Agoraphobia এর লক্ষণ লক্ষণ এবং বোঝা
জঘন্য লক্ষণ এবং উপসর্গ কি কি? অ্যাগ্রোরাফোবিয়া প্রায়ই প্রাথমিকভাবে একটি সমস্যা বলে বোঝায় যা মানুষ তাদের ঘর থেকে বের হতে ভয় পায়। আসুন আমরা দেখি এতোটা জঘন্যতা কি, এবং এই আরও সঠিক সংজ্ঞা ব্যবহার করে, নির্দিষ্ট আচরণগুলি নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তির অ্যাঙ্গোফোবিয়া থাকতে পারে।
এগারোফোবিয়া একটি ফোবিয়া
এটি অ্যাড্রোফোবিয়া একটি ফোবিয়া, তবে একটি নির্দিষ্ট ধরনের ফোবিয়া হিসাবে অ্যাজোরোফোবিয়া উপলব্ধি করার জন্য এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, এটি উপসর্গগুলি বুঝতে খুব সহজ করে তোলে।
অ্যাগ্রোরাফোবিয়া প্রায়ই ঘরে বাইরে যাওয়ার ভয় পায়, তবে এটি খুবই সঠিক নয়। অ্যাগ্রোরাফোবিয়া একটি দুর্ঘটনার একটি ফোবিয়া, যেখানে অব্যাহতি কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে, অথবা যদি প্যানিক আক্রমণ ঘটতে পারে তবে সাহায্য পাওয়া যাবে না।
একটি ফোবিয়া কি?
একটি ফোবিয়া একটি বস্তু বা পরিস্থিতি যা অতি সামান্য বিপদ নিয়ে আসে কিন্তু উদ্বেগ এবং পরিহারকে প্ররোচিত করে একটি ভয়ঙ্কর এবং অবাধ্য ভয়। সংক্ষেপে উদ্বিগ্নতার তুলনায় বেশিরভাগ মানুষ অনুভব করে যখন তারা একটি ভাষণ দেয় বা পরীক্ষা নেয়, একটি ফোবিয়া দীর্ঘস্থায়ী হয়, তীব্র শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া ঘটায় এবং কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিক সেটিংসে সাধারণত কাজ করার আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।
সমস্ত phobias চিকিত্সার প্রয়োজন নেই। কিন্তু যদি একটি ভয় আপনার দৈনন্দিন জীবনের উপর প্রভাব ফেলে, তবে অনেক থেরাপিতে পাওয়া যায় যা আপনার ভয় দূর করতে সাহায্য করতে পারে-প্রায়ই স্থায়ীভাবে।
ফোবিয়াগুলি তিনটি প্রধান শ্রেণিতে বিভক্ত:
- নির্দিষ্ট phobias একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া একটি অনিশ্চিত, একটি নির্দিষ্ট বস্তু বা পরিস্থিতি যা প্রকৃত ঝুঁকির অনুপাত বাইরে আউট এর ক্রমাগত ভয় জড়িত। এটি পরিস্থিতিতে একটি ভয় অন্তর্ভুক্ত (যেমন এয়ারপ্লেস বা ঘিরে স্থান); প্রকৃতি (যেমন বজ্রধ্বনি বা উচ্চতা); প্রাণী বা পোকামাকড় (যেমন কুকুর বা মাকড়সা); রক্ত, ইনজেকশন বা আঘাত (যেমন ছুরি বা চিকিত্সা পদ্ধতি); বা অন্য phobias (যেমন জোর শব্দ বা clowns)। আরো অনেক ধরনের নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে। এটি একাধিক বস্তু বা পরিস্থিতি সম্পর্কে phobias অভিজ্ঞতা অস্বাভাবিক নয়
- সামাজিক ভীতি. শুধু লজ্জা ছাড়াও, সোশ্যাল ফোবিয়াতে অত্যধিক স্ব-চেতনা এবং সাধারণ সামাজিক পরিস্থিতিতে পাবলিক অনুসন্ধান বা অপমানের ভয় একটি সংমিশ্রণ জড়িত। সামাজিক পরিস্থিতিতে, ব্যক্তিটি প্রত্যাখ্যান বা নেতিবাচক মূল্যায়ন বা অন্যকে অপমান করার আশঙ্কা করে।
