জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান
আপনি কি কখনও বিস্ময়ের উদ্রেক কেন আপনি এমনকি চেষ্টা ছাড়া নির্দিষ্ট বিবরণ মনে রাখবেন, এখনো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনার মন যাতে দ্রুত স্লিপ? এই ধরনের প্রশ্নের একটি উদাহরণ শুধু যে জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান ক্ষেত্রে কাজ কেউ কেউ উত্তর দিতে চেষ্টা করতে পারে।
জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান কি?
জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান অভ্যন্তরীণ মানসিক প্রক্রিয়াগুলির অধ্যয়ন জড়িত - আপনার মস্তিস্কের ভিতরে যে সমস্ত জিনিস রয়েছে তা উপলব্ধি, চিন্তাভাবনা, মেমোরি, মনোযোগ, ভাষা, সমস্যা সমাধান এবং শেখার সহ।
যদিও এটি মনোবিজ্ঞান একটি অপেক্ষাকৃত ছোট শাখা, এটি দ্রুততম জনপ্রিয় সাবফিল্ডগুলির মধ্যে পরিণত হয়ে উঠছে।
এই জ্ঞানীয় গবেষণার জন্য অনেক ব্যবহারিক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, যেমন মেমোরির রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করা, সিদ্ধান্ত গ্রহণের সঠিকতা বাড়ানো, মানুষকে মস্তিষ্কের সমস্যা থেকে পুনরুদ্ধার, লার্নিং রোগের চিকিত্সা, এবং শিক্ষা বৃদ্ধি করার জন্য শিক্ষাগত পাঠ্যক্রম গঠন করার উপায় খুঁজে পাওয়া ইত্যাদি।
মানুষ কীভাবে চিন্তা করে এবং তথ্য প্রক্রিয়া করে তা কেবল মানুষের মস্তিষ্ককে কীভাবে কাজ করে তা গভীরভাবে বুঝতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি মনোবৈজ্ঞানিকরা মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য নতুন উপায়গুলি বিকাশ করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, এই মনোযোগ স্বীকৃতি দ্বারা একটি নির্বাচনযোগ্য এবং সীমিত সম্পদ উভয়, মনোবৈজ্ঞানিকরা সমাধান সঙ্গে আসা করতে সক্ষম হয় যে তাদের মনোযোগ এবং মনোনিবেশ উন্নতি করতে মনোযোগের অসুবিধা সহ লোকেদের জন্য সহজ করে তোলে।
জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান থেকে প্রাপ্ত ফলাফল আমাদেরকে কীভাবে মানুষের গঠন, সংরক্ষণ এবং স্মৃতি স্মরণ করাকে বোঝায়।
এই প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে কাজ করে তা সম্পর্কে আরও সচেতনভাবে, মনোবৈজ্ঞানিকেরা তাদের স্মৃতিগুলি উন্নত করতে এবং সম্ভাব্য মেমরি সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য নতুন উপায়গুলি বিকাশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, মনোবৈজ্ঞানিকরা উপলব্ধ করেছেন যে আপনার স্বল্পমেয়াদি মেমরি বেশ ছোট এবং সীমাবদ্ধ (কেবলমাত্র ২0 থেকে 30 সেকেন্ড এবং 5 থেকে 9 টি আইটেমের মধ্যে থাকা সক্ষম), রিহার্সাল কৌশলগুলি সেই সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে পারে যা তথ্য দীর্ঘস্থায়ী- শব্দ মেমরি , যা অনেক বেশি স্থিতিশীল এবং টেকসই।
যখন আপনি একটি জ্ঞানীয় মনস্তত্ত্ববিদ দেখতে প্রয়োজন হতে পারে
যদিও অনেক জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানীরা গবেষণায় বিশেষজ্ঞ এবং বিশ্ববিদ্যালয় বা সরকারী সংস্থা দ্বারা নিযুক্ত, অন্যেরা ক্লিনিকাল ফোকাস নেয় এবং বিভিন্ন মানসিক প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জগুলি ভোগ করে এমন ব্যক্তিদের সাথে সরাসরি কাজ করে। তারা হাসপাতাল, মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক, বা প্রাইভেট প্র্যাকটিসগুলিতে কাজ করতে পারে।
এই এলাকায় কাজ করে এমন মনোবৈজ্ঞানিকরা প্রায়ই মেমরির মতো সুনির্দিষ্ট ক্ষেত্রের সুনির্দিষ্ট মনোযোগের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, অন্যথায় ডিপ্লেনরেটরেটেড মস্তিষ্কের রোগ বা মস্তিষ্কে আঘাত যেমন বিশ্লেষণের সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের বিষয়ে সরাসরি কাজ করতে পারে।
কিছু কারণ আপনি একটি জ্ঞানীয় মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে পরামর্শ হতে পারে:
- জ্ঞানীয় থেরাপির পদ্ধতিগুলির সাথে মানসিক অসুস্থতার সাথে আচরণ করা
- মস্তিষ্কের আঘাত জন্য চিকিত্সা বিকল্প অন্বেষণ করতে
- আপনি উপলব্ধি বা সংবেদী সমস্যা সম্মুখীন হলে
- একটি বক্তৃতা বা ভাষা ব্যাধি জন্য থেরাপি অংশ হিসাবে
