এই স্থায়ী এবং চরম ভয় এর ধরন, উপসর্গ, এবং চিকিত্সা
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একটি ফোবিয়া একটি বস্তুর বা পরিস্থিতির একটি অযৌক্তিক এবং অত্যধিক ভয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, ফোবায় বিপদজনক অবস্থা বা ক্ষতির ভয় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যারা অ্যাঙ্গোফোবিয়াসের সাথে জড়িত তাদের ভয়ঙ্কর জায়গা বা অবস্থার মধ্যে আটকে থাকা ভয়।
ফোবিয়া লক্ষণ
ফোবিক উপসর্গগুলি ভয়ঙ্কর বস্তু বা পরিস্থিতি, অথবা কখনও কখনও ভয়ঙ্কর বস্তুর চিন্তাভাবনার মধ্য দিয়ে প্রকাশের মাধ্যমে ঘটতে পারে।
ফোবিয়াগুলির সাথে সংযুক্ত উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চক্কর, কম্পন, এবং হার্টের হার বৃদ্ধি
- ঊর্ধ্বশ্বাস
- বমি বমি ভাব
- অকপটতা একটি ধারনা
- মৃত্যুর ভয়
- ভয়ঙ্কর বস্তুর সাথে আতংক
কিছু ক্ষেত্রে, এই উপসর্গ পূর্ণ স্কেল উদ্বেগ আক্রমণের মধ্যে বর্ধিত হতে পারে। এই উপসর্গের ফলস্বরূপ, কিছু ব্যক্তি নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে, যার ফলে প্রতিদিনের কাজকর্ম এবং সম্পর্ক বজায় রাখার সাথে গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়। কিছু ক্ষেত্রে, কল্পিত অসুস্থতা বা আসন্ন মৃত্যুর সঙ্গে একটি ক্রমাগত উদ্বেগের কারণে ব্যক্তিটি মেডিক্যাল চিকিত্সা খোঁজা করতে পারে।
ফোবিয়া এর প্রকার
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন তিনটি ভিন্ন ধরনের phobias শ্রেণীভুক্ত:
- সামাজিক ফোবিয়া সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয় পায়। এই ধরনের ফোবিয়াগুলির মধ্যে সামাজিক অবস্থার একটি চরম ও ব্যাপক ভয় রয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, এই ভয় পাবলিক বক্তৃতা যেমন একটি বিশেষ ধরনের সামাজিক অবস্থার উপর কেন্দ্র হতে পারে অন্য দৃষ্টিকোণে, মানুষ ভীত হওয়ার জন্য অন্য লোকেদের সামনে কোনও কাজ করতে ভয় পেতে পারে যে তারা কোনওভাবে প্রকাশ্যে বিব্রত হবে।
- অ্যাগ্রোরাফোবিয়া একটি অনিবার্য জায়গা বা পরিস্থিতি ফাঁদে আটকে থাকার ভয় জড়িত। ফলস্বরূপ, phobic ব্যক্তি যেমন পরিস্থিতিতে এড়ানোর জন্য শুরু হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই ভয় এত বিস্তৃত এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে যে ব্যক্তি এমনকি তাদের বাড়ি ছেড়ে ভয় পায়।
- নির্দিষ্ট phobias একটি নির্দিষ্ট বস্তুর (যেমন সাপ বা butterflies এবং moths হিসাবে ) ভয় জড়িত। এই ধরনের ফোবিয়া সাধারণত চারটি ভিন্ন শ্রেণীর একটির মধ্যে পড়ে: পরিস্থিতিগত, প্রাণী, চিকিৎসা বা পরিবেশগত। সাধারণ ভয় বস্তুর কিছু উদাহরণ মাকড়সা, কুকুর, সূঁচ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, উচ্চতা, এবং উড়ন্ত অন্তর্ভুক্ত
চারটি প্রধান ধরনের নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির আরও উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- প্রাকৃতিক পরিবেশ: বিদ্যুৎ, জল, ঝড়, হর্নেনস, টর্নেডো বা কাদাঘটিত ভয়।
- প্রাণী: সাপ, রোদ, বিড়াল বা পাখির ভয়
- চিকিৎসা: রক্ত দেখবার ভয়ে অথবা ডাক্তারের কাছে যেতে ভয়
- পরিস্থিতি: ব্রিজের ভয়, বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়া, বা ড্রাইভিং।
ফোবিয়া কিভাবে প্রচলিত?
