অ্যালকোহল এবং ড্রাগ অপব্যবহার পুনরুদ্ধারের দ্বিতীয় পর্যায়ের
যদি আপনি আপনার মদ বা মাদকের অপব্যবহারের জন্য সাহায্য পাওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং পেশাদারী চিকিত্সা চাওয়া হয়েছে, আপনি শীঘ্রই আপনার প্রথম পুনর্বাসন পুনর্বাসন যা অবিবাহিত বা তাড়াতাড়ি অনাবৃত হিসাবে পরিচিত একটি পর্যায়ে শুরু হবে।
অ্যালকোহল এবং মাদক সমস্যা থেকে পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করার সবচেয়ে কঠিন অংশ এই পর্যায়ে আসে যখন অনেকগুলি সমস্যাগুলি একটি প্রশান্ত জীবন বাঁচাতে শেখার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন করে এবং একটি পরিষ্কার এবং শান্ত সংগ্রামে থাকার চেষ্টা করে।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ড্রাগ এ্যাবিউশনের দ্বারা সংজ্ঞায়িত পুনরুদ্ধার বা পুনর্বাসনের চারটি পর্যায়ে এটি দ্বিতীয়।
- চিকিত্সা দীক্ষা
- প্রারম্ভিক ব্যায়াম
- নিষিদ্ধের রক্ষণাবেক্ষণ
- দ্রুত আরোগ্য
চিকিত্সা সমস্যা
যদি আপনি কোনও বিশেষ এলকোহল এবং মাদক চিকিত্সার জন্য প্রবেশ করেন তবে আপনি একজন ডাক্তারের অফিস বা বহির্বিভাগের রোগীদের ক্লিনিক থেকে পেশাদারী সহায়তা পাচ্ছেন, আপনি প্রশিক্ষিত ওষুধ বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করবেন, যা কাউন্সিলার, চিকিৎসক, সাইকিয়াট্রিস্ট, মনোবিজ্ঞানী, নার্স এবং সামাজিক কর্মীদের অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
আপনার চিকিত্সার প্রাথমিক নিষ্ক্রিয়তা পর্যায়ে, তারা আপনাকে অ্যালকোহল এবং ড্রাগ প্রত্যাহারের চিকিৎসা এবং মানসিক দিকগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে, ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করবে যা আপনাকে ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করতে বলবে, ট্রিগারগুলি এড়িয়ে যাওয়ার কৌশলগুলি বিকাশ করবে এবং ব্যবহার না করে cravings পরিচালনা করতে শিখবে।
নিম্নলিখিত কয়েকটি সমস্যাগুলি রয়েছে যা আপনার পরামর্শদাতা পুনরুদ্ধারের প্রথম ধাপ পর্যায়ে সহায়তা করার চেষ্টা করবে:
অনুভূতি এবং সহযোগিত লক্ষণ
যদি আপনি মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ছাড়াই সাহায্য চাইতে চান, তবে আপনার পছন্দমত মাদকদ্রব্যের কিছু রাসায়নিক পদার্থ বা মাদকাসক্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার কাউন্সিলর আপনাকে এমন আচরণগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে যা আপনি দেখিয়েছেন যে সেগুলিই আসক্তিবাদী বলে বিবেচিত হতে পারে , যেমন আপনার মাদক এবং আপনার নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও আপনার ক্রমাগত ব্যবহারের জন্য কত সময় এবং প্রচেষ্টা করা হয়েছে।
