আচরণগত থেরাপি কি?

আচরণগত থেরাপির মধ্যে, লক্ষ্য হল যথোপযুক্ত আচরণকে শক্তিশালী করা এবং অবাঞ্ছিত বা অপ্রত্যাশিত বিষয়গুলি দূর করা। আচরণগত থেরাপির আচরণবাদের নীতির মূল ভিত্তি হয়, ধারণাটির উপর ভিত্তি করে চিন্তার একটি স্কুল যা আমরা আমাদের পরিবেশ থেকে শিখি। এই ধরনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কৌশলগুলি শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার এবং অপারেটর কন্ডিশনারের তত্ত্বগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়।

বিভিন্ন আচরণগত থেরাপির বিষয়ে লক্ষ্য করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অন্তর্দৃষ্টি (যেমন মনস্তাত্ত্বিক এবং মানবতামূলক থেরাপির মত) রোপণ করা হয় এমন অন্য কোনও ধরণের থেরাপির মত নয়, আচরণগত থেরাপির কাজ ভিত্তিক। আচরণগত থেরাপিস্টগুলি একই শেখার কৌশলগুলি ব্যবহার করে যা অবাঞ্ছিত আচরণের সৃষ্টি করে।

এই কারণে, আচরণগত থেরাপি অত্যন্ত মনোযোগ নিবদ্ধ হতে থাকে। আচরণ নিজেই সমস্যা এবং লক্ষ্যকে ছোট করা বা সমস্যাটি দূর করার জন্য ক্লায়েন্টকে নতুন আচরণ শেখান। পুরোনো শিক্ষা একটি সমস্যা উন্নয়নের নেতৃত্বে এবং তাই ধারণা নতুন লার্নিং এটি ঠিক করতে পারেন।

তিনটি প্রধান এলাকা রয়েছে যা আচরণগত চিকিত্সা কৌশলগুলিও আঁকড়ে ধরে থাকে:

• জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা আচরণগত কৌশল উপর নির্ভর করে কিন্তু একটি জ্ঞানীয় উপাদান যোগ, আচরণের পিছনে থাকা সমস্যাযুক্ত চিন্তা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ।
• ফলিত আচরণ বিশ্লেষণ কার্যকরী কন্ডিশনার ব্যবহার করে সমস্যাযুক্ত আচরণ সংশোধন এবং পরিবর্তন।

• সোশ্যাল লার্নিং থিওরি , মানুষ পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে কীভাবে শেখা যায় সে বিষয়ে কেন্দ্র। তাদের কর্মের জন্য পুরস্কৃত বা শাস্তি দেওয়া হচ্ছে তা শেখার এবং আচরণ পরিবর্তন হতে পারে।

একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাকগ্রাউন্ড

এডওয়ার্ড থোরডাইকটি সংশোধিত আচরণের ধারণাটির প্রথম দিকে উল্লেখ করে একটি। আচরণ থেরাপির অন্য প্রারম্ভিক অগ্রদূতদের মধ্যে মনোবৈজ্ঞানিক জোসেফ উল্প এবং হান্স ইয়েসেন ছিলেন ।

আচরণবিদ BF Skinner এর কাজের আচরণ থেরাপি উন্নয়নে একটি বড় প্রভাব ছিল এবং তার কাজ আজও ব্যবহার করা হয় যে ধারণা এবং কৌশল অনেক চালু।

পরবর্তীতে, মনোবৈজ্ঞানিকরা যেমন হারিকো বেক এবং অ্যালবার্ট এলিসের মত আচরণগত কৌশলগুলির জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) নামে পরিচিত একটি চিকিত্সা পদ্ধতি তৈরি করার জন্য একটি জ্ঞানীয় উপাদান যোগ করা শুরু করে।

আচরণগত থেরাপি ফাউন্ডেশন

আচরণগত থেরাপির কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য, চলুন শুরু করা যাক দুটি মৌলিক নীতির যেগুলি আচরণগত থেরাপিতে অবদান রাখে: শাস্ত্রীয় এবং অপারেটর কন্ডিশনার।

