ একসাথে আনতে পারেন। ডাঃ দুুয়াশুলা বলেন, "মাঝে মাঝে এমনকি সবচেয়ে বেশি বিব্রতকর পরিবারের সদস্যের কাছ থেকে স্নানও লাগে।"

4 - ভ্রমণ

ছুটির মৌসুমে আপনি কত বার একটি এয়ারপোর্টে বসেছেন এবং চিন্তা করেছেন, "আমি কি ভাবছিলাম ?!" বছরের সবচেয়ে ব্যস্ত সময় ভ্রমণ আপনি উভয় উভয় মধ্যে খারাপ খুঁজে আনতে পারেন।

এখানে কিভাবে সেরা এটি তৈরি করতে হয়

প্রবাসী পরিবারগুলোর একজন বিশেষজ্ঞ, জুলিয়া সিমেন্স, জানেন যে ছুটির দিনগুলি কিভাবে পরিচালনা করা যায়। তিনি দাবি করেন যে, "হোটেলের রুমে টাকা খরচ করা প্রায়ই টাকা উত্তম হয়!" তিনি মন্তব্য করেন যে "এমনকি যদি পারিবারিক বাড়ির প্রচুর জায়গা থাকে, তবে ছুটির দিনটি সংরক্ষণের জন্য কিছু ব্যক্তিগত স্থান নির্মাণের একটি ভাল ধারণা। জেট ল্যাগ পেতে বা দীর্ঘদিনের অনুষ্ঠান চলাকালীন যাওয়ার জন্য একটি শান্ত জায়গা থাকার জন্য একটি হোটেলে থাকুন। "তিনি একটি জায়গা ঘনিয়ে আসার সুপারিশ করেছেন যে আপনি যদি পুনরায় ঘুরতে চান তবে আপনি এক ঘন্টার জন্য বাচ্চাদের নিয়ে যেতে পারেন । "আপনি যদি শুধু আপনার সঙ্গীর সাথে ভ্রমণ করেন, তাহলে একজনকে পরিবারের সাথে রাখুন এবং অন্য ব্যক্তির রিচার্জ করার জন্য সময় দিন। তারপর পদ পরিবর্তন, "Simens বলেন

ভ্রমণ করার আগে, ডাঃ ফেরেন্স লক্ষ্য করেন যে লোকেরা "শেষ মিনিটে কাজ করে, গাড়ি থেকে লাফ দিয়ে বা শহরের বাইরে 'লাল চোখ' পান। তিনি ব্যাখ্যা করেন," আপনি ক্লান্ত হয়ে গেলে যুদ্ধের সম্ভাবনা বেশি থাকে, ক্ষুধার্ত বা চাপ। নিজেকে (এবং আপনার সাথে যোগাযোগে আসা প্রত্যেকে) একটি অনুগ্রহ - বিশ্রাম এবং আপনার মাথা খাওয়ার আগে খাওয়া "। এছাড়াও তিনি লোকেদের পরামর্শ দেন যে, প্রায় ২5% অতিরিক্ত বিলম্বের জন্য এবং ঘটনার জন্য অতিরিক্ত সময়ের চাপে যাই হোক না কেন। আপনার ভ্রমণের শেষের দিকে, ডাঃ দূর্সুলা মানুষকে "আপনি ফিরে আসার পরে মাঠটি আঘাত না করার" উপদেশ দেন না। পরিবর্তে, "আন্তঃব্যক্তিগত চাহিদাগুলি একটি টোল নিতে না যাতে স্ব-যত্ন হিসাবে ব্যায়াম, ধ্যান, সময় অ-পারিবারিক বন্ধুদের সঙ্গে সময় সময় আমি নির্মাণ" তিনি বলেছেন।

5 - আপনি বেঁচে থাকতে হবে

ওয়াসিল বলেন, "মনে রাখবেন, আপনি গত বছর বেঁচে ছিলেন এবং আপনি আবারও এই বছর।"

এটা টাকা খরচ, ভ্রমণ, বা পরিবারের সাথে আচরণ কিনা, দম্পতি ছুটির ঋতু সময় নিজেদের উপর অনেক অপ্রয়োজনীয় চাপ নিয়ে আসতে বলে মনে হচ্ছে। প্রতিবেদনে আসে যখন বিশেষজ্ঞদের বছর ধরে এই সময় আসে যখন বুদ্ধিমান থাকার জন্য কিছু শব্দ পরামর্শ আপ প্রস্তাব করেছেন এবং ড। দুর্ভাসুয়া এক চূড়ান্ত চিন্তা করেছেন: "আপনার জীবন একটি জীবনধারা ম্যাগাজিন ছবির বিস্তার হতে হবে না। সহজ হয় ভাল, এবং আমরা প্রায়ই অমূল্য টেবিল তুলনায় আরো উষ্ণতা সঙ্গে ব্যর্থ ব্যর্থ মনে রাখবেন। "