আপনার কাউন্সিলর এছাড়াও আপনার পয়সা অপব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে যে স্বাস্থ্য প্রভাব, এবং এটি থেকে আপনার প্রত্যাহার দ্বারা আলোচনা করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি নৃতাত্ত্বিক ড্রাগ ব্যবহারকারী হন, তবে আপনার পরামর্শদাতা অন্য উচ্চ ঝুঁকির আচরণগুলিতে নিযুক্ত হয়েছেন কিনা তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করবেন এবং যদি আপনার এইচআইভি ভাইরাস সংক্রমিত হতে পারে।
এই সমস্ত চিকিত্সা বিষয়গুলির সাথে, কাউন্সিলারের লক্ষ্য আপনাকে ঝুঁকি ও বিপদ সম্পর্কে শিক্ষিত করা যাতে আপনি আপনার জীবনের আরও সুস্থ পছন্দগুলি শুরু করতে পারেন।
রিক্সা ট্রিগার
এটা সম্ভবত আপনার মাদকদ্রব্য সময়গুলির মধ্যে আপনি নির্দিষ্ট ব্যক্তি, স্থান এবং জিনিসগুলির সাথে আপনার মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত দিনগুলি অপব্যবহার করেন। সম্ভবত আপনি সবসময় একই বার দ্বারা বন্ধ বা আপনি নির্দিষ্ট মানুষ কাছাকাছি যখন শুধুমাত্র ড্রাগ ব্যবহার। আপনার কাছ থেকে পান করা প্রিয় কাচ বা প্রিয় ক্র্যাক পাইপ থাকতে পারে। এই সমস্ত ট্রিগার হতে পারে যা আপনাকে পুনরূদ্ধার করতে পারে
এটি আপনার ক্রমাগত নিষ্ক্রিয়তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ট্রিগারগুলি এবং অন্যান্য উচ্চ ঝুঁকির পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে যান। আপনার কাউন্সিলার আপনাকে আপনার মাদকদ্রব্য ব্যবহারের সাথে সংযুক্ত ব্যক্তিদের, স্থানগুলি এবং জিনিসগুলিকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে এবং এই ট্রিগারগুলি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করতে সাহায্য করবে
কেসউকার বা কাউন্সিলর আপনাকে উচ্চ ঝুঁকির পরিস্থিতিগুলিতে বিকল্প প্রতিক্রিয়াগুলি গড়ে তুলতে সাহায্য করবে, যেমন কেউ কেউ আপনাকে ওষুধ দিচ্ছে অথবা সামাজিক অবস্থার অবস্থায় থাকতে পারে যেখানে অ্যালকোহল পরিবেশিত হবে।
সময় ভরাট
যদি আপনি মদ বা মাদক সমস্যাের জন্য সাহায্য চাইছেন, তবে সম্ভবত আপনার পছন্দমত মাদকের সাথে অনেক সময় ব্যয় করেছেন। মাদকদ্রব্যের উপসর্গ এক সময় ব্যবহারকারীর জীবনে মাদকদ্রব্য ব্যবহারের পরিমাণ ধরা হয়। অনেক addicts তাদের সম্পূর্ণ দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত, প্রশাসক, এবং তাদের ড্রাগ প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধার চারপাশে সংগঠিত।
একবার আপনি ব্যবহার করা বন্ধ করুন, আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী এবং / অথবা ক্ষতির একটি অনুভূতি থাকবে। আপনার মাদক ব্যবসাগুলির কারণে, আপনি দৈনিক সময়সূচিতে ব্যবহার করতে পারেন যা অনিয়ন্ত্রিত এবং অসংগঠিত। আপনি এখন ড্রাগস ব্যবহার করে না যে আপনি এখন কি করতে হবে কি কল্পনা এটি পেতে পারে।
আপনার পরামর্শদাতা আপনার সাথে আপনার কাজটি শুরু করতে এবং আপনার মাদকদ্রব্য খোঁজার প্রতিস্থাপন এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির সাথে ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করার জন্য আপনাকে একটি দৈনিক বা সাপ্তাহিক সময়সূচী বিকাশ করতে আপনার সাথে কাজ করবে। আদেশ এবং কাঠামো পুনরুত্থানের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