ক্লাসিক্যাল কন্ডিশনার মধ্যে উদ্দীপক মধ্যে সংগঠিত গঠন জড়িত থাকে। পূর্বে নিরপেক্ষ উদ্দীপক একটি উদ্দীপক সঙ্গে জোড়া করা হয় যে স্বাভাবিকভাবেই এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি প্রতিক্রিয়া evokes। পুনরাবৃত্ত pairings পরে, একটি অ্যাসোসিয়েশন গঠিত হয় এবং পূর্বে নিরপেক্ষ উদ্দীপক নিজস্ব প্রতিক্রিয়া উত্থান আসা হবে।

অপারেটর কন্ডিশনার কিভাবে আচরণের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি বা হ্রাস করার জন্য শক্তিবৃদ্ধি এবং শাস্তি ব্যবহার করা যায় তার উপর আলোকপাত করে। ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে আবার দেখা হওয়ার সম্ভাবনাময় ফলাফলগুলি অনুসরণ করে আচরণগুলি নেতিবাচক পরিণতির সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে।

ক্লাসিকাল কন্ডিশনার উপর ভিত্তি করে আচরণ থেরাপি

ক্লাসিক্যাল কন্ডিশনিং আচরণ পরিবর্তন করার একটি উপায়, এবং এই ধরনের পরিবর্তন উত্পন্ন করতে পারে এমন অনেক প্রযুক্তি বিদ্যমান রয়েছে।

প্রাথমিকভাবে আচরণ পরিবর্তন হিসাবে পরিচিত, এই ধরনের থেরাপি প্রায়ই প্রয়োগ আচরণ বিশ্লেষণ হিসাবে আজ বলা হয়

থেরাপি এই পদ্ধতিতে ব্যবহৃত কৌশল এবং কৌশল কিছু অন্তর্ভুক্ত:

বন্যা: এই প্রক্রিয়া মানুষকে ভয়-উদ্দীপনামূলক বস্তু বা পরিস্থিতিগুলিকে আন্তরিকভাবে এবং দ্রুতভাবে প্রকাশ করতে জড়িত করে। এটি প্রায়ই ফোবিয়া , উদ্বেগ এবং অন্যান্য চাপ সম্পর্কিত রোগের আচরণে ব্যবহৃত হয় প্রক্রিয়া চলাকালে, ব্যক্তিটি পালিয়ে যাওয়া বা পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, কুকুরের ভয় পাওয়ার ভয়ে ক্লায়েন্টকে সাহায্য করার জন্য বন্যাটি ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রথমত, ক্লায়েন্টটি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি ছোট বন্ধুবান্ধব কুকুরের সাথে দেখা হতে পারে যার সময় তিনি চলে যেতে পারেন না।

কুকুরের বার বার এক্সপোজার পরে যে কোন খারাপ ঘটবে, ভয় প্রতিক্রিয়া বিবর্ণ শুরু।

নিয়মানুগ বিচ্যুতি: এই কৌশলটি হচ্ছে ক্লায়েন্টের ভয় থাকা এবং তারপর এই ভয় উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের ব্যক্তি শিথিল শিক্ষণ হচ্ছে জড়িত। এই প্রক্রিয়াটি ব্যবহার মনোবৈজ্ঞানিক জন বি ওয়াটসন এবং তাঁর বিখ্যাত লিটল আলবার্ট পরীক্ষায় শুরু করে, যেখানে তিনি একটি ছোট্ট শিশুকে একটি সাদা মুরের ভয় দেখান। পরে, মেরি কভার জোনস ওয়াটসন এর ফলাফল প্রতিলিপি এবং ভয় প্রতিক্রিয়া নির্মূল এবং নির্মূল করতে counterconditioning কৌশল ব্যবহার।

নিয়মিত ডেসেন্সিটাইজেশনটি প্রায়ই ফোবিয়াসের সাথে আচরণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রক্রিয়া তিনটি মৌলিক ধাপ অনুসরণ করে।

1. প্রথমত, ক্লায়েন্ট শিথিলকরণ কৌশল শেখায়।
2. পরবর্তীতে, ব্যক্তি ভয়-অন্বেষণ পরিস্থিতিতে একটি র্যাঙ্কিং তালিকা তৈরি করে।
3. কম ভয় ভয়ঙ্কর আইটেম সঙ্গে শুরু করে এবং সবচেয়ে ভয়-প্ররোচিত আইটেম পর্যন্ত তাদের পথ কাজ, ক্লায়েন্ট একটি সুস্থ অবস্থা বজায় রাখার সময় থেরাপিস্টের নির্দেশিকা অধীনে এই ভয় সম্মুখীন।

