বেদনা বেহায়ার এবং আগ্রাফোবিয়া

একটি উপায় প্যানিক আক্রমণের ভয় সঙ্গে কিছু চুক্তি

প্যানিক ডিসঅর্ডার একটি উদ্বেগজনক ব্যাধি যা পুনরাবৃত্তি এবং অগ্রহণযোগ্য প্যানিক আক্রমন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই আক্রমণগুলির মধ্যে অনেকগুলি শারীরিক উপসর্গ রয়েছে, যেমন ঝাঁকুনি , ঘাম, শ্বাস প্রশ্বাস, বুকের ব্যথা , এবং বমি বমি ভাব। মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলি যেমন ডায়রিয়ালাইজেশন এবং ডেপসারালাইজেশনের মতো ঘন ঘন আক্রমণ হতে পারে, যার মধ্যে রোগী নিজেদের এবং তাদের আশপাশ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন।

প্যানিক আক্রান্ত উপসর্গ পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। একটি প্যানিক আক্রমণ থাকা সত্বেও , একজন ব্যক্তির জন্য তার অভিজ্ঞতা ভয়াবহ হিসাবে বোঝা যায় না এমন অস্বাভাবিক নয়। ব্যক্তি ভীত হতে পারে যে তিনি নিজেকে বা তার মন নিয়ন্ত্রণ হারাতে যাচ্ছে। কিছু প্যানিক রোগী প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে তাদের ভয় মোকাবেলা করার একটি উপায় হিসাবে অভিযোজন আচরণ বিকাশ।

এগারোফোবিয়া কি?

প্যানিক ডিসঅর্ডারের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ এই ভিন্ন উদ্বেগ উদ্ঘাটিত বিকাশ করবে। অ্যাগ্রোরাফোবিয়া কিছু পরিস্থিতিতে থাকার ভয় এবং ভয়ঙ্কর আতঙ্ক বা অন্য অনুরূপ প্যানিক-মত উপসর্গ থাকার যেমন ভয়ঙ্কর, বিচ্যুততা অনুভব করা, লোমহর্ষকতা, বমিভাব, অথবা মাইগ্রেনের মাথাব্যথা আক্রান্ত হওয়ার ভয় দেখা দেয়।

বিশেষ করে, অ্যাঙ্গোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন পরিস্থিতিতে আতঙ্কিত হওয়ার ভয় পায় যেখান থেকে পরিস্থিতি খুব কঠিন এবং / অথবা অব্যাহতির জন্য অবমাননাকর হবে। অ্যাঙ্গোফোবিয়ার একজন ব্যক্তি এমন জায়গায় একটি প্যানিক আক্রমণের ভয় করতে পারে যেখানে তিনি অনুভব করেন যে কেউ তাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবে না।

বিপজ্জনকতার সাথে জড়িত ভয় প্রায়ই বার বার পরিত্যাগের আচরণের দিকে পরিচালিত করে।

বিরতি বিঘ্ন কি?

অ্যাঙ্গোফোবিয়ায় মানুষের জন্য সাধারণ ভয় এবং এড়িয়ে যাওয়া পরিস্থিতিতে ভিড়, বড় খোলা জায়গা, এলিভেটর, সেতু এবং ভ্রমণ। ঘর্ষণ behaviors প্রায়ই সম্পর্কিত ভয় গ্রুপের মধ্যে ঘটে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যাজারফোবিক যিনি ড্রাইভিংয়ের সময় একটি প্যানিক আক্রমণের আশঙ্কা করে, অন্য কোনও ধরনের পরিবহন থেকে এড়ানো শুরু করতে পারে যেমন একটি বাস, ট্রেন বা বিমানের যাত্রী।

অ্যাভয়েডেশন আচরণগুলি সময়ের সাথে বৃদ্ধি পেতে থাকে এবং এগারোফোবিকের জীবনযাত্রার মান খারাপ করতে পারে। ব্যক্তির কাজ, বাড়ি, এবং অন্যান্য দায়িত্বগুলি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যাজারফোবিক গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে ভ্রমণ করতে, বিশেষ অনুষ্ঠানগুলিতে অংশগ্রহণ করতে বা সাধারণ দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারে না। অহরব আচরণগুলি বিন্দুতে তীব্রতর করতে পারে যে, ব্যক্তি অ্যাঙ্গোফোবিয়ায় ঘুরে বেড়ায় ।