- আপনি যদি আল্জ্হেইমের রোগ, ডিমেনশিয়া বা মেমরি ক্ষতির সম্মুখীন হন
- শেখার অক্ষমতা জন্য বিভিন্ন হস্তক্ষেপ অন্বেষণ
মনস্তাত্ত্বিক মনোবিজ্ঞানীদের কাজ মানসিক প্রক্রিয়াগুলির সঙ্গে অভিজ্ঞ অভিজ্ঞতা আছে যারা সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয়। আমরা যেমন মনোযোগ এবং সমস্যা সমাধানের জন্য যেমন ক্ষমতা গ্রহণ ঝোঁক আছে, সম্ভবত কারণ তারা আমাদের দৈনন্দিন অস্তিত্বের ফ্যাব্রিক মধ্যে বোনা হয়, জ্ঞানীয় বাধা একটি ব্যক্তির জীবনের অনেকগুলি এলাকায় ক্ষয় তৈরি করতে পারে। মনোযোগ সমস্যা কাজ বা স্কুলে ফোকাস করা কঠিন করতে পারে। এমনকি অপেক্ষাকৃত ছোটখাট মেমরির সমস্যাগুলি দৈনন্দিন জীবনযাত্রার চাহিদাগুলি মোকাবেলা করার জন্য এটি একটি সংগ্রাম করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ বিবেচনা করুন, নেতিবাচক চিন্তা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখ সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন কিভাবে।
আমরা সব সময়ে সময়ে এই নেতিবাচক চিন্তা অভিজ্ঞতা, কিন্তু কিছু মানুষ নিজেকে নিখুঁত চিন্তার নিদর্শন দিয়ে আচ্ছন্ন খুঁজে পেতে পারে যে এটি দৈনন্দিন জীবনে কাজ করা কঠিন করে তোলে। এই ruminations বৃদ্ধি স্ট্রেস মাত্রা, হতাশবাদ, এবং স্ব-sabotaging হতে পারে, এবং এমনকি শিখেছি অসহায়তার অনুভূতি অবদান রাখতে পারেন।
জ্ঞানীয় মনস্তাত্ত্বিকদের সহায়তায়, মানুষ প্রায়ই এইরকম সমস্যার মোকাবেলা করার উপায়গুলি খুঁজতে এবং এমনকি এই ধরনের সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হয়। থেরাপি চিকিত্সা রোগীদের এই নেতিবাচক চিন্তা নিদর্শন পরিবর্তন এবং আরও ইতিবাচক এবং বাস্তবসম্মত বেশী সঙ্গে এই ধরনের চিন্তা প্রতিস্থাপন সাহায্য জ্ঞানীয় গবেষণা ফোকাস মূলী।
জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান এবং মানসিক স্বাস্থ্য
মানুষের মন কিভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আমাদের বোধগম্যতা যোগ করার পাশাপাশি, জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি উপরও প্রভাব ফেলেছে। 1970 এর আগে, অনেক মানসিক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি মানসিক , আচরণগত এবং মানবিক দৃষ্টিভঙ্গি উপর আরও দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছিল তথাকথিত এই "জ্ঞানীয় বিপ্লব" যে এই সময়ের মধ্যে সংঘটিত হয়েছে মানুষের তথ্য প্রক্রিয়া পদ্ধতি এবং কিভাবে চিন্তাভাবনা প্যাটার্ন মনস্তাত্ত্বিক কষ্টে অবদান রাখতে পারে বোঝা একটি বৃহত্তর জোর দেওয়া।
জ্ঞানীয় মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা এই এলাকায় গবেষণা করার জন্য ধন্যবাদ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, phobias, এবং অন্যান্য মানসিক রোগের আচরণ সাহায্য করার জন্য চিকিত্সার নতুন পন্থা বিকশিত হয়েছে।
জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপি এবং যুক্তিসঙ্গত অনুভূতিমূলক আচরণ থেরাপির দুটি পদ্ধতি যা ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্ট মনোনিবেশিক সংকটের অবদানকারী অন্তর্নিহিত জ্ঞানের উপর ফোকাস করে। এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে, থেরাপিস্টরা ক্লায়েন্টকে অযৌক্তিক বিশ্বাস এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় বিভ্রান্তিগুলিকে সত্যতার সাথে দ্বন্দ্বের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করে এবং তারপর এইরকম চিন্তাভাবনাকে আরো বাস্তবসম্মত, সুস্থ বিশ্বাসের সাথে প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে।
যদি আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি উপসর্গ সম্মুখীন হন যে জ্ঞানীয় পন্থা ব্যবহার থেকে উপকৃত হবে, আপনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক যারা এই জ্ঞানীয় চিকিত্সার পদ্ধতি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ আছে দেখতে পারে। এই পেশাদাররা প্রায়ই মনস্তত্ত্ববিদ , ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানী বা কাউন্সেলিং মনোবৈজ্ঞানিক হিসাবে জ্ঞানীয় মনস্তাত্ত্বিক ছাড়া অন্য শিরোনামে যান, তবে তারা যে কৌশলগুলি ব্যবহার করেন তার অনেকগুলি জ্ঞানীয় ঐতিহ্যের মধ্যে মূলত। যদি আপনি একজন ব্যবসায়ী এর শৃঙ্খলা বা পদ্ধতির অনিশ্চিত হন, কেবল তাকে বা তার কাছে জিজ্ঞাসা করুন