উদাহরণস্বরূপ, অন্ধকারের আশে পাশে একজন ব্যক্তি অন্ধকার রুমের মধ্যে চিন্তা করার আগে একটি অন্ধকার কক্ষের ছবির দিকে তাকিয়ে শুরু করতে পারে এবং তারপর অন্ধকারের রুমের মধ্যে বসার মাধ্যমে তার ভয়কে মোকাবিলা করতে পারে। সদ্য শিক্ষিত শিথিলকরণ আচরণের সাথে পুরোনো ভয়-উত্পাদনের উদ্দীপনাকে জোড়া করে, ফাউবিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস বা এমনকি দূর করা যেতে পারে

ঘৃণা থেরাপি : এই প্রক্রিয়া অবাঞ্ছিত আচরণ অবশেষে হ্রাস করা হবে আশা মধ্যে একটি aversive উদ্দীপনা সঙ্গে একটি অবাঞ্ছিত আচরণ pairing জড়িত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলিতে আক্রান্ত কেউ একজন ডিসলফিরাম নামে পরিচিত একটি ড্রাগ ব্যবহার করতে পারে, যা অ্যালকোহলে মিলিত হওয়ার সাথে সাথে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ এবং বমি করার মতো গুরুতর লক্ষণগুলির সৃষ্টি করে। যেহেতু ব্যক্তিরা যখন পান করে তখন তারা অত্যন্ত অসুস্থ হয়ে পড়লে, পানীয়ের আচরণকে দূর করা যেতে পারে।

অপারেশন কন্ডিশনার উপর ভিত্তি করে আচরণ থেরাপি

অনেক আচরণ কৌশল operant কন্ডিশনার নীতির উপর নির্ভর করে, যার অর্থ তারা আচরণ পরিবর্তন করার জন্য শক্তিবৃদ্ধি, শাস্তি, আকৃতি, মডেলিং এবং সম্পর্কিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে। এই পদ্ধতিগুলিতে অত্যন্ত মনোযোগ নিবদ্ধ করার সুবিধা রয়েছে, যার মানে হল তারা দ্রুত এবং কার্যকরী ফলাফলগুলি তৈরি করতে পারে।

আচরণগত চিকিত্সা এই পদ্ধতিতে ব্যবহৃত কৌশল এবং কৌশল কিছু:

টোকেন অর্থনীতি: এই ধরনের আচরণগত কৌশল আচরণ সংশোধন করার জন্য শক্তিবৃদ্ধির উপর নির্ভর করে। ক্লায়েন্টদের বিশেষ সুযোগ বা পছন্দসই আইটেম জন্য বিনিময় করা যেতে পারে যে টোকেন উপার্জন করতে অনুমোদিত হয়। ভাল আচরণের জন্য বাবা-মা ও শিক্ষক প্রায়ই টোকেন অর্থনীতি ব্যবহার করে। বাচ্চাদের পছন্দসই আচরণের মধ্যে আকর্ষক জন্য টোকেনস উপার্জন এবং এমনকি অবাঞ্ছিত behaviors প্রদর্শনের জন্য টোকেন হারাতে পারে। এই টোকেনগুলি যেমন মিছরি, খেলনা বা অন্য কোনও প্রিয় খেলনাের সাথে খেলার মতো জিনিসগুলির জন্য ব্যবসা করা যায়।

আকস্মিক ব্যবস্থাপনা: এই পদ্ধতিটি ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে একটি আনুষ্ঠানিক লিখিত চুক্তি ব্যবহার করে যা আচরণগত পরিবর্তন লক্ষ্যমাত্রা, reinforcements এবং পুরস্কার প্রদান করে যা দেওয়া হবে এবং চুক্তির দাবি পূরণে ব্যর্থতার জন্য জরিমানা। এই ধরনের চুক্তি শুধুমাত্র থেরাপিস্ট দ্বারা ব্যবহৃত হয় না - শিক্ষক এবং পিতামাতা এছাড়াও প্রায়ই আচরণ চুক্তি আকারে ছাত্র এবং শিশুদের সাথে তাদের ব্যবহার। আচরণবিধি পরিবর্তনের ক্ষেত্রে আতঙ্কজনক চুক্তি খুব কার্যকর হতে পারে, কারণ নিয়মগুলি পুরোপুরি কালো ও সাদা বর্ণিত হয়েছে, উভয় পক্ষকে তাদের প্রতিশ্রুতির ওপর নির্ভর করতে বাধা দেয়।

মডেলিং: এই কৌশল অন্যদের পর্যবেক্ষণ এবং পর্যবেক্ষণ আচরণ মাধ্যমে শেখার জড়িত। এই প্রক্রিয়াটি অ্যালবার্ট বাঁদুরার সামাজিক শিক্ষার তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা শেখার প্রক্রিয়ার সামাজিক উপাদানগুলির উপর জোর দেয়। বরং শক্তিবৃদ্ধি বা শাস্তি কেবল নির্ভর করার পরিবর্তে, মডেলিং ব্যক্তিদের অন্য দক্ষতা দেখানোর দ্বারা অন্য কাউকে দেখতে দ্বারা নতুন দক্ষতা বা গ্রহণযোগ্য আচরণ শিখতে পারবেন। কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপিস্ট পছন্দসই আচরণ মডেল হতে পারে। অন্য দৃষ্টিকোণগুলিতে, অভিযানের পরেও চাওয়া সঙ্গীদের সাথে দেখা করাও সহায়ক হতে পারে।

বিলুপ্তকরণ : প্রতিক্রিয়া বাড়াতে আরেকটি উপায় হচ্ছে আচরণ পরিবর্তনের জন্য আরেকটি পদ্ধতি পুনর্বিবেচনা করা বন্ধ করা। বিলুপ্তির প্রক্রিয়াটির সময়সীমা একটি নিখুঁত উদাহরণ। একটি সময় শেষের সময়, একজন ব্যক্তি একটি পরিস্থিতি থেকে সরানো হয় যে শক্তি সরবরাহ প্রদান করে। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি শিশু যা অন্য শিশুদের চিৎকার করে বা মারতে শুরু করে, সেটি নাটকীয় কার্যকলাপ থেকে সরিয়ে দেওয়া হবে এবং একটি কোণে বা অন্য কোথাও শান্তভাবে বসতে হবে যেখানে মনোযোগ ও শক্তিবৃদ্ধির কোন সুযোগ নেই। সন্তানের উদ্দীপনা পাওয়া যে মনোযোগ দূরে গ্রহণ করে, অবাঞ্ছিত আচরণ শেষ পর্যন্ত extinguished হয়।

আচরণগত থেরাপি কিভাবে ভাল কাজ করে?

যখন নির্দিষ্ট আচরণগত সমস্যাগুলি চিকিত্সা করা হয়, তখন আচরণগত থেরাপি কখনও কখনও অন্য পদ্ধতির তুলনায় কার্যকর হয়। ফোবিয়া, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং পেস্টিক-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এমন আচরণের উদাহরণ যা আচরণগত চিকিত্সাগুলি ভালভাবে সাড়া দেয়।

যাইহোক, এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে আচরণগত দৃষ্টিভঙ্গি সর্বদা সেরা সমাধান নয়। উদাহরণস্বরূপ, হতাশা এবং সিজোফ্রেনিয়া যেমন গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক রোগের চিকিত্সা করার সময় সাধারণত আচরণগত থেরাপির সর্বোত্তম পদ্ধতি হয় না। আচরণগত থেরাপিকে ক্লায়েন্টদের এই মানসিক অবস্থার নির্দিষ্ট দিকগুলি পরিচালনা বা সামলাতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে, তবে একটি চিকিত্সক, মনস্তাত্ত্বিক বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা সুপারিশকৃত অন্যান্য চিকিত্সাগত ও চিকিত্সার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

_{তথ্যসূত্র}

_{বেলকে, এএস, এবং হেরসেন, এম (1985)। আচরণ থেরাপি প্রযুক্তি অভিধান । নিউ ইয়র্ক: পারগামোন}

_{রিম, ডিসি, এবং মাস্টার, জে সি (1974)। আচরণ থেরাপি: প্রযুক্তি এবং অভিজ্ঞতাগত ফলাফল নিউ ইয়র্ক: একাডেমিক}

_{উল্প, জে। (198২) আচরণ থেরাপি অনুশীলন, 3 য় সংস্করণ । নিউ ইয়র্ক: পারগামোন}