আপনি কিভাবে পার্থক্য বলতে পারেন?
উদ্বেগ একটি সাধারণ, আশঙ্কা অনুপযুক্ত অনুভূতি। আপনি অস্থির বোধ করেন এবং আপনার শারীরিক প্রতিক্রিয়া যেমন মাথাব্যথা, ঘাম, পেপেটেশন, বুকের আবদ্ধতা এবং পেট খারাপ হয়ে থাকতে পারে। যখন উদ্বেগ স্বাভাবিক হয় এবং যখন এটি একটি উদ্বেগ ব্যাধি হয়?
কার্যত প্রত্যেক মানুষ এই উপসর্গগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে কারণ সবাই এক সময় বা অন্য সময়ে উদ্বেগ অনুভব করেছে।
উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক মানব অভিজ্ঞতা। আসলে, এটি কিছু বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়াশীল একটি প্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হয় যা উদ্বেগ-বাহিত যুদ্ধ-বা-ফ্লাইটের চাপের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং শারীরিক উপসর্গগুলি আপনার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া থেকে আসে।
চিন্তা স্বাভাবিক এবং উপকারী হতে পারে
সাধারণ উদ্বেগগুলির একটি অসীম সংখ্যক মানব অভিজ্ঞতা রয়েছে। জীবন আমাদের অনেক উদ্বেগ উদ্দীপক "প্রথম", যেমন প্রথম তারিখ, স্কুলে প্রথম দিন, বাড়িতে থেকে প্রথমবারের মত আমাদের অভিজ্ঞতা প্রদান করে। আমরা জীবনের মাধ্যমে যাত্রা করি, ভালো এবং খারাপ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ জীবনের ঘটনাগুলি রয়েছে , যে কারণে উদ্বেগ বিভিন্ন পরিমাণে। এই ঘটনা যেমন একটি স্কুল পরীক্ষা গ্রহণ, বিয়ে হচ্ছে, একটি বাবা হয়ে উঠছে, তালাকপ্রাপ্ত, কাজ পরিবর্তন, অসুস্থতা মোকাবেলা এবং অন্যান্য অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে পারে
অস্বস্তিকর উদ্বিগ্নতার মধ্যে এই সব পরিস্থিতিতে আনয়ন স্বাভাবিক এবং এমনকি উপকারী বলে মনে করা হয়।
একটি আসন্ন পরীক্ষা সম্পর্কে উদ্বেগ আপনি পরীক্ষা জন্য প্রস্তুতিতে কঠিন কাজ হতে পারে। আপনার গাড়ী একটি অন্ধকার এবং নির্জন পার্কিং মাধ্যমে হাঁটা যখন আপনি মনে উদ্বেগ আপনি আপনার আশপাশ সতর্ক বা সতর্ক হতে হবে, বা এখনও ভাল, আপনার গাড়ির একটি সহচর পেতে।
উদ্বেগ একটি সমস্যা হতে পারে
যদিও এটা দেখতে খুব স্পষ্ট যে উদ্বেগ সাধারণ এবং এমনকি উপকারী, অনেকের জন্য এটি একটি সমস্যা হয়ে ওঠে।
স্বাভাবিক উদ্বেগ এবং সমস্যা উদ্বেগ মধ্যে প্রধান পার্থক্য উত্স এবং অভিজ্ঞতার তীব্রতা মধ্যে হয়।
স্বাভাবিক উদ্বেগ বিরল এবং কিছু ঘটনা বা পরিস্থিতিতে উপর ভিত্তি করে প্রত্যাশিত হয়। সমস্যা উদ্বিগ্নতা, অন্যদিকে, ক্রনিক, অযৌক্তিক হতে পারে এবং অনেক জীবন ফাংশন সঙ্গে হস্তক্ষেপ। প্রতিরোধের আচরণ , অবিরাম চিন্তার এবং ঘনত্ব এবং মেমরি সমস্যা সব সমস্যা উদ্বেগ থেকে স্টেম হতে পারে। এই উপসর্গগুলি এত তীব্র হতে পারে যে তারা পরিবার, কাজ এবং সামাজিক সমস্যার সৃষ্টি করে।
সমস্যা উদ্বেগ উপাদানগুলি উদ্বেগ (যেমন palpitations এবং পেট আপস হিসাবে), শারীরিক প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত, বিকৃত চিন্তার যে অত্যধিক উদ্বেগ এবং আচরণগত পরিবর্তন একটি স্বাভাবিক পদ্ধতি প্রভাবিত জীবনের একটি জীবন এবং অন্যদের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া প্রভাবিত উৎস। বাম অনির্বাচিত, সমস্যা উদ্বেগ একটি উদ্বেগ disorder হতে পারে।
যখন উদ্বিগ্নতা একটি ব্যাধি হওয়ার দিকে অগ্রসর হয়, তখন সাধারণ উদ্বেগ উদ্ঘাটনের সংজ্ঞা হল " অত্যধিক উদ্বিগ্নতার উপস্থিতি এবং বিভিন্ন বিষয়, ঘটনাবলী বা কার্যকলাপগুলির বিষয়ে চিন্তা করা। কমপক্ষে ছয় মাস নয়, বরং স্পষ্টত অত্যধিক, "মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক ম্যানুয়াল, পঞ্চম সংস্করণ" অনুযায়ী আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন প্রকাশিত।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
যদি আপনার বিশ্বাস হয় যে আপনার উদ্বেগ একটি সমস্যা, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ চিকিত্সা ও মানসিক অবস্থার কারণে অতিরিক্ত উদ্বেগ হতে পারে। সমস্যা উদ্বেগ এছাড়াও শারীরিক অসুস্থতা, যেমন হৃদরোগ, পেট সমস্যা, এবং ব্যথা বিভিন্ন বিভিন্ন নির্দেশ করা হয়েছে। কিন্তু, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সর্বোত্তম কারণ হল যে উদ্বেগটি নিয়ন্ত্রনযোগ্য এবং তার জটিলতাগুলি চিকিত্সার সাথে পরিহারযোগ্য।
উৎস:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। "মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (পঞ্চম সংস্করণ)।" ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন; 2013।
> কাপলান এমডি, হ্যারল্ড আই। > এবং > সাদোক এমডি, বেঞ্জামিন জে। "সাইকিয়াট্রি, একাদশ সংস্করণের সারসংক্ষেপ" 2014 বাল্টিমোর: উইলিয়ামস ও উইলকিন্স।