যদি আপনি একটি সংগঠিত ইস্যু সঙ্গে সম্প্রতি নির্ণয় করা হয়েছে
একটি মস্তিষ্ক বা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য সমস্যা সঙ্গে নির্ণয় হচ্ছে ভয়ঙ্কর এবং কখনও কখনও বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটা আপনি একা নয় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করে, আপনি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় সমস্যাগুলি সম্পর্কে সাহায্য করতে একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে আসতে পারেন। আপনার চিকিত্সাটি এমন একটি জ্ঞানীয় মনস্তাত্ত্বিকের সাথে পরামর্শের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যে আপনার মুখোমুখি হয় এমন নির্দিষ্ট বিষয়ে একটি পটভূমি রয়েছে, অথবা আপনার অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে উল্লেখ করা যেতে পারে যা আপনার বিশেষ অসুস্থতার সাথে প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে।
আপনি আপনার প্রাথমিক নির্ণয়ের সম্পর্কে যতটা শিখতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সক, জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানী, বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাথে আপনার পরবর্তী ভ্রমণের আগে আপনার কাছে প্রশ্নগুলির একটি তালিকা জমা দেওয়ার কথা বিবেচনা করতে সহায়ক হতে পারে। এটি আপনার চিকিত্সার পরবর্তী ধাপগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে আরও ভাল প্রস্তুত এবং প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
আপনি দেখতে পারেন, জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান ক্ষেত্র উভয় বিস্তৃত এবং বৈচিত্রপূর্ণ, তবে এটি দৈনন্দিন জীবনের অনেক দিক স্পর্শ করে। জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের গবেষণায় মাঝে মাঝে আপনি দৈনিক জীবনের মুখোমুখি সমস্যার থেকে একাডেমিক এবং দূর-সরানো মনে করতে পারেন, তবে এই ধরনের বৈজ্ঞানিক তদন্ত থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি কীভাবে মানসিক অসুস্থতার চিকিত্সা, আতঙ্কগ্রস্ত মস্তিষ্কের আঘাত এবং ডিগ্রেনর মস্তিষ্কের রোগগুলি । জ্ঞানীয় মনোবৈজ্ঞানিকদের কাজ করার জন্য ধন্যবাদ, আমরা মানুষের বুদ্ধিবৃত্তিক যোগ্যতাগুলি পরিমাপের উপায়গুলি চিহ্নিত করতে, মেমোরি সমস্যার মোকাবেলা করতে নতুন কৌশলগুলি বিকাশ করতে এবং মানুষের মস্তিষ্কের কর্মকাণ্ডকে ডিকোড করতে পারি-যা শেষ পর্যন্ত কীভাবে আমরা জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলি ব্যবহার করি ।
জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রটি একটি দ্রুত বর্ধনশীল এলাকা যা মানসিক প্রক্রিয়াগুলি আমাদের স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উপর অনেক প্রভাবের আমাদের বোধগম্যতা জুড়ে দিচ্ছে। কীভাবে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া শিশুর দৃষ্টিভঙ্গির উপর পরিবর্তিত হয় তা বোঝার জন্য কীভাবে মস্তিস্কে পরিচয়ের ইনসটিভিতুল্য ধারণাগুলিকে রূপান্তরিত করে, জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান আমাদের অনেকগুলি মানসিক ঘটনাগুলির গভীর ও সমৃদ্ধ ধারণা লাভ করতে সাহায্য করেছে যা আমাদের দৈনন্দিন অস্তিত্বের জন্য অবদান রাখে এবং সামগ্রিকভাবে সুশৃঙ্খলভাবে- হচ্ছে।
> সোর্স:
> Neisser, ইউ জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান। মেইডিথ পাবলিশিং কোম্পানি; 1967।
> সেলবি ইএ, অ্যানিসিসের এমডি, যোদ্ধা টি। মানসিক এবং আচরণগত dysregulation মধ্যে সম্পর্ক বোঝা: আবেগপূর্ণ cascades আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি; 2008।
> সেলিগমান, এমই (197২) শিখেছি অনুপায়. মেডিসিন বার্ষিক পর্যালোচনা, 23, (1), 407-412
> স্টার্নবার্গ, আরজে, এবং স্টার্নবার্গ, কে। জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান বস্টন, এমএ: ক্যানজি লার্নিং; 2016।