একটি ফাউবিক প্রতিক্রিয়া হল আপনার লক্ষণগুলি
একটি phobic প্রতিক্রিয়া একটি আলগা সংজ্ঞা একটি ফোবিয়া প্রতিক্রিয়া। এই প্রতিক্রিয়াগুলি উপসর্গ হয়, যেমনঃ তীব্র উদ্বেগ বা ঘাম ঝরানো অনুভূতি, এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে
একটি থেরাপিস্ট সঠিক ডায়াগনোসিসের সাহায্য করার জন্য আপনার ফোবিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তার বিবরণ দেয়।
তিন ধরনের ফোবিয়া আছে: সামাজিক ফোবিয়া, অ্যাঙ্গোফোবিয়া, এবং নির্দিষ্ট ফোবিয়া।
লক্ষণ বা ফোবিক প্রতিক্রিয়াগুলি মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে, যেমন অশোভন বা পরস্পরবিরোধী অনুভূতি; শারীরিক, যেমন কান্নাকাটি বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা; বা আচরণগত, যা পরিহার কৌশল একটি বিস্তৃত অন্তর্ভুক্ত
কখন ডাক্তার দেখব?
আপনার ফোবিক প্রতিক্রিয়াটি ডাক্তারের কাছে একটি ট্রিপ হিসাবে গণ্য হবে যখন আপনার উপসর্গগুলি অর্থ উপার্জন, সুস্থ ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং প্রয়োজনীয় দৈনিক কাজগুলি যেমন স্নান বা মুদিখানা কেনাকাটা করার ক্ষমতা আপনার হস্তক্ষেপে হস্তক্ষেপ করে।
ফোবিক রিঅ্যাকশন এর জন্য চিকিত্সা
সমস্ত তিন ধরনের ফোবিয়া একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্যের সাথে অত্যন্ত চিকিত্সা করা হয় এবং আপনি চিকিত্সা চাই না, তবে সময়ের সাথে আরও খারাপ হয়ে থাকে।
ফোবিয়ার জন্য সাধারণ চিকিত্সা ধীরে ধীরে desensitization সহ জ্ঞানীয় আচরণের চিকিৎসা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার অযৌক্তিক ভয়গুলি প্রকৃত ঝুঁকির সাথে তুলনা করে এবং আপনার অসম্পূর্ণ চিন্তাভাবনাগুলি গঠনমূলক বিষয়ে পরিবর্তন করে।
সামাজিক ফোবিয়াতে ফোবিক প্রতিক্রিয়া
সামাজিক ফোবিয়া , বা সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ, অন্যদের দ্বারা বিচারের ভয়।
এটি ছোট বা বড় গোষ্ঠীগুলির মধ্যে নিজেকে বিব্রত বা অপমানিত করার একটি তীব্র ভয়।
আপনার সোশ্যাল ডায়াবেটিসের ট্রিগারে ফোবিক প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- অত্যধিক উদ্বিগ্ন হচ্ছে আপনি কাউকে অপমান করবেন
- অচেনা সঙ্গে একটি কথোপকথন থাকার একটি তীব্র ভয়
- এমন কোনও পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়া যেখানে আপনি মনোযোগ কেন্দ্রে অবস্থান করবেন, যেমন একটি জন্মদিন পার্টি
- একটি সামাজিক অবস্থার সময় খারাপ ক্ষেত্রে দৃশ্যকল্প প্রত্যাশা
Agoraphobia মধ্যে ফোবিক প্রতিক্রিয়া
অ্যাগ্রোরাফোবিয়া সাধারণত প্রশস্ত, খোলা জায়গার ভয় হিসেবে বিবেচিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই উদ্বিগ্নতা ব্যাধি একটি ভয় নিরাপদ থেকে পালাতে বা সাহায্য পেতে যখন আপনি একটি phobic প্রতিক্রিয়া শুরু শুরু হচ্ছে না। শারীরিক উপসর্গ নির্দিষ্ট ফোবিয়া (নীচের) এর সাথে মেলে।
ক্ষতিকারক একটি phobic প্রতিক্রিয়া সময় Maladaptive চিন্তা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- আমি আমার সান্নিধ্য হারানো করছি
- আমি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে এবং জনসাধারণের মধ্যে একটি সুস্পষ্ট phobic প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং অন্যদের স্টার হতে পারে।
- আমি একটি phobic প্রতিক্রিয়া আছে শুরু হলে আমি এখানে খুঁজে পেতে সক্ষম হবে না।
কিছু আচরণ অ্যাঙ্গোফোবিয়া এর চরিত্রগত, সহ:
- দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার বাসস্থান ত্যাগ করতে সক্ষম হচ্ছে না
- বাড়িতে থেকে দূরে থাকার একটি ঘৃণা
- বেরিয়ে যাওয়ার সময় আপনার বিশ্বাসের প্রয়োজন
নির্দিষ্ট ফোবায় ফobিক প্রতিক্রিয়া
নির্দিষ্ট phobia একটি তীব্র, অতিরঞ্জিত, এবং একটি পরিস্থিতি বা বস্তুর স্থায়ী ভয় হিসাবে উপস্থাপন। নির্দিষ্ট phobias সংখ্যা নামগুলি সংখ্যা দ্বারা শুধুমাত্র সীমাবদ্ধ এবং অন্তর্ভুক্ত, স্নান একটি ভয় (ablutophobia), সংখ্যা 8 (অক্টোফোবিয়া) একটি ভয় , এবং মৃত্যুর ভয় (থিথোফোবিয়া)।
নির্দিষ্ট ফোবায় একটি ফোবিক প্রতিক্রিয়া ঘটে যখন আপনি আপনার ট্রিগারের সম্মুখীন হন বা সম্মুখীন হন এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- আসন্ন বিপর্যয়ের অনুভূতি
- অনুভূতি উদ্বিগ্ন বা হালকা নেতৃত্বাধীন
- বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়া
- আপনার ট্রিগার সঙ্গে একটি সংঘর্ষের প্রতিরোধ অভিযোজন কৌশল
- আপনার কানে বাজানো
উদাহরণ : প্রত্যেক সময় জেনিফার একটি জোঁক দেখেছিলেন, সে ঘাম, চিৎকার ও ঝাঁকানি নিয়ে গঠিত ফোবিক প্রতিক্রিয়া ছিল।
সূত্র:
আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন: নির্দিষ্ট ফোবনের লক্ষণ।
মেয়ো ক্লিনিক: সামাজিক চিন্তাধারা (সামাজিক ফোবিয়া) (2014)।
জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা: অ্যাগ্রোরাফোবিয়া (2016) এর লক্ষণ