ভয় এবং উদ্বেগ মধ্যে পার্থক্য

ভয় এবং উদ্বেগ প্রায়ই একসঙ্গে ঘটতে কিন্তু এই পদ বিনিমেয় হয় না। যদিও লক্ষণগুলি সাধারণত ওভারল্যাপ করে, তবে এই অনুভূতিগুলির সাথে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা তাদের প্রসঙ্গের ভিত্তিতে পৃথক হয়। ভয় একটি পরিচিত বা বোঝা হুমকি সম্পর্কিত, যখন উদ্বেগ একটি অজানা বা খারাপভাবে নির্ধারিত হুমকি থেকে অনুসরণ

ভয় এবং উদ্বেগ একটি স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া উত্পাদন

ভয় এবং উদ্বেগ উভয় নির্দিষ্ট বিপদ অনুরূপ প্রতিক্রিয়া উত্পাদন।

কিন্তু অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে দুটি মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে। এই পার্থক্য আমরা কিভাবে আমাদের পরিবেশের বিভিন্ন চাপ উপর প্রতিক্রিয়া জন্য অ্যাকাউন্ট করতে পারেন।

পেশী টান, হার্টের হার বৃদ্ধি, এবং শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বিপজ্জনক একটি প্রতিক্রিয়া সঙ্গে যুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ চিহ্নিত। এই শারীরিক পরিবর্তন একটি অজাত যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া থেকে ফলাফল যা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। এই চাপ প্রতিক্রিয়া ছাড়াই, আমাদের মন সতর্ক সতর্কতা সংকেত পাবেন না এবং আমাদের দেহগুলি বিপদজনক অবস্থায় পালিয়ে যাওয়ার অথবা থাকার এবং যুদ্ধের প্রস্তুতি নিতে অক্ষম হবে।

উদ্বেগ

লেখক Sadock, Sadock এবং Ruiz (2015) অনুযায়ী, উদ্বেগ "একটি diffuse, অপ্রীতিকর, আশংকা অস্পষ্ট অর্থে।" এটি প্রায়ই একটি অযৌক্তিক বা অজানা ধোঁয়া একটি প্রতিক্রিয়া হয় উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন আপনি একটি অন্ধকার রাস্তার নিচে হাঁটছেন। আপনি একটু অস্বস্তিকর অনুভব করতে পারেন এবং সম্ভবত আপনার পেটে কয়েকটি প্রজাপতি আছে।

এই sensations উদ্বেগ দ্বারা সৃষ্ট হয় যে একটি নবজাতক একটি ঝোপ পিছনে থেকে তিড়িং লাফ, বা অন্য কোন ভাবে আপনি যোগাযোগ এবং আপনার ক্ষতি করতে পারে যে সাথে সম্পর্কিত হয়। এই উদ্বেগ একটি পরিচিত বা নির্দিষ্ট হুমকি ফলাফল নয় বরং এটি আপনার মন থেকে সম্ভাব্য বিপদগুলির ব্যাখ্যা থেকে আসে যা অবিলম্বে উঠতে পারে।

সন্দেহ প্রায়ই অনেক অস্বস্তিকর শরীরগত sensations দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। উদ্বেগ সবচেয়ে সাধারণ শারীরিক লক্ষণ কিছু অন্তর্ভুক্ত:

• মাথাব্যাথা
• পেশী ব্যথা এবং টান
• ঘুম ব্যাঘাতের
• সারা শরীর জুড়ে তীব্রতা অনুভূত, বিশেষ করে মাথা, ঘাড়, চোয়াল এবং মুখ
• বুক ব্যাথা
• কান মধ্যে আঙ্গুল বা pulsing
• অত্যাধিক ঘামা
• কম্পনের এবং কম্পন
• ঠান্ডা ঠাণ্ডা বা গরম flushes
• ত্বরিত হার্ট রেট
• অকথ্যতা বা শিংগা
• ডেপুডারালাইজেশন এবং ডায়ালাইজেশন
• পেট বা বমি বমি ভাব
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• মনে হচ্ছে আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন
• মাথা ঘোরা

ভয়

ভয় একটি পরিচিত বা নির্দিষ্ট হুমকি একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি অন্ধকার রাস্তার নিচে হাঁটুন, এবং কেউ আপনার একটি বন্দুক পয়েন্ট এবং বলছেন, "এটি একটি stuckup," তারপর আপনি সম্ভবত একটি ভয় প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা চাই। বিপদ বাস্তব, নির্দিষ্ট, এবং অবিলম্বে। ভয় একটি পরিষ্কার এবং বর্তমান বস্তু আছে

প্রতিক্রিয়া ফোকাস ভিন্ন (বাস্তব বনাম। কল্পিত বিপদ) যদিও, ভয় এবং উদ্বেগ interrelated হয়। ভয় সম্মুখীন হলে, অধিকাংশ মানুষ উদ্বেগ অধীন বর্ণিত হয় যে শারীরিক প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা হবে। ভয় উদ্বেগ উদ্ভূত, এবং উদ্বেগ ভয় হতে পারে। কিন্তু, দুটি মধ্যে সূক্ষ্ম বিভেদ আপনাকে আপনার উপসর্গের একটি ভাল বোঝার দেবে এবং চিকিত্সার কৌশল জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

ভয় এবং চিন্তার জন্য সাহায্য

ভয় এবং উদ্বেগ অনেক মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এই অনুভূতিগুলি প্রায়শই উদ্বেগযুক্ত রোগের সাথে সংযুক্ত, যেমন নির্দিষ্ট phobias , অ্যাঙ্গোফোবিয়া , সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি , এবং প্যানিক ডিসর্ডার । যদি ভয় এবং উদ্বেগ অকথ্য হয়ে ওঠে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন

আপনার ডাক্তার আপনার ভয় এবং উদ্বেগ একটি সম্ভাব্য কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার বর্তমান উপসর্গ এবং আপনার মেডিকেল ইতিহাস আলোচনা করতে চাইবেন। সেখানে থেকে, আপনার ডাক্তার একটি নির্ণয় করা বা আরও মূল্যায়ন জন্য একটি স্পেশালাইটি চিকিত্সা প্রদানকারীর আপনাকে উল্লেখ আশা। একবার নির্ণয় করা হলে, আপনি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন যা আপনার ভয় এবং উদ্বেগকে হ্রাস ও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

_উৎস:

_{Sadock, BJ, Sadock, VA এবং Ruiz, পি। "কাপলান এবং সাদোকের মনস্তত্ত্বের সারসংক্ষেপ: আচরণগত বিজ্ঞান / ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি, 11 ম সংস্করণ" 2015 ফিলাডেলফিয়া, পিএ: ওয়াল্টার ক্লুয়ার।}