ত্রাণ ও পুনরুত্থান
প্রথমত, উভয়ই তাড়াতাড়ি নিষ্ক্রিয়তার মধ্য দিয়ে উদ্বিগ্নতা অর্জন করে, কিন্তু যারা তা করে তাদের জন্য এটি অসহায় হয়ে উঠতে পারে। ক্ষুধা মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করার জন্য ফিরে একটি শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষা হয়। ক্ষুধা উভয় শারীরিক এবং মনস্তাত্বিক হতে পারে যে আপনি আবার ব্যবহার সম্পর্কে চিন্তা সঙ্গে অন্ধ হয়ে যেতে পারে।
কাউন্সিলর আপনি কি স্বস্তি বোধ মত চিনতে এবং এটি শিখতে সাহায্য করবে যে এটি অস্থায়ী এবং পাস হবে। আরো গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কাউন্সিলর আপনার পছন্দ আছে যে শিখতে সাহায্য করার চেষ্টা করবে; আপনি "উন্মাদ আউট বসতে" চয়ন করতে পারেন। আপনি একটি আত্ম-ক্ষতিকর উপায়ে আবেগ প্রতিক্রিয়া নেই।
যতদিন পর্যন্ত আপনি বিশুদ্ধ থাকবেন, তত কম আত্মসংযম হবে এবং কম তীব্র তারা হয়ে যাবে। কিন্তু যদি আপনি তিরস্কার দিতে পারেন, তারা শক্তিশালী থাকবে।
সামাজিক চাপ
অনেক মদ্যপ এবং addicts জন্য, তাদের সম্পূর্ণ সামাজিক জীবন তাদের পানীয় বন্ধুদের বা মাদক-বন্ধু ব্যবহার করে প্রায় ঘুরে ঘুরে। আপনি পুনরুদ্ধারের প্রবেশ করার পরে, আপনি যে সবচেয়ে খুঁজে পেতে পারেন, যদি না সব, আপনার বন্ধুদের অন্যান্য মদ্যপ বা আসক্তি ছিল। এই "বন্ধু" পুনরূদ্ধার আপনার উপর একটি অসাধারণ পরিমাণ চাপ করতে পারেন।
তারা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে না চাইতে পারেন, কারণ যদি তারা স্বীকার করে যে আপনি একটি মদ্যপ বা একটি আসক্ত হয়, এর মানে হল যে তারা সম্ভবত, খুব। ফলস্বরূপ, তারা নিখুঁতভাবে বা নিখুঁতভাবে আপনার পুনরুদ্ধারের ক্ষতির চেষ্টা করতে পারে
আপনার কাউন্সিলার দৃঢ়ভাবে আপনাকে উত্সাহিত করতে হবে আপনার পুরানো বন্ধুদের এড়ানোর সময় সব খরচ শুরু। আপনি নতুন, শান্ত বন্ধু তৈরি করতে উত্সাহিত করা হবে। আপনাকে সহায়তা দলের অংশগ্রহণেও উৎসাহিত করা হবে, যেমন অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস বা নারকোটিক্স অ্যানোনিমাস, যেখানে আপনি মাদক মুক্ত এবং পুনরুদ্ধারের মানুষদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।
তীব্র উত্তোলন লক্ষণ পোস্ট করুন
অ্যালকোহল এবং মাদকাসা ত্যাগ করার থেকে শারীরিক প্রত্যাহার উপশম একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে দূরে যায়, সাধারণত একটি সপ্তাহের কম কিন্তু বেশিরভাগ মদ্যপ এবং আসক্ত ব্যক্তিরা প্রাথমিক নিষ্ক্রিয়তায় মেজাজ, প্রভাব এবং মেমোরিয়ায় দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন ভোগ করবে। লক্ষণগুলির মধ্যে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, হতাশা এবং মেমরি ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই উপসর্গ পোস্ট তীব্র প্রত্যাহার উপসর্গ হিসাবে পরিচিত হয়।