- খোলা জায়গাগুলির ভয় (অ্যাঙ্গোফোবিয়া)। অ্যাগ্রোরাফোবিয়া একটি প্রকৃত বা প্রত্যাশিত পরিস্থিতি, যেমন খোলা বা ঘিরে থাকা জায়গাগুলির মধ্যে, লাইনের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকা বা ভিড়ের মধ্যে থাকা বা একা বাড়ির বাইরে থাকার মতো একটি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি। তীব্র উদ্বিগ্নতা বিকাশ হলে আতঙ্কের কোন সহজ উপায় ভীত বা সাহায্য উদ্বিগ্ন হয়। বেশিরভাগ লোকের যারা অ্যাজোফোবিয়া আছে তারা এক বা একাধিক প্যানিক আক্রমণের পরে এটি বিকাশ করে, যার ফলে তারা অন্য আক্রমণকে ভয় করে এবং যে স্থানে ঘটেছে সেখান থেকে এড়ানো যায়। কিছু লোকের জন্য, অ্যাঙ্গোফোবিয়া এতটা মারাত্মক হতে পারে যে তারা বাড়ি ছেড়ে যেতে পারছে না।
অ্যাগ্রোফোবিয়া মূলত ভয়ঙ্কর আতঙ্কের ভয়
Agoraphobia প্রায়ই একটি প্রগতিশীল ভীতি হয়, এবং অবশেষে বাড়ী ছেড়ে যাওয়ার ভয় হতে পারে। যাইহোক, এটা জনসাধারণের মধ্যে কাজ করার পরিবর্তে প্যানিক আক্রমণ, এটা ভয়ের কারণ।
Agoraphobia নির্দিষ্ট লক্ষণ এবং লক্ষণ
ক্ষতিকারক চিহ্ন এবং উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- বিভ্রান্তিকর অনুভূতি: অ্যাগারোফোবিয়া একটি স্ব-প্রতিলিপি চক্র হতে পারে। পীড়াদায়ক আক্রমনের আশঙ্কা, যা ঘন ঘন আতঙ্কের সম্মুখীন হতে পারে। সময় সঙ্গে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যা একটি প্যানিক সাধারণীকরণ হতে পারে, উদ্বেগ আরও ইন্দ্রিয় এবং নেতৃস্থানীয় হতে পারে
- অব্যাহত আচরণ : প্যারিক আক্রমণের জন্য সাহায্য পাওয়া যেতে পারে না এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলার প্রচেষ্টায় জীবনবৃদ্ধি সীমিত করা এড়িয়ে চলুন behaviors বলা হয় avoidant behaviors হিসাবে। প্রথমে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির মধ্যে একটি প্যানিক আক্রমণের ভয় হতে পারে ধীরে ধীরে সাধারণীকরণ করতে পারে, ক্রমানুসারে একটি ব্যক্তিকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে।
- ক্লাস্টারিং: এড়ানো পরিস্থিতিতে একটি প্যাটার্ন সাধারণত উপস্থিত হয়। সাধারণ ক্লাস্টারগুলি পাবলিক পরিবহন অন্তর্ভুক্ত; কেনাকাটা; পরিচালনা; এবং বাড়ি ছেড়ে অবস্থার মধ্যে প্রথম দিকে, উপসর্গ শুধুমাত্র এই সাধারণ "খোলা স্পেস ভয়," সময়ের সাথে একযোগে ক্লাস্টার হতে পারে, অন্যদের মধ্যে উদ্বেগ প্রায়ই হিসাবে ভাল বিকাশ। উদাহরণস্বরূপ, প্রথমত, একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র pubic পরিবহন সঙ্গে যুক্ত একটি ভয় অনুভব করতে পারে। এই ভয় দ্বারা উদ্বিগ্ন সীমাবদ্ধতা তারপর একটি ব্যক্তি কেনাকাটা করার জন্য ক্ষমতা পেতে পারেন, কাজ পেতে, এবং আরো সময়ের সাথে সাথে, এটি সম্পূর্ণরূপে বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ভয় হতে পারে।
শারীরিক সংকেত এবং উপসর্গ দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির একটি ঘনিষ্ঠ স্থান হচ্ছে, পালাবার কোন সহজ উপায়, একা বাড়ি ছেড়ে, বা পাবলিক পরিবহন ব্যবহার এবং সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করার সাথে চ্যালেঞ্জ করা হয়:
- অতিরিক্ত ঘাম
