প্যানিক ডিসর্ডার এর ফাইট বা ফ্লাইট থিওরি

যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া একটি উদ্দীপক একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা আমাদের শরীরের বিপজ্জনক বা জীবন-হুমকি বিবেচনা এই প্রতিক্রিয়া - তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়াও বলা হয় - অধিকাংশ লোকের কাছে উদ্বেগ, ঝাঁকুনি এবং ভয় দেখা যাচ্ছে যা আমাদের দেহ একটি সম্ভাব্য জরুরী অবস্থার জন্য প্রস্তুত হওয়ার কারণ হতে পারে।

প্রথমে 1 9 ২0 সালে বর্ণিত যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া হল অনিচ্ছাকৃত সাধারণ অভিযোজন সিনড্রোমের প্রথম অংশ, যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়াতে, উত্তেজক স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনাকে উদ্দীপনা দেয়।

সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের পরে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলিতে একটি বার্তা পাঠানো হয় যা স্ট্রেস হরমোন, এপিনেফ্রাইন (অ্যাড্রেনিনাল), নোরপাইনফ্রেনিন (নরদেনীয়) এবং করটিসোলের মুক্তির ফলে ফলাফল প্রকাশ করে। এই হরমোন, ঘন ঘন, প্রতিক্রিয়া সঙ্গে যুক্ত উপসর্গ হতে।

ফ্লাইট বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া প্রতিপক্ষের শরীরের স্বাভাবিক ফিরে যায় যা শিথিল প্রতিক্রিয়া হয়। একটি যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া এবং শরীরের ফাংশন স্বাভাবিককরণের মধ্যে "পুনরুদ্ধারের সময়ের" পরিবর্তনশীল হয় কিন্তু অনুভূত হুমকি অদৃশ্য হয়ে গেলে উত্তেজনার পরে প্রায়ই 20 এবং 60 মিনিটের মধ্যে ঘটে।

ফাইট বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া উদ্দেশ্য

যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া হল একটি চাপের প্রতিক্রিয়া যা সম্ভবত আমাদের দৈনন্দিন পূর্বপুরুষদের বেঁচে থাকার প্রয়োজনগুলি থেকে বেরিয়ে আসে যা সময়ের দৈনিক বিপদগুলির সাথে বসবাস করে। প্রদর্শন করতে, কল্পনা করুন আপনি প্রাগৈতিহাসিক গুহা একজন সন্ধ্যায় বিশ্রামরত আছেন এবং দৈনিক ক্যাচ উপভোগ করছেন।

হঠাৎ করে, একটি বড় এবং ক্ষুধার্ত বাহক-দন্তযুক্ত বাঘ আপনার দরজা প্রদর্শিত হবে। তাকে, আপনি খাদ্য শৃঙ্খল একটি সুস্বাদু পরিখা মত চেহারা। কিন্তু, মানুষের নকশা শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি সঙ্গে kicks, এই পরিণতি বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বৃদ্ধি।

যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া এবং প্যানিক ডিসর্ডার

কিছু তত্ত্ববিদরা বিশ্বাস করেন যে এই পুরানো চাপের প্রতিক্রিয়াগুলি আধুনিক দিনের প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ ভয় দেখা যায়, বিশেষ করে, বড় খোলা জায়গার ভয়ে অথবা সহজে পালাবার উপায় ছাড়াই পরিস্থিতিগুলিতে।

আমাদের পূর্বপুরুষদের বিপজ্জনক জগতে, একটি বৃহৎ খোলা ক্ষেত্র অতিক্রম করে আক্রমণের জন্য এক ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। একইভাবে অব্যাহতির কোনও উপায় ছাড়াই এটিকে বলা যেতে পারে

ফাইট-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া তীব্র হয় যখন কি হয়?

গবেষকরা ফ্লাইট-বা-ফ্লাইট স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার সময় ঘটতে অনেক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের চিহ্নিত করেছেন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই পরিবর্তন রক্তচাপ মধ্যে স্ট্রেস হরমোন মুক্তির মাধ্যমে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা চালিত বলে বিশ্বাস করা হয়। এই রিলিজটি পেশির কার্যকলাপের প্রস্তুতির জন্য অবিলম্বে শারীরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা হুমকির বিরুদ্ধে লড়াই বা পালানো প্রয়োজন।

এই প্রক্রিয়ার মধ্যে কিছু পরিবর্তন এগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বর্ধিত হৃদস্পন্দন
• দ্রুত শ্বাস - প্রশ্বাস
• শরীরের কিছু অংশে রক্তের বাহ্যিক রক্তক্ষরণ এবং রক্তচাপ মস্তিষ্কে প্রসারণ (বর্ধিত রক্ত ​​প্রবাহ, যেমন কঙ্কাল মস্তিষ্কে ছিদ্রের জন্য প্রয়োজনীয় টিস্যু এবং ত্বকের জন্য রক্তের প্রবাহ হ্রাসের জন্য প্রয়োজনীয় নয় যেমন, মসৃণ পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়া ইত্যাদি। হজম)
• ছাত্রদের বর্ধিতকরণ
• শ্রাবণ বহির্ভুত (শ্রবণ ক্ষমতা)
• টানেল দৃষ্টি (পার্ফারিয়াল দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষতি যাতে হাতের কাছে বিপদ উপর সম্পূর্ণভাবে ফোকাস)
• ঘ্রাণ (আপনার শরীর একটি শিকারী সঙ্গে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত হিসাবে উত্পন্ন তাপ প্রতিক্রিয়া আপনার শরীর ঠান্ডা করা)