আপনি যদি আপনার চিকিত্সার মধ্যে এই উপসর্গগুলির কোনটি বিকাশ করেন, তাহলে আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে তারা আপনার অ্যালকোহল বা মাদকের ব্যবহারের ফলাফল এবং স্বাধীন নয়, মৌলিক সমস্যা। আপনি শিখবেন যে এই উপসর্গগুলি স্ব-ঔষধযুক্ত নাও হতে পারে এবং আরও মাদকদ্রব্যের ব্যবহারের সাথে আরও খারাপ হয়ে যাবে। এবং cravings মত, তারা খুব পাস হবে
অন্যান্য ড্রাগ ব্যবহার
আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি সত্যিই শুধুমাত্র পছন্দ আপনার মাদকদ্রব্য আসক্ত হয়, যদিও আপনি প্রায়শই অন্য ড্রাগ বা ড্রাগ হিসাবে ভাল ব্যবহার। আপনি কোকেন ব্যবহার করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অ্যালকোহল খরচ একটি সমস্যা স্তরের হতে বিবেচনা করতে পারে না। অথবা যদি আপনি একটি সমস্যা পানকারী ছিল, আপনি ধূমপান মারিজুয়ান কম ক্ষতিকর হতে বিবেচনা করতে পারেন
আপনার চিকিত্সা সময়, আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে মোট ত্যাগের জন্য উত্সাহিত করবে। এখানে মোট পরিত্যাগ আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কারণ:
- অন্যান্য মাদকদ্রব্য, যেমন অ্যালকোহল, পছন্দ অনুযায়ী আপনার মাদকের জন্য ক্ষুধা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনি আপনার মাদকদ্রব্য অন্য এক থেকে অন্য ড্রাগ থেকে স্থানান্তর করতে পারেন।
- আপনি যদি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি কীভাবে মাদক-পরিবর্তনকারী সাহায্য ছাড়াই তা মোকাবেলা করতে শিখবেন না।
যদিও আপনার অন্যান্য মাদকের বর্তমান ব্যবহার বর্তমানে একটি সমস্যা হতে পারে না, যদি অব্যাহত থাকে, তবে তারা আপনার পছন্দের ওষুধের জন্য প্রতিস্থাপক হয়ে উঠতে পারে।
প্রারম্ভিক অভিশংসনের মাধ্যমে পাওয়া
পুনরুদ্ধারের এই স্তরটি সহজ নয়, যা কিছু সাহায্য ছাড়াই এটি সম্পন্ন করার জন্য পরিচালনা করে। আপনি যদি একটি পেশাদারী চিকিত্সা প্রোগ্রামে থাকেন, তাহলে আপনাকে এটি করতে সহায়তা এবং উত্সাহ প্রদান করবে। আপনি আপনার অব্যাহত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় যে লক্ষ্য সেট এবং পূরণ হবে
আপনার কাউন্সিলর আপনার সাহায্য করবে একটি ড্রাগ-মুক্ত জীবনধারা যা সহায়তা গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণ করে; মাদক ব্যবহার করে বন্ধুদের সাথে সামাজিক যোগাযোগ এড়ানো; উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে এবং ট্রিগারগুলি এড়ানো এবং সুস্থ বিনোদনমূলক কর্মকান্ডগুলির সাথে আপনার সাবেক ড্রাগ-সংক্রান্ত প্রচেষ্টার প্রতিস্থাপন
আপনি একটি পরিষ্কার এবং প্রশান্ত জীবন বাঁচাতে প্রয়োজন সরঞ্জাম দেওয়া হবে।
পুনরুদ্ধারের চারটি পর্যায় ফিরে যান
সূত্র:
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাদক অপব্যবহার। "ড্রাগ এডেকশন চিকিত্সা নীতি: একটি গবেষণা ভিত্তিক গাইড।" সংশোধিত 2007
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাদক অপব্যবহার। "একটি স্বতন্ত্র ঔষধ কাউন্সিলিং কোকেন আসক্তি চিকিত্সা পদ্ধতি: সহযোগিতামূলক কোকেন চিকিত্সা স্টাডি মডেল।" ২009 সালের মে এপ্রিল।