- শ্বাস প্রশ্বাস
- একটি দ্রুত হৃদয় হার
- কম্পন
- আপনার হাত ও পায়ের অকথ্যতা বা ঝাঁকুনি
- বদহজম
- নিয়ন্ত্রণ হারানোর একটি অনুভূতি
আগ্রাফোবিয়া উন্নয়ন
অ্যাগ্রোরাফোবিয়া প্রায়ই একটি অপ্রয়োজনীয় প্যানিক ব্যাধি থেকে বেরিয়ে আসে, এবং এটা অনুমান করা হয় যে আতঙ্কবিমোচন বিকাশের জন্য প্যানিক ডিসর্ডারের একটি তৃতীয় এবং অর্ধেক মানুষের মধ্যে চলে।
যাইহোক, অ্যাঙ্গোফোবিয়া কখনও কখনও প্যানিক ডিসর্ডারের পূর্ববর্তী কোন ইতিহাসের সাথে বিকাশ করে না।
এই ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আটকে থাকার ভয় একটি পূর্ণ-ফুঁ প্যানিক আক্রমণের ফলে না। পরিবর্তে, উপসর্গগুলি প্রকৃতিতে আরও শারীরিক, যেমন মাথাব্যথা বা ডায়রিয়া হতে পারে।
একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার তা নির্ধারণ করতে পারে যে আপনার লক্ষণগুলো অ্যাঙ্গোফোবিয়া বা অন্য কোন ব্যাধি।
Agoraphobia জন্য চিকিত্সা বিকল্প
অ্যাগ্রোফোবিয়া এর উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পেশাদার সহায়তা প্রায় সবসময়ই সুপারিশ করা হয়। মনস্তাত্ত্বিক, বিশেষত তাত্ত্বিক উপসর্গের মতো উপসর্গগুলি উপসর্গগুলি হ্রাসে কার্যকর হতে পারে। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যেগুলি মানুষ তাদের অ্যাঙ্গোফোবিয়া লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, সামাজিক সহায়তা খুঁজে পেতে শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারে।
Agoraphobia উপসর্গ নীচে লাইন
অ্যাঙ্গোফোবিয়া এর উপসর্গগুলি বুঝতে সহজ হতে পারে যদি আপনি বুঝতে পারেন যে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির পরিবর্তে প্রাথমিক ভয়টি আতঙ্কের আক্রমনের সম্মুখীন হয়। অতএব, এমন কিছু যা প্যানিক আক্রমণকে ঘিরে ফেলতে পারে, যেমন এমন একটি জায়গায় নিজেকে খুঁজে পাওয়া যা অব্যাবহার করা কঠিন হতে পারে, উপসর্গগুলি হতে পারে।
একটি প্যানিক আক্রমণ থাকার এই ভয় তারপর কাজ যেতে কঠিন করে একটি ব্যক্তি সীমাবদ্ধ, দোকান যান, ভ্রমণ, এমনকি বাড়িতে ছেড়ে।
চিকিত্সা ছাড়াই, অ্যাঙ্গোফোবিয়া বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের এক অসাধারণ অনুভূতিতে পরিণত হতে পারে, তবে কার্যকর চিকিত্সাগুলি পাওয়া যায়।
> সোর্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড।) ওয়াশিংটন ডিসি. 2013. মুদ্রণ করুন।
> ইমামি, এইচ।, তাজিকা, এ। চেন, পি।, পম্পলি, এ। এবং টি। ফুরুকওয়া। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অ্যাজারাফোবিয়া সঙ্গে বা ছাড়া প্যানিক ডিসর্ডারের জন্য মানসিক থেরাপীগুলি ভারসাম্যগত ঔষধগুলি। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা Cochrane ডাটাবেস । 2016: 10: CD011170
> ইনউই, কে।, কাইয়া, এইচ।, হারা, এন।, এবং ই। ওকাজাকি। আগ্রাসফোবিয়া উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি উপর নির্ভর করে ডায়ালিক ডিসর্ডার বিভিন্ন দিক আলোচনা। সমন্বিত মনোবিজ্ঞান 2016: 69: 13২-5