ফোবিয়াগুলি বেশ প্রচলিত, সামাজিক ফোবিয়া দ্বারা প্রদত্ত বছরে প্রাপ্তবয়স্ক আমেরিকানদের প্রায় 7 শতাংশ প্রভাবিত করে এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে প্রায় 9 শতাংশ প্রভাবিত নির্দিষ্ট ফোবিয়া। সাধারণভাবে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি প্রভাবিত হয়।
উপরন্তু, মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অনুযায়ী, শুধুমাত্র প্রায় 10 শতাংশ রিপোর্ট করা হয়েছে ফোবিয়া মামলাগুলি জীবনভিত্তিক ফোবিয়া।
ফোবিয়া জন্য চিকিত্সা
ফোবিয়াগুলির জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা পদ্ধতি রয়েছে এবং প্রতিটি পদ্ধতির কার্যকারিতা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং তাদের ধরনের ফোবিয়া।
এক্সপোজার চিকিত্সাগুলিতে , ব্যক্তি তাদের ভয় থেকে পরাস্ত করতে সাহায্য করার জন্য কৌশলগতভাবে তাদের ভয়ঙ্কর অবজেক্টে উন্মুক্ত। এক ধরনের এক্সপোজার চিকিত্সা বন্যা , যার মধ্যে রোগীর আশঙ্কাজনক বস্তু দ্বারা বহিষ্কার করার সুযোগ ছাড়াই বর্ধিত দৈর্ঘ্যের জন্য মুখোমুখি হয়।
এই পদ্ধতির লক্ষ্য ব্যক্তিটি তাদের ভয়কে মুখোমুখি করতে এবং বুঝতে পারে যে ভয়ঙ্কর বস্তু তাদের ক্ষতি করবে না।
প্রায়ই ফোবিয়া চিকিত্সা ক্ষেত্রে ব্যবহৃত আরেকটি পদ্ধতি হল পাল্টা-কন্ডিশনার । এই পদ্ধতিতে, ব্যক্তি ভয়প্রাপ্ত বস্তুর একটি নতুন প্রতিক্রিয়া শেখানো হয়। বরং ভয়ঙ্কর বস্তু বা পরিস্থিতির মুখোমুখি হ'ল এমন ব্যক্তিটি উদ্বেগ ও ভয়কে প্রতিস্থাপন করার জন্য বিনোদনমূলক কৌশল শিখছে। এই নতুন আচরণ আগের প্যানিক প্রতিক্রিয়া সঙ্গে অসঙ্গত, তাই phobic প্রতিক্রিয়া ধীরে ধীরে হ্রাস। কাউন্টার-কন্ডিশনার প্রায়ই লোকেদের সাথে ব্যবহার করা হয় যারা এক্সপোজার চিকিত্সা পরিচালনা করতে অক্ষম।
অবশেষে, সোশ্যাল ফোবিয়া সহ মানুষের জন্য, বেনজোডিয়েজাপাইনের কম ডোজ বা সম্ভাব্য বিষাক্ত-আচরণগত থেরাপির সংমিশ্রণে সম্ভাব্য এন্টিডিপ্রেস্যান্ট (যেমন একটি সিলেক্টন সেরোটোনিন রিউপটেক ইনবিবিটর বা এসএসআরআই) মত ঔষধ খুব সহায়ক হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনও ফোবায় থাকতে পারে, তবে অনুগ্রহ করে একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট, মনোবৈজ্ঞানিক, বা সাইকিয়াট্রিস্টের কাছ থেকে চিকিত্সা খোঁজা দেখুন। আপনি এই ভয় নিয়ন্ত্রণ বিকাশ প্রাপ্য, এবং আপনি সঠিক থেরাপি দিয়ে পারেন।
> সোর্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। (2013)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (5 ম এড।)। ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক পাবলিশিং।
> মানসিক স্বাস্থ্য, এন (2016)। ফোবিয়া সম্পর্কে তথ্য সাইক সেন্ট্রাল
> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ: দ্য গণনা: আমেরিকার মানসিক অসুখ (2013)।
> রিচার্ড টিএ সামাজিক উদ্বেগ এসোসিয়েশন: সামাজিক উদ্বেগ ফ্যাক্ট পত্রক: সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডার কি?