এই শারীরিক পরিবর্তন দ্রুত এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। যদি কেউ একটি জীবন-হুমকির ঘটনা সম্মুখীন হয়, তারা প্রত্যাশিত হবে। কিন্তু, যখন তারা ডিনারের জন্য কয়েকটি মুদি তৈরি করে বা কর্মক্ষেত্রে একটি মিটিংয়ে বসে থাকে, তখন তারা খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে। যেহেতু বেশিরভাগ চাপ আমাদের বর্তমান সমাজের মনোসোসিক চাপের কারণ , এই প্রাগৈতিহাসিক প্রতিক্রিয়া যা একসময় বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ছিল এমনকি ক্ষতিকারকও হতে পারে।

ভয় নেই যখন কোন বিপদ হয় না যখন শক্তিশালী

একটি প্যানিক আক্রমণের সময়, কোন বিপদ উপস্থিত না থাকার ফলে শরীরের অ্যালার্ম ব্যবস্থার সূত্রপাত হয়। এটা শনাক্তযোগ্য বিপদের অনুপস্থিতি যা আসলে প্যানিক আক্রমণের সাথে যুক্ত ভয়কে আরো বাড়িয়ে দেয়।

যদি কোনো সনাক্তকরণযোগ্য বিপদ থাকে, তবে আমরা লক্ষণগুলি বুঝতে পারি। আমরা তারপর উপসর্গগুলি না, বিপদ ভয় হতে পারে। যাইহোক, যদি কোন বিপদ না হয় এবং হৃদপিন্ড, শ্বাস, দৃষ্টি এবং শ্রবণের মধ্যে কেউ ঘামে ঘুরতে ও পরিবর্তন ঘটায়, তবে উপসর্গগুলি ভয় পেতে লজিক্যাল বলে মনে হতে পারে, এমনকি তারা বিশ্বাস করে যে তারা জীবন-হুমকি।

শারীরিকভাবে, আপনার শরীর প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে বলছে, আপনি গুরুতর বিপদের মধ্যে আছেন। কিন্তু কীভাবে আপনি অনির্বাচিত কিছু নির্দিষ্ট বিপদের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতি নেন? এটা হতে পারে যে আপনি উপসর্গ ভুল অর্থ অর্পণ। এটা সম্ভবত আপনি পরিস্থিতি বিপদজনক হিসাবে পালিয়ে যেমন বিপদজনক হতে পারে। কিন্তু, এই চিন্তা এবং কর্ম আপনি বিপদ থেকে বের না। তারা শুধুমাত্র একটি ভয় যে একটি প্রকৃত হুমকি উপর ভিত্তি করে না হয় অ্যাসোসিয়েশন জোরদার এবং জোরদার।

চিকিৎসা

যেহেতু যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া প্যানিক ডিসঅর্ডারের সাথে অনেকগুলি উপসর্গ দেখা দেয়, তাই গবেষকরা এই প্রতিক্রিয়াকে টেমিং করার উপায়গুলি পরীক্ষা করে দেখছেন।

যেহেতু ফ্লাইট বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া সচেতন নিয়ন্ত্রণের অধীনে নয়, বরং একটি অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়া এটি শুধু বলে "আমি জোর করছি না" বলে কাজ করে না। প্যানিক ডিসর্ডারের চিকিত্সার মধ্যে বেশিরভাগই ঔষধ এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি উভয়ই সহ বেশ কিছু পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডেসেন্সিটাইজেশন বলা রোগের চিকিত্সা পদ্ধতি একসঙ্গে যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে। এই পদ্ধতিতে, প্যানিক ডিসঅর্ডারযুক্ত মানুষ ক্রমাগত উদ্বেগ উদ্দীপক উদ্দীপনার সাথে সাথে তাদের উদ্বেগ ও আতঙ্ককে একযোগে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়।

প্রাথমিক উড়ন্ত বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া ঘটেছে পরে শরীরের শান্ত সাহায্য করার জন্য শ্বাস ব্যায়াম এবং অন্যান্য চাপ reducers সহায়ক হতে পারে। অনেক মানুষ, এমনকি প্যানিক ডিসঅর্ডার ছাড়াও, এমন একটি চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন যা শরীরের সহায়ক (বরং " ইস্ট্রেস ") এর পরিবর্তে ক্ষতিকর হতে পারে, এই চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল পরীক্ষা করার জন্য মুহূর্তটি গ্রহণ করা ঠিক কি ডাক্তার হতে পারে আদেশ দেন।

_{সূত্র:}

_{পেট্রোভস্কি, কে।, হেরল্ড, ইউ, জোরাসাচ্কি, পি।, উইচেন, এইচ।, এবং সি। কিরশবাম। সহস্রাব্দ স্বাভাবিক কর্টিসোল জাগরণ প্রতিক্রিয়া সঙ্গে রোগের রোগ সহ রোগীদের মনোবিজ্ঞানীদের স্ট্রেসিং প্যাটার্ন। মনোবিজ্ঞান 2010. 35 (3): 414-21}

_{পেট্রোভস্কি, কে।, উইন্টারম্যান, জি।, শাশ্কার্মিট, এম।, বোর্নিস্টাইন, এস।, এবং সি। কিরিশাবাম। মনোসামাজিক স্ট্রেস অধীনে প্যানিক ডিসর্ডার সঙ্গে রোগীদের মধ্যে লালা এবং প্লাজমা কর্টিসল প্রতিক্রিয়া Blunted। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সাইকোফিজিওলজি । 2013. 88 (1): 35-9}