একজন ব্যক্তির পরিচর্যা আচরণগুলি কিভাবে উন্নয়ন করতে পারে তা বোঝা কঠিন হতে পারে। পরিত্যাগের আচরণগুলির ভাল বোঝার জন্য কল্পনা করুন যে আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার রয়েছে: যখন আপনি একটি অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণ সম্মুখীন হন তখন আপনি একটি ভিড়ের মুভি থিয়েটারে আছেন। আপনি কাঁপতে শুরু করুন, আপনার বুকে ব্যাথা, আপনার হৃদয় ঘোড়দৌড়, এবং আপনি মনে করেন যে আপনি choking হয়। আপনি একটি দৃশ্য করতে চান না, কিন্তু আপনি আপনার জীবনের জন্য ভয় শুরু। আপনি আশ্চর্য হয়েছেন যে আপনি কোনও জরুরি জরুরী অবস্থায় আছেন। আপনি একটি দূরত্ব থেকে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করা হয়, যদিও আপনি মনে করতে শুরু। আপনি সিনেমা থিয়েটারে ফাঁদে অনুভব করেন, এবং আপনার বিমূঢ়তা সত্ত্বেও, আপনি থিয়েটার থেকে রান আউট।

আপনার বামে এবং আপনার উপসর্গগুলি নিঃশেষ হয়ে গেলে, আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান তা নিয়ে লজ্জিত বোধ করেন। পরের বার একটি বন্ধু আপনাকে একটি সিনেমা দেখতে যেতে আমন্ত্রণ জানায়, আপনি প্রত্যাখ্যান, এটি আরও কঠিন আবার খুঁজে পেতে। আপনি অন্য অনুরূপ পরিস্থিতিতে একটি প্যানিক আক্রমণ থাকার ভয় শুরু করে এবং শপিং মোলস বা কনসার্ট যেমন অন্যান্য ভিড় এলাকায়, এড়ানো শুরু। আপনার পরিচর্যা আচরণ আপনার জীবনের উপর বিধিনিষেধ করা শুরু।

অব্যাহতি বেহায়াগুলি অতিক্রম করা

একবার একটি ব্যক্তি পরিত্যাগ আচরণ বিকাশ, এটা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে মুখোমুখি অত্যন্ত চ্যালেঞ্জ হতে পারে। পরিচর্যা আচরণগুলি সান্ত্বনা অনুভব করতে পারে, ব্যক্তিটি উদ্বেগ থেকে অস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করে।

কিন্তু এই আচরণগুলি শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে তাদের ভয় এবং উদ্বেগ জোরদার।

এগ্রাওফোবিয়া এবং পরিত্যাগের আচরণগুলি যদি খারাপ না হয়, তাহলে এটি খারাপ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, চিকিত্সা বিকল্প আছে যা অ্যাঙ্গোফোবিয়া পরিচালনা এবং পরিত্যাগ অভিযোজন আচরণ সাহায্য করতে পারে। সাধারণত চিকিত্সা ঔষধ এবং থেরাপি সংমিশ্রণ জড়িত হবে।

একটি চিকিত্সা প্রক্রিয়া, যা নিয়মিত ডেসেন্সিটাইজেশন নামে পরিচিত, প্রায়ই তাকে ধীরে ধীরে তার এড়িয়ে যাওয়া এবং ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে মুখোমুখি হতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়। একটি বিশ্বস্ত বন্ধু বা পারিবারিক সদস্যের সাথে যখন অ্যাঙ্গোফোবিয়া সহ একজন ব্যক্তি প্রায়ই তার ভয় মোকাবেলায় সান্ত্বনা দেয়।

চিকিত্সা এবং পছন্দ বেশী সমর্থন, agoraphobia সঙ্গে একজন ব্যক্তির তার ভয় পরিচালনা করতে, কম প্যানিক আক্রমণ এবং অভিসম্পাত আচরণ অভিজ্ঞতা, এবং একটি আরো স্বাধীন জীবন পুনরায় আরম্ভ আশা করতে পারেন।

_উৎস:

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন. (2013)। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার, 5 ম ইড।, পাঠ্য সংশোধন ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক}