সামাজিক অবস্থার এই ভয়টি সামাজিক ফোবিয়া হিসাবেও পরিচিত
সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি পূর্বে সামাজিক ফোবিয়া নামে পরিচিত ছিল। যদিও অনেকে মনে করেন যে সামাজিক উদ্বেগ অন্য লোকেদের ভয়, এটি আসলে বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে বিভিন্ন ধরনের ভয়।
উদ্বেগ ব্যাধি দুটি প্রধান ধরনের বিভক্ত করা যেতে পারে: নির্দিষ্ট, যা এক বা একাধিক পরিস্থিতিতে ভয় করা হয়, এবং সাধারণকরণ, যা একাধিক পরিস্থিতিতে encompasses
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি থাকে, তবে আপনি অন্যদের সামনে কথা বলতে, অন্যের সামনে অভিনয় করতে বা কেবল অন্য লোকেদের কাছে থাকতে ভয় পাবেন। যাই হোক না কেন কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি ভয় পান, সব ধরনের সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি বিভিন্ন সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে নেয়।
সামাজিক অস্থির ব্যাধিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে যাতে আপনি অন্যদের মধ্যে কম উদ্বিগ্ন জীবন যাপন করতে পারেন।
সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি
প্রতিটি ব্যক্তির লক্ষণ একটু ভিন্ন হয়। আপনি যে অনুভূতিগুলি উপভোগ করতে পারেন তার সঠিক কারণগুলি আপনার সামাজিক উদ্বেগগুলির তীব্রতা সহ অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এতে সীমাবদ্ধ নয়:
ভয়: একটি নির্ধারিত সামাজিক ইভেন্ট পর্যন্ত নেতৃস্থানীয় দিনগুলিতে আপনি ভয় বা শোকের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। ঘটনা চলাকালীন, আপনার ভয় হ্রাসকারী হতে পারে।
দৈহিক লক্ষণ: আপনার প্যানিক আক্রমণের অনুরূপ একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। তীব্র শোষণ, ঝাঁকানি, ধাক্কা, এবং পেট সংকট বিশেষ করে সাধারণ।
আত্মনির্ভরতা: সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধিযুক্ত অনেক মানুষ মনে করেন যে তাদের চারপাশের লোকেদের দ্বারা তাদের নিবিড় পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে। আপনি হাঁটা, কথা বলা, চিবান এবং অন্যান্য দৈনন্দিন কর্ম সঞ্চালনের উপায় hyperaware হতে পারে। নিজেকে খুব সমালোচনামূলক হচ্ছে খুব সাধারণ।
মনে রাখবেন যে সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি উপসর্গগুলি যেমন প্যানিক ডিসঅর্ডার, সেইসাথে নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থার মতো অন্যান্য রোগের মতই।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার উপসর্গের কারণ নির্ধারণ করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
সামাজিক চিন্তাধারা ডিসঅর্ডার নির্ণয়
কোনও ফোবিয়া বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্যের রোগের মতো, সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষিত পেশাদার দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে
কোনও ফোবিয়া নির্ণয় করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি রোগীর জীবনে গুরুত্বপূর্ণভাবে প্রভাব ফেলতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পাবলিক ভাষাভাষীদের ভয় করেন, তবে এমন একটি জীবন তৈরি করেছেন যা এই দক্ষতার প্রয়োজন হয় না, তাহলে আপনার কোনও ফোবিয়া থাকতে পারে না। যে কেউ একজন একজন আইনজীবী হিসাবে তার জীবনযাপন করে, তবে, একই ভয় দ্বারা গুরুতরভাবে অক্ষম হতে পারে।
সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডারের অগ্রগতি
সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ প্রতিটি ক্ষেত্রে ভিন্ন, তাই আপনার বিশেষ ভয় একটি "সাধারণত" প্যাটার্ন অনুসরণ করতে পারে না। সাধারণভাবে, যাইহোক, এটি প্রদর্শিত হয় যে অপ্রত্যাশিত সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি সময় উপর খারাপ হয়ে থাকে। সামাজিক উদ্বেগ প্রায়ই একটি একক সামাজিক পরিস্থিতির ভয় থেকে একাধিক পরিস্থিতিতে বা এমনকি মানুষের একটি সামগ্রিক ভয় থেকে অগ্রগতি হয়। চরম ক্ষেত্রে, অপ্রয়োজনীয় সামাজিক উদ্বেগ অস্থিরতা বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্নতা , অন্যান্য উদ্বেগ রোগ বা এমনকি অ্যাঙ্গোফোবিয়া হতে পারে ।
নিম্নলিখিত অগ্রগতি সাধারণত বিবেচনা করা যেতে পারে:
- প্রাথমিক সতর্কতা সংকেত: সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটন গড়ে তোলার জন্য অনেকেই শৈশবে ক্লান্তি ও সামাজিক উদ্বেগ লক্ষণ দেখিয়েছেন
- প্রথম সূর্যের বয়স: যদিও সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি কোনো বয়সে প্রদর্শিত হতে পারে, এটি সাধারণত বয়স 13 এর কাছাকাছি সময়ে শুরু হয়। এই যুগে মাঝে মাঝে সামাজিক উদ্বেগ থাকা স্বাভাবিক। কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি শুধুমাত্র নির্ণয় করা হয় যদি এটি ছয় মাসের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে
- প্রগ্রেসিভ ইফেক্ট: অনাকাঙ্ক্ষিত সামাজিক উদ্বেগ অস্থিরতা অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে চাকরি এবং সামাজিক সম্পর্কের অসুবিধা। বর্ধিত বিচ্ছিন্নতা অন্যান্য রোগের উন্নয়ন করতে পারে।
- সমকক্ষ বিশৃঙ্খলা: সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে আসে যে বিচ্ছিন্নতা এবং উদ্বেগ বিষণ্নতা, পদার্থ অপব্যবহার এবং আরও উদ্বেগ রোগ হতে পারে।
- পূর্বাভাসঃ অপ্রত্যাশিত সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি ক্রনিক এবং ক্রমবর্ধমান জীবন-সীমিত হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি ফোবায় লড়াই এবং একটি স্বাভাবিক জীবন বজায় রাখতে আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে। চিকিত্সার সঙ্গে, তবে, পূর্বাভাস অত্যন্ত ইতিবাচক হয়।
সামাজিক চিন্তাধারা ডিসঅর্ডার চিকিত্সা
সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি তিনটি পদ্ধতিতে চিকিৎসা করা যায়: ঔষধ, থেরাপি বা বিকল্প পদ্ধতি অনেক অনুশীলনকারীদের চিকিত্সা সমন্বয় ব্যবহার করতে বেছে নিন।
সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটন চিকিত্সা চার প্রধান বিভাগে পড়া ঔষধ:
এসএসআরআইআইএস : মস্তিষ্কে সেরোটোনিকের স্তরকে প্রভাবিত করে নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস বা এসএসআরআইআইএস কাজ করে। তারা সাধারণত বিষণ্নতা জন্য নির্ধারিত হয়, কিন্তু তারা phobias সহ, উদ্বেগ রোগের চিকিত্সা এছাড়াও কার্যকর।
ম্যোআইস : ম্যোআইস, বা মোনোোমাইন অক্সিডেজ ইনহিবিটরস, মস্তিষ্কে কিছু স্নায়ুতন্ত্রের ভঙ্গ করে এমন একটি এনজাইম ব্লক করে। এই ঔষধ বিষণ্নতা জন্য জনপ্রিয়ভাবে নির্ধারিত হয়, কিন্তু তারা হিসাবে ভাল হিসাবে উদ্বেগ একটি প্রভাব আছে।
বেনজোডিয়াজীপিনস : বেঞ্জোডিয়েজপাইনগুলি সাধারণভাবেই উদ্বিগ্নতা ব্যবহারে ব্যবহৃত হয়। তারা সংশ্লিষ্ট উদ্বেগ সম্বোধন দ্বারা phobias আরাম করতে পারেন।
বিটা ব্লকার্স : উচ্চ রক্তচাপ এবং নির্দিষ্ট হৃদস্পন্দনের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয়, বিটা ব্লকার শরীরের এপিনেফ্রিন (অ্যাড্রেনিনাল) প্রভাবকে দমন করে কাজ করে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বিটা ব্লকারগুলি সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধির কিছু দিক থেকে মুক্তি পেতে বিশেষভাবে কার্যকরী হতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের থেরাপির থেরাপিটি সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের চিকিত্সা পদ্ধতিতে কার্যকরী হতে পারে। বিভিন্ন কারণের জন্য, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিটি ফোবিয়াগুলির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় চিকিত্সাগুলির একটি। সাইকোঅ্যানালাইসিস , নিবিড় গোষ্ঠী সেমিনার এবং আচরণগত কৌশলগুলি বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে।
অনেকগুলি বিকল্প চিকিত্সার সাথে সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ থেকে ত্রাণ পায় Hypnotherapy , অ্যারোমাথেরাপি , নির্দেশিত চিত্রাবলী এবং হোমিওপ্যাথির সবচেয়ে জনপ্রিয় মধ্যে। যাইহোক, এই সব প্রতিকার ভাল পরীক্ষা করা হয়েছে। যদি আপনি আপনার সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি জন্য বিকল্প চিকিত্সা পশ্চাদপসিকা চয়ন, এটি শুধুমাত্র একটি লাইসেন্স মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার এবং নির্বাচিত উপায়ে একটি বিশেষজ্ঞ উভয়ের নির্দেশিকা অধীনে এটি করতে ভাল।
সামাজিক কুসংস্কার ব্যাধি সঙ্গে বসবাস
আপনি যদি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি থেকে বেঁচে থাকেন, তাহলে আপনি অন্য যেসব ভয় দেখিয়েছেন তাদের দৈনিক জীবন্তদের কাছে একই চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছেন। আপনার সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ এর তীব্রতা উপর নির্ভর করে, এটি একটি পরিচালনাযোগ্য বিরক্তি বা একটি বিধ্বংসী অবস্থা হতে পারে। যেহেতু সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি অন্যের আশেপাশে থাকার ভয় পায়, এটি অনন্য চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করতে পারে, বিশেষ করে ডেটিংগুলির মতো পরিস্থিতিতে
সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে ভ্রমণ একটি বাধা হতে পারে। উড়ন্ত অচেনা সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ জড়িত, এবং বর্ধিত এয়ারপোর্ট নিরাপত্তা ব্যবস্থা একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারেন রোড ট্রোপস একটি সামান্য আরো manageable হতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি আপনার ভ্রমণ সঙ্গীদের সঙ্গে অত্যন্ত আরামদায়ক হয়।
শীতকালীন ছুটির সময় সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি বাধার সম্মুখীন হতে পারে দ্রুতগামী অচেনা ব্যক্তিদের সঙ্গে ঝুলন্ত শপিং মলের আচ্ছাদিত হয়। আপনি সম্ভবত যারা জানেন তাদের দ্বারা হোস্টিং ছুটির দলগুলোর রাউন্ডগুলি তৈরির প্রত্যাশা করা হতে পারে। এমনকি যদি আপনি সাধারণত ছুটির ঋতু ভালোবাসেন, আপনি সবচেয়ে সাময়িক কাজ আরও কঠিন কাজ পেতে পারে।
যেহেতু সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি দৈনিক জীবনে এত অসুবিধা হতে পারে, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ। সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি অত্যন্ত চিকিত্সা করা হয়, কিন্তু নিখরচায় বাকি, এটি অত্যন্ত অক্ষম হতে পারে। আপনার জন্য সঠিক যে একটি পৃথক চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশের জন্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
উৎস:
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন. সামাজিক উদ্বেগ ডিসঅর্ডার ফ্যাক্ট পত্রক মে ২ 013.
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন. (1994)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (4 ম এড।)